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La experta nos explica qué debe llevar un buen pan integral, con qué comidas se puede tomar y por qué se recomienda esta versión frente al blanco en dietas de adelgazamiento a pesar de tener casi las mismas caloríasPor Elisa García Faya Analizamos con expertos cómo cuadrar los entrenos a lo largo de la semana y cómo combinar -con lógica- la fuerza, el cardio y el descansoPor Isabel Serra ¿Por qué hay tanta gente compartiendo estos momentos íntimos? Analizamos el fenómeno con nuestra expertaPor Nuria Safont La empresaria muestra su entusiasmo ante todo lo que ha conseguido y lo que está por venirPor Nuria Safont Analizamos las rutinas sencillas que, según el experto, ayudan a mejorar tu bienestar cada díaPor Paula Martíns Hablamos con la entrenadora de la actriz y nos cuenta qué hacen cuando no tienen tiempo y cómo se puede conseguir estar en plena forma a los 49 años sin renunciar al placer de la buena gastronomía.Por Elisa García Faya Una experta en salud mental nos ayuda a entender las diferencias entre estas tipologías de dependenciasPor Paula Martíns Parecen fáciles, empiezas casi riéndote... y acabas sudando y con las piernas ardiendoPor Patricia de la Torre Bajar de peso no consiste solo en reducir cantidades o cambiar comidas. Nuestra experta explica el planteamiento saludable a seguir para conseguir este objetivoPor Paula Martíns Analizamos con la experta María Jesús Andrés las palabras de la actriz: ¿nos puede ayudar su filosofía en momentos difíciles?Por Elisa García Faya La falta de sueño no nos condena a comer mal, pero sí inclina la balanza en ese sentidoPor Nuria Safont Es de Deija Gom y describe cómo es este tipo de personalidad: intensa emocional, genuina, perceptiva, empática y, en absoluto, débilPor Nuria Safont Cuando imaginamos todo está en consonancia con nuestros propios deseos. La realidad, inevitablemente, tiene otros planes.Por Nuria Safont Una nutricionista analiza la frase de la experta en alimentación intuitiva y los motivos por los que merece la pena reflexionar sobre su significadoPor Paula Martíns Sentirse mal por no contestar, agobiarse al ver un mensaje o pensar que uno es culpable es habitual y tiene explicación psicológicaPor Paula Martíns La actriz demuestra que no hace falta un gimnasio lleno de máquinas para entrenar todo el cuerpo: estos son los 11 ejercicios de su rutina.Por Elisa García Faya También la coach nutricional Klau Gago y el Consejo General de Colegios Oficiales de Dietistas-Nutricionistas hablan de sus limitacionesPor Elisa García Faya Para empezar a mejorar el mundo no necesitamos esperar a tener más tiempo, más recursos o convertirnos en alguien diferente. Podemos empezar ya y tratar de mejorar la vida de las personas que tenemos alrededorPor Nuria Safont Las relaciones de pareja no se deterioran siempre porque no haya amor, sino porque hemos dejado de sentirnos acompañados, comprendidos y valorados. Esta frase del célebre filósofo lo resume y la psicóloga Lara Ferreiro nos explica cuál es la interpretación correcta.Por Nuria Safont En la nueva era del 'wellness', el cuerpo 'perfecto' denota esfuerzo, constancia y horas de dedicación. ¿Acaso hay algo más caro que el tiempo?Por Isabel Serra En algunos casos responde simplemente a una personalidad organizada o perfeccionista, pero en otros, mantener el entorno en orden puede ser una manera de recuperar el equilibrio interno.Por Nuria Safont Un ejercicio muy completo, que puedes hacer en cualquier lugar para activar el tren inferior y el corePor Nuria Safont La diseñadora retoma el ejercicio físico con dos movimientos que permiten trabajar fuerza, coordinación, potencia y resistencia al mismo tiempo sin pasar horas en el gimnasio.Por Elisa García Faya Estos animales son verdaderos compañeros para los más pequeños de la casaPor Enrique Suero Aplazamos para sentirnos más seguros. El problema es que lo que hoy evitamos acaba convirtiéndose en la tarea pendiente de mañana.Por Nuria Safont La secuencia en movimiento que transformará tu 'core'Por Amaia León En el Festival de Venecia, la actriz ha recordado cómo recibió el diagnóstico de esta enfermedad que, afortunadamente, pudo curarPor Nuria Safont Descubrimos el secreto 'fitness' de la hija mayor del presidente de Estados UnidosPor Sara García El escritor reflexionaba, con esta frase, si realmente necesitamos añadir más proyectos a nuestra vida o si ha llegado el momento de simplificar y quedarnos con lo importantePor Nuria Safont El entrenador Álvaro Díaz Carazo explica cómo hacer este movimiento, perfecto para potenciar el tren inferior y mejorar la estabilidad.Por Elisa García Faya La actriz 'presume' de tipazo en sus últimos días de vacaciones en la costa gaditanaPor Sara García Un psicólogo nos ayuda a entender la frase del defensor del trascendentalismo y por qué debe tener peso en nuestro día a díaPor Paula Martíns Último ejercicio para trabajar todo tu cuerpo mientras te diviertesPor Amaia León Una psicóloga explica las claves del intérprete para transitar el duelo tras una separación, y por qué pueden ayudarte a sentirte mejorPor Paula Martíns Nos cuentan su historia y nos descubren las claves para mejorar nuestra alimentaciónPor Ángela Suárez Nuestra psicóloga analiza a qué se refiere el estadounidense y el impacto que tiene su frase en nuestro bienestarPor Paula Martíns Una nueva secuencia para retarte de la mano de nuestras expertas en fitnessPor Amaia León Su experiencia sirve para poner sobre la mesa una cuestión que todavía genera mucha confusión: perimenopausia y menopausia no son lo mismoPor Nuria Safont Un doctora nos explica por qué las quejas pueden llevarte a ser más hábil en el aprendizajePor Paula Martíns La psicóloga Rebeca Cáceres nos explica cuál es el significado de esta frase y cómo podemos aplicarla en nuestro día a díaPor Nuria Safont Te presentamos un nuevo movimiento para trabajar tu cuerpo con la disciplina de modaPor Amaia León La cantante ha decidido parar para sanar y nuestra psicóloga nos explica cómo deben ser estos parones para que realmente sirvan para estar mejorPor Nuria Safont
