Dormimos cerca de un tercio de nuestra vida. Y aunque parezca un acto automático, durante años diferentes estudios y corrientes divulgativas han intentado descifrar si la manera en que nos colocamos en la cama puede revelar algo sobre quiénes somos. ¿Las personas que duermen en posición fetal son más sensibles? ¿Quienes se estiran boca arriba tienen un carácter más reservado? ¿Existe realmente una relación entre la postura al dormir y nuestra personalidad?
La teoría no es nueva. Algunos trabajos populares han asociado determinadas posiciones nocturnas con rasgos psicológicos concretos y han identificado seis posturas principales. Entre ellas, una destacó claramente por encima del resto: la posición fetal, adoptada por más del 40% de las personas analizadas.
© Getty ImagesQué significa que duermas en postura fetal
Según estas interpretaciones, quienes duermen encogidos de lado, con las piernas flexionadas hacia el pecho, suelen proyectar una imagen fuerte y segura, aunque emocionalmente serían personas más sensibles de lo que aparentan. También se describe como un perfil que puede mostrarse tímido al principio y más abierto una vez gana confianza.
Puede que incluso te hayas reconocido leyendo esa descripción, pero Monserrat Guerra, psicóloga clínica sanitaria en Gabinete de Psicología Montserrat Sierra (psicologoensantander.com) pide prudencia a la hora de sacar conclusiones tan directas: "Las conductas cotidianas pueden reflejar estilos. Desde cómo gestionamos el estrés, cómo buscamos seguridad, si tendemos a la rutina o a la improvisación, hasta si somos más activos o más tranquilos. En ese sentido, observar hábitos sí puede dar pistas sobre nuestra forma de funcionar".
Es decir: ciertos hábitos pueden aportar información interesante sobre cómo nos relacionamos con el entorno. Sin embargo, una única conducta aislada difícilmente puede resumir algo tan complejo como la personalidad.
© Getty ImagesLas seis posturas más comunes
El investigador Chris Idzikowsky, coordinador en el Instituto del Sueño de Reino Unido, fue el responsable de determinar a qué supuesta personalidad se atribuye cada postura. Además de la posición fetal, estas son las otras posturas más repetidas y las interpretaciones que históricamente se han asociado a ellas:
- Tronco (15%): Dormir de lado con los brazos estirados a lo largo del cuerpo y las piernas extendidas. Se relaciona con personas sociables, seguras y con facilidad para integrarse en grupos, aunque también podrían mostrarse algo ingenuas o excesivamente confiadas.
- Orador (13%): Parecida a la anterior, pero con los brazos extendidos hacia delante. Se atribuye a perfiles abiertos y comunicativos, aunque más indecisos y con cierta tendencia al escepticismo.
- Soldado (8%): Boca arriba y completamente estirados. Tradicionalmente se ha vinculado a personas reservadas, tranquilas y exigentes consigo mismas, con estándares altos y objetivos claros.
- Boca abajo (7%): Una postura asociada a personas abiertas a nuevas experiencias y cómodas en contextos sociales, aunque también más sensibles a la crítica o al estrés.
- Estrella de mar (5%): La menos frecuente. Quienes la adoptan —boca arriba con brazos abiertos— suelen describirse como personas empáticas, leales y con gran disposición a ayudar, aunque poco interesadas en ser el centro de atención.
Las descripciones resultan llamativas y, en muchos casos, parecen sorprendentemente precisas. Pero hay una explicación psicológica para ello: tendemos a reconocernos fácilmente en descripciones amplias y positivas. No obstante, no hay que tomárselas al pie de la letra. Así lo señala la experta en salud mental: "Inferir personalidad 'de forma directa' a partir de una sola conducta concreta, como la postura al dormir, no es muy fiable".
© Getty ImagesDe qué depende (en realidad) tu postura al dormir
Para explicar mejor los motivos por los que no hay que vincular siempre una determinada postura a una personalidad, Monserrat Guerra señala dos razones. Por un lado, la primera tiene que ver con algo muy sencillo: "La postura al dormir suele estar determinada por factores físicos y contextuales; como la comodidad, dolor de espalda o cuello, temperatura, tipo de colchón, ronquido, reflujo, embarazo, cansancio, o el estrés del día, entre otros".
Igual has dormido abrazando una almohada porque te dolía la espalda. O quizá has cambiado de postura diez veces durante una noche especialmente calurosa. Precisamente ahí está la segunda gran limitación: "La mayoría de personas cambia de postura varias veces durante la noche. Una postura puntual no representa necesariamente un patrón estable", comenta la especialista.
© Getty ImagesEntonces… ¿hay algo de verdad detrás de la teoría del investigador británico? Montserrat Guerra explica que sí han existido intentos de estudiar estas asociaciones, aunque las conclusiones siguen siendo limitadas: "A lo largo de los años sí ha habido autores y corrientes divulgativas que han intentado buscar paralelismos entre el 'lenguaje no verbal', y la postura al dormir. También existen algunos trabajos académicos que han explorado asociaciones entre postura de inicio del sueño y rasgos de personalidad, pero la evidencia global es limitada, heterogénea y no permite conclusiones fuertes".
Por eso propone una mirada mucho más realista: "Más que pensar en que una postura revela nuestra personalidad, lo más prudente sería decir que nuestra postura puede reflejar necesidades del cuerpo y del descanso (y, de rebote, cuánto estrés o tensión padeces)", señala.
© Getty ImagesCómo conocer y analizar tu personalidad
Más que descubrir quién eres, la forma en que duermes puede ofrecer pistas sobre cómo estás. De hecho, cuando se trata de comprender la personalidad, la psicóloga señala métodos más sólidos que ayudan siempre y cuando se combinen:
- Autoobservación guiada: "Mirar patrones que se repiten en el tiempo, como cómo me hablo cuando me equivoco, cómo reacciono ante la crítica, cómo tomo decisiones, qué hago cuando estoy cansado o bajo presión".
- Herramientas validadas: "Cuestionarios o tests de rasgos bien construidos (por ejemplo, modelos de personalidad tipo 'Big Five'), con estudios longitudinales y replicados".
© Getty ImagesPorque la personalidad no es una fotografía fija. Ni una postura concreta:. "La personalidad es algo estable, pero a veces muy condicionada por el contexto o momento vital, no siempre somos los mismos en función de donde estamos o con quien estamos, nos moldea", cuenta Monserrat Guerra Quizá por eso la pregunta importante no sea cómo duermes. Sino cómo te sientes cuando despiertas.
