Vida sana

'Hundred': te contamos todos los beneficios de este completo ejercicio de Pilates
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'Hundred': te contamos todos los beneficios de este completo ejercicio de Pilates

Con la ayuda de un experto te explicamos cómo puedes sacar partido a este ejercicio, uno de los más habituales en las clases de esta disciplina

26/02/2024 15:28 UTC Por Pilar Hernán

Menopausia: qué puedes hacer para recuperar el deseo sexual
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Menopausia: qué puedes hacer para recuperar el deseo sexual

Al hablar de menopausia, lo primero que se nos viene a la cabeza es el declive sexual. Pero este proceso por el que pasan todas las mujeres no debería interpretarse así, sino como una nueva etapa por descubrir, un tiempo de transición y de autocuidado.

22/02/2024 10:22 UTC - Por Hola.com

¿Por qué la calidad del sueño de las mujeres es peor?
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¿Por qué la calidad del sueño de las mujeres es peor?

Los expertos explican que hay que tener muy presentes los desequilibrios hormonales que se producen en determinadas etapas de la vida de la mujer

22/02/2024 8:11 UTC - Por Pilar Hernán

5 ejercicios para entrenar tus hombros con TRX

Es una herramienta que nos permite entrenar todo el cuerpo, trabajando la fuerza, la movilidad y la propiocepción

21/02/2024 13:14 UTC Por Pilar Hernán

11 cosas que te hubiera gustado saber antes de empezar a hacer yoga (y no te habían contado)

Una experta nos resume qué cosas son importantes y conviene tener en cuenta si te decides a probar con esta disciplina milenaria

19/02/2024 11:28 UTC Por Pilar Hernán

5 consejos clave para entrenar por primera vez cuando ya has cumplido los 40

Tu cuerpo no es el mismo y necesitas ponerte en forma. Sigue estas recomendaciones para no abandonar en el intento y notar resultados

15/02/2024 12:05 UTC Por Pilar Hernán

Mejoran la atención, el estado de ánimo... Apunta cuáles son los mejores suplementos para tu cerebro

La farmacéutica Meritxell Martí nos resume cuáles son los más apropiados para tratar de mejorar nuestra salud cerebral

14/02/2024 11:43 UTC Por Pilar Hernán

'Swimming', el ejercicio de Pilates que te ayuda a fortalecer tu core y tu columna

Ayuda además a desarrollar la coordinación de movimientos de brazos y piernas junto a la respiración

13/02/2024 13:41 UTC Por Pilar Hernán

No es solo una cuestión de estética: ¿qué consecuencias para la salud tiene la falta de dientes?

Un experto explica que puede acarrear problemas de digestión, al hablar o bruxismo

13/02/2024 11:54 UTC Por Pilar Hernán

Esta postura de yoga te ayuda a fortalecer tus brazos

Se llama 'Astavakrasana', también conocida como la postura de los ocho ángulos, y no solo requiere de fuerza en la zona abdominal y los brazos, sino también de apertura en nuestras caderas para poder practicarla correctamente

12/02/2024 8:14 UTC Por Pilar Hernán

Los cinco problemas que puedes evitar si eliges bien tus zapatillas de deporte

El objetivo, según los especialistas, es tratar de prevenir la aparición de lesiones. Es importante contar con asesoramiento especializado

09/02/2024 12:44 UTC Por Hola.com

¿Puede el ayuno intermitente ayudarnos a retrasar el envejecimiento celular?

Esta estrategia nutricional tiene múltiples beneficios porque pone en marcha mecanismos de adaptación que favorecen un envejecimiento más saludable

08/02/2024 8:02 UTC Por Pilar Hernán

Si haces 'running' en invierno, no pierdas de vista estos consejos

Cuando se corre con temperaturas bajas, hay que tener presentes una serie de recomendaciones para sacar partido a nuestra actividad física sin riesgos

07/02/2024 8:24 UTC Por Hola.com

9 claves para quemar grasa y adelgazar (y estas sí funcionan)

Existen falsas creencias que no te ayudan a perder peso, sino que pueden empeorar tu salud

06/02/2024 16:33 UTC Por Nuria Safont

Cómo diferenciar si has engordado o padeces retención de líquidos

En ambos casos se produce una ganancia de peso, pero una experta nos ayuda a diferenciar estas dos entidades

06/02/2024 10:07 UTC Por Pilar Hernán

¿Tu objetivo es tonificar tus brazos como hace Hiba Abouk?

Los expertos insisten en que entrenar la fuerza tiene mucho que ver con la salud, y no es solo una cuestión de estética

05/02/2024 13:49 UTC Por Pilar Hernán

6 estiramientos muy fáciles para hacer en la oficina, por Crys Dyaz

La fisioterapeuta, entrenadora personal e influencer nos explica 5 ejercicios básicos que podemos hacer en poco tiempo para estirar en nuestro horario de trabajo

02/02/2024 10:34 UTC Por Nuria Safont

¿De qué forma nos ayuda el autocuidado a mejorar nuestro bienestar psíquico?

Te resumimos una serie de útiles consejos que te ayudan a sentirte mejor y a gozar de una mejor salud mental

01/02/2024 13:36 UTC Por Pilar Hernán

¿Por qué caemos en la tentación o hacemos cosas que nos hacen daño, según la neurociencia?

El prestigioso neurocientífico Jack Lewis nos explica qué hay detrás de este comportamiento y cuáles son las claves para poder tomar mejores decisiones

31/01/2024 8:57 UTC Por Nuria Safont