Hay personas que no pueden relajarse si hay platos sin recoger en la cocina. Otras sienten una incomodidad casi inmediata cuando ven ropa acumulada sobre una silla o cojines descolocados en el sofá. Incluso hay quien necesita dejar toda la casa impecable antes de acostarse, aunque esté agotado. Y aunque muchas veces esto se interpreta simplemente como perfeccionismo o gusto por el orden, la psicología explica que detrás de esa necesidad constante de tenerlo todo bajo control suele haber algo mucho más emocional.
Así lo asegura la psicóloga Sara Navarrete (@sara_navarrete_psicologa), la experta con la que hemos hablado y que nos cuenta que, en muchos casos, el orden funciona como una forma de intentar calmar lo que nos pasa por dentro.
Y es que hay momentos en la vida en que todo parece ir demasiado rápido. El trabajo, las preocupaciones, la sensación de no llegar a todo, el cansancio mental o la ansiedad hacen que algunas personas busquen pequeñas formas de recuperar cierta sensación de control. Por eso, ordenar un armario, limpiar compulsivamente o dejar la casa perfectamente recogida puede generar una calma inmediata, aunque sea temporal. Pero profundicemos más en este aspecto: ¿por qué el orden nos calma?
© Adobe StockPor qué hay personas que necesitan tener siempre la casa ordenada
Para muchas personas, ordenar no tiene tanto que ver con la estética sino con la tranquilidad emocional. En este sentido, la especialista en psicología nos detalla que "el orden externo muchas veces funciona como una forma de regular el mundo interno. Hay personas para las que ordenar no es una cuestión de estética o práctica, sino emocional. Cuando una persona siente incertidumbre, estrés, caos mental o ansiedad, poner orden en la casa da una sensación inmediata de calma y control".
Por eso hay personas que, después de una discusión, una jornada especialmente estresante o una época complicada, sienten la necesidad de ponerse a limpiar la cocina a las once de la noche, reorganizar cajones o dejar la casa impecable antes de sentarse un rato. En realidad, muchas veces no están buscando una casa perfecta. Lo que necesitan es sentir que, al menos por un momento, algo vuelve a estar en orden.
De hecho, la psicóloga afirma que el hogar acaba convirtiéndose casi en un espejo de cómo nos sentimos por dentro. "Muchas personas sienten que si el entorno está ordenado, ellas también están. Es algo simbólico, como una proyección que hacemos hacia el exterior de nuestro mundo interior", afirma.
Tal y como apunta Sara Navarrete, "vivimos en una sociedad hiperestimulada, con mucha información, presión y ruido. Para algunas personas, el orden se convierte casi en un refugio emocional. Es una manera de crear sensación de estabilidad en medio de una vida que muchas veces se siente acelerada o impredecible". Pero, ¿cuál es la razón por la que ponernos a ordenar nos da esta sensación de control? ¿no sería mejor salir a despejarnos? La respuesta, como casi siempre, está en cómo funciona nuestro cerebro.
© Getty ImagesPor qué el orden actúa como regulador emocional
El cerebro humano necesita cierta sensación de previsibilidad para sentirse seguro. Precisamente por eso, "el orden transmite estabilidad, estructura y sensación de control y dominio sobre el entorno", nos detalla la experta.
Esto suele hacerse especialmente evidente durante etapas emocionalmente difíciles. Hay personas que, cuando atraviesan una ruptura, estrés laboral, ansiedad o cambios importantes, empiezan a obsesionarse mucho más con los detalles. Así, cuando sentimos que no podemos controlar lo importante, intentamos controlar lo visible.
© Getty Images¿Hay personas especialmente sensibles al desorden?
Por otro lado, no todas las personas viven el caos de la misma manera. Sara Navarrete recuerda que muchas personas especialmente sensibles al desorden crecieron en ambientes emocionalmente impredecibles o con mucha tensión. "El orden externo les daba sensación de seguridad o estabilidad emocional", sostiene.
Así, una pila de ropa sin doblar, una encimera llena de cosas o varias tareas pendientes a la vista pueden generar sensación de saturación casi inmediata y de amenaza. Y es que algunos cerebros son especialmente sensibles a la sobrecarga de estímulos. Cuando hay demasiados objetos, ruido visual o sensación de caos, aumenta la activación mental y resulta mucho más difícil relajarse.
Muchas veces, además, el desorden acaba asociándose inconscientemente a emociones como agotamiento, fracaso o sensación de no llegar a todo. Por eso hay personas que sienten ansiedad cuando la casa está revuelta después de varios días de estrés o exceso de trabajo. El desorden se convierte casi en una representación visible de ese agotamiento mental.
© Getty ImagesPor qué el orden es solo un alivio momentáneo a la ansiedad
El problema aparece cuando la tranquilidad depende completamente de que todo esté perfecto. Entonces el orden deja de ser una herramienta de bienestar y empieza a convertirse en una exigencia constante.
Así lo advierte la especialista, quien recalca que existe una diferencia importante entre disfrutar del orden y necesitarlo para poder sentirse bien. "El orden saludable calma y es funcional. Pero cuando se necesita que todo esté perfecto para poder relajarse, descansar o relacionarse con normalidad, estamos hablando de algo problemático".
Es lo que ocurre cuando alguien no consigue disfrutar de una cena porque está pendiente de recoger inmediatamente, cuando siente irritación extrema si otra persona mueve algo de sitio o cuando necesita revisar constantemente que todo esté impecable antes de acostarse.
Respondiendo a la pregunta de por qué el orden puee ser solo un alivio momentáneo, Navarrete nos recuerda que este tipo de calma dura muy poco. "Porque la ansiedad vuelve en cuanto algo vuelve a desordenarse".
En estos casos, recuerda la psicóloga, "uno ya no tiene el orden a su servicio. Es la persona la que está al servicio del orden".
© Getty Images¿Cómo distinguir el gusto por el orden de un Trastorno Obsesivo Compulsivo?
La psicóloga insiste en que ser muy ordenado no significa automáticamente tener un TOC. Hay personas muy organizadas o perfeccionistas que no tienen ningún problema psicológico. Sin embargo, sí hay señales que pueden indicar que existe un problema detrás de esa necesidad constante de control:
- La persona siente ansiedad intensa si no puede limpiar u ordenar
- Cree que algo malo puede pasar si no hace determinados rituales
- El orden ocupa gran parte del día y genera sufrimiento
- Hay discusiones frecuentes con familiares o pareja por este motivo
- La persona no puede relajarse si algo está fuera de sitio
- Existe una necesidad rígida e inflexible de mantener todo perfecto
© Getty ImagesConsejos para que el orden en casa sea saludable, no un problema
La clave, según la especialista, está en la flexibilidad. "El equilibrio sano está en la flexibilidad. El orden debería mejorar la vida, no convertirse en el centro de una vida", sostiene Sara Navarrete.
Por eso la psicóloga recomienda aprender a tolerar cierta imperfección sin sentir angustia, dejar espacio para el descanso y preguntarse honestamente qué hay detrás de esa necesidad constante de tenerlo todo bajo control.
"Es importante preguntarse: ¿ordeno porque me gusta o porque no soporto sentir descontrol? ¿Puedo relajarme si algo está fuera de sitio?", plantea.
Y termina con una reflexión que resume perfectamente todo este fenómeno: "La verdadera paz mental no aparece cuando todo está perfecto, sino cuando puedes seguir estando bien aunque no lo esté".
