Autocuidado
Psicologia
Claves para conocer los porqués del comportamiento de los niños. Pedagogía, terapias, conductas agresivas, celos, psicología y psiquiatría infantil.
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Antonio Bolinches, psicólogo: "Para vivir enamorado hay que cambiar de pareja cada dos o tres años"
Diferenciar entre el enamoramiento y el amor no es una tarea fácil. El experto en salud mental y terapeuta de pareja explica la definición de cada uno de estos dos fenómenos y comenta las claves necesarias a seguir para tratar de lograr cada uno de ellos.Por Paula Martíns
La tendencia holandesa que arrasa en el norte de Europa y ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y el FOMO
Se llama 'niksen', o cómo descansar sin culpa, y acaba con esa sensación de tener que ser productivo 24/7.Por Paula Martíns
Aleix Hidlebrandt, profesor de Psicología, explica por qué tenemos estrés en vacaciones: "Aparece un vacío"
Hay personas que enferman cuando empiezan las vacaciones o que el descanso estival les produce inquietud y nerviosismo. ¿Por qué ocurre?Por Nuria Safont
Lara Ferreiro, terapeuta de pareja: “Hay personas que se desenamoran y no te dicen nada, insinuando que estás loca. No ignores tu intuición”
Se llama ‘banksying’ y quien lo sufre lo describe como una destrucción progresiva, que mina la autoestima, te vuelve complaciente y dependiente y es devastadora.Por Nuria Safont
Marc Rodríguez, psicólogo, explica el 'efecto julio': "La mente se activa cuando el cuerpo se relaja"
El verano no solo cambia el clima: también transforma nuestra mente. Más luz, más descanso y más tiempo libre nos empujan a replantearnos la vida. Esto es lo que dice la psicología sobre ese impulso de “empezar de cero” en vacacionesPor Ana Merodio
Un psicólogo explica qué significa esta reflexión de Sara Carbonero: "Todo verano tiene su historia. Si podéis, enamoraos"
¿Qué nos ocurre en verano y por qué deberíamos aprovechar lo que esta estación nos brinda a nivel emocional?Por Elisa García Faya
Ana Asensio, psicóloga sanitaria: "La intuición siempre habla, pero necesitamos crear espacio interior para poder oírla"
La doctora en Neurociencia da las claves en su libro para aprender cómo funciona este sexto sentido y por qué deberíamos confiar más en nuestro instintoPor Pilar Hernán
¿Por qué sentimos nostalgia por épocas que no vivimos? La respuesta podría sorprenderte
Sentir querer haber vivido los años en los que se desarrolla una película antigua, o anhelar el ayer sin explicación aparente es común. Estos son los motivos por los que sientes esta sensación, y las prácticas que puedes seguir si te incomoda.Por Paula Martíns
Cuando pensar demasiado te aleja de tus emociones: así afecta la metacognición emocional extrema a tu salud mental
Tratar de entender los pensamientos es positivo, pero hacerlo en exceso puede llegar a bloquear las emociones hasta llegar a sentirse ajeno a la propia vida. Así es cómo este proceso afecta a la salud mental, y estos son los pasos a seguir para cuidarse y evitar que esa desconexión suceda.Por Paula Martíns
Aitana abre su corazón en ‘Cuarto azul’: un álbum marcado por su infancia, el amor y la fama
Tras anunciar que padeció depresión, la catalana presenta sus canciones más íntimas y emocionales. Dos psicólogas desglosan el contenido del último lanzamiento de la cantante canción a canción.Por Paula Martíns
Dan Ariely, experto en comportamiento: 'El ser humano no es racional, es una criatura que racionaliza. Buscamos una explicación que encaje con una emoción'
Este experto analiza por qué existen las falsas creencias, las teorías conspirativas o por qué podemos llegar a creer en algo que no tiene ni pies ni cabezaPor Nuria Safont
Rebeca Cáceres, psicóloga: 'Sobreanalizar nos desconecta del presente y alimenta la sensación de estar atrapadas en un bucle sin salida'
Hablamos con la psicóloga sobre esta forma de pensamiento repetitivo que puede afectar negativamente a nuestro estado de ánimo, al descanso e incluso a la toma de decisionesPor Pilar Hernán
Este sencillo mensaje, recomendado por una psicóloga, puede mejorar tus relaciones
A veces basta con dedicar unas palabras bonitas a otra persona para sacarle una sonrisa. Un gesto tan fácil y sencillo que, según una psicóloga, puede tener grandes beneficios.Por Paula Martíns
El método 10-10-10, la técnica de la generación Z que te ayuda a decidir y manifestar lo que deseas
Visualizar, agradecer y atraer lo que te produce alegría. Así es la práctica de la que todo el mundo habla en TikTok, y estos son los beneficios que aporta según un coach experto en bienestar.Por Paula Martíns
Carlos Jaramillo, médico funcional: 'Moverse libera el estrés y hay estudios que muestran que cuanta más masa muscular, más inteligencia'
Este doctor nos regala un método práctico para reducir el estrés y recuperar el balance mental, físico y emocional, algo que puede prevenir enfermedades graves y, además, mejorar nuestra inteligenciaPor Nuria Safont
¿La inteligencia artificial está atrofiando nuestro cerebro? Varios expertos nos responden
La usamos para consultar datos, organizar tareas, buscar ideas, incluso, algunas personas comparten emociones, piden respuestas o diagnósticos. ¿Qué está haciendo la inteligencia artificial con nuestros cerebros? ¿Realmente puede tener un impacto significativo? Varios expertos nos responden.Por Nuria Safont
Cuando ser madre duele: ‘Die, My Love’, la película que visibiliza la depresión posparto
Resulta imposible saber cómo una se va a enfrentar al desamor, a la pérdida de un ser querido, o, como la producción protagonizada por Jennifer Lawrence narra, a la maternidad. Hablamos con una experta en salud mental sobre el sufrimiento emocional y psicológico que, a veces, acarrea tener un hijo.Por Paula Martíns
Mel Robbins, conferenciante: 'Soltar no es resignarte ni ignorar lo que te duele, es dejar de malgastar tu energía en lo que no puedes cambiar'
Considerada una de las mejores conferenciantes en Estados Unidos, Mel Robbins, con su nuevo libro, se ha convertido en una abanderada de algo que pocos hacemos y que nos puede hacer mucho bien: dejar de intentar controlarlo todo, aprender a soltar.Por Nuria Safont
Sonia Díaz, experta en gestión de la ira: 'Puedes contar hasta diez, cien, hacer un 'om' y explotar igual, si no sabes qué hacer con lo que sientes'
Mentora y coach, Sonia Díaz Rois nos explica qué es el enfado, que pasa en nuestro cerebro cuando nos enfadamos y cómo diferenciarlo de la ira o el cabreo. Además, nos cuenta por qué no sirve de nada contar hasta diez si no lo entrenamos o no comprendemos cuál es la razón de nuestro enfado.Por Nuria Safont
Fátima Castaño, psicóloga: 'El apoyo a las personas al final de la vida pasa por escuchar, entender necesidades y tratar de garantizar el confort'
Hablamos con la psicooncóloga sobre la importancia del acompañamiento psicológico en los enfermos que se encuentran en cuidados paliativosPor Pilar Hernán
El 'detox digital' arrasa entre millennials: por qué la generación de Internet quiere desconectar
Fueron los primeros en tener redes sociales, y ahora son, también, los que más necesitan alejarse de ellas. Una psicóloga explica el motivo y los beneficios de esta tendencia de bienestar.Por Paula Martíns
Beatriz Romero, psicóloga: 'Cuando no digerimos lo que sentimos, el intestino se estriñe'
En el origen de este estreñimiento emocional puede estar el miedo a sentir, a mostrarnos vulnerables. Frases como ‘no llores’ o ‘sé fuerte’ dejan una huella emocional que nos desconecta de nuestras propias emocionesPor Nuria Safont
Jonathan Benito, neurocientífico: 'Las personas amables tienen menos cortisol y menos riesgo de ictus o infartos'
La amabilidad se puede entrenar, como tratar a los demás con respeto aunque estemos muy enfadados. Actuar de este modo no es ser hipócrita, sino tener autocontrol y el neurocientífico Jonathan Benito nos proporciona las claves para trabajarlo.Por Nuria Safont
Alba Cardalda, psicóloga: 'Confundimos ser amables con estar disponibles. Si rompemos el patrón sentimos que fallamos'
Decir 'no' nos puede hacer sentir culpables y poner límites nos cuesta. Sin embargo, la psicóloga recuerda que hacerlo es sano y no significa una falta de respeto, sino todo lo contrario. Te contamos cómo poner límites sin sentir que estás fallando.Por Nuria Safont
Mario Llobet, psicólogo: 'La incertidumbre nos conduce a un estado de alerta permanente, como si viviéramos en modo supervivencia de forma crónica'
Vivimos en la era de la incertidumbre, algo que puede afectar a nuestra salud mental. Por ello, un psicólogo nos da herramientas para aceptar lo que ocurre, sin que esto quiera decir resignarse y rendirsePor Nuria Safont
Sonia Rico Mainer, coach: 'La culpa es una emoción muy silenciosa, pero va marcando cada paso que damos'
La autora reflexiona en su libro sobre este sentimiento que limita nuestra alegría, nuestras decisiones e incluso nuestra autoestimaPor Pilar Hernán
¿Amor o manipulación? Si todo va demasiado rápido, podría no ser tan bonito como parece
El exceso de piropos y planes a corto y largo plazo al comienzo de una relación puede que no sea enamoramiento, sino un engaño o control emocional con graves consecuencias. Y esto tiene un nombre: 'love bombing'Por Paula Martíns
El caso de Nicola Peltz, Brooklyn y Romeo Beckham: cómo gestionar que un ex vuelva a tu familia
Desde que el mediano de los hijos de David y Victoria Beckham comenzara su relación con Kim Turnbull, su hermano mayor y su pareja se han alejado de la familia. Un fenómeno común que se puede evitar con estos consejos de experta en salud mental.Por Paula Martíns
Secuelas psicológicas de un parto no respetado: las heridas invisibles en la mente de la madre y del bebé
Con motivo de la Semana Mundial del Parto Respetado, hablamos con una psicóloga de las consecuencias para la salud mental de no tener en cuenta las necesidades y deseos de la madre en el proceso de partoPor Elena Villegas
Carmen Ballesteros, antropóloga: 'Quien padece el síndrome del complaciente compulsivo vive con una mezcla de enfado y frustración'
El problema aparece, según la autora, cuando tu necesidad de agradar a los demás es más fuerte que cualquier otra de tus necesidadesPor Pilar Hernán
Lara Ferreiro, psicóloga: 'Se puede salir de la mitomanía o adicción a la mentira que sufre Frank Cuesta'
Frank Cuesta ha confesado padecer un problema de mitomanía y ego, y que su cáncer no es realmente una enfermedad oncológica, es decir, ha mentido sobre su enfermedad. Hablamos con una psicóloga para averiguar por qué hay personas que no pueden dejar de mentir, qué se esconde detrás de esta adicción y qué hay que hacer para salir de ella. Por Nuria Safont
Álvaro Vizcaíno, coach: 'Si algo te da miedo, es que te importa; es que oculta algo fundamental para ti'
Tras haber vivido una situación de vida o muerte, Álvaro Vizcaíno, emprendedor, surfista y coach, como se define a sí mismo, ha escrito un libro sobre el miedo y de cómo cambiar el punto de vista para que no siga siendo nuestro enemigo, sino nuestro maestro. Por Nuria Safont
Rocío Rodríguez, experta en psiconutrición: 'Vivir a dieta es vivir en una cárcel invisible que roba energía, alegría y libertad'
Hablamos con la psicóloga, autora del libro 'Tu cuerpo no es un problema' sobre la importancia de mejorar nuestra relación con la comida y con nuestra propia imagen corporalPor Pilar Hernán
¿Te sobrecargas de tareas para no sentir? Esto es lo que revela una psicóloga sobre tu forma de evitar emociones
Echar a un lado lo que sientes y centrarte solo en tus tareas, o añadir incluso más, es una manera errónea de protegerte de lo que sientes. Una psicóloga explica cómo puedes hacerlo bien y por qué debes evitar volver a caer en este comportamiento.Por Paula Martíns
La tendencia viral de TikTok por la que no volverás a hablar de tus ex o tus problemas en las primeras citas
Buscar acelerar una relación puede provocar el efecto contrario. Analizamos por qué este comportamiento es más común de lo que parece, y cómo podemos evitarlo al empezar a conocer a alguien.Por Paula Martíns
5 estrategias efectivas para gestionar un momento de desorden emocional
Un psicólogo recopila opciones que pueden ayudarnos si tenemos una dificultad persistente para manejar, regular o expresar las emociones de forma saludablePor Pilar Hernán
Nashma Brou, psicóloga 'El biohacking te da herramientas para tomar el control de tu vida'
La experta en psicología y coach nos explica qué es el biohacking, un estilo de vida que se puso de moda entre los altos directivos de Silicon Valley y que ha llegado a España para ayudarnos a vivir más y mejor Por Nuria Safont
El dolor crónico y su impacto psicológico: cómo afrontar el sufrimiento constante
Hablamos con un especialista en Medicina del Dolor y con un psicólogo sobre la huella emocional que deja el dolor a los pacientes cuando se cronificaPor Pilar Hernán
Gervasio Posadas, escritor: 'Cuando hablas de éxito, hablas de fracaso, de esa mayoría silenciosa que no alcanza el pódium de los elegidos'
Hablamos con el hermano de Carmen Posadas sobre su última novela en la que aborda un tema tan interesante como el éxito, cómo nos influye, así como el impacto de las redes sociales en nuestro bienestar. Por Nuria Safont
Leticia Martín Enjuto, psicóloga: 'Asumir problemas ajenos como si fueran nuestros genera un desgaste profundo a nivel emocional'
Hablamos con la experta sobre por qué hay personas que tienen tendencia a asumir como suyos los problemas ajenosPor Pilar Hernán
Albert Domènech, escritor: 'Muchos mediocres son auténticos impostores disfrazados y su misión es anularte'
Albert Domènech acaba de poner cara a muchos de los mediocres que pueden pasarnos desapercibidos y que tienen como misión impedir que brilles. Hablamos con este escritor y periodista para que nos ayude a identificarlos y saber qué hacer con ellos. Por Nuria Safont