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Una psicóloga analiza la frase del estoico, y por qué plantea preguntas fundamentales sobre nuestra necesidad de validación externaPor Paula Martíns En este ejercicio, el control del movimiento y la respiración son fundamentalesPor Nuria Safont La psicóloga Ilena Faure explica por qué desligar nuestra valía de la productividad no significa renunciar a la ambiciónPor Patricia de la Torre El divulgador habla sobre la compasión, y analiza porqué se trata de una de las cualidades fundamentales para definir la calidad humanaPor Paula Martíns El reto está en conseguir que la posición de la plancha apenas cambie mientras realizas ambos movimientosPor Nuria Safont La 'influencer' llegaba a las vacaciones más en forma que nunca y estos son sus secretosPor Ana Caaveiro Descubre cómo puedes saber si tu mandíbula esta sana con una sencilla prueba que puedes hacer estés donde estésPor Elisa García Faya Esta enseñanza nos habla de la importancia de aprovechar el presente y no lamentarnos de lo que no hicimos en el pasado. La psicóloga Lara Ferreiro te explica cómo puedes centrarte en el aquí y ahora.Por Nuria Safont El cantante ha tenido que cancelar su próximo concierto por indicación médica y ahora se encuentra descansando para recuperarse bien. Eso sí, ha lanzado un mensaje de tranquilidad porque ya está recibiendo el tratamiento adecuadoPor Nuria Safont Añade un plus de intensidad a la plancha tradicionalPor Nuria Safont El reconocido neurofisiólogo Eduard Estivill nos da todas las claves para que la siesta sea realmente efectiva, beneficiosa y provechosaPor Nuria Safont Descubre por qué cambiar de escenario o reservar unas semanas al año para descansar puede no ser suficientePor Catalina Hoffmann Su famosa frase del discurso de Stanford sigue vigente 20 años después, pero la psicología laboral actual matiza su mensaje: amar tu trabajo no basta si el entorno te enferma.Por Nuria Safont Este es otro de los ejercicios que más le gustan a nuestra experta en fitness, Carlotta Chacón, con el que reducirás tu cinturaPor Nuria Safont El experto en terapia de parejas explica el significado de amistad sublimada y hablar de los vínculos entre personas de distinto géneroPor Paula Martíns El calor dificulta el retorno venoso y favorece la sensación de pesadez. La alimentación, el ejercicio, las plantas medicinales y unos sencillos hábitos diarios pueden ayudarte a recuperar la ligerezaPor Nuria Safont Te contamos qué significa y por qué es tan importante la cita del célebre filósofo estoicoPor Nuria Safont Es el favorito de Carlotta Chacón y sirve para trabajar la musculatura profunda del corePor Nuria Safont En vacaciones aumentamos de media un 30 % nuestra actividad diaria. Por ello, si no quieres que tu músculo y tu energía decaigan, no te olvides en las comidas de este macronutriente que nos ayuda a vivir mejorPor Silvia Luengo G. En una de sus últimas publicaciones en redes sociales, la periodista ha compartido una de las lecturas que más le ha impactado. Sonia Díaz Rois, coach, nos explica por qué es tan importante el mensaje de este libroPor Nuria Safont El filósofo alemán nos invita a reflexionar sobre desarrollar el pensamiento críticoPor Nuria Safont Carlota Chacón, entrenadora de El T3mplo, te explica cómo realizar este ejercicio de nuestro Reto ¡HOLA! Agosto en forma: un movimiento que pone a prueba la fuerza de los oblicuos y la estabilidad de todo el cuerpo.Por Elisa García Faya Hablamos con la psiquiatra Lucía Torres Jiménez sobre cómo los vínculos afectivos y familiares ayudan a tu bienestar y longevidadPor Paula Martíns La experta explica por qué es importante entender que la madre es uno de los primeros espejos en los que las niñas aprenden a mirarsePor Elisa García Faya Analizamos la declaración atribuida al famoso actor, que hoy cumple 83 años, y que nos habla de las relaciones saludables y de aquellas que no lo sonPor Nuria Safont En esta nueva tanda vamos a trabajar el abdomen. El primero es perfecto para trabajar dos tipos de abdominalesPor Nuria Safont Evitar deshidratarse es el punto uno en cualquier manual de supervivencia al calor. Pero, ¿solo vale el agua? Y la cuestión en torno al término de moda: ¿necesitamos electrolitos? Los expertos respondenPor María Elvira Desvelamos los hábitos detrás de su impresionante vitalidad, a punto de cumplir sus bodas de plata con su quinto marido, Percy GibsonPor ¡HOLA! La psicóloga Sara Navarrete nos cuenta por qué hay cosas que nos molestan tanto en los demásPor Nuria Safont Pon a prueba tu resistencia mientras fortaleces tren inferiorPor Nuria Safont Los básicos -dormir ocho horas, comer tres piezas de fruta al día…- nos los sabemos desde que somos niños, pero existen otros hábitos igual de efectivos para mejorar nuestra saludPor Amaia León Un análisis psicológico sobre una de las frases más conocidas y repetidas del autorPor Paula Martíns Entrena y fortalece los brazos sin necesidad de usar ningún tipo de materialPor Nuria Safont Tras una ruptura larga pueden cambiar la identidad, las prioridades y hasta aquello que buscamos en una relación. La psicóloga Lara Ferreiro explica qué hay detrás de este fenómeno y por qué no siempre tiene que ver con querer sentirse más jovenPor Nuria Safont Nuestra especialista en bienestar explica la frase de la escritora, poeta y activista estadounidense y los motivos por los que la compasión juega un papel fundamental en cómo nos relacionamos con los demásPor Paula Martíns No necesitas material y es perfecto para trabajar el tren superior. Eso sí, presta atención al cuello para no dañar tus cervicalesPor Nuria Safont El futbolista comienza algunas mañanas sumergiendo todo el cuerpo en agua fría durante 60 segundos. Un hábito incómodo, pero que despierta interés entre los científicos por sus beneficiosPor Julia Zárate La entrendadora explica qué comportamientos deberían encender las alarmas de una posible adicción y cómo garantizar el bienestarPor Patricia de la Torre El escritor frances nos invita a reflexionar sobre el sesgo de negatividad y qué pasaría si centráramos nuestra atención en las cosas buenas que nos pasan en vez de pensar solo en lo maloPor Nuria Safont Carlotta Chacón propone repetir 30 veces en cada lado. Si pierdes la postura, baja el ritmoPor Nuria Safont La periodista se ha propuesto incorporar la escritura a su día a día, un ejercicio que, según explica el psicólogo Rafael San Román, puede ayudarnos a ordenar pensamientos y emociones y, además, estimular funciones como la atención y la memoriaPor Nuria Safont La menor luminosidad hace que la pupila se dilate y que entre más radiación en el ojo, aumentado el riesgo de lesión. Y ojo con cámaras, primáticos o telescopios. Concentran la luz y la probabilidad de daño es mayorPor Nuria Safont
