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Nuria Safont
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Con motivo del Día Mundial de la Salud Mental, el psicólogo explica por qué el bienestar emocional es tan importante como cuidar nuestra alimentación o hacer ejercicio y recuerda que sentirnos bien no depende únicamente de nosotros. La pérdida de interés, la irritabilidad o las dificultades para tomar decisiones pueden ser manifestaciones de un trastorno depresivo. Los especialistas explican cómo reconocer estos cambios y cuándo conviene pedir ayuda. La psicóloga Sara Navarrete analiza estas palabras y nos explica por qué alcanzar nuestras metas no siempre nos hace felices y cómo aprender a disfrutar de lo que tenemos sin renunciar a nuestros sueños El kiwi es mucho más que vitamina C. Nuestra experta te explica qué le pasa a tu cuerpo cuando tienes el hábito de consumirlo con frecuencia. Bárbara Febrel e Ignacio Molina nos explican por qué este sonido no siempre es una señal de felicidad y cómo reconocer cuándo nuestra mascota puede estar intentando calmarse por algún tipo de malestar El reconocido experto explica por qué comer menos no basta para abordar la obesidad y qué cambios en la alimentación pueden ayudar a perder peso y mantenerlo a largo plazo. ¿Por qué a veces sentimos tristeza cuando todo va bien? La psicóloga Violeta Acedo explica qué hay detrás de esta aparente contradicción. La falta de luz natural, los cambios en nuestras rutinas y una menor vida social pueden explicar por qué algunas personas se sienten más cansadas, apáticas o melancólicas cuando encadenamos varios días de lluvia La actriz propone un estado alejado de la perfección y de la aprobación ajena: vivir de acuerdo con nuestros valores, aceptar los errores y terminar el día en paz con nosotros mismos. Caminar, practicar yoga y pilates y acudir al gimnasio forman parte de sus hábitos. Pero, sobre todo, ha aprendido a valorar lo que verdaderamente importa: la salud emocional Ambos actores (y muchos otros) son el ejemplo de que los 80 son los nuevos 60 y confirman el mensaje de los expertos en longevidad: el número del DNI no siempre coincide con la edad biológica y puede estar en nuestra mano llegar a mayores con una buena salud y autonomía La psicóloga explica cómo el estigma y la presión por adelgazar pueden dañar la autoestima y dificultar que las personas con obesidad pidan ayuda y se cuiden Con motivo del día internacional de las personas de edad, que se celebra hoy, recuperamos una frase de la famosa escritora en la que reflexiona sobre nuestra identididad y el paso del tiempo Analizamos la frase del célebre escritor y humorista y las claves para descubrir nuestro propósito, reconocer nuestros talentos y entender por qué puede cambiar con los años. Los casos de COVID vuelven a aumentar en España y los expertos explican qué hay detrás de este repunte, qué síntomas deben preocuparnos y cómo podemos proteger a las personas más vulnerables En el Día Mundial del Corazón, te explicamos qué omega-3 son los más interesantes para la salud cardiovascular y cómo obtenerlos con opciones sencillas y económicas Conservar la masa muscular ayuda a mantener la fuerza, el metabolismo y la autonomía con los años, y adquiere especial importancia durante la menopausia Te explicamos por qué con la edad aprendemos a valorar lo que tenemos y te damos algunos consejos realizar algunos pequeños cambios que te ayuden a lograr mayor bienestar Nuestra psicóloga nos ayuda a desgranar uno de los posibles mensajes de uno de los temas más conocidos de Silvio Rodriguez El ensayo mental permite anticipar situaciones difíciles y entrenar cómo responder ante los nervios y los imprevistos, una estrategia que también podemos aplicar a los momentos de presión de la vida cotidiana Hablamos con la diseñadora sobre su experiencia con el sobrepeso y los prejuicios que rodean la obesidad en el marco de la campaña 'Razones de Peso' La psicóloga Violeta Acedo explica por qué, con la edad, muchas mujeres dejan de buscar tanto la aprobación ajena y empiezan a dar prioridad a lo que realmente quieren. Isabel Hernández, directora del Departamento de Psicología de la Universidad Europea de Andalucía, explica por qué algunas personas necesitan tener siempre la agenda llena La psicóloga Sara Navarrete explica por qué descuidamos a quienes más queremos y qué pequeños gestos nos ayudan a fortalecer nuestras relaciones Esta experta nos explica por qué lo que comemos a diario puede ayudarnos a envejecer con mejor salud. La experta explica por qué nos cuesta tanto romper con viejos hábitos y cómo podemos conseguir que esta vez sea diferente Mario Gestoso, médico experto en dolencias de espald, nos da las claves para mantener la columna vertebral fuerte y saludable y destierra algunos mitos en torno al dolor de esta parte del cuerpo Esta cita atribuida al poeta mexicano nos hace reflexionar sobre la importancia de pensar por nosotros mismos en un momento de la historia en el que se hace complicado no dejarse llevar por las opiniones de los demás La muerte del hijo de Cindy Crawford por una presunta sobredosis ha puesto el foco en los psicodélicos, que Gerber tomó meses antes y que se están investigando para el tratamiento de la adicción y la depresión resistente. La periodista ha compartido una de las frases más inspiradoras que nos invitan a parar y pensar qué queremos realmente para alcanzar la plenitud Un dormitorio despejado reduce los estímulos visuales y la carga mental, lo que puede ayudar al cerebro a desconectar y favorecer un descanso de mayor calidad Repetir determinadas conductas permite al cerebro automatizar decisiones y ahorrar esfuerzo mental, pero la clave está en que estos hábitos no se vuelvan rígidos ni generen malestar En el Día Mundial de esta patología, queremos recordar a todas aquellas personas que necesitan ser cuidadas La experta nos explica cuándo puede ser útil suplementarse, qué diferencias existen entre el bisglicinato, el citrato o el malato y durante cuánto tiempo conviene tomarlos ¿Por qué hay tanta gente compartiendo estos momentos íntimos? Analizamos el fenómeno con nuestra experta La empresaria muestra su entusiasmo ante todo lo que ha conseguido y lo que está por venir La falta de sueño no nos condena a comer mal, pero sí inclina la balanza en ese sentido Es de Deija Gom y describe cómo es este tipo de personalidad: intensa emocional, genuina, perceptiva, empática y, en absoluto, débil Cuando imaginamos todo está en consonancia con nuestros propios deseos. La realidad, inevitablemente, tiene otros planes. Para empezar a mejorar el mundo no necesitamos esperar a tener más tiempo, más recursos o convertirnos en alguien diferente. Podemos empezar ya y tratar de mejorar la vida de las personas que tenemos alrededor Las relaciones de pareja no se deterioran siempre porque no haya amor, sino porque hemos dejado de sentirnos acompañados, comprendidos y valorados. Esta frase del célebre filósofo lo resume y la psicóloga Lara Ferreiro nos explica cuál es la interpretación correcta. En algunos casos responde simplemente a una personalidad organizada o perfeccionista, pero en otros, mantener el entorno en orden puede ser una manera de recuperar el equilibrio interno.
