La vida familiar y en pareja es algo que la actriz Kaley Cuoco pone siempre por encima de su profesión. Cumplió 40 en diciembre y está absolutamente inmersa en la promoción de la miniserie de cuatro capítulos que ha protagonizado para Metro Golden Mayer, Vanished. En todas y cada una de las entrevistas que ha concedido en este contexto ha terminado hablando de su prometido, el también actor Tom Pelphrey, y de su hija de dos años, Matilda. Se prometieron en agosto y aún no hay fecha oficial para la celebración de la boda pero dicen estar disfrutando de un buen momento para los tres.
© Getty ImagesLa miniserie de Kaley se rodó en Francia pero ya han terminado. Tampoco Tom tiene activo ningún rodaje y aunque ella sí está concediendo muchas entrevistas para dar su thriller psicológico y de misterio a conocer, los dos están ahora en un momento tranquilo de su carrera y priorizando la crianza de su pequeña y su descanso. La pareja lleva horarios distintos porque a él le gusta, por hobby, leer y escribir por la noche. En cambio, la que fuera Penny en Big Bang Theory, prefiere acostarse y levantarse temprano. Esto es, precisamente, lo que ha llevado a la pareja a apostar por el llamado sleep divorce o divorcio del sueño. Sus ritmos dispares, los despertares de su niña y los dos perros que tienen, hacían que dormir en el mismo cuarto y descansar fuera complicado.
Así que ahora Tom duerme en el cuarto de invitados. Kaley ha contado en el podcast Armchair Expert que para ella fue raro al principio pero que fue su terapeuta la que le confirmó que era un hábito sano. "Funciona genial para nosotros y somos mucho más felices ahora", ha confirmado la intérprete. Nosotras hemos contactado con un experto y nos ha explicado si esto es bueno para todo el mundo y si, como quizá hayas pensado a priori, puede distanciar a la pareja o, por el hecho de garantizar un mejor descanso, puede fortalecer el vínculo durante el día.
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© Getty ImagesEl 'sleep divorce' según nuestro experto
Para el psicólogo Luis Guillen de Psicopartner "el sleep divorce no es en sí ni bueno ni malo para la pareja: su impacto depende mucho de cómo y por qué se adopta". El experto recuerda que "dormir bien es una necesidad básica y que la privación de sueño afecta al estado de ánimo, la regulación emocional, la tolerancia a la frustración y la capacidad de comunicación". "Cuando uno o ambos miembros de la pareja descansan mal es frecuente que aparezcan más discusiones, irritabilidad y sensación de desgaste", nos cuenta. "En estos casos, dormir separados puede ser un factor protector para la relación, porque reduce el cansancio crónico y mejora la convivencia diurna", sostiene.
Para Luis, "cuando el sleep divorce se plantea como una estrategia consensuada, temporal o flexible, suele vivirse como un alivio y no como una ruptura de la intimidad". "De hecho, muchas parejas refieren sentirse más conectadas emocionalmente porque, al descansar mejor, están más disponibles para el otro", afirma. Ahora bien, hay determinadas circunstancias en las que puede ser más un problema que una solución. Estas situaciones ocurren si:
- Se adopta sin hablarlo o como una huida del conflicto.
- Se vive como un rechazo afectivo o una señal de distancia emocional.
- Sustituye otros espacios de intimidad (conversaciones, contacto físico, sexualidad) en lugar de complementarlos.
"La clave no está tanto en dónde se duerme, sino en cómo se cuida el vínculo", apuntala el psicólogo. "Muchas parejas que duermen separadas mantienen rituales de conexión u "horas rosas"", dice como recomendación. Y aconseja: acostarse juntos un rato, despedirse antes de dormir, compartir la mañana o reservar momentos explícitos de intimidad...
"Cuando esto existe, el descanso separado no distancia, sino que puede fortalecer la relación", señala el experto. En definitiva, el sleep divorce ayuda cuando responde a una necesidad real, se decide de forma consciente y se acompaña de comunicación y afecto. "Distancia cuando aparece como síntoma de problemas no hablados. Como casi todo en pareja, no hay una norma universal, sino acuerdos que funcionen para ese momento vital concreto", recalca el psicólogo.
