Mitos y desinformación
Vida Sana
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Mario Sánchez Rosagro, experto en ciencia y tecnología de los alimentos: "Es recomendable que ciertos grupos de población vuelvan a lavar las ensaladas de bolsa"
Un estudio reciente hizo saltar las alarmas al detectar la presencia del parásito 'toxoplasma gondii', responsable de la toxoplasmosis, en las bolsas de lechuga y brotes verdes listas para consumirPor Pilar Hernán
Samar Elgeadi, especialista en Medicina Interna: "La prediabetes es una señal de advertencia y una oportunidad para prevenir la diabetes tipo 2"
Aunque la prediabetes es una fase reversible, ignorarla puede tener consecuencias. Por eso es importante controlar los niveles de glucosa y mantener hábitos de vida saludablesPor Pilar Hernán
Doctora Begoña Ortiz Santodomingo: "Las observaciones clínicas confirman la relación entre la deficiencia de vitamina D y la fatiga y debilidad"
La deficiencia de vitamina D puede ser "silenciosa" en sus etapas iniciales, pero a medida que los niveles bajan, pueden aparecer diversos síntomas y problemas de saludPor Pilar Hernán
Inmaculada Borrego, experta en salud digestiva: "Es más fácil cambiar lo que comemos que cambiar nuestra vida"
Ha publicado su libro 'Lo que tu mente calla, tu intestino lo grita', en el que aborda los problemas digestivos más comunes y su relación con las emocionesPor Pilar Hernán
Merijn van de Laar, terapeuta del sueño: "Usar gafas de sol al atardecer o reducir la luz en casa antes de acostarse puede ayudar al cuerpo a prepararse para dormir"
El experto reflexiona en su libro 'Cómo dormir como un cavernícola' sobre la forma en la que descansaban nuestros antepasadosPor Pilar Hernán
Tamara Pazos, bióloga: 'La microbiota está estrechamente relacionada con el sistema inmune, y este con la longevidad'
Esta experta en biología nos cuenta la ciencia detrás de la longevidad y nos da algunos 'tips' para que podamos crecer sin envejecer (o casi)Por Nuria Safont
El secreto natural avalado por la ciencia para reducir el estrés y mejorar tu bienestar
La ashwagandha es una planta medicinal adaptógena que ha sido utilizada desde la antigüedad por sus múltiples propiedades para la saludPor Pilar Hernán
Los expertos nos dan el método definitivo contra la retención de líquidos
La retención de líquidos se agrava en verano, pero una experta nos da las claves para que podamos prevenirla y tratarla de manera naturalPor Macarena Rigardi
Omega 3, un aliado esencial para la salud femenina en todas las etapas de la vida
El papel de estos ácidos grasos es fundamental a lo largo de la vida de la mujer, por su papel a nivel hormonal, pero también en relación con la salud cerebral y cardiacaPor Pilar Hernán
No solo es cuestión de peso: cómo la grasa visceral impacta en tu salud según un endocrinólogo
Hablamos con el doctor Christian Alvarado sobre este tipo de grasa que se acumula en el abdomen, rodeando los órganos internos como hígado, páncreas o intestinoPor Pilar Hernán
Ruidos intestinales: cuándo son normales y en qué casos esconden algo más
Hablamos con el doctor Pedro de María Pallarés, especialista en Aparato Digestivo, sobre los borgorigmos. "Son muchos los factores que pueden influir en que aparezcan estos ruidos en nuestro aparato digestivo", explicaPor Pilar Hernán
10 curiosidades que tal vez aún no sabías de la vitamina D, según una farmacéutica
Hablamos con Mar Sieira sobre su importancia y por qué es fundamental para el buen funcionamiento de nuestro organismoPor Pilar Hernán
¿Cenar tarde puede afectar a tu sueño y a tu peso? Una nutricionista nos da las claves sobre este hábito
La experta Laura Jorge nos explica que puede alterar el ritmo circadiano, lo que repercute en múltiples funciones del organismo, como la digestión, el metabolismo y la liberación de hormonasPor Pilar Hernán
Sol de la Torre, experta en respiración: 'Si respiras bien, mandas mensajes positivos al cerebro y controlas el estrés'
Esta experta nos explica cómo influye la respiración en todo nuestro organismo y, fundamentalmente, en el sistema nervioso central. Nos habla del impacto negativo de la respiración bucal, la hiperventilación y nos anima a observar cómo respiramos para volver a una forma de hacerlo más funcional que tenga efectos positivos para la salud física y mental.Por Nuria Safont
Rafael Hernández Estefanía, especialista en Cirugía Cardiovascular y Torácica: 'Unas buenas manos sin cabeza no sirven para nada'
Hablamos con el doctor sobre su libro 'La hora de los valientes', en el que plasma de forma cercana la realidad sobre su profesiónPor Pilar Hernán
Estos son los síntomas que indican si tienes un exceso de histamina, según un experto
Hablamos con el doctor Joaquín Puerma Ruiz, especialista en Endocrinología y Nutrición, sobre la importancia de esta sustancia para el buen funcionamiento de nuestro organismo y sobre las consecuencias para la salud de que sus niveles estén elevadosPor Pilar Hernán
La rutina de ejercicio que mejor cuida tu corazón si tienes más de 40 años
Siempre es necesario cuidar del corazón, pero a partir de la cuarta década de la vida es más importante si cabe, ya que el organismo experimenta unos cambios que no lo protegen como cuando éramos más jóvenes. El ejercicio y la dieta son los dos pilares básicos para una buena salud cardiovascular.Por Nuria Safont
May Morón, experta en Nutrición Emocional: 'Las emociones están en la mesa cada día. No podemos dejarlas fuera mientras comemos'
Hablamos con la experta sobre el complicado proceso que puede significar salir del ciclo de las dietas, en el que muchas mujeres se encuentran inmersasPor Pilar Hernán
Estos son los alimentos, 'listos para consumir', que te ayudan a comer sano si no tienes tiempo
Dos expertas en nutrición nos aclaran a qué preparados podemos recurrir si queremos alimentarnos bien y no tenemos tiempo para cocinar. Y nos dan el ejemplo de un plato muy saludable que podemos tener listo en solo dos minutosPor Nuria Safont
Beatriz Crespo, especialista en Medicina y Alto Rendimiento Deportivo: 'Lo que transforma tu vida no es un giro radical, sino un gesto suave'
Hablamos con la experta en Medicina y Alto Rendimiento Deportivo sobre su libro 'Microhábitos saludables', en el que anima a descubrir cómo pequeños cambios pueden generar cambios profundosPor Pilar Hernán
Crys Dyaz, entrenadora de las 'celebrities': 'La teoría de los 21 días puede ser una buena guía para convertir el entrenamiento en un hábito'
Esta entrenadora personal, exnadadora y deportista de élite nos habla de cómo podemos convertir el ejercicio físico en una prioridad como lo es comer o llevar a los hijos al cole. Además, nos da las claves para ser constantes y encontrar el tiempo para hacer deporte.Por Nuria Safont
Por qué las mujeres necesitan más horas de sueño que los hombres
Hablamos con una experta en Medicina del Sueño, que nos explica que las mujeres suelen reportar una peor calidad subjetiva del sueño y un sueño más interrumpido a lo largo de diversas etapas de la vidaPor Pilar Hernán
La mejor forma de entrenar si tienes más de 40 años: funciona y no te agota
Una experta en fitness ha creado un método para tonificar tu cuerpo a partir de los 40 años que no se basa en la intensidad, sino en moverse con intención y alegríaPor Nuria Safont
Hábitos saludables que ayudan a mejorar la calidad de vida en pacientes con esclerosis múltiple
Seguir una serie de hábitos relacionados con la alimentación, el ejercicio y el descanso puede, según los expertos, ralentizar la progresión de los síntomas y ayudar a preservar la funcionalidadPor Pilar Hernán
Cristina Capella, dietista-nutricionista: 'La alegría, el placer, el humor… no son caprichos. Son factores antiinflamatorios reales'
La experta recoge en su libro 'Vivir sin inflamación' sus consejos para construir un estilo de vida antiinflamatorio en un plazo de cuatro semanasPor Pilar Hernán
Esta es la forma de caminar que fortalece tu musculatura, corrige tu postura y mejora el equilibrio
Un experto nos explica cuáles son los beneficios de esta forma de caminar, así como cuánto tiempo tenemos que entrenar y cuáles son los riesgosPor Nuria Safont
Rober Sánchez, divulgador: 'El aburrimiento al hacer ejercicio es un llamamiento del cuerpo, un toque de atención'
Hablamos con el experto, que pone en cuestión la forma tradicional de entrenamiento en su libro 'No hagas ejercicio. ¡Puedes moverte!'Por Pilar Hernán
Marta León, especialista en salud femenina: 'Cuidar la microbiota no es una moda, es una necesidad'
La experta reflexiona en su libro 'El equilibrio perfecto' sobre cómo la microbiota influye no solo en nuestra alimentación o nuestro sistema inmunológico, sino que también juega un papel fundamental en el equilibrio hormonalPor Pilar Hernán
Rafael Guzmán, psiconeuroinmunólogo: 'Se han conseguido poblaciones más longevas, pero enfermas y dependientes de fármacos'
El doctor ha publicado su libro 'Llegar joven a viejo', en el que repasa algunos de los hábitos saludables que nos pueden llevar a conseguir una longevidad más saludablePor Pilar Hernán
10 ejercicios de calistenia que puedes hacer en casa
La calistenia desarrolla la fuerza de manera natural y se reduce el riesgo de lesiones. También quema calorías, por lo que es un entrenamiento completo y eficazPor Nuria Safont
Joaquín Puerma, especialista en Endocrinología y Nutrición: 'Hay siete grandes factores que alteran nuestras hormonas'
Las hormonas siempre han estado ahí, dirigiendo todo sin que nos demos cuenta, pero hasta hace poco no les prestábamos atención, a pesar de que sentimos sus efectos cada díaPor Pilar Hernán
Lara Cid, bailarina y entrenadora: 'Los principales enemigos de nuestro cuerpo son el sedentarismo, el estrés y la comida basura'
Ha publicado su libro 'Muévete como un humano', en el que reflexiona sobre el sedentarismo que domina nuestra sociedad y cuestiona la forma de entrenar tradicionalPor Pilar Hernán
¿Quieres dormir mejor? Apunta estos consejos de nuestra experta en neurofitness
Catalina Hoffmann hace un repaso por todo aquello que debemos tener en cuenta si nuestro objetivo es mejorar la calidad de nuestro descanso
El alimento elegido por los nutricionistas para ayudarte a dormir mejor
La dieta influye en el descanso nocturno. Así como una comida copiosa puede desvelarte, cenar determinados alimentos favorece que duermas mejor. Por Nuria Safont
¿Dificultad para respirar? Descubre qué es el broncoespasmo y cómo afrontarlo
Es un problema respiratorio que condiciona la calidad de vida de quien lo padece, y que se produce por una contracción anormal de los músculos lisos que rodean los bronquios respiratoriosPor Pilar Hernán
Cristina Petratti, nutricionista: 'Es importante disfrutar de la comida sin prisas, masticando despacio y reconociendo las señales de saciedad'
Hablamos con la experta en 'coaching' nutricional sobre cómo debemos abordar estos días de Semana Santa para disfrutar de la comida sin remordimientosPor Pilar Hernán
César Montiel, médico: 'Con estos dos pasos podemos reducir los riesgos de sufrir una parada cardiorrespiratoria en una maratón'
Entrenar una maratón o una media maratón requiere tiempo y esfuerzo. Lanzarse a correr sin la preparación adecuada puede conllevar problemas de salud graves, como los que han sucedido en Madrid este pasado fin de semana, en el que ha habido varias paradas cardiorrespiratorias con un fallecido y otro que lucha por su vida.Por Nuria Safont
Conchita Vidales, experta en Nutrigenética: 'El estudio de la microbiota es importante en pacientes con obesidad'
La doctora repasa en su libro 'Cuida tu microbiota' los factores que contribuyen a la alteración de la microbiota y cómo influye esto en nuestra saludPor Pilar Hernán
Roberto Leal: 'En televisión tienes que sacar siempre la mejor de tus sonrisas'
Hablamos con el presentador, flamante embajador de una marca de cuidado bucodental, sobre cuáles son sus hábitos para cuidarsePor Pilar Hernán
Nina: 'La menopausia es el momento en el que, sí o sí, la mujer coge las riendas de su salud y de su cuerpo'
La cantante y actriz acaba de publicar su libro 'Menopausia', en el que habla en primera persona sobre esta etapa crucial en la vida de la mujerPor Pilar Hernán
Muévete para vivir más: el impacto del ejercicio en tu longevidad
Nuestro cuerpo está diseñado para moverse, y tal y como nos explica el experto Gonzalo Ruíz Utrilla, el ejercicio físico es una pieza clave para que vivamos más y mejorPor Pilar Hernán