ESPECIAL VERANO
Ejercicio Fisico
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DÍA 3 RETO ¡HOLA! FULL BODY: Extensión de piernas en posición de mesa, el ejercicio que fortalece el recto abdominal y los oblicuos
Andrea Landes, entrenadora de KO URBAN DETOX CENTER, te explica cómo realizar correctamente este ejercicio de nuestro RETO ¡HOLA! FULL BODY 21 DIAS para definir cinturaPor Elisa García Faya
Ariadne Artiles, modelo: "No tengo báscula ni cuento calorías y cada día desayuno 3 huevos con aguacate, frutos rojos y jamón serrano al horno"
Hablamos con su nutricionista y desvelamos las claves de su "inteligencia nutricional"Por Elisa García Faya
Reto ¡HOLA! Full Body 21 días, fase 0: gana fuerza, músculo y flexibilidad con nuestro plan exclusivo creado por expertos
Arrancamos nuestro entrenamiento especial de verano con una secuencia de movilidad de la entrenadora Andrea LandesPor Elisa García Faya
"Me veía mucho más ágil que ella": la anécdota de Lucía Pombo que confirma la diferencia entre un embarazo activo y uno sedentario, según una entrenadora
La entrenadora personal Bea Espínola confirma que el embarazo es una etapa de enorme exigencia física y mental para la que el cuerpo necesita estar preparadoPor Pilar Hernán
Andrea de Ayala, entrenadora, analiza las series de Cristina Pedroche: "La mejora llega acumulando kilómetros a baja intensidad"
La presentadora destapa sus trucos para disminuir sus tiempos de carrera y nuestra experta nos explica de qué otras formas se consigue este objetivoPor Elisa García Faya
Kate Middleton escala las 3 montañas más altas de Reino Unido: "No hablamos simplemente de caminar, requiere una base aeróbica muy importante"
La Princesa de Gales ha escalado las Tres Cumbres, una exigente travesía de 37 kilómetros y más de 3.000 metros de desnivel, como parte de una iniciativa para recaudar fondos para el cáncerPor Nuria Safont
Ski elástico, el ejercicio elegido por Aitana para preparar sus conciertos: "Es prefecto para fortalecer espalda y omóplatos", dice nuestro entrenador
Descubre cómo se hace, cuáles son sus beneficios y por qué la ayuda a mantener una postura correcta y erguida en el escenarioPor Elisa García Faya
Dr. Álvaro Campillo, cirujano experto en longevidad: "Tenemos que dormir el 30% de nuestra vida para poder vivir más y mejor"
Te contamos qué es la "regla del 5, 4, 3, 2, 1, 0" para vivir más años y con mejor saludPor Amor Sáez
Cristina Sicilia, fisioterapeuta, sobre la patada de glúteo con polea de Paz Padilla y Anna Ferrer: "Tonifica, fortalece el core y protege la zona lumbar"
El ejercicio que han hecho madre e hija y los expertos recomiendan practicar a cualquier edadPor Elisa García Faya
Daniel Galindo, entrenador: "La plancha dinámica quema más calorías que el 'crunch' porque trabaja más músculos en un solo movimiento"
El experto confirma que es el ejercicio abdominal "todo en uno"Por Elisa García Faya
Cristina Sicilia, entrenadora de Malena Costa: "La valoración del suelo pélvico es clave antes de volver a entrenar"
La modelo ha compartido su primer entrenamiento posparto (44 días después de dar a luz) y, de la mano de su instructora, lo analizamosPor Elisa García Faya
Víctor Díaz, entrenador personal: "Muchos adolescentes asocian el entrenamiento de fuerza únicamente con levantar mucho peso o cambiar su físico rápidamente"
El experto nos explica las diferencias entre los chicos y las chicas a la hora de realizar este tipo de ejercicioPor Pilar Hernán
Cómo conseguir los hombros tonificados de Eva Longoria en Cannes: los 4 ejercicios que aconsejan los expertos
La actriz suele apostar por vestidos con los hombros al descubierto y no nos extraña: así los trabaja antes de una alfombra rojaPor Elisa García Faya
La frase viral de Cristiano Ronaldo divide a los expertos: ¿entrenar cansado o escuchar al cuerpo?
El futbolista reconoce que no va al gimnasio "con ganas" todos los días y preguntamos a una experta qué es lo mas recomendablePor Elisa García Faya
Experto en entrenamiento personal sobre el ejercicio de María José Suárez: "A partir de los 50 esto se vuelve muy importante"
Analizamos con un experto el movimiento: objetivo, beneficios, errores y por qué se recomienda especialmente a partir de esta edadPor Elisa García Faya
Así consigue Vanesa Lorenzo "una silueta más estilizada y elegante" según nuestro experto en fitness
Nos cuenta que en la rutina de la modelo "hay una intención clara de construir un cuerpo fuerte, funcional y equilibrado"Por Elisa García Faya
Víctor Jiménez Aransay, fisioterapeuta, sobre la lesión de Carolina Marín: "Cualquier persona puede sufrir una rotura de ligamento, de menisco o daños en el cartílago"
Hemos consultado a un experto en fisioterapia y lesiones deportivas para que nos expliqué el daño que ha sufrido la jugadora de bádminto y por qué ha forzado que tome la decisión de retirarse de la competición de alto nivelPor Nuria Safont
Los ejercicios de piernas que mejor funcionan a partir de los 40: Ivanka Trump y Amal Clooney como ejemplo
Los expertos nos cuentan de qué manera se pueden tonificar sin tener que pasar la vida en el gimnasioPor Elisa García Faya
Víctor Díaz, entrenador personal: "Más que preguntar si es demasiado pronto para que un niño haga pesas, la pregunta correcta sería si está preparado para entrenar bien"
El experto nos aclara cuál es la edad recomendada para que los niños y adolescentes empiecen a ir al gimnasioPor Pilar Hernán
Snacks de movimiento: el entrenamiento de 1 minuto que te pone más en forma que el gimnasio
Hacer sentadillas, flexiones, o subir y bajar escaleras durante un minuto puede ser más efectivo para tu salud y tu silueta que acudir al gimnasio cada semana. Descubre el secreto de muchas 'celebs' para estar siempre en forma.Por Silvia Luengo G.
Vestirse para adelgazar o ganar músculo: cómo la ropa que eliges afecta a tu entrenamiento
Una experta nos cuenta qué relación hay entre cómo te vistes para hacer ejercicio y tu adherencia a la rutinaPor Elisa García Faya
Caminata del cocodrilo, el completo ejercicio que aún no conoces: "Mejora la fuerza y el equilibrio a la vez"
Hablamos con dos entrenadores sobre este movimiento con el peso corporal con múltiples beneficiosPor Nuria Safont
El hábito de Michelle Pfeiffer (67) para envejecer bien: lo practica cada día, influye en su forma física, su piel y le da claridad mental
La actriz ha revelado cuál es el secreto para mantener un aspecto tan saludable y envidiable a su edadPor Nuria Safont
Así se pone en forma Jennifer Aniston: su entrenadora personal nos descubre las claves de su espectacular físico a los 57 años
"Lo más mágico de ella es que tres veces por semana se presenta y se entrega al máximo"
Javier Menéndez, entrenador: "Cuando bostezamos durante el entrenamiento no siempre es una señal de cansancio"
El experto nos explica qué mensaje manda el cuerpo cuando esto ocurre y por qué es importante atender esta señalPor Elisa García Faya
El entrenamiento de Eugenia Osborne (39) que recomienda nuestra experta: "Parece demasiado fácil"
Recuerda que el cuerpo no mejora con sufrimiento y anima a que te mantengas activa como la hija de BertínPor Elisa García Faya
Si resistes 8 minutos en esta posición, significa que tu postura corporal es perfecta
Anímate con este reto y descubre qué zonas de tu cuerpo necesitas trabajar y cuidar un poquito másPor Elisa García Faya
Laura Escanes practica este ejercicio para tener una espalda de 'alfombra roja' y sentirse fuerte, segura y elegante
Se llama 'face pull' y tiene más beneficios de los que imaginasPor Elisa García Faya
Las fotos virales de Jennifer Lopez (56) en el gimnasio confirman que su método funciona: "Antes entrenaba duro, ahora entreno inteligente"
La cantante confía en el poder del músculo para mantenerse joven y te contamos cuáles son sus secretos para sacar el máximo partido a sus entrenamientosPor Elisa García Faya
Felipe VI cumple 58 en plena forma: los hábitos para cuidarse que de verdad funcionan, según los expertos
El Rey es un aficionado al deporte y muestra de ello es su estado físico, envidiable a su edad. Varios expertos nos cuentan cómo debemos cuidarnos para disfrutar de esta forma física y qué debemos hacer para empezar a entrenar a los 50Por Nuria Safont
Si estás en los 50 y te da pereza entrenar, haz como Eva Longoria: "Este ejercicio es perfecto para elevar glúteo sin ganar volumen y además fortalece el abdomen"
La actriz ha compartido uno de los movimientos estrella de su último entrenamiento y analizamos con el entrenador Álvaro Díaz todos sus beneficios.Por Elisa García Faya
Vanesa Lorenzo (49) revela cuál es tu entrenamiento perfecto si, como ella, eres delgada y quieres ganar fuerza
La modelo comparte su última rutina de ejercicios y reflexiona acerca de sus beneficios. Los expertos nos cuentan por qué es indispensable practicarla a partir de los 30 para dar solidez y estructura al cuerpo.Por Elisa García Faya
Vicky Martín Berrocal (52) se ha propuesto hacer ejercicio 6 días a la semana y la entrenadora Andrea de Ayala nos cuenta si es sano y factible
Descubre con nuestra experta si el objetivo fitness para Año Nuevo de la diseñadora puede ser también el tuyoPor Elisa García Faya
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Beneficios y 5 claves para vencer al frío y cumplir tus propósitos de año nuevoPor Elisa García Faya
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Oxigenar los músculos antes del ejercicio y relajarlos después es fundamentalPor Elisa García Faya
El ejercicio que te pone más fuerte y tonifica con solo 2 sesiones semanales, según el entrenador Víctor Díaz
La caminata del granjero se basa en caminar cargando peso en ambas manos, un gesto sencillo que nos ayuda a trabajar la fuerza, la estabilidad y el control posturalPor Pilar Hernán
"A lo que aspiro en la vida": Paula Echevarría confiesa quién es su inspiración y un entrenador revela cómo envejecer así de bien
La actriz ve en la madre de Kate Hudson un referente de envejecimiento activo y nuestro experto nos cuenta qué hay que hacer para llegar a los 80 con vitalidadPor Elisa García Faya
Tamara Falcó cumple 44 años más en forma que nunca: analizamos su método con nuestra experta
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Solo 30 minutos, 2 veces por semana: el accesorio para entrenar en casa que evita la pérdida de músculo con la edad
Hablamos con el experto en longevidad Gonzalo Ruiz Utrilla sobre cómo elegir entre pesas, 'kettlebells' o mancuernas según los objetivos que tengamos a la hora de entrenar nuestra fuerzaPor Pilar Hernán