Habitos Saludables
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Hailey Bieber habla sobre su trastorno hormonal: "Puede haber cansancio y alteraciones del sueño o el apetito", dice nuestro ginecólogo
De la mano del experto y con la ayuda de nuestra psiquiatra descubrimos cuáles son los síntomas físicos y emocionales de este desorden hormonalPor Elisa García Faya
Marta Ortega, sobre su rutina para cuidarse a los 42 años: "Me levanto a las 6:45 y hago una tabla normal y algo de pilates"
Nuestra psicóloga y nuestro entrenador analizan su rutina y desvelan los beneficios detrás de cada una de las decisiones de la empresaria gallegaPor Elisa García Faya
Alex Ferré Masó, especialista en Medicina del Sueño: "Dormir más el fin de semana no siempre compensa las horas que hemos perdido"
El ajuste horario de octubre nos da la oportunidad de cambiar de hábitos y priorizar el descanso para disfrutar de un organismo sano y funcional. Los expertos nos dan las claves para pasar buenas nochesPor Elisa García Faya
Leo Messi, premio Princesa de Asturias de los deportes 2026, confía su alimentación al nutricionista español Ismael Galancho: "Nos centramos en mejorar el rendimiento"
Hablamos con el experto y descubrimos cuáles son para él los pilares de una dieta que garantiza buenos niveles de energía durante todo el díaPor Elisa García Faya
El mensaje de Rosa López en el 25 aniversario de 'Operación Triunfo': "Mi mayor triunfo ha sido conocerme a mi misma"
La psicóloga María Jesús Andrés nos explica las palabras de la cantante y por qué el autoconocimiento alcanza hitos importantes a partir de los 40Por Elisa García Faya
Aitana se estrena como vlogger y comparte su rutina de entrenamiento en plena gira por LATAM: "Esto no os lo esperabais"
El entrenador Álvaro Díaz nos ayuda a analizar los ejercicios que hace la cantante y nos cuenta por qué son efectivos para preparar una gira de conciertosPor Elisa García Faya
Paloma Quintana, nutricionista, sobre el batido de Laura Escanes y Hailey Bieber: "Para mejorar su valor nutricional, cambiaría la bebida de almendras por kéfir"
La versión de la 'influencer' es más sana que la de la modelo y dos expertas nos explican por quéPor Elisa García Faya
Salena Sainz, nutricionista, sobre el abuso de los probióticos: "Pueden provocar gases, hinchazón y molestias digestivas"
Descubre cuándo es bueno tomarlos en suplemento y qué alimentos los contienen naturalmentePor Elisa García Faya
La reflexión que ayuda a desconectar para dormir mejor: "Descansar no significa haber terminado todas las tareas, sino aceptar que hay cosas que pueden esperar"
La razón por la que los pensamientos se agolpan antes de acostarnos y cómo evitarlo para conseguir levantarte con energíaPor Catalina Hoffmann
Doctora Daniela Silva, especialista en medicina interna: "Hemos normalizado un ritmo de vida en el que parece que siempre tenemos que estar ocupados, hasta el punto de sentir culpa por descansar"
El experto nos invita a rebelarnos contra la dictadura de la "versión perfecta" y nos da las claves para abrazar el descanso real y el bienestar sin presiones.Por Elisa García Faya
Laura Escanes y la psicología del autocuidado: por qué cuidar nuestra piel y nuestro cuerpo puede hacernos más felices
Dos expertos nos cuentan por qué buscar instantes para la fuerza y la belleza también es velar por nuestro bienestar mentalPor Elisa García Faya
El consejo de Isabelle Junot que aprueba nuestra nutricionista: "Prohibir comidas no funciona y comer cuando sientes hambre reduce el hambre constante"
Elisa Blázquez nos cuenta por qué aguantar el apetito de forma sistemática no es una buena estrategia para regular el apetitoPor Elisa García Faya
Las personas curiosas envejecen mejor: esta es la explicación de los expertos en longevidad
Además de compartir los hábitos saludables clásicos, las personas que cumplen años con salud tienen este rasgo de personalidad en comúnPor Elisa García Faya
Laura Escanes: "No tenemos que hacer deporte para estar delgadas o que nos acepten más sino para sentirnos cada día al 100% de nuestra capacidad"
Laura Escanes lleva más de 9 años entrenando con Crys Dyaz y reconoce que su relación con el ejercicio ha cambiado con el tiempoPor Elisa García Faya
Ana Sierra, psiconutricionista, sobre cómo aprovechar el cambio de estación para comer mejor: "No hace falta convertir todas las comidas en una meditación"
Los mejores consejos de nuestra experta para no cargarte de obligaciones ni renunciar a cuidartePor Elisa García Faya
Los propósitos fitness de Nuria Roca: "Una sesión de pilates mínimo a la semana, otra de fuerza, salir a andar una o dos veces y darle a la pala un día"
Analizamos estos objetivos con una entrenadora y una psicóloga para que, si quieres hacerlos tuyos, sepas cómo alcanzarlosPor Elisa García Faya
Cristina Pedroche reivindica la siesta y nuestro experto en sueño recomienda el truco del café para aprovecharla: "Hay que tomarlo antes"
El reconocido neurofisiólogo Eduard Estivill nos da todas las claves para que la siesta sea realmente efectiva, beneficiosa y provechosaPor Nuria Safont
Ferrán Torres se despierta, se mete en agua fría un minuto y la neurociencia explica por qué es bueno para el cerebro
El futbolista comienza algunas mañanas sumergiendo todo el cuerpo en agua fría durante 60 segundos. Un hábito incómodo, pero que despierta interés entre los científicos por sus beneficiosPor Julia Zárate
Sara Carbonero se propone un nuevo reto: "Es altamente estimulante para el cerebro y terapéutico", según nuestro psicólogo
La periodista se ha propuesto incorporar la escritura a su día a día, un ejercicio que, según explica el psicólogo Rafael San Román, puede ayudarnos a ordenar pensamientos y emociones y, además, estimular funciones como la atención y la memoriaPor Nuria Safont
Richard Gere revela dónde encuentra la felicidad a los 76 años y la ciencia explica por qué ayuda a mantenerse más joven y saludable
El actor ha desarrollado la capacidad de disfrutar de las pequeñas cosas, esas que no siempre valoramos y que tienen un gran peso en nuestro bienestarPor Nuria Safont
Julia Otero (67) y el hábito que incorporó durante el cáncer y mantiene años después: "Camino cada día"
La presentadora hizo en 2020 caso a su oncólogo y ahora se mantiene activa con pequeños gestos que incorpora a su rutinaPor Julia Zárate
Ariadne Artiles, modelo: "No tengo báscula ni cuento calorías y cada día desayuno 3 huevos con aguacate, frutos rojos y jamón serrano al horno"
Hablamos con su nutricionista y desvelamos las claves de su "inteligencia nutricional"Por Elisa García Faya
Cómo reentrenar tu cerebro para encontrar felicidad en las cosas sencillas, según nuestra experta en neurociencia
Descubre qué pequeños gestos te pueden ayudar a vivir las cosas como antes y a mirar a tu alrededor con los ojos de un niñoPor Elisa García Faya
Si tienes más de 40 y sientes hinchazón, la razón puede estar en tu microbiota: así puedes solucionarlo según los expertos
Los mejores consejos de los expertos para cuidar tu salud en esta décadaPor Elisa García Faya
Las personas que escriben a mano y meditan terminan el curso con una actitud más positiva
Hablamos Catalina Hoffmann, creadora del método Neurofitness y experta en entrenamiento cerebral y desarrollo cognitivo, sobre algo muy común en junio: evaluar cómo ha sido nuestro "año escolar"Por Elisa García Faya
Las personas que llegan exhaustas a las vacaciones de verano no es porque estén cansadas físicamente, sino por saturación mental
Cómo salir del "modo alerta" permanente antes de que llegue el veranoPor Catalina Hoffmann
Elisa Blázquez, nutricionista, sobre el desayuno que repite Kate Middleton cada día: "Claramente le faltan dos elementos clave"
Según la experta, aunque es nutritivo, se puede perfeccionar y convendría ajustarlo en personas que no son tan activas como la princesa de GalesPor Elisa García Faya
El agua de Jamaica de Isabel Preysler y Katia Gutiérrez-Colomer: ¿realmente ayuda con la retención de líquidos?
Hablamos con dos nutricionistas sobre beneficios tiene la infusión que se ha vuelto viral con la llegada del buen tiempoPor Elisa García Faya
Hiba Abouk empieza el día entrenando con un bosu: los beneficios del "ejercicio inestable" a las 7:30
Un entrenador y un experto en longevidad nos explican qué ventajas ofrece el hábito de la actriz si quieres envejecer de forma saludablePor Elisa García Faya
Los hábitos de Penélope Cruz para cumplir el objetivo que se marcó a los 50: vivir 100 años
Todos los hábitos de la actriz (que hoy cumple 52) para presumir de bienestar físico y mentalPor Elisa García Faya
Los científicos advierten: el envejecimiento se acelera a estas tres edades concretas
Hay sobre todo dos etapas en la vida en las que se producen dos picos de "envejecimiento", pero se puede prevenir sus efectosPor Elisa García Faya
Nicola Peltz se levanta a las 5:45 y Brooklyn le prepara el café: los beneficios de madrugar ‘en equipo’
Hablamos con una psicóloga sobre por qué es bueno este hábito en parejaPor Elisa García Faya
Eva Longoria, sobre cómo mantenerse en forma a los 51: "No hay más secretos, es dieta y ejercicio: he empezado a hacer yoga y pilates"
La nutricionista integrativa y deportiva Paloma Quintana analiza el mensaje de la actriz en torno a la longevidadPor Elisa García Faya
Kris Jenner: "Me levanto a las 4:30 para tomarme mi café y tener mi sesión de entrenamiento personal"
El doctor Esquide, experto en longevidad, nos habla de los beneficios de la rutina de la empresariaPor Elisa García Faya
17.000 pasos al día y 7 horas de sueño: los hábitos saludables de Cristiano Ronaldo a los 41 años
El futbolista tiene una edad cronológica de 28 años y así es como lo ha conseguidoPor Elisa García Faya
Inès de la Fressange (68): "Cuando me preguntan si tengo miedo a envejecer, cito a Julio Iglesias"
La modelo, que ha reescrito las reglas del envejecimiento en la obra "Edad experimental" con el autor italiano Erri De Luca, ha hablado en varias ocasiones de la fortuna que es cumplir años.Por Elisa García Faya
Cindy Crawford (60): "Me levanto a las 6 y esta es la rutina que me prepara para un gran día"
La modelo asegura que le encanta su ritual cada mañana: te contamos en qué consiste y cuáles son sus beneficios según los expertos.Por Elisa García Faya
Crys Dyaz, fisioterapeuta: "Fortalecer el suelo pélvico también puede aliviar el bruxismo"
Descubre la conexión que existe entre la tensión mandibular y la tonicidad del suelo pélvico y cómo puedes fortalecerlo.Por Elisa García Faya
Si te sueles dar duchas largas y calentitas, esto es lo que puede pasar con tu glucosa, según esta endocrinóloga
Hablamos con la doctora Andrea Azcárate para saber si nuestros niveles de azúcar en sangre cambian con las duchas calientes o es un mito que tenemos que desterrarPor Elisa García Faya
Cindy Crawford, a punto de cumplir 60: "Normalmente no desayuno hasta las 10 y suelo entrenar antes"
Los detalles de la dieta de la modelo bajo la lupa de los expertosPor Elisa García Faya
Vanesa Lorenzo (49):"Ayuno entre 12 y 14 horas máximo porque intento cenar muy temprano"
La modelo desvela cuáles son los cinco pilares de su vida saludable y los analizamos con la nutricionista integrativa Elisa BlázquezPor Elisa García Faya