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El ejercicio de pilates sculpt en cuadrupedia que define abdomen y fortalece glúteos
Una nueva secuencia para tonificar todo tu cuerpo con la tendencia fitness de modaPor Amaia León
Antonela Roccuzzo cambia el cardio por las pesas a sus 38 años: "A partir de los 40 perdemos masa muscular si no entrenamos fuerza"
La creadora de contenido, mujer de Leo Messi, revela su rutina de entrenamiento y la razón por la que el ejercicio de fuerza se ha convertido en su aliadoPor Elisa García Faya
La secuencia de pilates con mancuernas y tobilleras que afina la cintura y tonifica hombros y glúteos
Colócate en cuadrupedia y prueba el nuevo ejercicio de nuestra semana "sculpt"Por Amaia León
Elsa Pataky nos da sus trucos infalibles para estar en plena forma a los 50: "Combino el método noruego y trabajo de fuerza"
La actriz tiene claro que el bienestar se construye día a día: fuerza, movimiento, salud mental y aprender a escuchar al cuerpo son sus claves para envejecer con energía y, sobre todo, en paz consigo mismaPor Sara García
El triple ejercicio de pilates para fortalecer espalda, bíceps y cuádriceps a la vez
Seguimos presentándote los movimientos más poderosos de 'pilates sculpt', la disciplina de modaPor Amaia León
Superman con mancuernas y crunch, el ejercicio de pilates que define core, brazos y glúteos
Una secuencia que parece sencilla pero tonifica todo el cuerpoPor Amaia León
Circuito de tríceps con mancuernas y fondos, el ejercicio más completo para tonificar la parte posterior de los brazos
Terminamos nuestro "Reto ¡HOLA! Agosto en forma" trabajando esta zona tan complicadaPor Amaia León
Cristina Pedroche luce tipazo en Ibiza y hemos descubierto la clave de su entrenamiento: cardio, fuerza, yoga y pilates
La presentadora y empresaria ha incorporado varias disciplinas en su vida como un hábito que mantiene con constancia.Por Nuria Safont
Círculos y rotaciones: la combinación de dos ejercicios con mancuernas que moldea los hombros en un minuto
Descubre la nueva secuencia que nos propone Carlotta ChacónPor Amaia León
Plancha dinámica con pelota y banda de resistencia, el ejercicio de abdomen que fortalece también hombros y piernas
Un nuevo movimiento para tonificar todo tu cuerpo y quemar caloríasPor Amaia León
Apuntarte a un club de 'soft hiking': la mejor manera de caminar y mantener relaciones sanas
Las caminatas en entornos naturales no solo ejercitan tu cuerpo, también calman tu mente. Y si además lo haces en compañía, la sensación de plenitud es mayorPor Nuria Safont
Jumping jacks con mancuernas y banda de resistencia, el ejercicio que tonifica todo el cuerpo y acelera el metabolismo
Una nueva versión del famoso salto para fortalecer hombros, espalda y piernas mientras quemas caloríasPor Amaia León
Oblicuo de pie con elevación de mancuerna, el ejercicio que trabaja abdomen y hombros al mismo tiempo
Descubre esta secuencia fácil pero muy efectiva junto a Carlotta ChacónPor Amaia León
Plancha con remo y sentadilla, el ejercicio que trabaja casi todo el cuerpo en un solo movimiento
Trabaja todo tus músculos en pocos segundosPor Nuria Safont
Zancada cruzada con curl de bíceps, el ejercicio con mancuernas que trabaja el tren inferior y los brazos
Escoge unas mancuernas que te permitan completar el curl sin balancear el cuerpoPor Nuria Safont
'Crunch' mariposa con mancuerna, el ejercicio que añade intensidad al trabajo abdominal
En este ejercicio, el control del movimiento y la respiración son fundamentalesPor Nuria Safont
Plancha lateral con rotación de brazo y abducción de pierna, el ejercicio que fortalece abdomen, glúteos y hombros al mismo tiempo
El reto está en conseguir que la posición de la plancha apenas cambie mientras realizas ambos movimientosPor Nuria Safont
Plancha con flexión de rodillas, el ejercicio que fortalece el core sin hacer abdominales
Añade un plus de intensidad a la plancha tradicionalPor Nuria Safont
Abdominal sentado con extensión lateral de piernas, el ejercicio que fortalece el core y los oblicuos
Este es otro de los ejercicios que más le gustan a nuestra experta en fitness, Carlotta Chacón, con el que reducirás tu cinturaPor Nuria Safont
El 'dead bug' es uno de los mejores ejercicios para trabajar y conseguir un abdomen fuerte, según nuestra experta en fitness
Es el favorito de Carlotta Chacón y sirve para trabajar la musculatura profunda del corePor Nuria Safont
La plancha lateral con 'crunch' es el ejercicio perfecto para conseguir una cintura más definida
Carlota Chacón, entrenadora de El T3mplo, te explica cómo realizar este ejercicio de nuestro Reto ¡HOLA! Agosto en forma: un movimiento que pone a prueba la fuerza de los oblicuos y la estabilidad de todo el cuerpo.Por Elisa García Faya
Abdominal cruzado en V, un ejercicio 2 en 1 para fortalecer el core y trabajar los oblicuos al mismo tiempo
En esta nueva tanda vamos a trabajar el abdomen. El primero es perfecto para trabajar dos tipos de abdominalesPor Nuria Safont
Sentadilla en jumping jacks, el ejercicio que combina cardio, fuerza y coordinación al mismo tiempo
Pon a prueba tu resistencia mientras fortaleces tren inferiorPor Nuria Safont
Entrenar fuerza 3 días por semana, entre los nuevos pilares que potencian la longevidad según médicos y entrenadores
Los básicos -dormir ocho horas, comer tres piezas de fruta al día…- nos los sabemos desde que somos niños, pero existen otros hábitos igual de efectivos para mejorar nuestra saludPor Amaia León
Fondos de tríceps, el ejercicio que puedes hacer sin material en casa para unos brazos fuertes y tonificados
Entrena y fortalece los brazos sin necesidad de usar ningún tipo de materialPor Nuria Safont
Flexiones en pica, el ejercicio sin pesas que fortalece hombros y tríceps
No necesitas material y es perfecto para trabajar el tren superior. Eso sí, presta atención al cuello para no dañar tus cervicalesPor Nuria Safont
Carmen Iza, experta en fitness: "Si te sientes mal cuando no entrenas, tienes una relación poco sana con el deporte"
La entrendadora explica qué comportamientos deberían encender las alarmas de una posible adicción y cómo garantizar el bienestarPor Patricia de la Torre
Plancha con rodilla a hombro, codo y muñeca, el ejercicio que pone a trabajar todo el abdomen, brazos y hombros a la vez
Carlotta Chacón propone repetir 30 veces en cada lado. Si pierdes la postura, baja el ritmoPor Nuria Safont
Plancha invertida con rodillas al pecho, el ejercicio que fortalece el core y activa piernas y glúteos al mismo tiempo
Esta nueva propuesta de Carlotta Chacón es un verdadero desafío para la musculaturaPor Nuria Safont
Las imágenes de Eugenia Silva a los 50 que confirman cómo se cuida: yoga, fuerza y alimentación equilibrada
La modelo y empresaria disfruta de unos días de vacaciones con su familia y las instáneas reflejan que su fórmula de entrenamiento funcionaPor Julia Zárate
Zancada doble más sentadilla, el ejercicio más completo para ganar fuerza y estabilidad en el tren inferior
Carlotta Chacón te propone otro ejercicio con el que ponerte en forma durante este verano.Por Nuria Safont
El entrenador de Margot Robbie desmonta uno de los grandes mitos del fitness: por qué no repite el mismo entrenamiento cada día
Una fisioterapeuta nos explica por qué el cuerpo necesita nuevos estímulos para seguir progresandoPor Patricia de la Torre
Susanna Griso, una recién casada con un físico imponente a sus 56 años: te contamos al detalle cuál es su fórmula infalible
La periodista disfruta de su luna de miel en la Costa Brava y las imágenes dejan al descubierto el resultado de sus hábitos saludablesPor Julia Zárate
Sentadilla con elevación de rodilla, un ejercicio que fortalece piernas, glúteos y abdomen al mismo tiempo
Añade un importante trabajo del core, ya que el abdomen debe contraerse para estabilizar el tronco y acercar la pierna al pecho.Por Nuria Safont
Zancadas con salto, el ejercicio que pone a prueba la potencia, la resistencia, la coordinación y el equilibrio.
Es uno de los más eficaces para trabajar el tren inferiorPor Nuria Safont
Sentadilla con salto, el ejercicio perfecto para mejorar la resistencia cardiovascular y aumentar la potencia muscular
Una versión más intensa de la clásica sentadilla que pone a prueba tu resistenciaPor Nuria Safont
EJERCICIO 5 Metralleta con iso squat, el ejercicio que combina cardio, agilidad y fuerza para unas piernas más fuertes
Comienza el viernes entrenando a tope con este nuevo reto que nos plantea Carlotta Chacón.Por Nuria Safont
EJERCICIO 4: La sentadilla sumo con elevación de talones es perfecta para fortalecer los glúteos, el core y la espalda baja
Ponte en forma este verano con las rutinas que comparte la experta en fitness Carlotta Chacón. En este reto, fortalecerás tren inferiorPor Nuria Safont
EJERCICIO 3: Combo de desplantes, el ejercicio que mejora la fuerza de piernas y glúteos mientras quemas más calorías
Activa todo tu cuerpo si material y en cualquier lugar con este movimiento que implica mucha más musculatura de lo que parece por los cambios de direcciónPor Nuria SafontEJERCICIO 2: Plancha "jack" con toques, el ejercicio que fortalece abdomen y hombros mientras activas tu metabolismo
Sin material y estés donde estés: el movimiento de cardio de bajo impacto que más marca el corePor Amaia León