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Te contamos por qué no es lo mismo acostarse a las 21:00 que a la 01:00, aunque duermas 8 horasPor Paula Martíns La creadora del método Neurofitness explica por qué nos exigimos tanto al regresar de vacaciones y cómo afrontar la vuelta sin caer en la frustraciónPor Elisa García Faya Tener objetivos es importante pero también tener la capacidad para generar nuevos proyectos a medida que cambian nuestras circunstancias.Por Nuria Safont Una nueva secuencia para tonificar todo tu cuerpo con la tendencia fitness de modaPor Amaia León Las discusiones no son fértiles si no llegan a un entendimiento, por eso esta experta nos cuenta cómo hay que discutir para mejorar nuestra convivenciaPor Nuria Safont La creadora de contenido, mujer de Leo Messi, revela su rutina de entrenamiento y la razón por la que el ejercicio de fuerza se ha convertido en su aliadoPor Elisa García Faya Lejos de lamentar los fallos que hemos cometido en la vida, podemos utilizarlos para aprender y decidir mejorPor Nuria Safont Colócate en cuadrupedia y prueba el nuevo ejercicio de nuestra semana "sculpt"Por Amaia León El narcisismo no siempre consiste en quererse a uno mismo demasiado, sino que hay personas que necesitan constantemente que los demás les valorenPor Nuria Safont La actriz tiene claro que el bienestar se construye día a día: fuerza, movimiento, salud mental y aprender a escuchar al cuerpo son sus claves para envejecer con energía y, sobre todo, en paz consigo mismaPor Sara García El futbolista argentino de 39 años anunció que dejaba la selección albiceleste a través de una conmovedora misiva escrita de su puño y letraPor Ani Moro Seguimos presentándote los movimientos más poderosos de 'pilates sculpt', la disciplina de modaPor Amaia León La actriz y presentadora reflexiona sobre lo bonito que puede resultar empezar un nuevo curso y hacer planes. Nuestra psicóloga le da la razón, pero también nos ayuda a plantearnos objetivos más realistas y cumplirlosPor Nuria Safont Con septiembre a la vuelta de la esquina, llega una nueva oportunidad para poner orden en nuestro día a día. Pero no todo necesita una respuesta inmediata. Estas tres preguntas pueden ayudartePor Nuria Safont Paloma Quintana, nuestra experta en Nutrición, nos explica todas las propiedades de la azufaifa que no es habitual en nuestras cestas de la compra y está de temporadaPor Nuria Safont La reconocida especialista en psiquiatría explica en una frase por qué nos resulta tan dificil a veces acceder a los recuerdosPor Nuria Safont El psicólogo José del Pliego analiza el significado de esta frase que la periodista ha publicado en sus redes, una cita que nos invita a reflexionar sobre cómo gestionamos los traumas y nuestra identidadPor Nuria Safont Una secuencia que parece sencilla pero tonifica todo el cuerpoPor Amaia León La divulgadora recuerda una de las ideas del psiquiatra que más peso tienen en el bienestarPor Paula Martíns Terminamos nuestro "Reto ¡HOLA! Agosto en forma" trabajando esta zona tan complicadaPor Amaia León La presentadora y empresaria ha incorporado varias disciplinas en su vida como un hábito que mantiene con constancia.Por Nuria Safont Nuestra psicóloga analiza el pensamiento del español y cómo tratar de controlar todo puede estar perjudicando tu bienestarPor Paula Martíns Descubre la nueva secuencia que nos propone Carlotta ChacónPor Amaia León Si los felinos son tu animal preferido pero no puedes tenerlos como mascota porque tienes alergia, toma nota de los que podrían ser una opciónPor Nuria Safont Un nuevo movimiento para tonificar todo tu cuerpo y quemar caloríasPor Amaia León Las caminatas en entornos naturales no solo ejercitan tu cuerpo, también calman tu mente. Y si además lo haces en compañía, la sensación de plenitud es mayorPor Nuria Safont Dependiendo del patrón que utilices -más rápida, lenta, intensa o sutil-, ayudarás al cuerpo a cambiar de un estado a otro, a calmarse o a llenarse de energíaPor María Elvira El científico y filósofo francés expresó en una de sus obras lo difícil que es para nosotros permanecer a solas con nuestros pensamientos y la psicóloga Violeta Acedo nos explica el origen de esta dificultad y cómo ponerle remedio poco a pocoPor Nuria Safont Una nueva versión del famoso salto para fortalecer hombros, espalda y piernas mientras quemas caloríasPor Amaia León Descubre por qué el descanso se ha convertido en uno de los pilares de la medicina preventivaPor Elisa García Faya Fingir gustos que no tienes, decir cosas que no piensas u opinar igual que la otra persona aunque no estés de acuerdo son comportamientos más comunes de lo que piensasPor Paula Martíns El famoso escritor y filósofo nos deja una cita para que aprendamos a reconocer nuestro valor y nuestra psicóloga nos explica por qué tiene tanta importancia esta frasePor Nuria Safont Descubre esta secuencia fácil pero muy efectiva junto a Carlotta ChacónPor Amaia León El calor es enemigo en la mesa y, si queremos evitar el susto de intoxicarnos por un producto en mal estado, conviene tener claras las recomendaciones para conservar determinadas comidas. Aquí tienes la guíaPor Silvia Luengo G. Hacer ejercicio a primera hora del día, no solo activa los músculos. También ayuda a regular los picos de glucosa y la presión arterial y mejora el estado de ánimoPor Nuria Safont Antes de adoptar a nuestro mejor amigo peludo, hay que hacerse muchas preguntas y una de ellas es qué necesitamos según nuestra personalidad, rutinas y hábitos de vida.Por Nuria Safont La oscarizada por 'Vacaciones en Roma' nos dejó una reflexión sobre la felicidad y dos expertos nos explican qué es verdaderamente este estado que a veces confundimos con el placer.Por Nuria Safont Trabaja todo tus músculos en pocos segundosPor Nuria Safont El actor sabe ya cómo cambiar el diálogo que mantiene consigo mismo cuando aparecen el miedo y la ansiedad. La psicología y la neurociencia explican por qué reinterpretar lo que sentimos puede ayudarnos a gestionar los pensamientos negativos.Por Nuria Safont Hacer aquello en lo que crees puede ser mucho más productivo que tachar muchas tareas de tu agendaPor Paula Martíns Escoge unas mancuernas que te permitan completar el curl sin balancear el cuerpoPor Nuria Safont La experta analiza la relación entre el cerebro y tu salud física y mentalPor Paula Martíns
