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Victoria Beckham revela que el 'push back' es el ejercicio favorito de David Beckham: "Favorece el desarrollo de la fuerza del tren superior y la estabilidad del tronco"
Nuestro experto nos cuenta cuáles son los beneficios de este movimiento y cómo se hace correctamentePor Elisa García Faya
Ana de Armas abandona el boxeo por el método que tonifica el cuerpo a base de baile y ejercicios de fuerza
El experto nos explica qué son los 'músculos accesorios' que trabaja el método que ha elegido la actriz y por qué son importantes para tonificar todo el cuerpoPor Elisa García Faya
Alberto Ortegón, doctor en ciencias del ejercicio: "10 o 20 minutos de HIIT a la semana son suficientes para mejorar la salud cardiovascular"
El entrenamiento interválico de alta intensidad alterna periodos cortos de esfuerzo intenso con descansos y puede ayudar a mejorar la capacidad cardiorrespiratoria. Te contamos cómo funciona y qué debes tener en cuenta para practicarlo.Por Elisa García Faya
Aitana se estrena como vlogger y comparte su rutina de entrenamiento en plena gira por LATAM: "Esto no os lo esperabais"
El entrenador Álvaro Díaz nos ayuda a analizar los ejercicios que hace la cantante y nos cuenta por qué son efectivos para preparar una gira de conciertosPor Elisa García Faya
Así es el método VILPA que practica Susanna Griso para cuidar el corazón: "Mejora la forma física cardiovascular, que es uno de los mejores indicadores de salud que existen"
Subir escaleras, caminar deprisa para coger el autobús o acelerar el paso durante unos minutos pueden convertirse en pequeñas sesiones de ejercicio que ayudan a mejorar la salud cardiovascular.Por Nuria Safont
Los ejercicios de abdomen de Paula Echevarría: "Practicarlos 3 o 4 días a la semana es suficiente"
El experto nos ayuda a analizar la rutina rápida de la actriz y confirma que se encuentra ya en un nivel avanzadoPor Elisa García Faya
Leire Fernández Abete, campeona de España de 'trail running': "No hace falta correr todo el tiempo, caminar en las subidas también es parte de este deporte"
Aprovecha la belleza natural del otoño para explorarla a golpe de zapatilla y descubrir un estado de 'mindfulness' único. Correr por el campo, además de ponerte en forma, es una manera de meditar y bajar el cortisolPor Silvia Luengo G.
Ejercicios de fuerza con bajo impacto: el entrenamiento que hace Jennifer Aniston tres veces por semana y los expertos recomiendan a partir de los 45
La forma de entrenar de la actriz invita a revisar qué le pedimos al ejercicio y cómo encajarlo en nuestra vidaPor Patricia de la Torre
Los 5 ejercicios de fuerza sin impacto con los que se ha preparado Jessica Biel para su nueva película son el mantenimiento perfecto a partir de los 40
Analizamos con un experto el entrenamiento con el que la actriz de 44 años ha conseguido volver a los rodajes de acción y, como ha dicho ella misma, sentirse "como antes"Por Elisa García Faya
Celia Pedraza y Maziu Fernández entrenan para su próximo Hyrox: "Una persona acostumbrada a hacer ejercicio puede prepararse en 8-12 semanas"
Analizamos junto al experto los ejercicios que están practicando para preparar la competiciónPor Elisa García Faya
Laura Escanes y la psicología del autocuidado: por qué cuidar nuestra piel y nuestro cuerpo puede hacernos más felices
Dos expertos nos cuentan por qué buscar instantes para la fuerza y la belleza también es velar por nuestro bienestar mentalPor Elisa García Faya
El deporte de bajo impacto que practica la princesa de Gales si no te gusta correr: "Fortalece piernas y glúteos y puedes quemar entre 300 y 500 calorías por hora"
Los expertos nos cuentan cuáles son los motivos por los que merece la pena incluir esta actividad gratuita en nuestro día a díaPor Elisa García Faya
Patricia Vera, entrenadora personal, sobre la patada de glúteos en polea de Alice Campello: "Es el ejercicio perfecto para complementar las sentadillas"
Descubre qué ventajas ofrece y por qué es interesante incluir este movimiento en una rutina enfocada a fortalecer el tren inferior y ganar estabilidadPor Elisa García Faya
Rosalía se atreve con un 'swan dive', el ejercicio de pilates reformer que trabaja glúteos, espalda y core
Dos expertos nos cuentan por qué es bueno practicar el deporte que ha enamorado a la cantante y cuáles son los beneficios de esta postura concretaPor Elisa García Faya
Amber Heard corre su primera media maratón en San Sebastián: "Es posible prepararse en menos de cuatro meses", afirma nuestro entrenador
La actriz debutó en junio en una carrera de 10 kilómetros y ahora ha compartido su participación en otra de 21Por Amaia León
La rutina de ejercicios que hace Chenoa en casa con pesas de 3 y 10 kilos es perfecta para ganar fuerza, tonificar y mejorar la resistencia a partir de los 50
Te encantará conocerla si apenas tienes tiempo para entrenar y quieres empezar a ser constante para ponerte en forma de una vez por todasPor Elisa García Faya
Sylvester Stallone redefine la vejez: el secreto de su entrenamiento para mantener el físico de Rambo a los 80 años
El actor continúa imparablePor Enrique Suero
Alice Campello explica cómo ha conseguido ser constante con sus entrenamientos: "Para todas las personas que no hacen deporte: yo siempre he sido una de vosotras"
La modelo relata su experiencia y cuenta cómo ha logrado hacer del ejercicio su terapia diariaPor Elisa García Faya
Meghan Markle se apunta a la moda del pilates refomer para "relajarse y hacer nuevos amigos" en su regreso a Reino Unido
La duquesa de Sussex ha encontrado en ese entrenamiento su lugar para ponerse en forma mientrasPor Amaia León
El peso muerto con step que Georgina Rodríguez hace en la 'multipower' es el ejercicio perfecto para fortalecer glúteo y cadena posterior
Hablamos con un entrenador para saber cuáles son sus beneficios y por qué la modelo apuesta por esta versión tan complicada del clásico movimiento para tonificar la parte trasera del tren inferior.Por Elisa García Faya
"Me da vértigo ir al gimnasio": Alba Díaz pone palabras a un miedo muy común y nuestra psicóloga explica cómo afrontarlo
La creadora de contenido reflexiona sobre engordar, sentirse observada y volver al gimnasio sin autoexigencia y nuestra experta analiza su mensajePor Elisa García Faya
Del pilates mat al lagree: 3 nuevas disciplinas fitness que tonifican, ayudan a desconectar y mejoran la concentración
El pilates clásico ha evolucionado hacia nuevas alternativas enfocadas en fortalecer, pero también en hacernos reconectar con nosotras mismas. Estos son los entrenamientos preferidos de las chicas que han cambiado el "gym" por el "studio"Por Amaia León
Verónica Costa, entrenadora, sobre los beneficios de entrenar en pareja como Maziu Fernández y Celia Pedraza: "Fortalece el vínculo"
Las ventajas físicas y psicológicas del entrenamiento del actor y la creadora de contenidoPor Elisa García Faya
Rubén Marco, experto en fitness: "No necesitamos tener agujetas para saber que hemos entrenado bien"
El entrenador desmonta algunos de los mitos más extendidos, por ejemplo, que hacer más ejercicio o beber agua con azúcar son remedios efectivosPor Elisa García Faya
La entrenadora de Dakota Johnson revela por qué su método funciona: "Es un entrenamiento al que quieres volver"
Megan Roup ha ideado un sistema de tonificación que las celebrities adoran: te explicamos por qué enganchaPor Amaia León
Un estudio confirma que correr 10 minutos a ritmo suave es suficiente para mejorar el estado de ánimo y la concentración
Un psicólogo nos explica qué podemos sacar de este experimento y qué preguntas siguen abiertasPor Patricia de la Torre
Laura Escanes: "No tenemos que hacer deporte para estar delgadas o que nos acepten más sino para sentirnos cada día al 100% de nuestra capacidad"
Laura Escanes lleva más de 9 años entrenando con Crys Dyaz y reconoce que su relación con el ejercicio ha cambiado con el tiempoPor Elisa García Faya
Diego Montu, experto en fitness: "Entrenar por la mañana no solo cambia tu cuerpo, transforma tu identidad"
Descubre de la mano de nuestros expertos qué le pasa al cerebro cuando entrenamos a corto y largo plazo y cuáles son los beneficios del ejercicio matutinoPor Elisa García Faya
El 'press' francés con mancuerna de Alice Campello es el ejercicio perfecto para trabajar la zona del brazo donde más se nota la flacidez
El entrenador Jesús Valor explica los beneficios y ejecución de este movimiento para fortalecer brazos y prevenir las "alas de murciélago"Por Elisa García Faya
Daniel Moreno, entrenador: "Si queremos desarrollar masa muscular, es preferible realizar primero el entrenamiento de fuerza"
Analizamos con expertos cómo cuadrar los entrenos a lo largo de la semana y cómo combinar -con lógica- la fuerza, el cardio y el descansoPor Isabel Serra
Paula Echevarría: "No soy una psicópata del entrenamiento pero intento hacer algo todos los días"
Hablamos con la entrenadora de la actriz y nos cuenta qué hacen cuando no tienen tiempo y cómo se puede conseguir estar en plena forma a los 49 años sin renunciar al placer de la buena gastronomía.Por Elisa García Faya
He probado los entrenamientos retro de Cindy Crawford y Jane Fonda que vuelven a estar de moda y ahora entiendo por qué enganchan más que el gimnasio
Parecen fáciles, empiezas casi riéndote... y acabas sudando y con las piernas ardiendoPor Patricia de la Torre
Elsa Pataky (50) entrena abdomen y glúteos con solo un rodillo y una goma elástica: "No necesitas un gimnasio, solo empezar"
La actriz demuestra que no hace falta un gimnasio lleno de máquinas para entrenar todo el cuerpo: estos son los 11 ejercicios de su rutina.Por Elisa García Faya
Mónica Rodríguez, experta en bienestar, sobre el deporte cómo símbolo de estatus: "El éxito antes se medía por cuánto sufrías en el trabajo; hoy, por cómo te cuidas"
En la nueva era del 'wellness', el cuerpo 'perfecto' denota esfuerzo, constancia y horas de dedicación. ¿Acaso hay algo más caro que el tiempo?Por Isabel Serra
Utkatasana, la postura de yoga que fortalece piernas y glúteos y pone a prueba tu resistencia
Un ejercicio muy completo, que puedes hacer en cualquier lugar para activar el tren inferior y el corePor Nuria Safont
Vicky Martín Berrocal vuelve a la rutina en septiembre con unos ejercicios que "queman calorías y tonifican todo el cuerpo a la vez"
La diseñadora retoma el ejercicio físico con dos movimientos que permiten trabajar fuerza, coordinación, potencia y resistencia al mismo tiempo sin pasar horas en el gimnasio.Por Elisa García Faya
Plancha dinámica, el ejercicio más completo y efectivo para trabajar hombros y abdomen en solo 2 minutos
La secuencia en movimiento que transformará tu 'core'Por Amaia León
Ni gimnasio ni 'running', este es el entrenamiento de combate de Ivanka Trump (44) que también ha conquistado a Demi Lovato y Ashton Kutcher
Descubrimos el secreto 'fitness' de la hija mayor del presidente de Estados UnidosPor Sara García
La sentadilla con bandas es el ejercicio básico que más trabaja glúteos y piernas
El entrenador Álvaro Díaz Carazo explica cómo hacer este movimiento, perfecto para potenciar el tren inferior y mejorar la estabilidad.Por Elisa García Faya
Ni dietas estrictas ni ensaladas: el verdadero secreto de Amaia Salamanca para estar así de impresionante a los 40 años
La actriz 'presume' de tipazo en sus últimos días de vacaciones en la costa gaditanaPor Sara García
El perro boca abajo combinado con press y patada que tonifica hombros, core y piernas en las clases de pilates sculpt
Último ejercicio para trabajar todo tu cuerpo mientras te diviertesPor Amaia León