Ir al contenido principalIr al pie de página
Nuria Safont
Artículos recientes de Nuria Safont
El escritor checo dejó una cita que hace que nos preguntemos si realmente necesitamos cambiar de ciudad... o si lo que intentamos es escapar de algo que llevamos dentro. Añade un importante trabajo del core, ya que el abdomen debe contraerse para estabilizar el tronco y acercar la pierna al pecho. Es uno de los más eficaces para trabajar el tren inferior Una versión más intensa de la clásica sentadilla que pone a prueba tu resistencia La presentadora ha compartido unas imágenes de sus vacaciones en la costa gaditana en las que se puede apreciar cómo de feliz es en el entorno marino y nuestro psicólogo nos explica por qué Comienza el viernes entrenando a tope con este nuevo reto que nos plantea Carlotta Chacón. Todo fluye, nada permanece. Y, sin embargo, nos cuesta mucho aceptar los cambios de la vida y gestionar la incertidumbre que les acompaña. ¿Cómo hacerlo? La filosofía y la psicología se unen una vez más para mostrarnos el camino Se trata de una enfermedad neurodegenerativa que no impacta solo a la salud, calidad de vida y autonomía del paciente, su entorno se ve afectado por una patología que no comprenden al principio y que no tiene cura Ponte en forma este verano con las rutinas que comparte la experta en fitness Carlotta Chacón. En este reto, fortalecerás tren inferior ¿Se ha quedado obsoleto el mensaje de cinco raciones al día? ¿Existe una cantidad recomendada? Te lo contamos El científico nos dejó una reflexión muy importante sobre el valor de no dejar de aprender nunca, una cualidad casi más importante que ser muy inteligente La diseñadora reinvindica el valor de aburrirse como una forma de autocuidado Activa todo tu cuerpo si material y en cualquier lugar con este movimiento que implica mucha más musculatura de lo que parece por los cambios de dirección Esta forma de pasear nos ayuda a centrarnos en el entorno y activa sustancias relacionadas con el bienestar El actor ha desarrollado la capacidad de disfrutar de las pequeñas cosas, esas que no siempre valoramos y que tienen un gran peso en nuestro bienestar De la mano de un experto, desgranamos el significado de esta cita del pensador alemán para comprender por qué es tan importante encontrar un sentido a nuestra vida Te contamos por qué es tan importante distinguir entre sueño como fantasía y meta o propósito que se espera cumplir El mejor amor no es el que genera dependencia, sino el que impulsa libertad La psicología explica por qué dar las gracias cambia tu cerebro Te contamos por qué hacer lo que se te da mejor incrementa tu bienestar Hoy celebramos el Día Internacional de Nelson Mandela, una fecha que nos invita a recordar una de sus citas más célebres y que deberíamos aplicar en nuestro día a día El experto te revela el manual de buenas prácticas para utilizar bien estos aparatos y que no te afecte a la salud La ciencia demuestra que relativizar las cosas que nos ocurren pueden ayudarnos a envejecer mejor Te contamos el impacto de la lectura en nuestro cerebro y, además, te recomendamos los libros con los que puedes volver a recuperar este hábito tan saludable Nos cuenta por qué hay personas que llevan tan mal perder y si es normal enfadarse Te contamos cuáles son las posturas que mejor funcionan para poder relajarte y descansar mejor Creemos que quedarnos es resistir y que eso es bueno, sin embargo, la psicología recomienda dejar atrás el pasado en ocasiones para avanzar en la vida La ciencia confirma que las buenas amistades protegen la salud física y mental, pero no todos los amigos nos hacen bien. Lejos de ser una rareza, mantener conversaciones con uno mismo puede ayudar a organizar los pensamientos, mejorar la concentración e incluso tomar mejores decisiones. Una experta nos explica por qué es tan importante el autoconocimiento y qué significa realmente saber quiénes somos El objetivo de luto no es olvidar, sino aprender a convivir con la pérdida Este hábito se ha popularizado en redes sociales sin embargo puede perjudicar seriamente la salud Analizamos qué quiso decir el filósofo estoico con esta cita célebre y te explicamos cómo afrontar mejor los problemas Los expertos nos explican qué beneficios de este adaptógeno están respaldados por la evidencia científica, quién puede beneficiarsey en qué casos conviene evitarlo o consultar antes con el médico Te contamos por qué es tan importante evitar que nuestros pensamientos nos dominen y de qué manera podemos vivir con más calma Te explicamos qué papel qué desempeñan realmente la microbiota, la inflamación y la alimentación en nuestro bienestar emocional. El futbolista de la Selección tiene esta costumbre antes de saltar al césped: te explicamos sus beneficios Victor Jiménez nos cuenta el mejor momento del día para hacer deporte y aprovechar todos los beneficios del movimiento en nuestro metabolismo El médico, psiquiatra y discípulo de Freud reflexiona en esta cita sobre el diálogo interno que se da en nuestra mente frente a cualquier circunstancia A medida que avanza la noche, el cerebro deja de priorizar el contacto y el cuerpo busca libertad de movimiento, una temperatura adecuada y la postura más cómoda para descansar. La farmacéutica y nutricionista Paula Martín Clares nos explica qué tienen de bueno estos alimentos, qué nos aportan y cuál es la cantidad recomendada
