Julia Otero ha convertido el movimiento en uno de los pilares de su bienestar. Tras superar el cáncer de colon que le diagnosticaron en 2020 y completar su tratamiento de quimioterapia en 2021, la periodista mantiene un hábito sencillo para mantenerse activa. Fue una de las recomendaciones que siguió durante el proceso: caminar cada día. Una costumbre que compagina con otros pequeños gestos diarios fáciles de incorporar a tu día a día, que despiertan los músculos, articulaciones, te devuelven la agilidad (también a nivel mental) y reducen los efectos del sedentarismo.
© otero_juliaEl hábito saludable de Julia Otero
"Mi oncólogo me manda a paseo y soy obediente", decía Julia Otero a sus seguidores virtuales en mayo de 2020. La periodista compartía esta fotografía recorriendo, como cada primavera/verano, con su perro Pep, los verdes paisajes de su Galicia natal. Contaba entonces que cada día hacía entre seis y ocho kilómetros. Y escribía: "así se estimula la producción de unos señores muy simpáticos llamados neutrófilos".
Se refiere al tipo de glóbulo blanco (leucocito) más abundante en la sangre humana, representando entre el 50% y el 70% del total. Se producen en la médula ósea y según Alberto Sáez, entrenador personal y nutricionista del club deportivo Yoofit, actúan como primera línea de defensa del organismo frente a hongos y bacterias.
© otero_juliaLa constancia como clave de bienestar
Julia mantuvo esa costumbre durante todo su proceso de quimioterapia. Un año y dos meses más tarde de aquella primera publicación, en la que, por cierto, la veíamos afrontar la enfermedad con una fortaleza envidiable y esa positividad que siempre irradia, colgaba en sus redes una instantánea muy parecida con Pep. "Respirar, pasear, protegerse del sol… preparándome para la última quimio!!!!", escribía bajo esta.
Fue en noviembre de 2021 cuando la locutora anunció que no quedaban células cancerígenas en su cuerpo, pero, como le dijo a Jordi Évole en una entrevista, durante los cinco años siguientes tendría que someterse a revisiones periódicas para comprobar que todo seguía bien.
© otero_juliaDesde entonces, Otero sigue cuidándose. No sigue una estricta rutina de gimnasio ni se levanta temprano, como muchos rostros conocidos, para ponerse a entrenar. Tan solo se mantiene activa para compensar las cuatro horas que pasa sentada en antena, más las que tarda en preparar el programa.
En alguna ocasión ha contado también que antes de "salir al aire", hace algunos estiramientos directamente en la mesa. Esto nos lleva a pensar que la presentadora es consciente de que la vitalidad empieza con pequeños gestos, microhábitos que puedes incorporar muy fácilmente a tu día a día para sentirte cada vez mejor.
© otero_juliaY no cabe duda de que esta técnica le funciona a la gallega. A sus 67 años sigue disfrutando de su trabajo con la misma energía con la que empezó. Y así se refleja en los editoriales de apertura que hace para su programa Julia en la onda, que se emite los sábados y domingos de 8:00 a 12:00 (hora peninsular española) en Onda Cero. Los hábitos con los que Julia afronta con energía su intensa jornada profesional son un recordatorio de que, en muchas ocasiones, la constancia en los gestos más sencillos puede convertirse en el mejor aliado del bienestar.
