La creadora de contenido y empresaria Laura Escanes atraviesa un maravilloso momento en lo profesional y en lo personal durante el que, además está buscando conectar, como ella misma ha contado a sus seguidores virtuales, con una versión más auténtica de sí misma a través, incluso, de su propia imagen. En la presentación de RAZO (la nueva plataforma de entrenamiento inteligente de la ex nadadora de élite, fisioterapeuta y experta en salud integral Crys Dyaz, de la que la influencer es socia junto al futbolista Lucas Vázquez), Laura ha explicado que el deporte ha pasado de ser una actividad más a formar parte de su estilo de vida. También ha hablado de cómo el embarazo y el posparto influyeron en ese proceso y de la importancia de poder mantener su rutina incluso cuando viaja.
© lauraescanesAsí ha cambiado la relación de Laura Escanes con el deporte
"Creo que cuando miras atrás y comparas cómo te relacionabas con el deporte antes y cómo te relacionas ahora te das cuenta de todos los cambios. Haber pasado por un embarazo y un posparto, y sentirme acompañada en esos momentos, también ha sido importante. Sobre todo, creo que el cambio de mentalidad va más por dentro que por fuera", se ha sincerado Laura, quien además, ha lanzado un mensaje importante que cambia por completo la forma de entender el ejercicio: "No tenemos que hacer deporte para estar delgadas o que nos acepten más, sino para sentirnos cada día al 100% de nuestra capacidad".
© lauraescanesItziar Digón, psicóloga y experta en psiconutrición, apoya este mind set: "Este cambio de enfoque es muy necesario e interesante porque llevamos demasiado tiempo utilizando el ejercicio como una herramienta para cambiar el cuerpo, para corregirlo y para conseguir, desde el control y el castigo, esos cánones de belleza que se han impuesto".
Para la experta, es importante "abrir esa mirada" y preguntarnos cómo queremos sentirnos con nuestro cuerpo más allá de su apariencia. "No solo hacer ejercicio para cambiar ese cuerpo, sino por los beneficios que noto: energía, sentirme más fuerte, con más movimiento... Hay algo también muy interesante con el ejercicio, que es el sentimiento de capacidad que te da. Ves que eres capaz de hacerlo, eres capaz de avanzar y eso te da sensación de seguridad".
© lauraescanesCuando el ejercicio se convierte en una forma de compensación
Para Itziar, cuando te relacionas con algo desde el control, la imposición o la compensación, como una forma de castigo o vigilancia, se desnaturaliza la relación que tienes con ello. "Por ejemplo, si ayer cené de más, hoy tengo que entrenar. ¿Qué hace eso? Entreno por obligación. Igual ese día estás agotada, te duele la cabeza, te ha bajado la regla y no tienes energía, pero da igual: te saltas tus propias necesidades por el hecho de castigarte y compensar", explica. En esos casos, añade, "esa forma de hacer ejercicio deja de ser una forma de cuidarte y se convierte en una forma de castigarte por haber comido de más”.
© Cortesía de RazoLos indicadores que demuestran que el ejercicio está funcionando aunque no hayas perdido peso
Sentir que tienes más energía, más vitalidad y de ver que puedes, por ejemplo, subir las escaleras de una manera mucho más cómoda y ágil son para Digón buenos indicadores de que el deporte te está funcionando incluso aunque no hayas perdido un gramo. Pero no son los únicos. La experta también señala la importancia de observar los cambios psicológicos que produce el ejercicio. Insiste en la importancia de valorar es esa sensación de "soy capaz". "Si en vez de levantar un kilo hoy he hecho dos, eso hace que vea mi cuerpo desde lo positivo: me gusta mi cuerpo por lo que es capaz de hacer", ejemplifica.
Laura Escanes también ha hablado de esto en la presentación de su nuevo proyecto. Para la escritora y mamá hacer deporte por salud es absolutamente crucial. El deporte ya forma parte de su día a día y por eso se unió al proyecto de Crys Dyaz, una plataforma que apuesta por el entrenamiento personalizado virtual. Para Laura, mantener el ejercicio incluso cuando viaja ha sido una de las razones para implicarse como partner: "Cuando viajaba yo estaba vendida, porque estaba acostumbradísima a entrenar con Cris, Nacho, Omar, Dani, con todos [los entrenadores del centro]. De repente me faltaba una parte de mi vida".
© lauraescanesPoder conectarse y llevar a cabo un entrenamiento personalizado con el equipo de profesionales de siempre desde cualquier parte del mundo es para ella reconfortante. Además, a través de su app, Razo mide la calidad de tu sueño, evalúa tu nivel de energía y adapta tu entrenamiento diario a tu estado. Una fórmula fantástica para no perder la adherencia al ejercicio, seguir cuidándote por disfrute y dar el 100% en tu día a día estés donde estés.
