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Nuria Safont
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Creemos que quedarnos es resistir y que eso es bueno, sin embargo, la psicología recomienda dejar atrás el pasado en ocasiones para avanzar en la vida La ciencia confirma que las buenas amistades protegen la salud física y mental, pero no todos los amigos nos hacen bien. Lejos de ser una rareza, mantener conversaciones con uno mismo puede ayudar a organizar los pensamientos, mejorar la concentración e incluso tomar mejores decisiones. Una experta nos explica por qué es tan importante el autoconocimiento y qué significa realmente saber quiénes somos El objetivo de luto no es olvidar, sino aprender a convivir con la pérdida Este hábito se ha popularizado en redes sociales sin embargo puede perjudicar seriamente la salud Analizamos qué quiso decir el filósofo estoico con esta cita célebre y te explicamos cómo afrontar mejor los problemas Los expertos nos explican qué beneficios de este adaptógeno están respaldados por la evidencia científica, quién puede beneficiarsey en qué casos conviene evitarlo o consultar antes con el médico Te contamos por qué es tan importante evitar que nuestros pensamientos nos dominen y de qué manera podemos vivir con más calma Te explicamos qué papel qué desempeñan realmente la microbiota, la inflamación y la alimentación en nuestro bienestar emocional. El futbolista de la Selección tiene esta costumbre antes de saltar al césped: te explicamos sus beneficios Victor Jiménez nos cuenta el mejor momento del día para hacer deporte y aprovechar todos los beneficios del movimiento en nuestro metabolismo El médico, psiquiatra y discípulo de Freud reflexiona en esta cita sobre el diálogo interno que se da en nuestra mente frente a cualquier circunstancia A medida que avanza la noche, el cerebro deja de priorizar el contacto y el cuerpo busca libertad de movimiento, una temperatura adecuada y la postura más cómoda para descansar. La farmacéutica y nutricionista Paula Martín Clares nos explica qué tienen de bueno estos alimentos, qué nos aportan y cuál es la cantidad recomendada Solo me lleva un minuto o dos (según las repeticiones) y noto que columna se moviliza y mi cuello se relaja al instante Te explicamos por qué el fútbol nos hace sentir tan bien cuando los resultados son buenos, o tan mal si nuestro equipo pierde La tenista mantiene una alimentación muy saludable, basada principalmente en alimentos vegetales y se permite algún capricho Nutritivo, saciante, ligero y fácil de digerir. Es el alimento perfecto que además te aporta vitamina D Te explicamos qué quiso decir el padre del psicoanálisis con esta cita y por qué es tan malo no expresar lo que sentimos La Princesa de Gales ha escalado las Tres Cumbres, una exigente travesía de 37 kilómetros y más de 3.000 metros de desnivel, como parte de una iniciativa para recaudar fondos para el cáncer Te contamos cuáles son 6 las señales que indican que un vínculo sentimental te aporta seguridad emocional y no ansiedad Te contamos por qué hay pacientes masculinos que se someten a esta cirugía sin tener cáncer de mama, cómo es la operación y qué riesgos hay Si tu abdomen se hincha, la causa no está siempre en un aumento de peso. Puede ser que retengas, que estés inflamada o que, efectivamente, tu composición corporal cambia Oxigena el cerebro, crea nuevas neuronas y protege de enfermedades que puedan disminuir la esperanza de vida El agua helada provoca un choque térmico que hace que el organismo active mecanismos para recuperar rápidamente la temperatura El expresidente sudafricano dejó una reflexión que hoy ayuda a entender por qué el fracaso puede convertirse en el mejor maestro de la vida. Después de una lesión o una operación, recuperar la movilidad no consiste solo en volver a caminar. El Gyrotonic puede ayudar a recuperarse como le ha pasado al artista El psicólogo José Martín del Pliego nos explica la causa y nos adelanta que nuestro sistema nervioso se queda "atascado" en modo alerta. Esta lección, que se popularizó en 'El club de los poetas muertos' y que aparece en tazas, camisetas y estados de WhatsApp, tiene un significado muy distinto al que imaginas Cómo detectar los errores de los demás resulta mucho más fácil que reconocer los propios Si estás en la oficina, dedica ese tiempo a dar una vuelta a la manzana para despejar tu mente y rendir más Se llama 'hara hachi bu' y puede ayudarte a adelgazar sin estar pendiente de las calorías Intentarlo nos puede generar más frustración e insatisfacción. En cambio, aceptar nuestros defectos y mejorar implica crecimiento. Acompañadas de la respiración pausada, me ayudan a relajarme antes de acostarme El trabajo observó que aquellas personas que tenían dificultades, tenían más riesgo de mortalidad El problema no está en la permeabilidad, sino en la desregulación de esta barrera inteligente que permite que forma parte del funcionamiento normal del aparato digestivo En plena subida de las temperaturas, es necesario recurrir a alimentos que repongan los líquidos que perdemos por el sudor Analizamos la cita del famoso pensador que reflexiona sobre lo importante que es saber cuál es el destino antes de emprender nuestro camino. Desde la SEPAR nos explican cómo se elige a un candidato a trasplante, cómo es la operación, riesgos y cuáles serán los cuidados tras la intervención. La comunicación no depende únicamente de las palabras, la forma en la que hablamos influye profundamente en cómo nos perciben los demás Una de las figuras más importantes de la UFC recibió este 14 de junio varios golpes que dañaron tanto el hueso de las órbitas que se temió por si podía perder la visión. Hablamos con varios expertos que nos explican en qué consisten sus lesiones y si hay riesgo de quedarse ciego
