Ir al contenido principalIr al pie de página
Nuria Safont
Artículos recientes de Nuria Safont
Este pequeño gesto cotidano puede hacer que las personas se sientan mejor: nos lo cuenta el experto en psicología Miguel Ángel Rizaldos El profesor de Psicología Gregorio Muñoz Gómez analiza una de las reflexiones más conocidas del escritor estadounidense Te contamos por qué este alimento es tan saludable, cuáles son sus propiedades y por qué conviene que las personas veganas o las mayores lo consuman Te contamos por qué las personas que siguen aprendiendo y sienten curiosidad tienen una mejor salud cerebral También puede deberse a la saturación mental, porque cuando llevamos todo el día tomando decisiones o sosteniendo otros problemas, elegir qué hacemos con esa camiseta deja de ser nuestra prioridad La depresión altera los circuitos cerebrales que participan en la percepción y la interpretación de la realidad. Sentir que siempre queda algo por responder mantiene al cerebro en un estado de alerta constante que acaba pasando factura a nivel mental. Existe una teoría que apunta a que estos sueños tan desagradables podrían ser una forma del cerebro para ensayar qué hacer ante la adversidad El cuerpo necesita carga para mantenerse fuerte. Y no hace falta una mancuerna para conseguirlo. Subir escaleras, cargar con la compra o la bolsa del gimnasio obliga a músculos, huesos y articulaciones a trabajar Este hábito tan común pone a tu cuerpo en modo alerta antes incluso de levantarte de la cama, generando cortisol y estrés La plancha abdominal sigue siendo uno de los ejercicios más eficaces para trabajar abdomen, espalda y estabilidad corporal. Pero hacerla bien importa mucho más que aguantar varios minutos sufriendo. La paciencia no es solo un rasgo de personalidad, también es una habilidad psicológica que se entrena y se desarrolla y la psicóloga Violeta Acedo nos dice cómo A veces, se trata solo de personas muy organizadas o perfeccionistas, sin embargo, en otras ocasiones puede ser una forma de regular el orden interno Parece sencillo pero se trata de un movimiento que activa diferentes partes del cuerpo, mejora la postura y previene lesiones al hacer otros ejercicios Hay frases que se quedan para siempre y si las leemos con atención y las analizamos podemos aprender una gran lección. En este caso, el célebre médico e investigador nos recordó que, si queremos, podemos elegir cómo vivir Vivimos con estímulos externos todo el tiempo y no siempre es fácil soportar el silencio y estar a solas con nuestros prensamientos Te explicamos por qué ocurre y, sobre todo, qué puedes hacer si, al igual que la modelo alemana, sufres este efecto secundario de la menopausia Gracias a sus propiedades, es uno de los alimentos más recomendados por los expertos, ya que aporta nutrientes esenciales para disfrutar de una buena salud Comparten una costumbre que aprendieron de niños y que hoy les resulta difícil abandonar, pero nuestra experta en nutrición nos da la solución Detrás de este comportamiento puede haber problemas de gestión emocional, autoestima o miedo. Nuestra psicóloga nos lo explica. Cuidarte cada día y estar atenta a determinadas señales puede hacer que puedas detectar a tiempo un problema de salud grave que afecta a tu aparato digestivo Te contamos cuál es la mejor forma de hacer ejercicio, cómo debes trabajar los diferentes grupos musculares y cuándo hay que parar. Porque el deporte es bueno, pero si te excedes se puede volver en contra Parsva Bakasana, también conocida como cuervo lateral, obliga al cuerpo a encontrar estabilidad en pleno movimiento. Es un problema cardíaco que puede actuar como señal de alarma antes de un infarto. Nuestro cardiólogo nos explica qué síntomas provoca, por qué aparece y cuál puede ser su gravedad. Ha tomado más consciencia sobre la fotoprotección y lo intenta transmitir a sus hijos, Rafa y Miguel, porque, como afirma, lo que uno aprende de pequeño es más fácil que lo mantenga toda la vida Uno de los máximos representantes de la filosofía estoica nos recuerda que cuanto más intentemos controlar lo incontrolable, más sufriremos. Su actuación y la opinión que manifestó durante el último concierto ha dejado mucha preocupación entre sus fans. Dos expertas en salud mental nos explican qué puede haber detrás de ello La psicóloga Violeta Acedo nos cuenta por qué informaciones como las del hantavirus nos hacen estar tan pendientes y por qué nos decantamos por lo negativo cuando, en principio, no hay razón para preocuparse. Hemos consultado a un experto en fisioterapia y lesiones deportivas para que nos expliqué el daño que ha sufrido la jugadora de bádminto y por qué ha forzado que tome la decisión de retirarse de la competición de alto nivel Si te gusta recorrer la ciudad a pie, saltar de museo en museo y dejarte llevar por calles y barrios con encanto, o si eres de las que van andando a todas partes cada día, toma nota de estas claves prácticas para dar un respiro a tus piernas Aunque parezca difícil mantener la grasa de la tripa bajo control, los expertos aseguran que con este método se puede conseguir Hay un gesto que repetimos con frecuencia cuando sentimos que nuestra postura no es la adecuada y es ponernos rectas. Sin embargo, Bibiana Badenes alerta de que no nos hace bien. Te explicamos por qué La actriz reflexiona sobre una de las mayores fuentes de ansiedad actuales: la necesidad constante de querer controlar lo que todavía no ha ocurrido Un puñado al día aporta minerales y aminoácidos clave relacionados con el descanso y el bienestar emocional. La presentadora reconoce que le está costando recuperar la fuerza abdominal después de la maternidad y ha encontrado en el pilates la mejor herramienta para volver a sentirse fuerte Muy común en la medicina ayurveda, esta combinación triunfa en la actualidad. Te contamos por qué merece la pena que la pruebes Nuestra ginecóloga Belén Gómez nos explica por qué es importante que los incorpores en tu rutina y te recomienda cómo practicar ejercicios de alto impacto sin dañar tu suelo pélvico Hablamos con una experta para analizar la intervención a la que se ha sometido la actriz. Te explicamos por qué no podemos pensar en una nueva epidemia o pandemia, a pesar del miedo que pueda aparecer en casos como el de este crucero. Analizamos esta cita célebre del pensador y filósofo chino desde un punto de vista psicológico y cómo podemos aplicarla en nuestro día a día Detectar a tiempo una enfermedad oncológica es clave para la supervivencia. En el caso del cáncer de páncreas no es lo más común porque no existen pruebas de cribado, pero puede verse en una revisión por otra causa o en un chequeo rutinario Antes de recurrir a productos ultraprocesados que además de malos para la salud añaden calorías vacías a tu dieta, echa un vistazo a las propiedades de... las palomitas de maíz
