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Santiago Abascal (50), el político más en forma: pierde 11 kilos entre ayunos de 40 horas y confiesa que tiene un deporte prohibido
El líder de Vox combina los entrenamientos de fuerza con pesas con rutas de montaña y marcha nórdica, y define como "espartana" la disciplina que le ha llevado a adelgazarPor Miriam Núñez Del Bosque
Paula Echevarría, sobre sus ejercicios de fuerza para glúteos: "Busco ganar músculo o, al menos, no perder el que tengo"
Te contamos cómo es la rutina de la actriz para trabajar esta zona tan importantePor Elisa García Faya
Marta Ortega, sobre su rutina para cuidarse a los 42 años: "Me levanto a las 6:45 y hago una tabla normal y algo de pilates"
Nuestra psicóloga y nuestro entrenador analizan su rutina y desvelan los beneficios detrás de cada una de las decisiones de la empresaria gallegaPor Elisa García Faya
Si pasas muchas horas sentada, la 'patada trasera controlada' es un buen ejercicio para ganar fuerza en los glúteos y estabilidad en la cadera a partir de los 40
Los entrenadores nos explican por qué es importante trabajar los grupos musculares que ayudan a mantener una buena postura y combatir el sedentarismo con rutinas bien diseñadasPor Elisa García Faya
El entrenamiento de David Bustamante para 'El zorro' incluye planchas, burpees y más ejercicios
Analizamos con un experto parte de la rutina del artista y te contamos qué otros hábitos ha adquirido para mantenerse en plena forma a losPor Elisa García Faya
Victoria Beckham revela que el 'push back' es el ejercicio favorito de David Beckham: "Favorece el desarrollo de la fuerza del tren superior y la estabilidad del tronco"
Nuestro experto nos cuenta cuáles son los beneficios de este movimiento y cómo se hace correctamentePor Elisa García Faya
Ana de Armas abandona el boxeo por el método que tonifica el cuerpo a base de baile y ejercicios de fuerza
El experto nos explica qué son los 'músculos accesorios' que trabaja el método que ha elegido la actriz y por qué son importantes para tonificar todo el cuerpoPor Elisa García Faya
Alberto Ortegón, doctor en ciencias del ejercicio: "10 o 20 minutos de HIIT a la semana son suficientes para mejorar la salud cardiovascular"
El entrenamiento interválico de alta intensidad alterna periodos cortos de esfuerzo intenso con descansos y puede ayudar a mejorar la capacidad cardiorrespiratoria. Te contamos cómo funciona y qué debes tener en cuenta para practicarlo.Por Elisa García Faya
Aitana se estrena como vlogger y comparte su rutina de entrenamiento en plena gira por LATAM: "Esto no os lo esperabais"
El entrenador Álvaro Díaz nos ayuda a analizar los ejercicios que hace la cantante y nos cuenta por qué son efectivos para preparar una gira de conciertosPor Elisa García Faya
Los ejercicios de abdomen de Paula Echevarría: "Practicarlos 3 o 4 días a la semana es suficiente"
El experto nos ayuda a analizar la rutina rápida de la actriz y confirma que se encuentra ya en un nivel avanzadoPor Elisa García Faya
Los 5 ejercicios de fuerza sin impacto con los que se ha preparado Jessica Biel para su nueva película son el mantenimiento perfecto a partir de los 40
Analizamos con un experto el entrenamiento con el que la actriz de 44 años ha conseguido volver a los rodajes de acción y, como ha dicho ella misma, sentirse "como antes"Por Elisa García Faya
Celia Pedraza y Maziu Fernández entrenan para su próximo Hyrox: "Una persona acostumbrada a hacer ejercicio puede prepararse en 8-12 semanas"
Analizamos junto al experto los ejercicios que están practicando para preparar la competiciónPor Elisa García Faya
Laura Escanes y la psicología del autocuidado: por qué cuidar nuestra piel y nuestro cuerpo puede hacernos más felices
Dos expertos nos cuentan por qué buscar instantes para la fuerza y la belleza también es velar por nuestro bienestar mentalPor Elisa García Faya
El deporte de bajo impacto que practica la princesa de Gales si no te gusta correr: "Fortalece piernas y glúteos y puedes quemar entre 300 y 500 calorías por hora"
Los expertos nos cuentan cuáles son los motivos por los que merece la pena incluir esta actividad gratuita en nuestro día a díaPor Elisa García Faya
Patricia Vera, entrenadora personal, sobre la patada de glúteos en polea de Alice Campello: "Es el ejercicio perfecto para complementar las sentadillas"
Descubre qué ventajas ofrece y por qué es interesante incluir este movimiento en una rutina enfocada a fortalecer el tren inferior y ganar estabilidadPor Elisa García Faya
Rosalía se atreve con un 'swan dive', el ejercicio de pilates reformer que trabaja glúteos, espalda y core
Dos expertos nos cuentan por qué es bueno practicar el deporte que ha enamorado a la cantante y cuáles son los beneficios de esta postura concretaPor Elisa García Faya
Salir a andar por las mañanas como Vicky Martín Berrocal mejora el estado de ánimo, la concentración y la productividad
La diseñadora disfruta de su paseo matutino y lanza una interesante reflexión, mientras los expertos nos cuentan cuáles son los beneficios de su nuevo hábito sanoPor Elisa García Faya
La rutina de ejercicios que hace Chenoa en casa con pesas de 3 y 10 kilos es perfecta para ganar fuerza, tonificar y mejorar la resistencia a partir de los 50
Te encantará conocerla si apenas tienes tiempo para entrenar y quieres empezar a ser constante para ponerte en forma de una vez por todasPor Elisa García Faya
Sylvester Stallone redefine la vejez: el secreto de su entrenamiento para mantener el físico de Rambo a los 80 años
El actor continúa imparablePor Enrique Suero
Alice Campello explica cómo ha conseguido ser constante con sus entrenamientos: "Para todas las personas que no hacen deporte: yo siempre he sido una de vosotras"
La modelo relata su experiencia y cuenta cómo ha logrado hacer del ejercicio su terapia diariaPor Elisa García Faya
El peso muerto con step que Georgina Rodríguez hace en la 'multipower' es el ejercicio perfecto para fortalecer glúteo y cadena posterior
Hablamos con un entrenador para saber cuáles son sus beneficios y por qué la modelo apuesta por esta versión tan complicada del clásico movimiento para tonificar la parte trasera del tren inferior.Por Elisa García Faya
Verónica Costa, entrenadora, sobre los beneficios de entrenar en pareja como Maziu Fernández y Celia Pedraza: "Fortalece el vínculo"
Las ventajas físicas y psicológicas del entrenamiento del actor y la creadora de contenidoPor Elisa García Faya
Laura Escanes: "No tenemos que hacer deporte para estar delgadas o que nos acepten más sino para sentirnos cada día al 100% de nuestra capacidad"
Laura Escanes lleva más de 9 años entrenando con Crys Dyaz y reconoce que su relación con el ejercicio ha cambiado con el tiempoPor Elisa García Faya
Los propósitos fitness de Nuria Roca: "Una sesión de pilates mínimo a la semana, otra de fuerza, salir a andar una o dos veces y darle a la pala un día"
Analizamos estos objetivos con una entrenadora y una psicóloga para que, si quieres hacerlos tuyos, sepas cómo alcanzarlosPor Elisa García Faya
DÍA 17 RETO ¡HOLA! FULL BODY: Remo al mentón con mancuernas para definir hombros y fortalecer la espalda
Andrea Landes, entrenadora de KO URBAN DETOX CENTER, te explica cómo realizar este ejercicio de nuestro RETO ¡HOLA! FULL BODY 21 DIAS: un movimiento que activa la parte superior de la espalda y los brazosPor Elisa García Faya
DÍA 3 RETO ¡HOLA! FULL BODY: Extensión de piernas en posición de mesa, el ejercicio que fortalece el recto abdominal y los oblicuos
Andrea Landes, entrenadora de KO URBAN DETOX CENTER, te explica cómo realizar correctamente este ejercicio de nuestro RETO ¡HOLA! FULL BODY 21 DIAS para definir cinturaPor Elisa García Faya
Ariadne Artiles, modelo: "No tengo báscula ni cuento calorías y cada día desayuno 3 huevos con aguacate, frutos rojos y jamón serrano al horno"
Hablamos con su nutricionista y desvelamos las claves de su "inteligencia nutricional"Por Elisa García Faya
Reto ¡HOLA! Full Body 21 días, fase 0: gana fuerza, músculo y flexibilidad con nuestro plan exclusivo creado por expertos
Arrancamos nuestro entrenamiento especial de verano con una secuencia de movilidad de la entrenadora Andrea LandesPor Elisa García Faya
"Me veía mucho más ágil que ella": la anécdota de Lucía Pombo que confirma la diferencia entre un embarazo activo y uno sedentario, según una entrenadora
La entrenadora personal Bea Espínola confirma que el embarazo es una etapa de enorme exigencia física y mental para la que el cuerpo necesita estar preparadoPor Pilar Hernán
Andrea de Ayala, entrenadora, analiza las series de Cristina Pedroche: "La mejora llega acumulando kilómetros a baja intensidad"
La presentadora destapa sus trucos para disminuir sus tiempos de carrera y nuestra experta nos explica de qué otras formas se consigue este objetivoPor Elisa García Faya
Kate Middleton escala las 3 montañas más altas de Reino Unido: "No hablamos simplemente de caminar, requiere una base aeróbica muy importante"
La Princesa de Gales ha escalado las Tres Cumbres, una exigente travesía de 37 kilómetros y más de 3.000 metros de desnivel, como parte de una iniciativa para recaudar fondos para el cáncerPor Nuria Safont
Ski elástico, el ejercicio elegido por Aitana para preparar sus conciertos: "Es prefecto para fortalecer espalda y omóplatos", dice nuestro entrenador
Descubre cómo se hace, cuáles son sus beneficios y por qué la ayuda a mantener una postura correcta y erguida en el escenarioPor Elisa García Faya
Dr. Álvaro Campillo, cirujano experto en longevidad: "Tenemos que dormir el 30% de nuestra vida para poder vivir más y mejor"
Te contamos qué es la "regla del 5, 4, 3, 2, 1, 0" para vivir más años y con mejor saludPor Amor Sáez
Cristina Sicilia, fisioterapeuta, sobre la patada de glúteo con polea de Paz Padilla y Anna Ferrer: "Tonifica, fortalece el core y protege la zona lumbar"
El ejercicio que han hecho madre e hija y los expertos recomiendan practicar a cualquier edadPor Elisa García Faya
Daniel Galindo, entrenador: "La plancha dinámica quema más calorías que el 'crunch' porque trabaja más músculos en un solo movimiento"
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Cristina Sicilia, entrenadora de Malena Costa: "La valoración del suelo pélvico es clave antes de volver a entrenar"
La modelo ha compartido su primer entrenamiento posparto (44 días después de dar a luz) y, de la mano de su instructora, lo analizamosPor Elisa García Faya
Víctor Díaz, entrenador personal: "Muchos adolescentes asocian el entrenamiento de fuerza únicamente con levantar mucho peso o cambiar su físico rápidamente"
El experto nos explica las diferencias entre los chicos y las chicas a la hora de realizar este tipo de ejercicioPor Pilar Hernán
Cómo conseguir los hombros tonificados de Eva Longoria en Cannes: los 4 ejercicios que aconsejan los expertos
La actriz suele apostar por vestidos con los hombros al descubierto y no nos extraña: así los trabaja antes de una alfombra rojaPor Elisa García Faya
La frase viral de Cristiano Ronaldo divide a los expertos: ¿entrenar cansado o escuchar al cuerpo?
El futbolista reconoce que no va al gimnasio "con ganas" todos los días y preguntamos a una experta qué es lo mas recomendablePor Elisa García Faya
Experto en entrenamiento personal sobre el ejercicio de María José Suárez: "A partir de los 50 esto se vuelve muy importante"
Analizamos con un experto el movimiento: objetivo, beneficios, errores y por qué se recomienda especialmente a partir de esta edadPor Elisa García Faya
Así consigue Vanesa Lorenzo "una silueta más estilizada y elegante" según nuestro experto en fitness
Nos cuenta que en la rutina de la modelo "hay una intención clara de construir un cuerpo fuerte, funcional y equilibrado"Por Elisa García Faya