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Nuria Safont
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La neurociencia explica por qué los nervios se pueden traducir en síntomas corporales que notamos en la barriga u otras partes del cuerpo El padre del psicoanálisis observó que, muchas veces, los conflictos más intensos no surgen entre personas muy diferentes, sino entre aquellas que más se parecen Te contamos cómo benefician los fermentos lácticos a nuestro organismo y por qué estos alimentos nos pueden ayudar a vivir más años La cantante se creyó durante mucho tiempo que no sabía cantar, pero la psicología le ayudó a superar estos traumas Es barato, lo puedes hacer en cualquier lugar y no es necesario ningún material porque lo llevas contigo a todas partes Muchos hombres, ante un bulto en el pecho, no piensan que pueden tener cáncer, por eso en ellos el diagnóstico es más tardío y esto afecta al pronóstico. La tristeza o el malestar emocional forman parte de la vida y no hay que pensar que se está mal por ello. Solo hay que sospechar una depresión en determinados casos Entre todas las citas inspiradoras del extenista, esta, en particular, nos sugiere lo importante que es reconocer, aceptar y trabajar nuestras vulnerabilidades Alivia tensiones musculares pero también activa zonas cerebrales relacionadas el bienestar Te contamos por qué estas seis señales te permiten saber si estás bien, así como cuándo es necesario consultar con el médico Te contamos por qué detrás de muchos "estoy bien" se esconden el miedo al rechazo, la presión por parecer feliz y una dificultad creciente para mostrarse vulnerable. Te contamos qué dice la ciencia sobre un fenómeno que ya conocemos en España con el fallecimiento de Antonio Flores: la muerte por tristeza Te contamos por qué dormir sobre el lado izquierdo no siempre es mejor y qué postura recomiendan realmente los expertos para descansar bien Este pequeño gesto cotidano puede hacer que las personas se sientan mejor: nos lo cuenta el experto en psicología Miguel Ángel Rizaldos El profesor de Psicología Gregorio Muñoz Gómez analiza una de las reflexiones más conocidas del escritor estadounidense Te contamos por qué este alimento es tan saludable, cuáles son sus propiedades y por qué conviene que las personas veganas o las mayores lo consuman Te contamos por qué las personas que siguen aprendiendo y sienten curiosidad tienen una mejor salud cerebral También puede deberse a la saturación mental, porque cuando llevamos todo el día tomando decisiones o sosteniendo otros problemas, elegir qué hacemos con esa camiseta deja de ser nuestra prioridad La depresión altera los circuitos cerebrales que participan en la percepción y la interpretación de la realidad. Sentir que siempre queda algo por responder mantiene al cerebro en un estado de alerta constante que acaba pasando factura a nivel mental. Existe una teoría que apunta a que estos sueños tan desagradables podrían ser una forma del cerebro para ensayar qué hacer ante la adversidad El cuerpo necesita carga para mantenerse fuerte. Y no hace falta una mancuerna para conseguirlo. Subir escaleras, cargar con la compra o la bolsa del gimnasio obliga a músculos, huesos y articulaciones a trabajar Este hábito tan común pone a tu cuerpo en modo alerta antes incluso de levantarte de la cama, generando cortisol y estrés La plancha abdominal sigue siendo uno de los ejercicios más eficaces para trabajar abdomen, espalda y estabilidad corporal. Pero hacerla bien importa mucho más que aguantar varios minutos sufriendo. La paciencia no es solo un rasgo de personalidad, también es una habilidad psicológica que se entrena y se desarrolla y la psicóloga Violeta Acedo nos dice cómo A veces, se trata solo de personas muy organizadas o perfeccionistas, sin embargo, en otras ocasiones puede ser una forma de regular el orden interno Parece sencillo pero se trata de un movimiento que activa diferentes partes del cuerpo, mejora la postura y previene lesiones al hacer otros ejercicios Hay frases que se quedan para siempre y si las leemos con atención y las analizamos podemos aprender una gran lección. En este caso, el célebre médico e investigador nos recordó que, si queremos, podemos elegir cómo vivir Vivimos con estímulos externos todo el tiempo y no siempre es fácil soportar el silencio y estar a solas con nuestros prensamientos Te explicamos por qué ocurre y, sobre todo, qué puedes hacer si, al igual que la modelo alemana, sufres este efecto secundario de la menopausia Gracias a sus propiedades, es uno de los alimentos más recomendados por los expertos, ya que aporta nutrientes esenciales para disfrutar de una buena salud Comparten una costumbre que aprendieron de niños y que hoy les resulta difícil abandonar, pero nuestra experta en nutrición nos da la solución Detrás de este comportamiento puede haber problemas de gestión emocional, autoestima o miedo. Nuestra psicóloga nos lo explica. Cuidarte cada día y estar atenta a determinadas señales puede hacer que puedas detectar a tiempo un problema de salud grave que afecta a tu aparato digestivo Te contamos cuál es la mejor forma de hacer ejercicio, cómo debes trabajar los diferentes grupos musculares y cuándo hay que parar. Porque el deporte es bueno, pero si te excedes se puede volver en contra Parsva Bakasana, también conocida como cuervo lateral, obliga al cuerpo a encontrar estabilidad en pleno movimiento. Es un problema cardíaco que puede actuar como señal de alarma antes de un infarto. Nuestro cardiólogo nos explica qué síntomas provoca, por qué aparece y cuál puede ser su gravedad. Ha tomado más consciencia sobre la fotoprotección y lo intenta transmitir a sus hijos, Rafa y Miguel, porque, como afirma, lo que uno aprende de pequeño es más fácil que lo mantenga toda la vida Uno de los máximos representantes de la filosofía estoica nos recuerda que cuanto más intentemos controlar lo incontrolable, más sufriremos. Su actuación y la opinión que manifestó durante el último concierto ha dejado mucha preocupación entre sus fans. Dos expertas en salud mental nos explican qué puede haber detrás de ello La psicóloga Violeta Acedo nos cuenta por qué informaciones como las del hantavirus nos hacen estar tan pendientes y por qué nos decantamos por lo negativo cuando, en principio, no hay razón para preocuparse. Hemos consultado a un experto en fisioterapia y lesiones deportivas para que nos expliqué el daño que ha sufrido la jugadora de bádminto y por qué ha forzado que tome la decisión de retirarse de la competición de alto nivel
