Habitos Saludables - Página 2
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Jennifer Garner (53), actriz: "Cuando me levanto, entreno. Necesitas hacer cardio intenso para encontrarte a ti misma"
La actriz reaparece radiante con su nuevo pelo dorado y nos preguntamos cómo se cuida: la ensalada al mediodía y el ejercicio al despertar son sus básicosPor Elisa García Faya
Cristina Pedroche (37) sí lleva tacones, pero son anatómicos y cuidan el pie
El fisioterapeuta Jesús Serrano y Lorena Gasco, diseñadora de los tacones de Pedroche en las Campanadas nos cuentan qué tiene que tener un tacón para adaptarse al pie y no al revésPor Elisa García Faya
Mi madre no es nutricionista pero me dio este consejo que defienden los expertos
Para los expertos es un principio muy básico de la alimentación porque ningún alimento tiene todos los nutrientes que el cuerpo necesita para funcionar de manera adecuadaPor Elisa García Faya
Jennifer Lopez (56): "Si no tomas proteína, el músculo y todo lo demás empieza a deteriorarse"
Marta Ortega y Meritxell Martí, farmacéuticas, analizan el secreto antiedad de la dieta de JLo: ¿cuánto deberías tomar y por qué motivo?Por Elisa García Faya
Nuestro experto analiza el hábito que el CEO de Apple confesó a Dua Lipa: "Me levanto a las 4 de la mañana y esto es lo primero que hago"
Tim Cook le cuenta a la cantante qué es lo que hace nada más levantarse y el psicólogo Rodrigo Díaz Carazo nos da su opinión al respectoPor Elisa García Faya
Pamela Anderson, actriz (58): "Me levanto a las 4 de la mañana y escribo cada día"
El journaling es una práctica que la intérprete tiene interiorizada y madruga para dedicarle tiempo cada día. Además, revela que hay un autor que la acompañó en su adolescencia, que se cuela siempre en sus escritos.Por Elisa García Faya
Jessica Alba (44): "Me levanto temprano y voy al gimnasio medio dormida tomando un té"
La actriz le cuenta en una entrevista a Gwyneth Paltrow cómo consigue entrenar antes de que sus hijos se despiertenPor Elisa García Faya
Cómo empezar a cuidar tu salud cerebral sin cambiar tu rutina: 4 hábitos sencillos para lograrlo
Descubre por qué es el mejor propósito de Año Nuevo que puedes hacertePor Catalina Hoffmann
Adiós a los gases en Navidad: el aliado digestivo que sí funciona, según el nutricionista Eduardo Lara
Dónde encontrarlo y cómo tomarlo para prevenir la pesadezPor Elisa García Faya
Cristina Pedroche y su fin de año en forma: "Qué bien me sienta entrenar, qué bien poder sentirme fuerte"
La presentadora despide 2025 con actitud positiva y mucho agradecimientoPor Elisa García Faya
Elsa Pataky (49): "Habrás trabajado en el gym cuando al acabar duela o moleste; si no, no sirve para nada"
Cabalgar a lomos de su caballo y entrenar a diario es para la actriz el auténtico ‘mindfulness’ . Hablamos con Elsa de sus mejores hábitos de cuidado (y felicidad)Por Amalia G. Cátedra
Por qué cada vez más jóvenes están volviendo a escribir cartas a mano: "Es una práctica en auge"
La experta en salud mental explica por qué la correspondencia manual estará de moda en 2026 y cómo ayuda tanto al bienestar de uno mismo, como al e su entornoPor Paula Martíns
Dr. Esquide, experto en longevidad, sobre los excesos navideños: "El 'hoy no desayuno porque ayer me pasé' es un error muy común"
Los nutricionistas y psicólogos defienden esta misma opinión y nos cuentan cuál es la mejor forma de comer sin restricciones ni castigos durante las fiestasPor Elisa García Faya
Cómo potenciar la pérdida de grasa antes del entrenamiento y mejorar la recuperación después con productos naturales
Oxigenar los músculos antes del ejercicio y relajarlos después es fundamentalPor Elisa García Faya
Así puede la gratitud reprogramar tu cerebro para ayudarte a pensar en positivo
Te ofrezco los mejores trucos para empezar a reconfigurar tu cerebro y ver el lado bueno de las cosasPor Catalina Hoffmann
La nutricionista Salena Sainz lo confirma: ese café que tomas para estudiar o trabajar de madrugada sí funciona, pero no saca a tu cuerpo del "modo noche"
La experta nos cuenta cómo se toma tu organismo el consumo de cafeína mientras el sol no brillaPor Elisa García Faya
Mitos y verdades sobre el uso del microondas con la nutricionista Laura Jorge y el doctor Manuel Guillén, tecnólogo de los alimentos
Todo lo que necesitas saber si lo desterraste o procuras no hacer uso de este electrodomésticoPor Macarena Rigardi
3 razones por las que no consigues relajarte ni en vacaciones, y cómo solucionarlo según la experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann
Descubre por qué 'tiendes a convertir el estrés en una zona de confort' y cómo evitarloPor Elisa García Faya
¿El café antes de entrenar ayuda a quemar más calorías? Dos nutricionistas y una coach analizan la creencia más extendida
Beneficios reales, dosis recomendada y cuándo evitarloPor Elisa García Faya
Jesús Serrano, fisioterapeuta: "Muchos problemas de boca comienzan en los pies"
El experto nos cuenta que hay mordidas cruzadas que mejoran simplemente cambiando el calzado y explica el porqué de esta directa relaciónPor Elisa García Faya
Ana Galán, psicóloga: "El cerebro se engancha al estrés por instinto, pero la gratitud diaria puede reprogramarlo"
Descubre cómo pequeños hábitos diarios de gratitud pueden entrenar tu cerebro, reducir la ansiedad y reemplazar emociones negativas por tu bienestar emocional.Por Elisa García Faya
Lara Ferreiro, psicóloga: "Cada vez más parejas acuden a terapia estando bien"
Una experta en salud mental y relaciones nos explica por qué algunas parejas acuden a profesionales para prevenir futuros problemas en su relación.Por Paula Martíns
Estefanía Mata, nutricionista: "La buena hidratación no consiste solo en alcanzar la famosa cifra de 1,5 o 2 litros al día, sino en cómo, cuándo y a qué temperatura"
Nuestra experta en nutrición explica cómo la temperatura del agua, la forma de beberla y los horarios pueden mejorar la digestión, la energía, la circulación y el bienestar diario.Por Elisa García Faya
Alberto Ortegón, doctor en ciencias del ejercicio: "Unas piernas fuertes hacen que el cerebro se mantenga joven por más tiempo"
El experto analiza un estudio reciente que encuentra una importante relaciónPor Elisa García Faya
Si tienes los talones agrietados, puede que tu cuerpo te esté pidiendo que tomes esta grasa esencial
Por qué según los expertos tus pies dicen más de tu organismo de lo que crees y de qué deficiencia nutricional hablamosPor Elisa García Faya
La nutricionista Laura Jorge lo confirma: las patatas para cenar te pueden ayudan a dormir mejor, pero tienes que tomarlas así
Descubre cómo prepararlas y de qué acompañarlas para sacar partido a sus beneficios mientras descansasPor Elisa García Faya
El secreto del oil pulling: ¿revolución dental o moda sobrevalorada?
Consultamos a dos expertas para descubrir qué hay de cierto tras esta moda viralPor Elisa García Faya
Cómo empezar a quererte más (y mejor) con las reflexiones de la psicóloga Diana Sánchez: "La autoestima no es fija, puede transformarse"
La autocompasión, el humor amable y el cambio del diálogo interno pueden transformar la forma en que nos relacionamos con nosotros mismos.Por Elisa García Faya
La ciencia de decir 'no': los tres cambios que ocurren en tu cerebro al poner límites, según la entrenadora cerebral Catalina Hoffmann
Según la experta solo tienes que hacerte tres preguntas para saber si un plan te suma o te resta y tomar decisiones más sanas que produzcan esos tres beneficiosPor Elisa García Faya
Tamara Falcó cumple 44 años más en forma que nunca: analizamos su método con nuestra experta
Te contamos cuál es el método 'wellaging' de la marquesa de Griñón y sus hábitos saludablesPor Elisa García Faya
Elena Pareja, nutricionista: "La chía tiene muchos nutrientes y pocas calorías pero cometemos 2 errores al tomarla antes y después del ejercicio"
La experta nos cuenta qué beneficios tiene como pre y postentreno y cómo podemos aprovecharlos si la preparamos bienPor Elisa García Faya
Ana Ibáñez, neurocientífica: "Puedes engañar al cerebro para que fabrique la energía que necesitas para alcanzar tus objetivos más rápido"
El proceso que tienes que seguir se llama 'priming' y es una eficaz 'puesta a punto' para conseguir tus metas más rápidoPor Elisa García Faya
Carla Zaplana, nutricionista: "Quienes practican así el ayuno nocturno notan menos inflamación abdominal y más ligereza al despertar"
Cómo el ayuno intermitente mejora el bienestar matutino desde las primeras semanas sin demasiados sacrificiosPor Elisa García Faya
Cristina Pedroche (37): "No caigo en hoyos más profundos gracias al deporte"
La presentadora habla de sus hábitos saludables y de lo importante que es para ella sentirse "libre y natural"Por Elisa García Faya
"Durante años dije que sí a todo, hasta que mi cuerpo dijo basta”: la reflexión de Becky G con Vicky Martín Berrocal, según la psicología
Becky G reflexiona sobre la importancia de cuidarse a una misma antes que tratar de complacer al resto y un experto nos explica qué significa su reflexiónPor Elisa García Faya
Paloma Quintana, nutricionista: "Comer sano está bien, pero comer nutritivo es lo que te hará vivir mejor (y más joven)"
La experta nos explica por qué cuando comemos sano no siempre estamos comiendo bien y hasta qué punto nuestra masa muscular y longevidad dependen de las elecciones que hacemos cada díaPor Elisa García Faya
Nuestro psicólogo analiza la reflexión de Isabelle Junot: "Si estás en un constante disco rayado negativo, deberías pensar cuánto tiempo pasas frente al móvil"
Nos cuenta qué supone esa exposición continua a rostros, cuerpos y vidas filtradas y si es cierto que traspasar la barrera de los 60 segundos mirando el teléfono puede hacernos dañoPor Elisa García Faya
Xevi Verdaguer, nutricionista: "Si se te pone la cara roja cuando haces ejercicio, podrías tener exceso de histamina"
El especialista en psiconeuroinmunología Xevi Verdaguer explica qué otros síntomas lo reflejan y cómo te puede ayudar la dietaPor Elisa García Faya
Si se te hincha la tripa después de comer, no solo son gases, son tus bacterias lanzando un mensaje
El SIBO es un diagnóstico frecuente y recurrimos a los consejos de nuestra asesora nutricional para descubrir cómo ponerle frenoPor Silvia Luengo G.
La entrenadora de Paula Echevarría revela su secreto para mantenerse en forma pasados los 40: "Todo lo supera, es una máquina con alma"
Conocemos un poquito más a la profesional que hay detrás del cuerpazo de la actriz: Yasmina Sancayo, la exbailarina profesional que se sitúa ya entre los mejores instructores de fitness de EspañaPor Elisa García Faya