Vida Sana: Actualidad, moda y belleza

6 Posturas de yoga para estirarte si viajas en coche, avión o tren

Estas asanas te pueden ayudar a desentumecer los músculos, evitar el dolor de espalda así como prevenir el síndrome de la clase turista Por Nuria Safont

¿Notas tu pelo más frágil que de costumbre? Te contamos cuáles pueden ser los motivos

El problema llega cuando se produce un debilitamiento del pelo que se vuelve quebradizo y que, según la severidad del problema, puede llegar a afectar a la densidad capilar

Si tienes retención de líquidos, esta técnica puede ayudarte a aliviarla

El drenaje linfático se convierte en una buena alternativa para quienes padecen este problema que empeora en los meses de verano

7 curiosidades del verano

El verano huele a vacaciones, a mar o montaña, a siesta, a loción solar… ¿Pero siempre ha sido así? ¿Cuándo se propuso esta estación como descanso? Te contamos siete curiosidades que seguro desconoces

¡Alerta por los suplementos nutricionales! Los expertos te avisan

Manuel Moñino, presidente del Consejo General de Colegios Oficiales de Dietistas-Nutricionistas, te explica por qué no debes tomarlos sin control Por Nuria Safont

¿De verdad existe un menú fotoprotector? Esto es lo que dicen los expertos

Hay alimentos que pueden protegerte de los daños del sol, pero ¿es suficiente? Te aclaramos las dudas sobre la dieta contra el daño solar y qué debes hacer para cuidar tu pielPor Nuria Safont

¿Puede el aceite de oliva ser un remedio eficaz contra las picaduras de mosquito?

Los mosquitos pueden perturbar el descanso de muchos o sorprender a otros junto a ríos y pantanos, en el campo o al caer la nochePor Pilar Hernán

10 tipos de sentadilla para tener unas piernas y glúteos más fuertes

Te describimos los diferentes tipos de sentadilla que hay para que puedas exprimir al máximo este ejercicio bueno para tus piernas, glúteos y core. Por Nuria Safont

8 formas de caminar que Harvard recomienda para tu salud y paz interior

La prestigiosa Universidad nos detalla qué tipos de caminata puedes realizar según tus necesidadesPor Nuria Safont

10 consejos que te ayudarán a llevar mejor los sudores nocturnos en la menopausia

No te pierdas estas recomendaciones útiles para combatir este problema que empeora en los meses de verano, cuando el calor aumenta

Una vida más saludable es posible si haces pequeños cambios

El autor Miguel Camarena nos resume la importancia de cambiar determinados hábitos para conseguir mejorar nuestra calidad de vidaPor Pilar Hernán

La insuficiencia venosa, un problema de salud que empeora con el calor

Produce una reducción de oxígeno en la microcirculación y causa edema, lo que lleva a la inflamación y a la aparición de varices

Por qué el ejercicio físico es beneficioso también para tu salud mental

Podemos elegir deportes de impacto, disciplinas como el yoga o el pilates, y también el entrenamiento de fuerza. Todas ellas ayudan a reducir el estrés y la ansiedadPor ¡HOLA!

¿De qué forma puedes aprovechar todas las propiedades del liquen?

Se ha utilizado desde la antigüedad, debido a sus propiedades antioxidantes, antibacterianas y antifúngicasPor Pilar Hernán

'El senderismo me ha ayudado a vivir con mi diagnóstico de sensibilidad química múltiple (SQM)'

Entrevistamos a Alba Férez, una excursionista embajadora y pionera del Merrell Hiking Club, que gracias a sus paseos por la naturaleza ha podido manejar su SQMPor Nuria Safont

Asana, namasté… te lo ponemos un poco más fácil aclarándote los conceptos básicos de yoga

Si te estás planteando empezar a practicar yoga y estas aún te parecen palabras lejanas, te contamos qué significan estos términos. Te resultarán de lo más útil antes de asistir a tu primera clasePor Pilar Hernán

Todo lo que debes saber sobre el Pilates con pesas

Estos implementos permiten mejorar el rendimiento cardiovascular y la resistencia durante los entrenamientos, incrementando los beneficios y resultadosPor Pilar Hernán

Té matcha, la bebida de moda: ¿es solo una tendencia o tiene beneficios reales?

Una experta nos explica que tiene múltiples beneficios para la salud gracias a su poder antioxidante y la gran cantidad de aminoácidos que poseePor Pilar Hernán

Taylor Swift, un cerebro con 'superpoderes'

Taylor Swift se ha convertido en un fenómeno mundial que trasciende la música. De aquella niña tímida e insegura ha pasado a convertirse en una mujer empoderada capaz de influir en millones de personas. Catalina Hoffmann, especialista en estimulación cognitiva, experta en entrenamiento cerebral y creadora del Método de entrenamiento mental 'Neurofitness', analiza el espectacular cambio en la personalidad de esta estrella de la música.

Rutina de Pilates terapéutico que puedes hacer en 20 minutos

Este tipo busca devolver la máxima funcionalidad a una persona con patología, un postoperatorio o en rehabilitaciónPor Nuria Safont

Si tu objetivo es combatir el estrés oxidativo, toma nota de estos consejos

Una dieta rica en antioxidantes es fundamental para tratar de evitar este problema que genera inflamación en nuestro cuerpoPor Pilar Hernán

Esta es la 'madre' del Pilates ¡y vuelve a estar de moda!

Muy recomendable para corregir posturas, mejorar huesos y articulaciones y llegar a una vejez saludable.Por Nuria Safont

Esta es la razón que te convencerá de hacer ejercicio para cuidar tu salud cardiovascular

Los expertos afirman, además, que las mujeres que hacen ejercicio obtienen mayor beneficio para su salud cardiovascular que los hombres. Te explicamos las razonesPor Pilar Hernán

Xuan Lan: 'La impaciencia es una de las principales causas de estrés y ansiedad'

Hablamos con la experta en yoga y bienestar sobre su nuevo libro, 'La buena hija vietnamita', en el que nos anima a preguntarnos por el sentido de la vida y por nuestro verdadero propósito en elllaPor Pilar Hernán

¿Por qué se insiste tanto en la importancia de no perder masa muscular?

Hablamos con la experta Carla Zaplana, nutricionista y autora del libro 'Cultiva tu fuerza', sobre los beneficios de mantener una buena musculatura y de cómo evitar su pérdida para estar más sanas y tener una buena calidad de vida.Por Raquel Sáez

Por qué reconectar con la naturaleza es bueno para tu bienestar físico y mental

Una experta nos explica que permanecer en la naturaleza de forma habitual y consciente tiene múltiples beneficios para el desarrollo de la personaPor Pilar Hernán

Los otros beneficios de la vitamina D que quizá desconoces (y te salvarán un día gris)

Esta vitamina también influye en nuestro estado de ánimo, por lo que es importante asegurar unos buenos niveles de esta sustancia, ya que nos ayudará a sentirnos mejorPor Nuria Safont

Ponte en forma en casa con este entrenamiento de 6 ejercicios aeróbicos

Aunque lo más habitual es realizarlo al aire libre o en el gimnasio, también puedes hacer una rutina cardio en tu casaPor ¡HOLA!

¿Por qué dormimos cada vez peor?

Hablamos con dos expertos sobre la importancia de un descanso reparador y de calidad, fundamental para una buena saludPor Pilar Hernán

Priorizar nuestro bienestar sin sentir culpa ¿misión imposible?

¿Puede el bienestar ser egoísta? La coach Silvia Escribano reflexiona sobre ello en su último libroPor Pilar Hernán

Soraya Casla: 'El ejercicio físico durante el cáncer reduce los efectos secundarios'

Entrevistamos a una experta en ejercicio oncológico para que nos cuente qué tipo de ejercicio y a qué intensidad se recomienda, cuáles son los beneficios y si hay alguna contraindicaciónPor Nuria Safont

Activa tu metabolismo de verdad con buenos consejos de expertos

Consultamos cuáles son las claves que no fallan para facilitar la pérdida de peso y una mejor saludPor Nuria Safont

Se llama astaxantina y está considerado el mejor de todos los antioxidantes ¿lo tomas?

Además de combatir el daño oxidativo, nos da más energía, mejora la vista y protege de las quemaduras solares. ¡Asegúralo en la dieta!Por Nuria Safont

La resiliencia también puede ser tóxica, haz este test para saber saber si es tu caso

Aunque siempre hemos pensado que ser resiliente es bueno, no todas las formas de serlo son positivas. Averigua qué es la resiliencia tóxica y haz este test de personalidad para conocerte mejorPor Nuria Safont

¿Se puede impedir el envejecimiento? Esto es lo que dice la ciencia

En el ámbito académico, muchos piensan que el envejecimiento está programado (modelo determinista), mientras que otros –como el biólogo australiano David Sinclair– creen que es una enfermedad. Según su teoría, si conocemos bien las bases del envejecimiento, podremos alterarlo, retrasarlo o incluso impedirlo. Y, tal vez, alcanzar la inmortalidad.

¡Harvard lo tiene claro! Estas son las 9 claves para tener más energía de forma natural

Vida Sana - Página 4