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Analizamos el cambio físico de la creadora de contenido y preguntamos a un experto cuál es la mejor forma de prepararse para un combate como estePor Elisa García Faya Nuestra experta analiza la relación entre el cansancio y la alimentación, y las consecuencias que derivan de esta conexiónPor Paula Martíns El mejor amor no es el que genera dependencia, sino el que impulsa libertadPor Nuria Safont Andrea Landes, entrenadora de KO URBAN DETOX CENTER, te explica cómo realizar este ejercicio de nuestro RETO ¡HOLA! FULL BODY 21 DIAS: un movimiento analítico que ayuda a conseguir unos glúteos más firmes y tonificadosPor Elisa García Faya La modelo compartió una foto de una tosta con un toque de picante y hablamos con nuestra especialista en nutrición consciente y PNIE para saber si este gesto tiene beneficios reales o se trata de un mitoPor Patricia de la Torre Te contamos cómo distinguir lo que es verdad de lo que no según nuestra especialistaPor Paula Martíns Analizamos desde el punto de vista psicológico qué significa esta declaración y qué lección podemos extraer de ella Andrea Landes, entrenadora de KO URBAN DETOX CENTER, te explica cómo realizar este ejercicio de nuestro RETO ¡HOLA! FULL BODY 21 DIAS: un movimiento olvidado capaz de corregir desequilibrios musculares y mejorar la estabilidadPor Elisa García Faya El actor revela cómo cuida su relación con la actriz y la psicología aprueba sus consejosPor Paula Martíns Te contamos por qué nos identificamos tanto con la Selección y todos los efectos positivos que ha generado en cada uno ganar esta finalPor Amaia León La psicología explica por qué dar las gracias cambia tu cerebroPor Nuria Safont Andrea Landes, entrenadora de KO URBAN DETOX CENTER, te explica cómo realizar correctamente este ejercicio de nuestro RETO ¡HOLA! FULL BODY 21 DIAS: un dos en uno para prácticamente todo el tren inferiorPor Elisa García Faya Taylor Swift ha confesado en su documental que, tras bajar del escenario, es incapaz de conciliar el sueño: te explicamos por quéPor Patricia de la Torre Te contamos por qué hacer lo que se te da mejor incrementa tu bienestarPor Nuria Safont Andrea Landes, entrenadora de KO URBAN DETOX CENTER, te explica cómo realizar correctamente este ejercicio de nuestro RETO ¡HOLA! FULL BODY 21 DIAS para que camines ergida, cómoda y con un vientre planoPor Elisa García Faya Hoy celebramos el Día Internacional de Nelson Mandela, una fecha que nos invita a recordar una de sus citas más célebres y que deberíamos aplicar en nuestro día a díaPor Nuria Safont La actriz celebra sus cinco décadas todavía más concienciada sobre la importancia del ejercicio y el descansoPor Amaia León Andrea Landes, entrenadora de KO URBAN DETOX CENTER, te explica cómo realizar correctamente este ejercicio de nuestro RETO ¡HOLA! FULL BODY 21 DIAS para un vientre de aceroPor Elisa García Faya El experto te revela el manual de buenas prácticas para utilizar bien estos aparatos y que no te afecte a la saludPor Nuria Safont La ciencia demuestra que relativizar las cosas que nos ocurren pueden ayudarnos a envejecer mejorPor Nuria Safont Te contamos el impacto de la lectura en nuestro cerebro y, además, te recomendamos los libros con los que puedes volver a recuperar este hábito tan saludablePor Nuria Safont Andrea Landes, entrenadora de KO URBAN DETOX CENTER, te explica cómo realizar correctamente este ejercicio de nuestro RETO ¡HOLA! FULL BODY 21 DIAS para proteger tu espalda y lucir un abdomen tonificadoPor Elisa García Faya Quedan menos de dos meses para su boda y la "infuencer" se cuida por dentro y por fuera para sentirse y verse bien en el que será uno de los días más importantes de su vidaPor Elisa García Faya Nos cuenta por qué hay personas que llevan tan mal perder y si es normal enfadarsePor Nuria Safont Nuestras expertas desmienten un mito muy extendido y nos cuentan por qué este producto puede formar parte de una dieta equilibradaPor Elisa García Faya Te contamos cuáles son las posturas que mejor funcionan para poder relajarte y descansar mejorPor Nuria Safont Andrea Landes, entrenadora de KO URBAN DETOX CENTER, te explica cómo realizar correctamente este ejercicio de nuestro RETO ¡HOLA! FULL BODY 21 DIAS para definir más tu cinturaPor Elisa García Faya Creemos que quedarnos es resistir y que eso es bueno, sin embargo, la psicología recomienda dejar atrás el pasado en ocasiones para avanzar en la vidaPor Nuria Safont La ciencia confirma que las buenas amistades protegen la salud física y mental, pero no todos los amigos nos hacen bien.Por Nuria Safont Andrea Landes, entrenadora de KO URBAN DETOX CENTER, te explica cómo realizar correctamente este ejercicio de nuestro RETO ¡HOLA! FULL BODY 21 DIAS para definir cinturaPor Elisa García Faya La cantante nos cuenta, en una sincera entrevista, cómo se mantiene en plena formaPor Enrique Suero La presentadora hizo en 2020 caso a su oncólogo y ahora se mantiene activa con pequeños gestos que incorpora a su rutinaPor Julia Zárate Andrea Landes, entrenadora de KO URBAN DETOX CENTER, te explica cómo realizar correctamente este ejercicio de nuestro RETO ¡HOLA! FULL BODY 21 DIAS para activar el core y mejorar la estabilidadPor Elisa García Faya Lejos de ser una rareza, mantener conversaciones con uno mismo puede ayudar a organizar los pensamientos, mejorar la concentración e incluso tomar mejores decisiones.Por Nuria Safont Descubre por qué no todos los cafés son iguales y hasta qué hora del día te lo puedes tomar para garantizarte un buen descansoPor Elisa García Faya Una experta nos explica por qué es tan importante el autoconocimiento y qué significa realmente saber quiénes somosPor Nuria Safont Ahora sí, arranca nuestro "challenge" con una de las zonas más importantes: el corePor Elisa García Faya Además de contarnos cómo se cuida y sus secretos, la exmodelo, con la que nos encontramos en los últimos Beef Awards, organizados por Provacuno, confiesa a ¡HOLA! cómo se encuentra en su solteríaPor Antonio Diéguez El experto analiza esta afirmación y explica cómo ayuda el agua al funcionamiento del organismoPor Paula Martíns El último ejercicio de calentamiento antes de empezar a tonificar el abdomen con movimientos sencillos y sin materialPor Elisa García Faya La presentadora nos habla de cómo se cuida, pero también de sus vacaciones con Anita, siempre con el recuerdo de su hijo Aless Lequio en el recuerdo.Por Antonio Diéguez El objetivo de luto no es olvidar, sino aprender a convivir con la pérdidaPor Nuria Safont
