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Esta forma de pasear nos ayuda a centrarnos en el entorno y activa sustancias relacionadas con el bienestarPor Nuria Safont El actor ha desarrollado la capacidad de disfrutar de las pequeñas cosas, esas que no siempre valoramos y que tienen un gran peso en nuestro bienestarPor Nuria Safont Tener más o menos tolerancia es una habilidad que se entrenaPor Paula Martíns Arrancamos un nuevo reto fitness con Carlotta Chacón: descubre día a día sus ejercicios favoritos para mantenerse en formaPor Amaia León El entrenador Rober Fitness nos explica qué cambios puede notar la modelo al iniciarse en las pesas y por qué la fuerza aporta beneficios que van mucho más allá de ganar músculoPor Patricia de la Torre La psicóloga Ana Galán nos explica qué pudo querer decir el escritor argentino con esta frase que invita a la reflexión todavía hoyPor Elisa García Faya Andrea Landes, entrenadora de KO URBAN DETOX CENTER, te explica cómo realizar este ejercicio de nuestro RETO ¡HOLA! FULL BODY 21 DIAS: un movimiento que fortalece los abdominales oblicuos y los hombros al mismo tiempoPor Elisa García Faya Analizamos desde la psicología contemporánea cómo aplicar esta frase para mejorar nuestra parejaPor Amaia León Andrea Landes, entrenadora de KO URBAN DETOX CENTER, te explica cómo realizar este ejercicio de nuestro RETO ¡HOLA! FULL BODY 21 DIAS: un movimiento imprescindible para ganar fuerza en los brazosPor Elisa García Faya Una entrenadora nos explica por qué la mezcla de FitJam con rutina de pesas funciona para mantenernos sanas y tonificadasPor Patricia de la Torre De la mano de un experto, desgranamos el significado de esta cita del pensador alemán para comprender por qué es tan importante encontrar un sentido a nuestra vidaPor Nuria Safont Andrea Landes, entrenadora de KO URBAN DETOX CENTER, te explica cómo realizar este ejercicio de nuestro RETO ¡HOLA! FULL BODY 21 DIAS: un movimiento que mejora la fuerza, la estabilidad y el control corporalPor Elisa García Faya Hablamos con una experta en salud mental para descubrir qué se esconde detrás de la obsesión actual por el futbolista valencianoPor Paula Martíns José Luis Martínez-Almeida ha confesado que tiene esta manía: hablamos con el psicólogo y nutricionista David Berniger para entender cuándo estos rituales revelan estrés o, al contrario, cuando nos ayudan a conectar con el momento presentePor Patricia de la Torre Analizamos qué significan estas palabras desde la psicología actual y cómo utilizar este pensamiento para fortalecer nuestras relacionesPor Amaia León Andrea Landes, entrenadora de KO URBAN DETOX CENTER, te explica cómo realizar este ejercicio de nuestro RETO ¡HOLA! FULL BODY 21 DIAS: un movimiento que reduce las tensiones que acumulamos al pasar muchas horas frente al ordenadorPor Elisa García Faya Nuestra experta explica los beneficios de comenzar el día con esta mezcla, una de las preferidas de la actrizPor Paula Martíns La modelo aboga por cuidarse desde el respeto a una misma y la no comparación, claves para tener una buena autoestimaPor Amaia León La psicóloga Ilena Faure explica por qué solemos valorar más lo que nos cuesta y en qué momento el sacrificio empieza a confundirse con sufrimientoPor Patricia de la Torre Andrea Landes, entrenadora de KO URBAN DETOX CENTER, te explica cómo realizar este ejercicio de nuestro RETO ¡HOLA! FULL BODY 21 DIAS: un movimiento que activa la parte superior de la espalda y los brazosPor Elisa García Faya La actriz nos confiesa cómo se cuida por dentro y por fuera en su última entrevista con FASHIONPor Marta Gordillo Los expertos desmienten mitos y nos cuentan por qué es bueno seguir el ejemplo del futbolista de la selección incluso si no te dedicas al deporte profesionalmentePor Elisa García Faya Analizamos estas palabras de la escritora que animan a dirigir nuestros pasos hacia lo que de verdad queremos ser, pese al miedoPor Elisa García Faya Analizamos unas imágenes veraniegas que captan lo que lleva dentro y que exterioriza por fuera: su energíaPor Estrella Ortiz Andrea Landes, entrenadora de KO URBAN DETOX CENTER, te explica cómo realizar este ejercicio de nuestro RETO ¡HOLA! FULL BODY 21 DIAS: un movimiento perfecto para compensar las horas que pasamos frente al ordenadorPor Elisa García Faya El reloj biológico importa, pero nuestra experta explica cuáles son los otros fenómenos que pueden alterar tu energíaPor Paula Martíns Analizamos estas palabras del famoso pensador que pueden ayudar a solucionar problemas de una manera más tranquila y lógicaPor Amaia León Te contamos por qué Marta Díaz, RoRo o Tatiana Käer se han puesto en forma tan rápido con un plan combinado, con el boxeo como basePor Patricia de la Torre Andrea Landes, entrenadora de KO URBAN DETOX CENTER, te explica cómo realizar este ejercicio de nuestro RETO ¡HOLA! FULL BODY 21 DIAS: un movimiento perfecto para trabajar el deltoides lateralPor Elisa García Faya Una entrenadora personal y atleta explica los movimientos que realiza la actriz en sus entrenamientos y sus beneficiosPor Paula Martíns Hablamos con la psicóloga Nerea Baztán Barbería sobre el significado y la aplicación de estas palabras para mejorar nuestro bienestar emocionalPor Amaia León Una bailarina y profesora de danza clásica revela los beneficios que esta rutina de la artista tiene para el cuerpo, y también para la mentePor Paula Martíns Analizamos junto a una experta en bienestar cómo encontrar momentos de alegría puede transformar tu actitud y ayudarte a conseguir tus objetivosPor Amaia León Andrea Landes, entrenadora de KO URBAN DETOX CENTER, te explica cómo realizar este ejercicio de nuestro RETO ¡HOLA! FULL BODY 21 DIAS: un movimiento perfecto para fortalecer toda la cadena posteriorPor Elisa García Faya Andrea Landes, entrenadora de KO URBAN DETOX CENTER, te explica cómo realizar este ejercicio de nuestro RETO ¡HOLA! FULL BODY 21 DIAS: un movimiento perfecto para aislar el glúteo mayorPor Elisa García Faya Así debería ser según la experta el desayuno del gamer antes del evento de Ibai Llanos y el resto de comidas antes del combatePor Elisa García Faya Andrea Landes, entrenadora de KO URBAN DETOX CENTER, te explica cómo realizar este ejercicio de nuestro RETO ¡HOLA! FULL BODY 21 DIAS: mantener una buena estabilidad y una correcta alineación corporalPor Elisa García Faya Nuestra nutricionista lo analiza y explica por qué su apuesta es interesantePor Elisa García Faya Redefine el autocuidado y date permiso para sentirte mejor con estos trucosPor Catalina Hoffmann Te contamos por qué es tan importante distinguir entre sueño como fantasía y meta o propósito que se espera cumplirPor Nuria Safont Andrea Landes, entrenadora de KO URBAN DETOX CENTER, te explica cómo realizar este ejercicio de nuestro RETO ¡HOLA! FULL BODY 21 DIAS: para desarrollar la fuerza del tren inferiorPor Elisa García Faya
