Nutrición
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Valeria Isabel Carillo, nutricionista: "Una cucharada de dulce de leche viene bien tras una sesión de entrenamiento de fuerza si se acompañan de proteína, como un yogur o queso fresco"
En su justa medida, este alimento argentino es una buena fuente de hidratos de carbono y calcioPor Paula Martíns
Dr. Vicente Mera: "No existe el suplemento milagro y la base de la longevidad sigue siendo dormir bien, moverse, comer adecuadamente y gestionar el estrés"
Ni necesitas tomarlas todas ni más es sinónimo de mejor: te contamos cómo aprovechar las cápsulas de moda para que, de verdad, sean una ayuda para tu bienestar físico y mentalPor Amaia León
Cómo activar tu GLP-1 natural con los hábitos de nuestra dietista: comer más proteína, descansar mejor...
La alimentación, el ejercicio y el descanso pueden favorecer la producción de la famosa hormona GLP-1, que regula el apetito y nos ayuda a sentirnos saciadosPor Nuria Safont
Klau Gago, nutricionista: "Aumentar el consumo de fibra de golpe puede provocar inflamación y gases, pero un buen aporte favorece una microbiota saludable"
La experta nos cuenta cómo y en qué cantidades hay que tomar 'la nueva proteína de moda' para garantizar una buena salud digestiva y más saciedad y energíaPor Elisa García Faya
El desayuno de Susanna Griso con el que los nutricionistas aconsejan tener cuidado: "Se pueden tomar 2 o 3 cucharadas de granola a la semana según nuestra actividad"
Descubre cómo elegir la más nutritiva, cómo tomarla y en qué cantidades para disfrutar de sus nutrientes y saborPor Elisa García Faya
Erika Maestro, nutricionista: "Adaptar los horarios en otoño significa adelantar las cenas, intentando que sean ligeras y 2 o 3 horas antes de acostarnos"
Te contamos cómo conseguir que la astenia otoñal no te afectePor Silvia Luengo G.
La fruta muy común en España que ayuda a ser tan feliz como el chocolate
Te explicamos por qué el plátano mejora tu bienestar y qué beneficios tiene más allá de su aporte nutricionalPor Paula Martíns
Leo Messi, premio Princesa de Asturias de los deportes 2026, confía su alimentación al nutricionista español Ismael Galancho: "Nos centramos en mejorar el rendimiento"
Hablamos con el experto y descubrimos cuáles son para él los pilares de una dieta que garantiza buenos niveles de energía durante todo el díaPor Elisa García Faya
Paloma Quintana, nutricionista, sobre el batido de Laura Escanes y Hailey Bieber: "Para mejorar su valor nutricional, cambiaría la bebida de almendras por kéfir"
La versión de la 'influencer' es más sana que la de la modelo y dos expertas nos explican por quéPor Elisa García Faya
Laura Jorge, nutricionista, sobre el desayuno de Blanca Padilla: "Puede ayudar a mantener la masa muscular en una dieta saludable y con un entrenamiento que tenga ese objetivo"
Los beneficios del bol más reconfortante y nutritivo del otoñoPor Elisa García Faya
Salena Sainz, nutricionista, sobre el abuso de los probióticos: "Pueden provocar gases, hinchazón y molestias digestivas"
Descubre cuándo es bueno tomarlos en suplemento y qué alimentos los contienen naturalmentePor Elisa García Faya
Viki Lorenzo, nutricionista: "El butirato es uno de los compuestos más valiosos para nuestra salud digestiva y tiene acción antiinflamatoria"
La experta explica los motivos por los que cada vez se habla más de este postbiótico y cómo podemos incorporarlo en nuestro día a díaPor Paula Martíns
Tamara Falcó revela que ahora toma "un montón de vitaminas", pero estas son las que realmente necesitas a partir de los 40
Dos expertas nos cuentan qué debes revisar antes de empezar y cómo evitar que varios productos aporten lo mismoPor Patricia de la Torre
El consejo de Isabelle Junot que aprueba nuestra nutricionista: "Prohibir comidas no funciona y comer cuando sientes hambre reduce el hambre constante"
Elisa Blázquez nos cuenta por qué aguantar el apetito de forma sistemática no es una buena estrategia para regular el apetitoPor Elisa García Faya
Elena Pareja, nutricionista: "Concentrar la mayoría de las comidas durante las horas de luz puede beneficiar al control del peso"
Descubre cómo afecta a la ganancia de peso y la energía comer más pronto o más tarde según nuestra especialistaPor Elisa García Faya
Blanca García Orea, nutricionista: "La microbiota puede cambiar en 4 días y en menos de una semana notaremos que la retención de líquidos baja"
La experta distingue inflamación e hinchazón y explica la importancia que tiene la alimentación para nuestro bienestar generalPor Paula Martíns
Irene Amezcua, nutricionista, sobre comer frutas por la noche: "No todas presentan la misma cantidad de fructosa: fresas o arándanos pueden formar parte de una cena equilibrada"
Te contamos qué debes tener en cuenta si quieres terminar el día con estos alimentosPor Paula Martíns
Cansancio, peor sueño o reglas irregulares: las señales de que quizá estás entrenando demasiado HIIT
Nuestra experta explica cuándo el ejercicio de alta intensidad puede jugar en contra de la salud hormonalPor Elisa García Faya
Lisa Cirese, nutricionista experta en longevidad: "Hay alimentos o sustancias bioactivas que 'encienden' o 'apagan' genes responsables del envejecimiento"
Esta experta nos explica por qué lo que comemos a diario puede ayudarnos a envejecer con mejor salud.Por Nuria Safont
Ana Sierra, psiconutricionista, sobre cómo aprovechar el cambio de estación para comer mejor: "No hace falta convertir todas las comidas en una meditación"
Los mejores consejos de nuestra experta para no cargarte de obligaciones ni renunciar a cuidartePor Elisa García Faya
Elisa Blázquez, nutricionista, sobre cómo Hailey Bieber endulza su café: "El sirope de arce contiene antioxidantes, pero no debemos consumirlo buscando esos beneficios"
Descubre las diferencias entre el sirope de arce que la modelo toma con leche de coco y canela y el azúcar convencional: ¿cuál es mejor y cuánto se puede tomar?Por Elisa García Faya
Elena Pareja, nutricionista: "Que un pan sea oscuro o tenga semillas no significa que sea integral"
La experta nos explica qué debe llevar un buen pan integral, con qué comidas se puede tomar y por qué se recomienda esta versión frente al blanco en dietas de adelgazamiento a pesar de tener casi las mismas caloríasPor Elisa García Faya
Isabelle Junot: "Es válido no sentirte cómoda en tu piel, pero no es el fin del mundo, sino el inicio para mejorar tu relación contigo y con la comida"
Una nutricionista analiza la frase de la experta en alimentación intuitiva y los motivos por los que merece la pena reflexionar sobre su significadoPor Paula Martíns
El nutricionista Aitor Sánchez señala el riesgo de diseñar tu dieta con la IA: "Puede darte una respuesta convincente y no ser la más adecuada"
También la coach nutricional Klau Gago y el Consejo General de Colegios Oficiales de Dietistas-Nutricionistas hablan de sus limitacionesPor Elisa García Faya
Ni dietas estrictas ni ensaladas: el verdadero secreto de Amaia Salamanca para estar así de impresionante a los 40 años
La actriz 'presume' de tipazo en sus últimos días de vacaciones en la costa gaditanaPor Sara García
Elena Pérez y María Hernández-Alcalá, madre e hija y divulgadoras de éxito: "Hay que tener un porqué de salud, no todo es el aspecto físico"
Nos cuentan su historia y nos descubren las claves para mejorar nuestra alimentaciónPor Ángela Suárez
Elisa Blázquez, nutricionista: "Una buena rutina de hidratación puede empezar con uno o dos vasos de agua por la mañana"
Evitar deshidratarse es el punto uno en cualquier manual de supervivencia al calor. Pero, ¿solo vale el agua? Y la cuestión en torno al término de moda: ¿necesitamos electrolitos? Los expertos respondenPor María Elvira
Qué comer antes de una boda: "Probar ese suplemento del que te han hablado maravillas no es buena idea"
Alíate con la nutrición y llega al altar espléndida, descansada y sin nervios. Toma buena nota de la dieta que te conviene y de lo que debes y no debes comerPor Silvia Luengo G.
La psicología dice que las personas que ordenan los cubiertos antes de comer no necesitan controlarlo todo, sino que es un hábito que genera bienestar
José Luis Martínez-Almeida ha confesado que tiene esta manía: hablamos con el psicólogo y nutricionista David Berniger para entender cuándo estos rituales revelan estrés o, al contrario, cuando nos ayudan a conectar con el momento presentePor Patricia de la Torre
Irene Amezcua, nutricionista, sobre el desayuno de Eva Longoria: "Mezclar plátano y café no es para todos, pero puede aportar energía antes de un entrenamiento"
Nuestra experta explica los beneficios de comenzar el día con esta mezcla, una de las preferidas de la actrizPor Paula Martíns
Fátima Japón, nutricionista deportiva, sobre la fruta en la dieta de Pau Cubarsí: "No tiene absolutamente nada de malo tomarla varias veces al día"
Los expertos desmienten mitos y nos cuentan por qué es bueno seguir el ejemplo del futbolista de la selección incluso si no te dedicas al deporte profesionalmentePor Elisa García Faya
Paula Hernández, bióloga y nutricionista: "Una cena muy pesada hace que el sueño sea de peor calidad y te levantes con sensación de cansancio"
El reloj biológico importa, pero nuestra experta explica cuáles son los otros fenómenos que pueden alterar tu energíaPor Paula Martíns
Analizamos la transformación de las chicas de La Velada del Año VI en solo 4 meses: "Es resultado del boxeo, trabajo de fuerza y alimentación"
Te contamos por qué Marta Díaz, RoRo o Tatiana Käer se han puesto en forma tan rápido con un plan combinado, con el boxeo como basePor Patricia de la Torre
Lo que debería comer Plex antes de subir al ring para rendir al máximo en La Velada del Año, según la nutricionista deportiva Fátima Japón
Así debería ser según la experta el desayuno del gamer antes del evento de Ibai Llanos y el resto de comidas antes del combatePor Elisa García Faya
Por qué comes peor cuando no has dormido bien: la explicación científica a la relación entre cansancio y alimentación
Nuestra experta analiza la relación entre el cansancio y la alimentación, y las consecuencias que derivan de esta conexiónPor Paula Martíns
El toque de picante de Lucía Rivera, analizado por nuestra nutricionista: "Puede aumentar algo el gasto energético"
La modelo compartió una foto de una tosta con un toque de picante y hablamos con nuestra especialista en nutrición consciente y PNIE para saber si este gesto tiene beneficios reales o se trata de un mitoPor Patricia de la Torre
Elsa Pataky cumple 50 años más en forma que nunca: "El músculo es el mejor agente antienvejecimiento"
La actriz celebra sus cinco décadas todavía más concienciada sobre la importancia del ejercicio y el descansoPor Amaia León
Este es el tipo de café que debes tomar por la tarde si quieres dormir mejor, según la nutricionista Salena Sainz
Descubre por qué no todos los cafés son iguales y hasta qué hora del día te lo puedes tomar para garantizarte un buen descansoPor Elisa García Faya
Ariadne Artiles, modelo: "No tengo báscula ni cuento calorías y cada día desayuno 3 huevos con aguacate, frutos rojos y jamón serrano al horno"
Hablamos con su nutricionista y desvelamos las claves de su "inteligencia nutricional"Por Elisa García Faya
Analizamos la pizza proteica de Hailey Bieber: "Que parezca "fit" no significa que sea adecuada para todo el mundo"
La receta que triunfa en redes aporta hasta 30 gramos de proteína por ración, pero una experta recuerda que no tiene por qué ser tan saludable como parecePor Patricia de la Torre
Álex González y su novia se suman a la moda de los chupitos saludables: "El de jengibre ayuda a activar el metabolismo", afirma nuestra experta
Descubrimos los beneficios de los dos 'shots' que han tomado el actor y Carla Virgós de la mano de la nutricionista Estefanía Mata de las HerasPor Elisa García Faya