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Los básicos -dormir ocho horas, comer tres piezas de fruta al día…- nos los sabemos desde que somos niños, pero existen otros hábitos igual de efectivos para mejorar nuestra saludPor Amaia León Un análisis psicológico sobre una de las frases más conocidas y repetidas del autorPor Paula Martíns Entrena y fortalece los brazos sin necesidad de usar ningún tipo de materialPor Nuria Safont Tras una ruptura larga pueden cambiar la identidad, las prioridades y hasta aquello que buscamos en una relación. La psicóloga Lara Ferreiro explica qué hay detrás de este fenómeno y por qué no siempre tiene que ver con querer sentirse más jovenPor Nuria Safont Nuestra especialista en bienestar explica la frase de la escritora, poeta y activista estadounidense y los motivos por los que la compasión juega un papel fundamental en cómo nos relacionamos con los demásPor Paula Martíns No necesitas material y es perfecto para trabajar el tren superior. Eso sí, presta atención al cuello para no dañar tus cervicalesPor Nuria Safont El futbolista comienza algunas mañanas sumergiendo todo el cuerpo en agua fría durante 60 segundos. Un hábito incómodo, pero que despierta interés entre los científicos por sus beneficiosPor Julia Zárate La entrendadora explica qué comportamientos deberían encender las alarmas de una posible adicción y cómo garantizar el bienestarPor Patricia de la Torre El escritor frances nos invita a reflexionar sobre el sesgo de negatividad y qué pasaría si centráramos nuestra atención en las cosas buenas que nos pasan en vez de pensar solo en lo maloPor Nuria Safont Carlotta Chacón propone repetir 30 veces en cada lado. Si pierdes la postura, baja el ritmoPor Nuria Safont La periodista se ha propuesto incorporar la escritura a su día a día, un ejercicio que, según explica el psicólogo Rafael San Román, puede ayudarnos a ordenar pensamientos y emociones y, además, estimular funciones como la atención y la memoriaPor Nuria Safont La menor luminosidad hace que la pupila se dilate y que entre más radiación en el ojo, aumentado el riesgo de lesión. Y ojo con cámaras, primáticos o telescopios. Concentran la luz y la probabilidad de daño es mayorPor Nuria Safont El laureado poeta y escritor nos invita a reflexionar sobre cómo nos relacionamos con los demás, y la psicóloga Lara Ferreiro nos habla de la importancia de poner límites y qué hacer si cedemos por miedo al enfado o el abandonoPor Nuria Safont Esta nueva propuesta de Carlotta Chacón es un verdadero desafío para la musculaturaPor Nuria Safont La psicóloga sanitaria Izaskun Basterra explica por qué verbalizar lo que pensamos puede ayudarnos a procesar una emoción y responder de manera menos impulsiva.Por Nuria Safont El filósofo francés reflexiona sobre el desgaste de estar siempre anticipando los peores escenarios y teniendo pensamientos negativos y nuestra psicóloga nos ayuda a evitarloPor Nuria Safont La modelo y empresaria disfruta de unos días de vacaciones con su familia y las instáneas reflejan que su fórmula de entrenamiento funcionaPor Julia Zárate Carlotta Chacón te propone otro ejercicio con el que ponerte en forma durante este verano.Por Nuria Safont Una fisioterapeuta nos explica por qué el cuerpo necesita nuevos estímulos para seguir progresandoPor Patricia de la Torre La experta en vínculos y apego nos explica los motivos por los que te cuesta expresar un desacuerdo o una situación que te hace sentir incómodaPor Paula Martíns La periodista disfruta de su luna de miel en la Costa Brava y las imágenes dejan al descubierto el resultado de sus hábitos saludablesPor Julia Zárate El escritor checo dejó una cita que hace que nos preguntemos si realmente necesitamos cambiar de ciudad... o si lo que intentamos es escapar de algo que llevamos dentro.Por Nuria Safont Añade un importante trabajo del core, ya que el abdomen debe contraerse para estabilizar el tronco y acercar la pierna al pecho.Por Nuria Safont La conexión cerebro-corazón es más fuerte de lo que imaginas, y hay emociones que pueden afectar a ambos órganos provocando malestares emocionales gravesPor Paula Martíns Es uno de los más eficaces para trabajar el tren inferiorPor Nuria Safont Una experta en bienestar analiza la frase del autor y su relación con la edadPor Paula Martíns Una versión más intensa de la clásica sentadilla que pone a prueba tu resistenciaPor Nuria Safont Nuestra experta en salud mental nos explica qué significa soñar con alguien o levantarse enfadado con esa personaPor Paula Martíns La presentadora ha compartido unas imágenes de sus vacaciones en la costa gaditana en las que se puede apreciar cómo de feliz es en el entorno marino y nuestro psicólogo nos explica por quéPor Nuria Safont Una psicóloga analiza la cita del autor, y por qué cuesta detectar cuándo hemos estado realmente bienPor Paula Martíns Comienza el viernes entrenando a tope con este nuevo reto que nos plantea Carlotta Chacón.Por Nuria Safont Descubre cómo la comparación constante acaba afectando a la autoestima y a la relación con tu cuerpoPor Elisa García Faya Todo fluye, nada permanece. Y, sin embargo, nos cuesta mucho aceptar los cambios de la vida y gestionar la incertidumbre que les acompaña. ¿Cómo hacerlo? La filosofía y la psicología se unen una vez más para mostrarnos el caminoPor Nuria Safont Se trata de una enfermedad neurodegenerativa que no impacta solo a la salud, calidad de vida y autonomía del paciente, su entorno se ve afectado por una patología que no comprenden al principio y que no tiene curaPor Nuria Safont Ponte en forma este verano con las rutinas que comparte la experta en fitness Carlotta Chacón. En este reto, fortalecerás tren inferiorPor Nuria Safont Nuestra psicóloga analiza esta fórmula viral y desvela los ingredientes de las parejas estables y duraderasPor Paula Martíns ¿Se ha quedado obsoleto el mensaje de cinco raciones al día? ¿Existe una cantidad recomendada? Te lo contamosPor Nuria Safont El científico nos dejó una reflexión muy importante sobre el valor de no dejar de aprender nunca, una cualidad casi más importante que ser muy inteligentePor Nuria Safont La diseñadora reinvindica el valor de aburrirse como una forma de autocuidadoPor Nuria Safont Una psicóloga analiza qué genera el desamor y el rechazo afectivoPor Paula Martíns Activa todo tu cuerpo si material y en cualquier lugar con este movimiento que implica mucha más musculatura de lo que parece por los cambios de direcciónPor Nuria Safont Sin material y estés donde estés: el movimiento de cardio de bajo impacto que más marca el corePor Amaia León
