fitness
¿Tu objetivo es tonificar tus brazos como hace Hiba Abouk?
Los expertos insisten en que entrenar la fuerza tiene mucho que ver con la salud, y no es solo una cuestión de estética
05/02/2024 13:49 UTC
6 estiramientos muy fáciles para hacer en la oficina, por Crys Dyaz
La fisioterapeuta, entrenadora personal e influencer nos explica 5 ejercicios básicos que podemos hacer en poco tiempo para estirar en nuestro horario de trabajo
02/02/2024 10:34 UTC -
Tres recomendaciones que te ayudarán si tienes dolor muscular o articular en los meses de frío
Es habitual que las patologías de este tipo empeoren en estos meses, por lo que hay que seguir ciertas recomendaciones
25/01/2024 14:04 UTC -
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Viene de Estados Unidos y con este sistema lograrás convertirte en una auténtica 'runner' y disfrutar de este deporte
24/01/2024 14:17 UTC
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¿Decidida a probar (esta vez sí) el entrenamiento de fuerza? 12 consejos que debes tener en cuenta
Si te has convencido de que no es suficiente con hacer solo cardio, no te pierdas las recomendaciones de un entrenador personal para sacar partido al entrenamiento de fuerza
23/01/2024 8:22 UTC
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Repasamos los beneficios y los posibles inconvenientes de esta práctica
22/01/2024 8:20 UTC
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El 'muay thai' es el entrenamiento que ha conquistado a Isa Hernáez y así transforma tu cuerpo
La 'influencer' realiza esta y otras artes marciales para mantenerse en forma
19/01/2024 10:53 UTC
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Un entrenador personal nos resume los consejos útiles para sacar partido a la plancha lateral
18/01/2024 8:07 UTC
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Es el 'squat' que más trabaja los músculos cuádriceps para fortalecer tus piernas
17/01/2024 14:38 UTC
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Es tan simple como elevar los talones tanto de pie como sentada. Te explicamos cuáles son los beneficios de este ejercicio y cómo hacerlo
16/01/2024 18:32 UTC
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Si quieres entrenar la fuerza y cardio al mismo tiempo, quemar calorías y aumentar la masa muscular, este tipo de entrenamiento puede ser lo que estás buscando.
15/01/2024 16:43 UTC
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Según nos detalla un experto, hay que elegir bien el ejercicio que realizamos y valorar nuestro estado muscular
11/01/2024 13:33 UTC
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Esta variedad de sentadilla es un completo ejercicio que deberías introducir en tu entrenamiento
Se llama 'thruster' e implica la musculatura tanto del tren superior como del inferior
11/01/2024 8:26 UTC
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Es común empezar el año con una alta dosis de motivación pero que con el ritmo del día a día, esta va disminuyendo
10/01/2024 18:45 UTC
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Los expertos consideran que es esencial retomar la actividad física lo antes posible. Sin embargo, el reto es hacerlo sin someter al cuerpo a un sobreesfuerzo que pueda provocar una lesión
09/01/2024 12:09 UTC
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Consejos de nutricionista, ejercicios quemagrasa y aparatología que reduce la grasa desde casa
08/01/2024 8:36 UTC
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Ejercicios de fuerza para personas mayores
Un entrenamiento para que los mayores de 60 años puedan entrenar sin riesgo de lesionarse
05/01/2024 12:42 UTC
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Ejercicio contra los excesos: sigue este entrenamiento para mantenerte en forma esta Navidad
Una rutina 'full body' que te ayudará a quemar calorías en estos días festivos
27/12/2023 11:46 UTC
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Una rutina de entrenamiento para mantener la actividad física durante las vacaciones y que no te pesen tanto los turrones
22/12/2023 10:54 UTC