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La depresión altera los circuitos cerebrales que participan en la percepción y la interpretación de la realidad.Por Nuria Safont Nuestra experta analiza la merienda favorita de la royal, sus beneficios y cómo combinar este condimento en veranoPor Paula Martíns Nos hemos acostumbrado a sostener el ritmo de agendas llenas, compromisos absurdos, relaciones sin resolver y la promesa eterna de ordenar la casa, pero prueba a simplificar como la 'top'Por Silvia Luengo G. Te contamos por qué no es lo mismo acostarse a las 21:00 que a la 01:00, aunque duermas 8 horasPor Paula Martíns La rutina de la actriz con mini trampolín se ha convertido en uno de los ejercicios de bienestar más comentados por aliviar la sensación de piernas cansadasPor Patricia de la Torre Sentir que siempre queda algo por responder mantiene al cerebro en un estado de alerta constante que acaba pasando factura a nivel mental.Por Nuria Safont Existe una teoría que apunta a que estos sueños tan desagradables podrían ser una forma del cerebro para ensayar qué hacer ante la adversidadPor Nuria Safont Más allá de la comida, la experta señala los factores que condicionan el metabolismo y que pueden impedir que tengamos el cuerpo que deseamosPor Paula Martíns Cómo salir del "modo alerta" permanente antes de que llegue el veranoPor Catalina Hoffmann Te contamos en qué consiste y qué beneficios tiene esta disciplina que algunos comparan al pilatesPor Paula Martíns El cuerpo necesita carga para mantenerse fuerte. Y no hace falta una mancuerna para conseguirlo. Subir escaleras, cargar con la compra o la bolsa del gimnasio obliga a músculos, huesos y articulaciones a trabajarPor Nuria Safont Próximamente estrenamos un nuevo espacio de conversación y aprendizaje sobre calidad de vida y bienestar, presentado por Flora González Este hábito tan común pone a tu cuerpo en modo alerta antes incluso de levantarte de la cama, generando cortisol y estrésPor Nuria Safont Tras perder 23 kilos, la comediante y actriz estadounidense se ha sometido a esta intervención a la que, hasta hace poco, se oponíaPor Amaia León Un año más, la Reina danesa ha participado en la 'Royal Run' y ha demostrado su afición al ejercicioPor Julia Zárate La experta nos explica cómo hacer funcionar una relación entre una persona evitativa con otra que tenga apego ansioso, dos polos que se atraenPor Paula Martíns Todos los detalles del movimiento más potente de la rutina de la influencer y otros tres con los que completa su objetivoPor Elisa García Faya De entrenar a meditar, sin olvidar el momento del café sin prisas, numerosas ‘celebs’ se declaran adeptas a las rutinas que comienzan a horas intempestivas. Analizamos qué hay detrás de este hábito viralizadoPor Mariana Chacón La plancha abdominal sigue siendo uno de los ejercicios más eficaces para trabajar abdomen, espalda y estabilidad corporal. Pero hacerla bien importa mucho más que aguantar varios minutos sufriendo.Por Nuria Safont La modelo ha compartido su primer entrenamiento posparto (44 días después de dar a luz) y, de la mano de su instructora, lo analizamosPor Elisa García Faya ¿Notas pesadez, hinchazón o acidez tras las comidas? Prueba a respirar lento y profundo antes del almuerzo, mastica despacio, modérate con el agua y no abuses de remedios antiácidosPor Silvia Luengo G. La actriz comienza el día con un entrenamiento al que sigue una primera comida equilibrada: fruta, huevo, pan de espelta...Por Patricia de la Torre La paciencia no es solo un rasgo de personalidad, también es una habilidad psicológica que se entrena y se desarrolla y la psicóloga Violeta Acedo nos dice cómoPor Nuria Safont La actriz explica cuáles son para ella los requisitos de un buen métodoPor Elisa García Faya A veces, se trata solo de personas muy organizadas o perfeccionistas, sin embargo, en otras ocasiones puede ser una forma de regular el orden internoPor Nuria Safont Parece sencillo pero se trata de un movimiento que activa diferentes partes del cuerpo, mejora la postura y previene lesiones al hacer otros ejerciciosPor Nuria Safont Existen 8 tipo de inseguridad, pero la comparativa es la más comúnPor Paula Martíns Parece demasiado fácil para funcionar, pero un entrenador de élite nos explica por qué puede ser una gran idea para fortalecer tu tren inferiorPor Patricia de la Torre Descubre qué café es mejor, cuántos puedes tomar al día y qué mensaje te manda tu cuerpo si necesitas más de uno para sentirte con energíaPor Elisa García Faya Un hábito sencillo y fácil de incorporar que resulta muy efectivoPor Paula Martíns Hablamos con una experta en salud mental sobre la relación que existe entre tu forma de ser y cómo prefieres acostartePor Paula Martíns Ni hacen milagros, ni son universales: derribamos los mitos más comunes sobre los priobiótios con nuestra especialistaPor Silvia Luengo G. La actriz suele apostar por vestidos con los hombros al descubierto y no nos extraña: así los trabaja antes de una alfombra rojaPor Elisa García Faya La actriz sabe cómo empezar el día de una forma sencilla y saludablePor Patricia de la Torre Hay frases que se quedan para siempre y si las leemos con atención y las analizamos podemos aprender una gran lección. En este caso, el célebre médico e investigador nos recordó que, si queremos, podemos elegir cómo vivirPor Nuria Safont Cuatro hábitos avalados por los expertos que prometen transformar tu descanso y frenar tu envejecimiento: te contamos por qué funcionanPor Amaia León Vivimos con estímulos externos todo el tiempo y no siempre es fácil soportar el silencio y estar a solas con nuestros prensamientosPor Nuria Safont La presentadora ha sorprendido con su nuevo cambio de look (alejado por completo de la estética) en el programa de hoyPor Ani Moro Libera endorfinas, aumenta tu confianza y hasta puede ayudar en casos de depresiónPor Paula Martíns Te explicamos por qué ocurre y, sobre todo, qué puedes hacer si, al igual que la modelo alemana, sufres este efecto secundario de la menopausiaPor Nuria Safont El futbolista reconoce que no va al gimnasio "con ganas" todos los días y preguntamos a una experta qué es lo mas recomendablePor Elisa García Faya Una farmacéutica y dos dermatólogas nos cuentan cuáles son los riesgos reales de tomar el sol sin protección como defiende el futbolistaPor Elisa García Faya
