Tomar un vaso de leche caliente ayuda a dormir mejor, ¿mito o realidad?
Hablamos con los expertos sobre este hábito tan popular. El triptófano puede ser el responsable de esta creencia
23/11/2023 8:06 UTC
¿Cuánto ejercicio es necesario para compensar todo un día sentado?
Un estudio indica el ejercicio que tienes que hacer si tienes un trabajo que te obliga a estar siempre sentada
22/11/2023 17:00 UTC -
HIIT más yoga, la combinación de ejercicios perfecta para quemar calorías y ganar flexibilidad
Te hará sudar la gota gorda y después relajarte y mejorar tu flexibilidad
21/11/2023 19:10 UTC -
Con la llegada del frío, los virus aumentan así como las infecciones respiratorias tipo resfriados, gripes o COVID. Un buen sistema inmunológico puede evitar que te contagies o que los síntomas sean más leves
21/11/2023 17:29 UTC
Es eficaz también en el caso de que se quieran corregir determinadas malas posturas
21/11/2023 8:13 UTC
Hay posturas que fortalecen los músculos de alrededor y otras que pueden dañar las rodillas.
20/11/2023 19:20 UTC
La importancia está en centrarse en los pequeños cambios y progresos que hacemos día a día y no tanto en resultados, sino en el cumplimiento del plan
20/11/2023 8:36 UTC
Entre los suplementos que se recomiendan para aliviar el dolor o la inflamación que pueden sufrir nuestras articulaciones, se recomiendan aquellos ricos en colágeno y calcio
16/11/2023 15:33 UTC
La ciencia ha demostrado que la efectividad máxima a la hora de ganar tanto fuerza como masa muscular se da en un rango de entre 6 a 20 repeticiones
16/11/2023 9:36 UTC
Es apto para todas las personas, salvo que tengan algún tipo de lesión que lo contraindique, y es ideal para 'pisar el freno' cuando nos vemos sometidas a un ritmo frenético y a estrés
15/11/2023 16:38 UTC Por ¡HOLA!
Estas sustancias pueden alterar nuestro metabolismo y causar estas enfermedades. Además, también se les ha asociado con un mayor riesgo de desarrollar algunos tipos de cáncer
14/11/2023 15:50 UTC
Los mejores suplementos antioxidantes
Nos pueden ayudar a frenar los radicales libres, esas sustancias que están relacionadas con el envejecimiento y algunas enfermedades
14/11/2023 9:57 UTC
Hablamos con una ginecóloga para que nos detalle cuáles son las dudas sobre la regla que más le comentan las propias mujeres en consulta
13/11/2023 10:55 UTC
Algunos pueden interferir con medicamentos recetados, por lo que es esencial consultar a un médico si se está bajo tratamiento.
13/11/2023 8:21 UTC
Cada vez son más los estudios que analizan lo que conocemos como píldoras o 'snacks' de ejercicio, que son pequeñas dosis de movimiento o ejercicio que incluimos a lo largo del día
10/11/2023 8:31 UTC
Mediante un análisis de sangre, podemos conocer la longitud de nuestros telómeros, información que puede darnos datos de nuestra edad biológica, es decir, la de nuestras células, no la del DNI
08/11/2023 10:44 UTC
También puede ayudar a mejorar los síntomas del resfriado y actuar como relajante muscular
08/11/2023 8:26 UTC
Cuando entrenamos, segregamos endorfinas, conocidas como las ‘hormonas de la felicidad’, que nos hacen sentir bien y más en paz, de mejor humor e incluso reducen el dolor físico y emocional
07/11/2023 13:23 UTC
Se puede trabajar tanto cuando se realiza con máquinas como en los ejercicios de suelo
07/11/2023 8:20 UTC