Vida sana

Estas 3 posturas de pilates puede aliviar tu dolor de cabeza
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Estas 3 posturas de pilates puede aliviar tu dolor de cabeza

Si es de naturaleza tensional, hacer algunos estiramientos de cuello pueden contribuir a mitigar el malestar de la cefalea.

16/06/2022 18:44 UTC Por Nuria Safont

¿Por qué aparecen granos debido al sudor y cómo podemos evitarlos?
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¿Por qué aparecen granos debido al sudor y cómo podemos evitarlos?

Cuando hace mucho calor y sudamos en exceso puede aparecer esta erupción, no solo en niños, también en adultos, que de denomina miliaria y que suele desaparecer por sí sola

16/06/2022 12:46 UTC - Por Pilar Hernán

¡Las bicicletas son para el verano! 5 consejos prácticos para ponerte en forma pedaleando
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¡Las bicicletas son para el verano! 5 consejos prácticos para ponerte en forma pedaleando

Pedalear tiene muchos beneficios, desde la mejora de la capacidad aeróbica y resistencia o la generación de endorfinas, al control de la hipertensión arterial, el colesterol, y diabetes, entre otros muchos.

16/06/2022 10:17 UTC - Por Pilar Hernán

¿Qué ejercicios puedo hacer para fortalecer el músculo tensor de la fascia lata?

Es un músculo tensor de la fascia lata tiene importantes funciones para la estabilidad, el movimiento y trabajarlo correctamente evitará la tendinitis, que es muy molesta.

15/06/2022 15:21 UTC Por Nuria Safont

¿Te has quemado la piel con el sol? Sigue estos consejos si quieres aliviar las molestias

Una vez que hemos sufrido una quemadura, ya hemos dañado nuestra piel. Todo depende de la gravedad de la misma, pero el primer paso es buscar productos con activos calmantes y reparadores para intentar revertir ese daño causado.

15/06/2022 13:00 UTC Por Pilar Hernán

Razones para incluir estas posturas de yoga en el suelo a tu rutina

Su práctica nos ayuda a mejorar la flexibilidad articular, especialmente en caderas y columna, y representan, sobre todo, la antesala de la meditación

15/06/2022 10:20 UTC Por Pilar Hernán

Estos remedios caseros te ayudan a combatir mejor el calor intenso de estos días

Es importante evitar la deshidratación, vigilar lo que comemos, elegir la ropa adecuada y seguir una serie de hábitos para evitar los efectos negativos de las altas temperaturas en nuestro organismo

14/06/2022 11:42 UTC Por Pilar Hernán

Solo cinco minutos diarios para conseguir una figura más esbelta con estos ejercicios

Lo puedes conseguir con el método Zero Training, que se basa en ejercicios sencillos de respiración y estiramientos, y te ayuda a perder peso y a mejorar tu postura

14/06/2022 9:16 UTC Por Pilar Hernán

Sí, el estrés puede afectar a tu suelo pélvico, ¿qué debes hacer para evitar problemas?

Puede provocar desde dolor durante las relaciones sexuales, a prolapso de órganos pélvicos o dolor lumbar, así como disfunción de la vejiga y estreñimiento

13/06/2022 12:19 UTC Por ¡HOLA!

¿Sabías que el laurel tiene todas estas propiedades beneficiosas?

Analgésico, relajante, para combatir determinados tipos de dolor... te resumimos cómo puedes sacar partido a esta planta medicinal, muy utilizada en nuestra gastronomía

13/06/2022 11:03 UTC Por Pilar Hernán

Las lesiones en el menisco, ¿impiden hacer deporte?

Analizamos con un experto la conveniencia de realizar ejercicio, y qué tipos, cuando te recuperas de un problema en la articulación de la rodilla

10/06/2022 10:23 UTC Por Pilar Hernán

¿Sabes qué es el efecto mariposa y cómo puedes aplicarlo en tu vida?

El efecto mariposa nos recuerda que las pequeñas cosas pueden generar grandes cambios, sin embargo, como la naturaleza ni el mundo son predecibles, debemos manejar la incertidumbre

09/06/2022 19:11 UTC Por Nuria Safont

Estas son las razones por las que tienes el vientre más hinchado por las noches

Al finalizar el día y, en especial, en las tardes y noches de verano, nos sentimos más hinchadas. Te contamos cuáles pueden ser las causas.

09/06/2022 16:55 UTC Por Nuria Safont

10 consejos infalibles para proteger tu piel de los efectos negativos del sol

Hay que protegerla de las radiaciones para evitar así problemas en la piel, que van desde el envejecimiento prematuro hasta el cáncer de piel en los casos más graves

09/06/2022 16:07 UTC Por ¡HOLA!

'El dolor crónico me ha ayudado a conocer mi faceta de emprendedora'

Entrevistamos a Blanca de la Cruz, autora del libro 'Reinventarse frente a la adversidad' (Ed. Alienta) que nos cuenta cómo su experiencia de dolor crónico le ayudó a mejorar su vida

09/06/2022 15:16 UTC Por Nuria Safont

¿Sabías que con este accesorio puedes conseguir que mejore tu postura?

Este accesorio que puedes incorporar a tu rutina de ejercicios tiene efectos positivos para el abdomen, la respiración, el periné y, en general, para la postura

09/06/2022 9:02 UTC Por Pilar Hernán

¿Qué ventajas obtienes al hacer las tijeras o 'scissors' de Pilates?

Son una postura clásica de nivel avanzado que tiene muchos beneficios para tu cuerpo, tanto en la zona de las piernas como de los abdominales

06/06/2022 10:33 UTC Por Pilar Hernán

¡Ojo! Estos síntomas pueden delatar que tienes alergia al sol

La exposición solar puede hacer que haya personas cuyas pieles reaccionan con enrojecimiento, ronchas, granos, pústulas, ampollas o habones

02/06/2022 14:25 UTC Por Pilar Hernán

La asana de yoga que te ayuda a mejorar tu postura

Tiene muchas ventajas que te animan a incluirla en tu rutina, entre ellas, cómo te ayuda a mejorar tu postura

02/06/2022 12:16 UTC Por Pilar Hernán