dormir

Bebé dormido plácidamente
Crianza/

¿Cuántas horas debe dormir, como mínimo, un niño?

Dependiendo de la edad, el tiempo de sueño se amplía más o menos. Las necesidades de descanso son distintas a cada edad, y conviene reconocer cuáles son desde que el niño nace hasta que llega a la adolescencia.

10/06/2021 10:06 CEST - Por Terry Gragera

Cena así y dormirás mejor (aunque haga mucho calor)
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Cena así y dormirás mejor (aunque haga mucho calor)

Qué alimentos ayudan y cuáles no a conciliar en sueño en verano

13/08/2021 13:08 UTC - Por Amaia León

Test de personalidad: ¿eres búho, alondra o colibrí?
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Test de personalidad: ¿eres búho, alondra o colibrí?

Hay personas con hábitos más nocturnos y otras que prefieren aprovechar el día. Te contamos sus características y te ayudamos a averiguar cuál es tu caso

24/06/2021 11:06 UTC - Por Pilar Hernán

¿Puede una cama mejorar el rendimiento de un deportista?

El futbolista duerme en una cama que tiene numerosos beneficios para la salud y ayuda a mejorar el descanso diario

14/06/2021 11:06 UTC Por ¡HOLA!

Lee antes de dormir: tu salud te lo agradecerá

En el Día del Libro hablamos de este hábito que está demostrado que tiene múltiples beneficios

23/04/2021 11:04 UTC Por ¡HOLA!

Qué hacer si mi hijo no duerme

Durante la cuarentena, los niños pueden tener problemas a la hora de dormir. El doctor Estivill nos explica cómo podemos remediarlo

07/04/2020 20:04 UTC Por Ana Caaveiro

Hábitos (que crees saludables) y que pueden impedirte conciliar el sueño

Si tienes problemas para conciliar o mantener el sueño, debes saber que no eres la única.

17/01/2020 13:01 UTC Por Laura Bech

Soñar es más importante y necesario de lo que crees

Además de lo reparador de un buen descanso, soñar sería una manera de canalizar las preocupaciones del día.

04/12/2019 12:12 UTC Por ¡HOLA!

Así influye el descanso en la efectividad de tu dieta

Un sueño reparador y de calidad es un factor esencial a la hora de llevar un estilo de vida saludable

15/11/2019 10:11 UTC Por Gtresonline

¿Problemas para conciliar el sueño? Toma nota de estos hábitos saludables

Seguir unas rutinas antes de descansar pueden ayudar a gozar de un sueño reparador

29/10/2019 11:10 UTC Por Gtresonline

No dormir lo suficiente conlleva todos estos riesgos

Dormir poco y mal tiene muchas más consecuencias negativas para nuestra salud que el simple hecho de sentirnos cansados a la mañana siguiente.

01/10/2019 11:10 UTC Por Cristina Soria

Descubre el ‘clean sleeping’ o cómo conseguir que dormir te deje como nueva

Dormir bien es salud, sin embargo, parece que cada vez le robamos más tiempo a nuestro sueño, como si se tratara de un hábito superfluo. Y no lo es.

01/08/2019 17:08 UTC Por Cristina Soria

Dime cuánto duermes y te diré tu esperanza de vida

Los trastornos del sueño afectan a gran parte de la población e inciden negativamente en nuestra salud, hasta el punto de poder acortar nuestra esperanza de vida.

18/06/2019 9:06 UTC Por Cristina Soria

Así podrás quemar grasa mientras duermes

No desaproveches la oportunidad de deshacerte de la grasa que te sobra mientras duermes. Puedes conseguirlo con unos hábitos muy sencillos que, además, te garantizarán un buen descanso.

13/05/2019 9:05 UTC Por Cristina Soria

Así cambia nuestra forma de dormir según la edad

A medida que nos hacemos mayores parecen disminuir nuestras horas de sueño, y también la calidad del mismo, aunque a veces “soñemos” con pasar un día entero en la cama.

04/03/2019 16:03 UTC Por Cristina Soria

Cómo alimentarse para dormir mejor

Los alimentos ricos en triptófano favorecen el sueño y ayudan a descansar sin interrupciones

23/01/2019 10:01 UTC Por Gtresonline

Así es como las 'celebrities' consiguen dormir mejor

Humidificadores, alejar el móvil de la cama, escuchar música relajante... estos son los trucos de modelos y actrices para conseguir un sueño reparador

12/12/2018 19:12 UTC Por ¡HOLA!

Así debes dormir si te duele la espalda

Una mala posición durmiendo no sólo provoca dolores de espalda, sino que también hace muy difícil conciliar el sueño. Sin embargo, una buena postura al descansar puede volvernos más atractivos, eliminar dolores de espalda o hacer que estemos de mejor humor al despertarnos. Analizamos las posturas más comunes con sus pros y sus contras.

07/09/2018 13:09 UTC Por ¡HOLA!

Los atletas te explican por qué debes dormir bien y no robar horas al sueño

A veces restamos horas de sueño para sumarle tiempo al día, y no nos damos cuenta de que eso nos sumerge en un círculo vicioso que nos hace rendir menos. El mundo del deporte ya se ha dado cuenta, ahora falta que todos pongamos en práctica estos conocimientos.

14/08/2018 10:08 UTC Por Cristina Soria