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El peso muerto con step que Georgina Rodríguez hace en la 'multipower' es el ejercicio perfecto para fortalecer glúteo y cadena posterior
Hablamos con un entrenador para saber cuáles son sus beneficios y por qué la modelo apuesta por esta versión tan complicada del clásico movimiento para tonificar la parte trasera del tren inferior.Por Elisa García Faya
"Me da vértigo ir al gimnasio": Alba Díaz pone palabras a un miedo muy común y nuestra psicóloga explica cómo afrontarlo
La creadora de contenido reflexiona sobre engordar, sentirse observada y volver al gimnasio sin autoexigencia y nuestra experta analiza su mensajePor Elisa García Faya
Del pilates mat al lagree: 3 nuevas disciplinas fitness que tonifican, ayudan a desconectar y mejoran la concentración
El pilates clásico ha evolucionado hacia nuevas alternativas enfocadas en fortalecer, pero también en hacernos reconectar con nosotras mismas. Estos son los entrenamientos preferidos de las chicas que han cambiado el "gym" por el "studio"Por Amaia León
Verónica Costa, entrenadora, sobre los beneficios de entrenar en pareja como Maziu Fernández y Celia Pedraza: "Fortalece el vínculo"
Las ventajas físicas y psicológicas del entrenamiento del actor y la creadora de contenidoPor Elisa García Faya
Rubén Marco, experto en fitness: "No necesitamos tener agujetas para saber que hemos entrenado bien"
El entrenador desmonta algunos de los mitos más extendidos, por ejemplo, que hacer más ejercicio o beber agua con azúcar son remedios efectivosPor Elisa García Faya
La entrenadora de Dakota Johnson revela por qué su método funciona: "Es un entrenamiento al que quieres volver"
Megan Roup ha ideado un sistema de tonificación que las celebrities adoran: te explicamos por qué enganchaPor Amaia León
Un estudio confirma que correr 10 minutos a ritmo suave es suficiente para mejorar el estado de ánimo y la concentración
Un psicólogo nos explica qué podemos sacar de este experimento y qué preguntas siguen abiertasPor Patricia de la Torre
Laura Escanes: "No tenemos que hacer deporte para estar delgadas o que nos acepten más sino para sentirnos cada día al 100% de nuestra capacidad"
Laura Escanes lleva más de 9 años entrenando con Crys Dyaz y reconoce que su relación con el ejercicio ha cambiado con el tiempoPor Elisa García Faya
Diego Montu, experto en fitness: "Entrenar por la mañana no solo cambia tu cuerpo, transforma tu identidad"
Descubre de la mano de nuestros expertos qué le pasa al cerebro cuando entrenamos a corto y largo plazo y cuáles son los beneficios del ejercicio matutinoPor Elisa García Faya
El 'press' francés con mancuerna de Alice Campello es el ejercicio perfecto para trabajar la zona del brazo donde más se nota la flacidez
El entrenador Jesús Valor explica los beneficios y ejecución de este movimiento para fortalecer brazos y prevenir las "alas de murciélago"Por Elisa García Faya
Daniel Moreno, entrenador: "Si queremos desarrollar masa muscular, es preferible realizar primero el entrenamiento de fuerza"
Analizamos con expertos cómo cuadrar los entrenos a lo largo de la semana y cómo combinar -con lógica- la fuerza, el cardio y el descansoPor Isabel Serra
Paula Echevarría: "No soy una psicópata del entrenamiento pero intento hacer algo todos los días"
Hablamos con la entrenadora de la actriz y nos cuenta qué hacen cuando no tienen tiempo y cómo se puede conseguir estar en plena forma a los 49 años sin renunciar al placer de la buena gastronomía.Por Elisa García Faya
He probado los entrenamientos retro de Cindy Crawford y Jane Fonda que vuelven a estar de moda y ahora entiendo por qué enganchan más que el gimnasio
Parecen fáciles, empiezas casi riéndote... y acabas sudando y con las piernas ardiendoPor Patricia de la Torre
Elsa Pataky (50) entrena abdomen y glúteos con solo un rodillo y una goma elástica: "No necesitas un gimnasio, solo empezar"
La actriz demuestra que no hace falta un gimnasio lleno de máquinas para entrenar todo el cuerpo: estos son los 11 ejercicios de su rutina.Por Elisa García Faya
Mónica Rodríguez, experta en bienestar, sobre el deporte cómo símbolo de estatus: "El éxito antes se medía por cuánto sufrías en el trabajo; hoy, por cómo te cuidas"
En la nueva era del 'wellness', el cuerpo 'perfecto' denota esfuerzo, constancia y horas de dedicación. ¿Acaso hay algo más caro que el tiempo?Por Isabel Serra
Utkatasana, la postura de yoga que fortalece piernas y glúteos y pone a prueba tu resistencia
Un ejercicio muy completo, que puedes hacer en cualquier lugar para activar el tren inferior y el corePor Nuria Safont
Vicky Martín Berrocal vuelve a la rutina en septiembre con unos ejercicios que "queman calorías y tonifican todo el cuerpo a la vez"
La diseñadora retoma el ejercicio físico con dos movimientos que permiten trabajar fuerza, coordinación, potencia y resistencia al mismo tiempo sin pasar horas en el gimnasio.Por Elisa García Faya
Plancha dinámica, el ejercicio más completo y efectivo para trabajar hombros y abdomen en solo 2 minutos
La secuencia en movimiento que transformará tu 'core'Por Amaia León
Ni gimnasio ni 'running', este es el entrenamiento de combate de Ivanka Trump (44) que también ha conquistado a Demi Lovato y Ashton Kutcher
Descubrimos el secreto 'fitness' de la hija mayor del presidente de Estados UnidosPor Sara García
La sentadilla con bandas es el ejercicio básico que más trabaja glúteos y piernas
El entrenador Álvaro Díaz Carazo explica cómo hacer este movimiento, perfecto para potenciar el tren inferior y mejorar la estabilidad.Por Elisa García Faya
Ni dietas estrictas ni ensaladas: el verdadero secreto de Amaia Salamanca para estar así de impresionante a los 40 años
La actriz 'presume' de tipazo en sus últimos días de vacaciones en la costa gaditanaPor Sara García
El perro boca abajo combinado con press y patada que tonifica hombros, core y piernas en las clases de pilates sculpt
Último ejercicio para trabajar todo tu cuerpo mientras te diviertesPor Amaia León
Estocada y sentadilla con giro de cintura, un ejercicio full body para trabajar fuerza y coordinación
Una nueva secuencia para retarte de la mano de nuestras expertas en fitnessPor Amaia León
La coreografía con peso ligero que puedes hacer en casa para tonificar hombro, abdomen y piernas
Te presentamos un nuevo movimiento para trabajar tu cuerpo con la disciplina de modaPor Amaia León
El ejercicio de pilates sculpt en cuadrupedia que define abdomen y fortalece glúteos
Una nueva secuencia para tonificar todo tu cuerpo con la tendencia fitness de modaPor Amaia León
Antonela Roccuzzo cambia el cardio por las pesas a sus 38 años: "A partir de los 40 perdemos masa muscular si no entrenamos fuerza"
La creadora de contenido, mujer de Leo Messi, revela su rutina de entrenamiento y la razón por la que el ejercicio de fuerza se ha convertido en su aliadoPor Elisa García Faya
La secuencia de pilates con mancuernas y tobilleras que afina la cintura y tonifica hombros y glúteos
Colócate en cuadrupedia y prueba el nuevo ejercicio de nuestra semana "sculpt"Por Amaia León
Elsa Pataky nos da sus trucos infalibles para estar en plena forma a los 50: "Combino el método noruego y trabajo de fuerza"
La actriz tiene claro que el bienestar se construye día a día: fuerza, movimiento, salud mental y aprender a escuchar al cuerpo son sus claves para envejecer con energía y, sobre todo, en paz consigo mismaPor Sara García
El triple ejercicio de pilates para fortalecer espalda, bíceps y cuádriceps a la vez
Seguimos presentándote los movimientos más poderosos de 'pilates sculpt', la disciplina de modaPor Amaia León
Superman con mancuernas y crunch, el ejercicio de pilates que define core, brazos y glúteos
Una secuencia que parece sencilla pero tonifica todo el cuerpoPor Amaia León
Circuito de tríceps con mancuernas y fondos, el ejercicio más completo para tonificar la parte posterior de los brazos
Terminamos nuestro "Reto ¡HOLA! Agosto en forma" trabajando esta zona tan complicadaPor Amaia León
Cristina Pedroche luce tipazo en Ibiza y hemos descubierto la clave de su entrenamiento: cardio, fuerza, yoga y pilates
La presentadora y empresaria ha incorporado varias disciplinas en su vida como un hábito que mantiene con constancia.Por Nuria Safont
Círculos y rotaciones: la combinación de dos ejercicios con mancuernas que moldea los hombros en un minuto
Descubre la nueva secuencia que nos propone Carlotta ChacónPor Amaia León
Plancha dinámica con pelota y banda de resistencia, el ejercicio de abdomen que fortalece también hombros y piernas
Un nuevo movimiento para tonificar todo tu cuerpo y quemar caloríasPor Amaia León
Apuntarte a un club de 'soft hiking': la mejor manera de caminar y mantener relaciones sanas
Las caminatas en entornos naturales no solo ejercitan tu cuerpo, también calman tu mente. Y si además lo haces en compañía, la sensación de plenitud es mayorPor Nuria Safont
Jumping jacks con mancuernas y banda de resistencia, el ejercicio que tonifica todo el cuerpo y acelera el metabolismo
Una nueva versión del famoso salto para fortalecer hombros, espalda y piernas mientras quemas caloríasPor Amaia León
Oblicuo de pie con elevación de mancuerna, el ejercicio que trabaja abdomen y hombros al mismo tiempo
Descubre esta secuencia fácil pero muy efectiva junto a Carlotta ChacónPor Amaia León
Plancha con remo y sentadilla, el ejercicio que trabaja casi todo el cuerpo en un solo movimiento
Trabaja todo tus músculos en pocos segundosPor Nuria Safont
Zancada cruzada con curl de bíceps, el ejercicio con mancuernas que trabaja el tren inferior y los brazos
Escoge unas mancuernas que te permitan completar el curl sin balancear el cuerpoPor Nuria Safont
'Crunch' mariposa con mancuerna, el ejercicio que añade intensidad al trabajo abdominal
En este ejercicio, el control del movimiento y la respiración son fundamentalesPor Nuria Safont
Plancha lateral con rotación de brazo y abducción de pierna, el ejercicio que fortalece abdomen, glúteos y hombros al mismo tiempo
El reto está en conseguir que la posición de la plancha apenas cambie mientras realizas ambos movimientosPor Nuria Safont