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Con motivo del Día Mundial de la Salud Mental, el psicólogo explica por qué el bienestar emocional es tan importante como cuidar nuestra alimentación o hacer ejercicio y recuerda que sentirnos bien no depende únicamente de nosotros.Por Nuria Safont La pérdida de interés, la irritabilidad o las dificultades para tomar decisiones pueden ser manifestaciones de un trastorno depresivo. Los especialistas explican cómo reconocer estos cambios y cuándo conviene pedir ayuda.Por Nuria Safont Descubre qué ventajas ofrece y por qué es interesante incluir este movimiento en una rutina enfocada a fortalecer el tren inferior y ganar estabilidadPor Elisa García Faya La psicóloga Sara Navarrete analiza estas palabras y nos explica por qué alcanzar nuestras metas no siempre nos hace felices y cómo aprender a disfrutar de lo que tenemos sin renunciar a nuestros sueñosPor Nuria Safont El kiwi es mucho más que vitamina C. Nuestra experta te explica qué le pasa a tu cuerpo cuando tienes el hábito de consumirlo con frecuencia.Por Nuria Safont El autor y maestro estadounidense habla sobre qué sucede después del enamoramiento, y los principales requisitos para que una pareja funcionePor Paula Martíns Bárbara Febrel e Ignacio Molina nos explican por qué este sonido no siempre es una señal de felicidad y cómo reconocer cuándo nuestra mascota puede estar intentando calmarse por algún tipo de malestarPor Nuria Safont Una coach emocional analiza la frase del político y su vínculo con el valor personalPor Paula Martíns Elisa Blázquez nos cuenta por qué aguantar el apetito de forma sistemática no es una buena estrategia para regular el apetitoPor Elisa García Faya Dos expertos nos cuentan por qué es bueno practicar el deporte que ha enamorado a la cantante y cuáles son los beneficios de esta postura concretaPor Elisa García Faya El reconocido experto explica por qué comer menos no basta para abordar la obesidad y qué cambios en la alimentación pueden ayudar a perder peso y mantenerlo a largo plazo.Por Nuria Safont ¿Por qué a veces sentimos tristeza cuando todo va bien? La psicóloga Violeta Acedo explica qué hay detrás de esta aparente contradicción.Por Nuria Safont La diseñadora disfruta de su paseo matutino y lanza una interesante reflexión, mientras los expertos nos cuentan cuáles son los beneficios de su nuevo hábito sanoPor Elisa García Faya La actriz debutó en junio en una carrera de 10 kilómetros y ahora ha compartido su participación en otra de 21Por Amaia León La falta de luz natural, los cambios en nuestras rutinas y una menor vida social pueden explicar por qué algunas personas se sienten más cansadas, apáticas o melancólicas cuando encadenamos varios días de lluviaPor Nuria Safont Te encantará conocerla si apenas tienes tiempo para entrenar y quieres empezar a ser constante para ponerte en forma de una vez por todasPor Elisa García Faya Para la neurocientífica, tenemos que vernos como 'maquinas transformadoras de energía' si queremos empezar el día de buen humorPor Elisa García Faya Descubre cómo afecta a la ganancia de peso y la energía comer más pronto o más tarde según nuestra especialistaPor Elisa García Faya El actor continúa imparablePor Enrique Suero La modelo relata su experiencia y cuenta cómo ha logrado hacer del ejercicio su terapia diariaPor Elisa García Faya La actriz propone un estado alejado de la perfección y de la aprobación ajena: vivir de acuerdo con nuestros valores, aceptar los errores y terminar el día en paz con nosotros mismos.Por Nuria Safont Un doctor nos habla sobre la relación mente-cuerpo y el funcionamiento del cerebro ante un temor desconocidoPor Paula Martíns Nuestra experta en parejas nos ayuda a entender la frase del autor sobre el amor y desvela las enseñanzas que se pueden extraer de ella para cuidar bien nuestras relacionesPor Paula Martíns Construir relaciones a partir de compartir intereses comunes impulsa lo que los expertos llaman 'inteligencia social', una cualidad valiosa en tiempos de hiperconectividadPor Elisa García Faya Caminar, practicar yoga y pilates y acudir al gimnasio forman parte de sus hábitos. Pero, sobre todo, ha aprendido a valorar lo que verdaderamente importa: la salud emocionalPor Nuria Safont Ambos actores (y muchos otros) son el ejemplo de que los 80 son los nuevos 60 y confirman el mensaje de los expertos en longevidad: el número del DNI no siempre coincide con la edad biológica y puede estar en nuestra mano llegar a mayores con una buena salud y autonomíaPor Nuria Safont Más allá de la nutrición y el ejercicio físico, nuestra experta revela qué otras claves emocionales te ayudarán a reducir tu hinchazón y sentirte mejorPor Paula Martíns La experta analiza las palabras más reseñables de su mensaje: hablamos con ella de autoestima, autocompasión y la sensación de no ser suficientePor Elisa García Faya Además de compartir los hábitos saludables clásicos, las personas que cumplen años con salud tienen este rasgo de personalidad en comúnPor Elisa García Faya La psicóloga explica cómo el estigma y la presión por adelgazar pueden dañar la autoestima y dificultar que las personas con obesidad pidan ayuda y se cuidenPor Nuria Safont La experta distingue inflamación e hinchazón y explica la importancia que tiene la alimentación para nuestro bienestar generalPor Paula Martíns Con motivo del día internacional de las personas de edad, que se celebra hoy, recuperamos una frase de la famosa escritora en la que reflexiona sobre nuestra identididad y el paso del tiempoPor Nuria Safont Nuestra experta en desarrollo cognitivo nos revela qué tres preguntas conviene hacerse antes de aceptar hacer aquello que, en realidad, no podemos o no nos interesa sumar a nuestra lista de tareas.Por Elisa García Faya Te contamos qué debes tener en cuenta si quieres terminar el día con estos alimentosPor Paula Martíns Analizamos la frase del célebre escritor y humorista y las claves para descubrir nuestro propósito, reconocer nuestros talentos y entender por qué puede cambiar con los años.Por Nuria Safont Los casos de COVID vuelven a aumentar en España y los expertos explican qué hay detrás de este repunte, qué síntomas deben preocuparnos y cómo podemos proteger a las personas más vulnerablesPor Nuria Safont La duquesa de Sussex ha encontrado en ese entrenamiento su lugar para ponerse en forma mientrasPor Amaia León En el Día Mundial del Corazón, te explicamos qué omega-3 son los más interesantes para la salud cardiovascular y cómo obtenerlos con opciones sencillas y económicasPor Nuria Safont Hablamos con un entrenador para saber cuáles son sus beneficios y por qué la modelo apuesta por esta versión tan complicada del clásico movimiento para tonificar la parte trasera del tren inferior.Por Elisa García Faya Conservar la masa muscular ayuda a mantener la fuerza, el metabolismo y la autonomía con los años, y adquiere especial importancia durante la menopausiaPor Nuria Safont Te explicamos por qué con la edad aprendemos a valorar lo que tenemos y te damos algunos consejos realizar algunos pequeños cambios que te ayuden a lograr mayor bienestarPor Nuria Safont La creadora de contenido reflexiona sobre engordar, sentirse observada y volver al gimnasio sin autoexigencia y nuestra experta analiza su mensajePor Elisa García Faya
