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Nuria Safont
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No es para todos, ya que está indicada en casos de intolerancias a algunos grupos de alimentos. Por eso, nuestra recomendación es que siempre consultes con un profesional cualificado. Una psicóloga nos explica por qué algunos adultos tienen malos sueños por la noche y cómo puede afectar a su calidad de vida. Nos habla de una técnica que usan los budistas en sus meditaciones, que está avalado por la ciencia, y que puede ayudarte a calmar el estrés en pocos minutos. Esta experta, miembro de la Sociedad Española de Obesidad, nos cuenta cómo podemos vencer el hambre emocional con un método muy sencillo pero muy eficaz. Cada vez más estudios lo confirman, pero no todas las siestas sientan igual de bien. La clave, según los especialistas, está en cómo, cuándo y durante cuánto tiempo se duerme Dos expertos nos detallan cuáles son los signos de que has alcanzado la madurez emocional Si no tienes tiempo, esta forma de caminar aumenta la fuerza en las piernas, la capacidad aeróbica y te ayuda a adelgazar Puede que lo consideres una debilidad, pero la realidad es que ser altamente sensible te permite ver la vida con tal intensidad que puede convertirse en una fortaleza si sabes gestionarla Descubre estos 10 remedios naturales que nos da un médico para quitar el hipo En general, se trata de un problema benigno que tiene fácil solución. Pero hay veces que tener la lengua blanca puede indicarnos que hay un problema de salud o que algún medicamento nos hace daño. Morderse las uñas no solo es un mal hábito, sino una conducta que puede esconder problemas que convendría tratar con un experto en psicología. No siempre necesitamos la misma suplementación y tampoco es necesario utilizar complementos alimenticios siempre. Esta farmacéutica te lo explica Te explicamos qué es la responsabilidad afectiva, cómo afecta a las relaciones y cómo puedes trabajarla para ser más feliz con tu pareja El neurólogo Pablo Irimia, de la Clínica Universidad de Navarra, explica las causas más comunes, cuándo hay que preocuparse y qué pruebas conviene realizar para descartar problemas graves. Te contamos cuáles son las cuatro posturas más seguras y efectivas para empezar a practicarlo a cualquier edad y aprovechar todos sus beneficios físicos y mentales. En plena canícula hay que beber más para no deshidratarnos. Estas recetas de infusiones te ayudarán a refrescarte y, además, calman, despiertan y nutren. Te explicamos qué dice de psicología de este comportamiento y si debes consultar con algún profesional de la salud. La dietista-nutricionista María del Mar Silva explica cómo elegir el tipo de helado adecuado, qué ingredientes revisar en la etiqueta y qué trucos seguir para saborearlo sin que afecte a tu peso ni a tu salud. El éxito no tiene una fórmula única ni significa lo mismo para todos. Para algunos, es alcanzar metas profesionales; para otros, cultivar relaciones sanas o disfrutar de una vida equilibrada. La psicóloga Carolina Jiménez nos explica cómo definirlo en tus propios términos y dar pasos reales para lograrlo. La presentadora ha publicado recientemente un post en Instagram en la que comparte algo de su vida que le llena de energía Si caminar es saludable, practicar la caminata japonesa lo es aún más. ¿Por qué? Te lo desvelamos en este artículo Te ayudan a volver a conciliar el sueño si te despiertas por la noche y a vencer la dificultad de dormir siempre y, en especial, en estas noches de tanto calor Las flatulencias y tener el vientre hinchado es muy molesto y, en ocasiones, hasta doloroso. Hay formas de expulsar los gases y las plantas medicinales son tus mejores aliadas. Este comportamiento, según nos explica una psicóloga, puede generar mucho daño en la persona, que no es capaz de poner límites y que siempre cede. La buena noticia es que se puede cambiar porque no se trata de un algo innato, sino aprendido. El Dr. Rafael Villino, especialista en Neurología de la Clínica Universidad de Navarra, explica por qué sucede, cuándo preocuparse y cómo prevenir el deterioro cognitivo. Sentirse más irritable, triste, tener dificultad para concentrarse o estar más ansiosa en esta ola de calor tiene una explicación: el cerebro intenta compensar las altas temperaturas y resta trabajo a áreas del cerebro implicadas en la flexibilidad cognitiva, la atención, la memoria de trabajo y el razonamiento. Dos expertos nos lo explican. A veces, las causas más simples, en las que no reparamos, son las responsables de que todas las tardes tengas el vientre más hinchado Si se hacen bien, estos ejercicios pueden ayudarte a mantenerte en buena forma física, aunque no tengas tiempo para pasarte horas en el gimnasio. La urgencia urinaria no tiene por qué ser sinónimo siempre de infección. Hay otras causas que un experto en urología te describe a continuación. Las altas temperaturas ponen a prueba nuestra resistencia, por eso tenemos que recurrir a nuestros mejores aliados para protegernos: buena hidratación, alimentos que aporten agua y protegernos del sol Muchas mujeres no se sienten bien con los cambios que manifiesta su cuerpo cuando llega la menopausia. Una encuesta lo refleja pero también explica cómo lidiar con esta transformación y sentirse bien en esta etapa. Aquí tienes 5 alimentos que pueden funcionar como auténticos quemagrasas (si los tomas en una dieta equilibrada y variada y haces ejercicio Son esenciales para nuestra dieta diaria. Pero en verano solemos optar por platos más ligeros y frescos a base de vegetales descuidando este nutriente clave para la masa muscular, la inmunidad, el estado de ánimo y el metabolismo. Te damos las claves para incluir en la cesta de la compra alimentos que son para el organismo como una pócima de longevidad Una bebida infusionada de esta planta medicinal te ayudará a sentirte menos hinchada y evitará el malestar estomacal, nos cuenta una boticaria. Cumplir años no tiene por qué significar tener el culo caído o plano. Trabajar esta zona del cuerpo con los ejercicios más adecuados aumentará su firmeza tengas la edad que tengas Teresa Querol nos explica por qué hay personas que se bloquean ante tareas que han hecho otras veces y saben hacer bien. Tiene que ver con la autoexigencia y el perfeccionismo y hay terapias que pueden ayudarte a superar esta parálisis. Seguro que habrás notado que cuando estás frente al mar, hundes los pies en la arena y miras hacia el horizonte te relajas. Detrás de esta respuesta de tu estado de ánimo hay una explicación que el psicólogo Mario Llobet te detalla para que puedas exprimir los beneficios del mar. Y, además, te da las claves para llevarte 'el mar a casa' cuando necesites desconectar tu mente. Mantente en forma sin enterarte estas vacaciones sacando partido al ejercicio en poco tiempo Esta asana se realiza tumbada sobre una esterilla o, incluso, una toalla en la playa. Como es una postura fácil de meditación, diez o quince minutos de Savasana diarios pueden cambiarte la vida Encubiertos, mártires, poderosos, salvadores, furiosos… Hasta 11 tipos de narcisismo hemos resumido en este artículo, que te explica qué es este rasgo de la personalidad y te da las claves para reconocerlos. Una pareja cazada en la ‘kiss cam’ del concierto de Coldplay nos hace preguntarnos qué es la infidelidad, sus causas, sus consecuencias y lo que realmente significa para una relación. La psicóloga Lara Ferreiro nos da las claves para entender qué hay detrás de una traición. El entrenamiento de fuerza es la clave para conseguir unos brazos fuertes. Más allá del resultado estético, fortalecer esta zona mejora la postura, acelera el metabolismo y previene lesiones, especialmente en mujeres.
