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Cristina Pedroche, sobre el entrenamiento que ha transformado su cuerpo: "Nunca imaginé que el pilates fuera tan duro"
La presentadora explica cómo la está ayudando esta disciplina después de dos embarazos y desvela cuál es la variante que más le gustaPor Julia Zárate
Caminar 10 minutos despues de comer controla el azúcar, la tensión y mantiene un peso estable
Si estás en la oficina, dedica ese tiempo a dar una vuelta a la manzana para despejar tu mente y rendir másPor Nuria Safont
Andrea de Ayala, entrenadora, sobre la plancha lateral de Paula Echevarría: "Es un ejercicio muy completo, mejora la postura y fortalece el abdomen"
Todos los detalles sobre el movimiento de fuerza con el que la actriz completa su rutinaPor Elisa García Faya
Shakira deslumbra en la inauguración del Mundial 2026: los expertos explican cómo tonifica sus piernas con la sentadilla isométrica
La cantante lució piernas tonificadas con minifalda en la actuación del Mundial y fue gracias a este ejercicioPor Elisa García Faya
Plancha lateral con abducción y goma elástica, el ejercicio con el que Sofía Vergara trabaja glúteos y core al mismo tiempo
Nuestro entrenador analiza este movimiento, nos habla de sus beneficios infinitos y nos invita a practicarlo en verano en cualquier lugarPor Elisa García Faya
Jesús Valor, entrenador: "La sentadilla con push press de Celia Pedraza es ideal para trabajar fuerza y coordinación"
La creadora de contenido, a quien ha aplaudido su hermana María, comparte un de sus rutinas de fuerza favoritas y demuestra que los ejercicios clásicos se pueden transformar para implicar más músculos de una sola vez sin perder la técnicaPor Elisa García Faya
Álvaro Díaz, entrenador: "Para lograr un abdomen como el de Jennifer Lopez no basta con crunches tradicionales"
La cantante ha publicado una foto en bikini durante el rodaje de su nueva película y nuestro experto nos explica cómo consigue una cintura tan definidaPor Elisa García Faya
Crys Dyaz, fisioterapeuta y entrenadora: "El ejercicio de fuerza disminuye los efectos secundarios de perder mucho peso"
Te explicamos por qué es tan importante acompañar los tratamientos con análogos del GLP-1 con un plan de dieta y deportePor Amaia León
La patada de glúteo de Eugenia Osborne, según los expertos: "Fortalece el músculo y mejora el control de la cadera"
Así es como debes ejecutar este movimiento para sacarle el máximo partidoPor Elisa García Faya
El entrenador de Eugenia Silva, sobre el ejercicio con el que empieza el día: "El hip thrust no solo moldea los glúteos, también mejora la estabilidad y la postura"
Te contamos cómo versiona la modelo el ejercicio estrella de las 'celebrities' para esta parte del cuerpoPor Elisa García Faya
Lili Álvarez, nutricionista: "Nos han vendido la idea de que para tener un determinado cuerpo solo necesitamos comer menos y movernos más, y la realidad no es así"
Más allá de la comida, la experta señala los factores que condicionan el metabolismo y que pueden impedir que tengamos el cuerpo que deseamosPor Paula Martíns
Este ejercicio fortalece más el abdomen que hacer 100 crunches, según el fisioterapeuta Víctor Jiménez Aransay
La plancha abdominal sigue siendo uno de los ejercicios más eficaces para trabajar abdomen, espalda y estabilidad corporal. Pero hacerla bien importa mucho más que aguantar varios minutos sufriendo.Por Nuria Safont
La razón por la que Jennifer Aniston ha cambiado sus entrenamientos a los 57: "Eran demasiado duros y agresivos para mi cuerpo"
La actriz explica cuáles son para ella los requisitos de un buen métodoPor Elisa García Faya
Ale Llosa, entrenadora: "El puente de glúteos no solo trabaja esos músculos, también mejora la estabilidad y el control corporal"
Parece sencillo pero se trata de un movimiento que activa diferentes partes del cuerpo, mejora la postura y previene lesiones al hacer otros ejerciciosPor Nuria Safont
¿Cuántos días a la semana hay que entrenar? Esto es lo que dicen los expertos para conseguir objetivos sin lesiones
Te contamos cuál es la mejor forma de hacer ejercicio, cómo debes trabajar los diferentes grupos musculares y cuándo hay que parar. Porque el deporte es bueno, pero si te excedes se puede volver en contraPor Nuria Safont
Víctor Jiménez Aransay, fisioterapeuta, sobre la lesión de Carolina Marín: "Cualquier persona puede sufrir una rotura de ligamento, de menisco o daños en el cartílago"
Hemos consultado a un experto en fisioterapia y lesiones deportivas para que nos expliqué el daño que ha sufrido la jugadora de bádminto y por qué ha forzado que tome la decisión de retirarse de la competición de alto nivelPor Nuria Safont
Las personas que caminan mucho por la ciudad comparten estos hábitos para cuidar sus pies
Si te gusta recorrer la ciudad a pie, saltar de museo en museo y dejarte llevar por calles y barrios con encanto, o si eres de las que van andando a todas partes cada día, toma nota de estas claves prácticas para dar un respiro a tus piernasPor Nuria Safont
Cristina Pedroche explica por qué se ha pasado al pilates: "Llevo cuatro o cinco clases y noto que el abdomen va contestando"
La presentadora reconoce que le está costando recuperar la fuerza abdominal después de la maternidad y ha encontrado en el pilates la mejor herramienta para volver a sentirse fuertePor Nuria Safont
La espalda de Elsa Pataky no solo es estética: es perfecta para evitar dolores, según los expertos
La actriz ha generado mucha expectación con este detalle en su visita a 'El Hormiguero'Por Elisa García Faya
Qué es la caminata con inclinación, el ejercicio de moda que quema grasa y puede hacer todo el mundo
Nuestro entrenador personal nos habla de los beneficios de esta forma de andarr, cuál es la mejor pendiente y durante cuánto tiempo podemos hacer este ejercicioPor Nuria Safont
Suplementos para mujeres deportistas, ¿tienen que ser distintos a los de los hombres?
De la mano de la nieta de la famosa química Ana María Lajusticia, te explicamos qué características tienen que tener los complementos alimenticios para mujeresPor Nuria Safont
1 ejercicio, 10 repeticiones y 21 días: el ejercicio de Mar Flores para tener un abdomen fuerte a los 56 años
Lo analizamos con dos expertos y te contamos por qué no solo trabaja el 'core' sino el cuerpo enteroPor Elisa García Faya
Alberto Ortegón, doctor en ciencias del ejercicio: "La mayoría de personas piensan que las neuronas no se recuperan y se sorprenden cuando les cuento cómo conseguirlo"
Los expertos confirman que la actividad física frena el deterioro cognitivo y mejora la memoriaPor Elisa García Faya
Las imágenes del cuerpazo de Mel C (52), analizadas por nuestro experto: "Con cardio no vas a conseguir ese resultado"
Juan Antonio Martín, entrenador personal, nos explica qué tipo de ejercicios podemos hacer para conseguir un cuerpo atlético, fuerte y definido como el de la ex Spice Girl.Por Nuria Safont
Adiós a uno de los mitos sobre caminar: "No existe una postura buena o mala"
Stephi Burnell te explica cómo sacar mayor partida a tu caminata para que sea un ejercicio bueno para tu saludPor Nuria Safont
Ni correr ni nadar: este ejercicio protege tu columna y favorece la longevidad
Este sencillo gesto, que casi parece un juego de niños, se recomienda tanto a jóvenes como adultos, ya que previene la sarcopenia y mejora la columnaPor Julia Zárate
Cómo entrenar en ayunas para quemar más grasa: consejos para el máximo rendimiento
Te contamos todo lo que debes saber si vas a hacer ejercicio sin haber comidoPor Nuria Safont
Cómo evitar los errores frecuentes que pueden lesionar tu espalda al entrenar
Este experto nos explica cómo podemos proteger la columna para que el ejercicio no nos perjudiquePor Nuria Safont
20 minutos al día bastan para conseguir los brazos tonificados de Victoria de Suecia, según Crys Dyaz
La heredera al trono presume de una silueta trabajada gracias a su entrenamiento y esta experta nos detalla una rutina que puede ayudarnos a esculpir los nuestrosPor Julia Zárate
El secreto del abdomen de Kate Hudson (46): así es la tabla que diseñó su entrenadora
Megan Roup, fundadora de The Sculpt Society, revela cuáles fueron los ejercicios con lo que fortaleció su vientre para enfundarse su espectacular vestido de GucciPor Elisa García Faya
Alberto Ortegón, doctor en Ciencias del Ejercicio: "El cuerpo no mejora mientras entrenas, mejora cuando tiene tiempo para recuperarse"
Descubre qué es el estrés metabólico y cuándo y cómo lo puedes usar a tu favorPor Elisa García Faya
Consigue un cuerpo más fuerte en solo tres pasos, según Felipe Isidro, catedrático de Educación Física
No se trata de entrenar más tiempo sino de elegir bien los ejercicios. Con esta rutina efectiva y sin complicaciones, ¡vas a notar cambios reales desde el primer día!Por Silvia Luengo G.
Hailey Bieber se atreve con la versión más intensa del ejercicio de glúteos de las modelos
Su entrenadora, Kristy Godso, complica el movimiento con resistencia y pesoPor Elisa García Faya
El truco de Mar Flores (56) para soltar tensión tras 11 horas de trabajo y por qué funciona
La modelo ha explicado cómo despeja su mente tras una jornada de trabajo extenuante y su forma de hacerlo te puede venir muy bienPor Nuria Safont
Necesitas 12 semanas para verte bien en verano: los expertos explican por qué entrenar desde marzo es clave
Cuando entrenamos no solo quemamos calorías sino que iniciamos procesos metabólicos que provocan cambios, pero no son inmediatos. El cuerpo necesita un tiempo de adaptación, tiene su lenguaje.Por Elisa García Faya
Verdeliss (39) supera el reto y corre 24 horas seguidas en cinta: "Ocupé mi cabeza viendo series como 'Stranger Things' para distraerme"
La atleta, corredora de maratones, ha demostrado que el cuerpo es capaz de superar sus propios límitesPor Nuria Safont
Mario Casas (39): “Entreno dos horas mínimo todos los días y a veces como un plátano a la mitad para seguir con fuerza”
El actor nominado a los premios Goya 2026 nos habla de cuáles son sus hábitos, qué importancia le da al descanso o cuáles son sus debilidadesPor Nuria Safont
Nuria Roca y el deporte que practica con familia y amigos ¡Vitamina para el cerebro!
La periodista comparte regularmente sus entrenamientos para estar en forma. En esta ocasión, la hemos visto practicar un deporte que nos encantaPor Julia Zárate
Las claves para llegar a los 80 con un cuerpo de 30: "La genética importa, pero no hace milagros", según este experto en medicina deportiva
El caso del octogenario Juan López nos ha hecho preguntarnos cuáles son las bases para llegar a esta edad en plena forma físicaPor Nuria Safont
El truco de Crys Dyaz, fisioterapeuta, que tonifica tu abdomen sin que tengas que entrenar más
Proteger y fortalecer tu vientre y suelo pélvico nunca había sido tan fácilPor Elisa García Faya
Consejos de experto para tener las piernas de Nicole Kidman y el abdomen de Bella Hadid
¿Quién no ha soñado con tener el perímetro abdominal de Bella Hadid o las piernas estilizadas y tonificadas de Nicole Kidman? Pues, alegría, alegría, con rutinas específicas ¡se puede conseguir!Por Silvia Luengo G.