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Hiba Abouk impresiona con sus abdominales: entrenamiento funcional, ejercicios de fuerza y constancia son sus 3 claves
La imagen de la actriz en bikini vuelve a poner el foco en su abdomen tonificado: analizamos sus buenos hábitosPor Daniela Esteban
Thruster, el ejercicio de CrossFit que hacen las chicas más tonificadas de mi gimnasio: "Trabaja hombros, tríceps y glúteos y mejora la coordinación"
Te contamos cómo incorporar este completo movimiento en tu entrenamiento de fuerza y cómo evitar el error más frecuentePor Amaia León
Joan Pradells nos cuenta cómo transformó Willyrex su vida tras 16 años sin hacer deporte: "Su entrenamiento no es una locura, es algo llevadero"
Después de casi dos décadas sin entrenar, el 'youtuber' ha transformado su físico y mejorado su calidad de vida con una rutina de 100 días que, según el culturista, está lejos de ser un entrenamiento extremoPor Estrella Ortiz
Ni caminar ni correr son suficientes a partir de los 50: también hay que entrenar fuerza 3 días por semana
Más allá de sus beneficios físicos y mentales, una musculatura fuerte desempeña un papel fundamental en muchas de tus actividades cotidianasPor Paula Martíns
Los beneficios de la natación a partir de los 35: "No solo mejora la capacidad cardiorrespiratoria y tonifica, también reduce el estrés"
Un experto nos explica por qué el deporte favorito de Margot Robbie y otras actices es tan recomendablePor Paula Martíns
Ni gimnasio extremo ni milagros: revelado el verdadero secreto de la eterna juventud de Leo Messi
Así es como se cuida el futbolista a sus recién cumplidos 39 añosPor Enrique Suero
Nerea Povedano, entrenadora, sobre el método noruego de Elsa Pataky: "Mejora la capacidad cardiovascular, el metabolismo y el rendimiento"
Las redes se han llenado de tutoriales para ejecutarlo, pero, ¿de verdad funciona realizar 'solo' cuatro intervalos de alta intensidad? Respondemos de la mano de la expertaPor Amaia León
El exigente entrenamiento del Papa León XIV para afrontar sus viajes: del gimnasio de barrio a una disciplina de hierro
Un circuito de fuerza funcional, natación semanal y una estricta dieta mediterránea limpia: las claves del blindaje físico y nutricional del pontífice a los 70 añosPor Enrique Suero
Sara Baceiredo y las claves de su entrenamiento para sobrevivir a un HYROX: "Hay que entrenar fuerza y carrera"
La 'influencer' y emprendedora ha participado en la última prueba celebrada de este reto deportivo celebrado en BarcelonaPor Cristina Olivar
La ciencia explica el hábito de Paula Echevarría: "Cuando estoy cansada, hago 30 minutos de ejercicio y tengo más energía"
La actriz asegura que entrenar después de un día agotador de trabajo le resetea y un experto explica por quéPor Patricia de la Torre
Daniel Galindo, entrenador: "La plancha dinámica quema más calorías que el 'crunch' porque trabaja más músculos en un solo movimiento"
El experto confirma que es el ejercicio abdominal "todo en uno"Por Elisa García Faya
El divertido ejercicio de Eva Longoria para deshinchar las piernas que triunfa en Estados Unidos: "Favorece la circulación y drena"
La rutina de la actriz con mini trampolín se ha convertido en uno de los ejercicios de bienestar más comentados por aliviar la sensación de piernas cansadasPor Patricia de la Torre
Natalia Molero, entrenadora, sobre el Gyrotonic que practica Aitana Sánchez Gijón: "Mejora la movilidad y la constancia, pero nada supera al entrenamiento de fuerza a nivel muscular"
Te contamos en qué consiste y qué beneficios tiene esta disciplina que algunos comparan al pilatesPor Paula Martíns
Víctor Jiménez, fisioterapeuta: "Empezar el día con 10 sentadillas bien hechas es un estímulo muscular interesante, especialmente en personas sedentarias o mayores"
El cuerpo necesita carga para mantenerse fuerte. Y no hace falta una mancuerna para conseguirlo. Subir escaleras, cargar con la compra o la bolsa del gimnasio obliga a músculos, huesos y articulaciones a trabajarPor Nuria Safont
Mary de Dinamarca, la reina más deportista, vuelva a su carrera benéfica anual: 5 kilómetros sin perder la sonrisa
Un año más, la Reina danesa ha participado en la 'Royal Run' y ha demostrado su afición al ejercicioPor Julia Zárate
Jesús Valor, entrenador, sobre el hip thrust de Gemma Pinto: "Es mucho más efectivo hacer este ejercicio con peso que en el suelo"
Todos los detalles del movimiento más potente de la rutina de la influencer y otros tres con los que completa su objetivoPor Elisa García Faya
Sentadilla isométrica con pelota: el ejercicio con el que Shakira mantiene sus piernas tonificadas
Parece demasiado fácil para funcionar, pero un entrenador de élite nos explica por qué puede ser una gran idea para fortalecer tu tren inferiorPor Patricia de la Torre
Analizamos el entrenamiento combinado de Amal Clooney: 20 minutos de fuerza y Pilates
Un hábito sencillo y fácil de incorporar que resulta muy efectivoPor Paula Martíns
Román Sánchez, experto en fitness, sobre las personas que entrenan fuerza: "Este tipo de ejercicio contribuye a regular los niveles de cortisol"
Libera endorfinas, aumenta tu confianza y hasta puede ayudar en casos de depresiónPor Paula Martíns
El hábito de Vicky Martín Berrocal que transforma tu cuerpo y energía a partir de los 50: "Desde que metí proteína en cada comida, lo noto en todo"
Su rutina no gira alrededor de una dieta estricta, sino de un hábito sostenido que, según los expertos, puede cambiar la energía, la fuerza muscular y hasta la relación con la comida a partir de los 50Por Patricia de la Torre
Correr 5 kilómetros en espacios diminutos: los peligros de este reto viral según nuestra entrenadora
Una experta en fitness nos explica las posibles consecuencias para la salud que se esconden tras uno de los últimos desafíos físicos más popularesPor Paula Martíns
El hábito de Nieves Álvarez (52) que transforma el entrenamiento: "Nunca descuido la hidratación"
Antes, durante y después de hacer deporte, este gesto influye en cómo rindes, cómo te recuperas y cómo envejece tu cuerpoPor Patricia de la Torre
Scarlett Johansson (41), actriz: "El cuerpo habla por sí solo y mi fatiga muscular y mental me impidió alcanzar mis metas"
El experto en Ciencias del Deporte analiza las tres prácticas que combina la actriz, y explica sus beneficios y con qué frecuencia llevarlas a cabo para lograr resultados.Por Paula Martíns
Ni cardio extremo ni crossfit: hay una razón por la que entrenar suave te pone más en forma
La clave no es hace más deporte, sino hacerlo mejorPor Patricia de la Torre
La rutina de fuerza de Shakira que explica su físico más allá del baile: "Hago ejercicio y estiro"
Antes de cada concierto, la cantante practica varios movimientos para activar sus músculos y, sobre todo, mantenerse muy en formaPor Patricia de la Torre
De los saltos linfáticos al movimiento del golfista: 7 ejercicios muy rápidos de Álex González para activarte cada mañana
El actor arranca sus mañanas con esta rutina sencilla y nuestro experto la analizaPor Elisa García Faya
Paula Echevarría (48) nos desvela los secretos de su rutina de deporte: "Hago entrenamientos de ballet clásico, me lo descubrió Rossy de Palma"
Hablamos de la actriz de su método 'fitness' para conseguir un cuerpo tonificado y nos lo cuenta todo: el tiempo que le dedica a entrenar, los ejercicios que hace, los especialistas que la ayudan...Por Antonio Diéguez
La rutina que David Beckham sigue cada mañana y le mantiene (muy) en forma a los 51 años
Hábitos más sencillos de los que imaginas con beneficios muy positivos para la saludPor Paula Martíns
Qué es el animal flow: el entrenamiento de Bárbara Lennie que mejora fuerza, movilidad y coordinación de la manera más divertida
Puede parecer una rareza de gimnasio pero es una forma muy efectiva de ponerte en forma (y pasarlo bien)Por Patricia de la Torre
Hiba Abouk empieza el día entrenando con un bosu: los beneficios del "ejercicio inestable" a las 7:30
Un entrenador y un experto en longevidad nos explican qué ventajas ofrece el hábito de la actriz si quieres envejecer de forma saludablePor Elisa García Faya
Snacks de movimiento: el entrenamiento de 1 minuto que te pone más en forma que el gimnasio
Hacer sentadillas, flexiones, o subir y bajar escaleras durante un minuto puede ser más efectivo para tu salud y tu silueta que acudir al gimnasio cada semana. Descubre el secreto de muchas 'celebs' para estar siempre en forma.Por Silvia Luengo G.
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Consultamos con una psicóloga por qué es tan importante no condicionarse por cómo son o qué hacen los demásPor Elisa García Faya
Por qué a las mujeres nos cuesta más perder peso que a los hombres, según un entrenador y una nutricionista
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Acaba de publicar el libro 'Fuerza, elixir de vida'Por Enrique Suero
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Hailey Bieber revela cómo consiguió un abdomen firme en el posparto y demuestra lo importante que es el ejercicio frente a la genética
Para la modelo la actividad física es clave no solo para verse bien sino para encontrarse fuertePor Elisa García Faya
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Casi la cuarta parte de los españoles vive con dolores de espalda: así es como puedes evitarloPor Silvia Luengo G.
Rochi Laffón nos da las claves de su rutina de ejercicios para un cuerpo 10: "Ha habido un cambio brutal en mí"
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La entrenadora personal Cris Provecho analiza los beneficios de estas dos prácticas, y ofrece más consejos para cuidar el cuerpo durante esta etapa vital tan delicadaPor Paula Martíns
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Te contamos por qué ejercitar los músculos más grandes del cuerpo tiene beneficios, también, en la piel de tu rostroPor Amaia León
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