Isabel Preysler toma todas las mañanas un vasito de agua de Jamaica. Lo contó en su documental, donde además expuso qué otros alimentos forman parte de su desayuno. La nutricionista integrativa Paloma Quintana nos contó entonces que, aunque esto es más un componente exótico que hace atractivo el desayuno de Isabel, sí es interesante porque provoca que su desayuno sea rico en líquidos.
Ahora, esta infusión se ha puesto de moda. Influencers como Katia Guitiérrez- Colomer la toman como complemento al ejercicio físico y los masajes drenantes. Son muchos los centros que la recomiendan para evitar la retención de líquidos y hemos querido saber si tiene beneficios reales.
© GTRESLa nutricionista integrativa Ana Gloria Cantos, nos cuenta, para empezar que el agua de Jamaica, que ahora parece haber descubierto medio Instagram, "en realidad es la infusión de la flor de hibiscus". La experta vive en México y nos confirma que allí se lleva tomando toda la vida. "Tiene un sabor ácido y contiene polifenoles (antioxidantes), ácidos orgánicos y algo de efecto diurético", nos dice pero "la mejoría es suave y no se da en todo el mundo".
Que el agua de Jamaica que se ha hecho viral te funcione o no, según la experta, va a depender mucho del tipo de retención que tengas. "No es lo mismo retener por calor, por tu ciclo menstrual, por exceso de sal en la dieta, por mala hidratación o porque haya un tema hormonal o renal de fondo", nos cuenta,
© katiagcolomerrPor su parte, la dietista- nutricionista Fátima Japón, nos cuenta que, aunque puede ayudar a eliminar algo más de orina y dar sensación de ligereza en casos puntuales, "no actúa sobre la causa del problema ni produce cambios significativos si la base no está bien". Según la especialista, "hay infusiones con mayor potencia diurética, como la cola de caballo, mientras que otras como la alcachofa actúan más a nivel digestivo y hepático que sobre la eliminación directa de líquidos".
© Getty ImagesEntonces, ¿merece la pena subirse al carro? Según Fátima, "como apoyo dentro de una rutina bien estructurada es una opción agradable, fácil de incorporar y con beneficios añadidos gracias a su contenido en antioxidantes". Dice que "puede contribuir a la salud cardiovascular e incluso ayudar ligeramente en el control de la presión arterial". Ahora bien, hay situaciones en las que tomarla carece de sentido.
Según Fátima "no tiene sentido utilizarla como solución rápida si la retención viene de factores como exceso de sal, falta de movimiento o cambios hormonales, porque en esos casos el problema no es la falta de infusiones".
Por su lado, Ana Gloria, nos recuerda que, como ocurre con cualquier infusión en general, "tampoco tiene sentido si la tomas cargada de azúcar". "Si buscas un efecto metabólico y de apoyo a la retención de líquidos, añadir azúcar no ayuda precisamente", explica. Y añade: "Con edulcorantes artificiales, tampoco me emocionaría". "Sabemos que no son inocuos para todo el mundo y que pueden tener impacto metabólico, intestinal y hepático, así que convertir una bebida interesante en un refresco "cero" tampoco me parece la jugada maestra", concreta. Ahora bien, Ana reconoce que "desde luego es más instagrameable y bastante más rica que la cola de caballo o el té verde". "Ahí Instagram, por una vez, no iba tan desencaminado", sostiene.
© Getty ImagesEn México puedes encontrar esta infusión en cualquier supermercado. En España en herbolarios, tiendas de infusiones o incluso online. Le hemos preguntado a Fátima en qué formato es mejor tomarla y nos ha dicho que "puede consumirse tanto en bolsitas como a granel, pero las flores secas suelen tener una mayor concentración de compuestos activos, por lo que el efecto será algo más notable". En cualquier caso, la experta hace hincapié: hablamos siempre de un apoyo leve, no de una intervención potente y en ningún caso sustituye hábitos saludables (movimiento, alimentación adecuada, hidratación, ciclo hormonal).
