No hay tiempo que perder para Chenoa. La cantante ha arrancado el mes de octubre con "actitud", tal y como ella misma ha contado a sus seguidores virtuales. "¡Qué no se diga, mi gente!", ha escrito bajo el álbum de fotografías que ha compartido con su comunidad. La también presentadora ha pasado el verano inmersa en su gira y el rodaje de Dog House, un programa sobre adopción de perros que presenta en Televisión Española.
En las imágenes que ha compartido podemos verla entrenando en casa. Lo hace con una plataforma gratuita ideal para quienes tienen poco tiempo y gracias a la que puedes tonificar el cuerpo entero con solo unas mancuernas.
© chenoaLa plataforma de entrenamiento de Chenoa
"Mi María, gracias siempre, no sabes lo que me ayudas", ha escrito Chenoa respondiendo al comentario de su entrenadora. Se refiere a María Martínez, asesora de bienestar e instructora de fitness y actividades dirigidas que pone rostro a Siéntete Joven. "Siéntete Joven es una filosofía de vida donde la aceptación y el crecimiento van cogidos de la mano", explica esta profesional con casi medio millón de seguidores en redes. Y asegura que su misión es "inspirar a millones de mujeres de todo el mundo a que inicien un estilo de vida saludable que les lleve a alcanzar una mejor versión de sí mismas".
El suyo es, según comenta ella misma "un proceso basado en cinco premisas: la aceptación, el amor propio, la actitud de mejora, la constancia y el disfrute". Su mensaje es positivo y claro: "verte bien y sentirte bien es posible". A través de Youtube, cada domingo María comparte un entrenamiento: ya cuenta con más de 800 vídeos que puedes copiar sin salir de casa.
© chenoaChenoa confía en sus calendarios mensuales gratuitos. Estos se componen de entrenamientos diarios y cada entrenamiento consta de varias rutinas cortas. Aunque lo ideal es hacerlas seguidas y completar la hora de ejercicio diaria que recomienda María, el método es ideal para practicar ese exercise snacking que, entre otras, recomienda Elsa Pataky. Así que, si eres de las que se pone las mallas para ir practicando deporte a ratitos, este es tu sistema ideal.
© chenoaLa constancia ha hecho que Chenoa esté en su 'prime'
La cantante y presentadora lleva tiempo entrenando en casa y en una entrevista en julio aseguró que estaba en su "prime". Chenoa, que ha cumplido 51 años este verano, tiene una figura fuerte y tonificada. Su amiga y compañera de profesión Gisela, a quien conoció en la academia de Operación Triunfo, le ha dedicado un "¡Linda!" en sus comentarios bajo las fotos que ha subido.
Con esta publicación, la artista demuestra que hacer ejercicio es solo cuestión de actitud. En su caso, sencillamente, pincha en el enlace de la biografía de María, a continuación en el calendario que corresponda y, para terminar, pulsa el play de cada uno de los vídeos recomendados para cada día concreto.
© chenoaAsí se cuida Chenoa
En una entrevista con otro extriunfito, el cantante Miki Núñez, para El Podcast de final de mes, contó que practica ayuno intermitente nocturno de aproximadamente 14 horas. Se despierta y toma un café con canela jengibre y cúrcuma y, después de pasear a su perra, rompe el ayuno con huevos, jamón, aguacate y un batido de proteína.
El entrenamiento, con pesas de entre 3 y 10 kilos, viene después. El cardio lo reserva para la tarde, cuando no perdona su caminata. Además, tiene el hábito saludable de cenar temprano. A las 19:30 es su hora habitual así que respeta como nadie sus ritmos circadianos, lo que, como sabes, es clave para cumplir años con salud según los expertos en longevidad.
