ESTRELLA DEL MUNDIAL
Alimentacion Saludable
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El motivo científico por el que en verano te apetece menos comer y la digestión es más lenta
Descubre cuál es el efecto del calor en el organismo y cómo tiene que ser tu alimentación en los días de más calorPor Elisa García Faya
Si tienes más de 40 y sientes hinchazón, la razón puede estar en tu microbiota: así puedes solucionarlo según los expertos
Los mejores consejos de los expertos para cuidar tu salud en esta décadaPor Elisa García Faya
Dra. Irene Sendino, especialista en nutrición: "Desayunar proteína es esencial para regular el hambre y la energía durante toda la mañana"
A veces, subestimamos el valor de esta ingesta que rompe el ayuno nocturno. Pero deberías saber que, según cómo te alimentes por la mañana, tu día puede ser mediocre, bueno o ¡buenísimo!Por Silvia Luengo G.
Victoria Sastre, nutricionista, sobre el aperitivo saludable de Ariadne Artiles: "Está repleto de beneficios nutricionales"
La modelo reconoce que este snack es su "vicio confesable" y te contamos por qué los expertos lo recomiendanPor Elisa García Faya
Fátima Japón, nutricionista: "Nuestro intestino funciona igual que hace décadas pero estos 4 factores hacen que no absorbamos los nutrientes como antes"
Te contamos por qué puedes estar sufriendo déficits de nutrientes aunque tomes 2.000 calorías al díaPor Elisa García Faya
Dr. Álvaro Campillo, cirujano experto en longevidad: "Tenemos que dormir el 30% de nuestra vida para poder vivir más y mejor"
Te contamos qué es la "regla del 5, 4, 3, 2, 1, 0" para vivir más años y con mejor saludPor Amor Sáez
Sandra Moñino, nutricionista, sobre los huevos revueltos que desayuna Charly Flow: "Tomar cinco claras y una sola yema no tiene mucho sentido"
Te contamos cuáles son los puntos fuertes del desayuno saludable del actor y lo que nuestra experta cambiaríaPor Elisa García Faya
Nuestra nutricionista explica la frase de Isabelle Junot para comer con consciencia: "Si tienes hambre, pregúntate por qué. Y respóndete"
Pautas de expertas en nutrición para dejar a un lado las prohibiciones y disfrutar de las comidasPor Paula Martíns
El exigente entrenamiento del Papa León XIV para afrontar sus viajes: del gimnasio de barrio a una disciplina de hierro
Un circuito de fuerza funcional, natación semanal y una estricta dieta mediterránea limpia: las claves del blindaje físico y nutricional del pontífice a los 70 añosPor Enrique Suero
Toscana Viar, nutricionista oficial de la Selección Española en el Mundial: "No creo en las dietas, solo en los alimentos y hábitos que ayudan a conseguir tus objetivos"
Tras dos décadas a cargo de los futbolistas del Athletic de Bilbao, conocemos los trucos y claves de la mujer que está detrás de la alimentación de los jugadores del MundialPor Ángela Suárez
Elisa Blázquez, nutricionista, sobre el desayuno de Ariadne Artiles: "Ayuda a mantener la masa muscular y a controlar mejor el apetito durante la mañana"
Analizamos la completa comida con la que la modelo comienza el díaPor Elisa García Faya
Dany Faccio, nutricionista: "Eliminar el gluten de la alimentación sin padecer celiaquía es complicarse la vida"
Algunos famosos no celiacos retiran este grupo de proteínas de su alimentación en pos de supuestos beneficios digestivos. Sin embargo, esta decisión puede conllevar carencias nutricionales e incluso enmascarar otros problemasPor Silvia Luengo G.
Vanesa León, nutricionista: "La levadura nutricional es un alimento interesante para aumentar proteínas y vitamina B12, y sabe a queso parmesano"
Te contamos por qué este alimento es tan saludable, cuáles son sus propiedades y por qué conviene que las personas veganas o las mayores lo consumanPor Nuria Safont
Laura Jorge, nutricionista, sobre la elección de Vicky Martín Berrocal: "Un queso curado puede formar parte perfectamente de un desayuno saludable"
Nuestra experta nos cuenta cuáles son los beneficios del queso que escoge la diseñadoraPor Elisa García Faya
Marta Mármol, farmaceútica y nutricionista: "Cosas tan nimias como comer rápido, masticar poco o hacerlo distraídos dificultan la digestión y te hinchan"
¿Notas pesadez, hinchazón o acidez tras las comidas? Prueba a respirar lento y profundo antes del almuerzo, mastica despacio, modérate con el agua y no abuses de remedios antiácidosPor Silvia Luengo G.
Nuestro especialista en longevidad analiza el desayuno post-entreno de Penélope Cruz: "Es completo y recomendable a partir de los 50"
La actriz comienza el día con un entrenamiento al que sigue una primera comida equilibrada: fruta, huevo, pan de espelta...Por Patricia de la Torre
Elisa Blázquez, nutricionista: "El café natural no solo no es malo sino que además puede tener beneficios muy interesantes"
Descubre qué café es mejor, cuántos puedes tomar al día y qué mensaje te manda tu cuerpo si necesitas más de uno para sentirte con energíaPor Elisa García Faya
Los 3 desayunos favoritos de Úrsula Corbero aprobados por nuestra nutricionista: "El cuerpo necesita energía después del ayuno de toda la noche"
La actriz sabe cómo empezar el día de una forma sencilla y saludablePor Patricia de la Torre
Elsa Pataky sobre su hábito para dormir mejor: "Hago ayuno intermitente, en Australia cenamos muy temprano, sobre las 18:30 horas"
Puede que el problema no sea el estrés, ni las hormonas, ni siquiera el colchón. Puede que (solo) estés cenando demasiado tardePor Patricia de la Torre
Demi Moore come 2 huevos todos los días: nuestra experta explica los beneficios de este alimento a partir de los 60
Una nutricionista nos cuenta por qué este hábito puede resultar adecuado para la salud y cuál es la cantidad diaria recomendadaPor Paula Martíns
El antojo favorito de Blanca Suárez, según nuestra nutricionista: "No deberíamos idealizar el sushi como una comida saludable por defecto"
Una experta señala sus beneficios y contraindicaciones, cada cuánto es recomendable comerlo y qué piezas son más saludables para tu saludPor Paula Martíns
Café dulce, aguacate y huevo pochado: nuestra nutricionista analiza el desayuno favorito de Ana de Armas
Raquel Monedero, experta en nutrición holística, examina los efectos del desayuno de la actriz sobre el metabolismo, la energía y el cortisolPor Paula Martíns
Marta León, nutricionista: "Lo que a las 10 de la mañana se procesa como energía, a las 11 de la noche se almacena como grasa"
Sintonízate con tu biología para mejorar las digestiones y el sueño y mantenerte con energía todo el díaPor Silvia Luengo G.
Elisa Blázquez, nutricionista, sobre el desayuno que repite Kate Middleton cada día: "Claramente le faltan dos elementos clave"
Según la experta, aunque es nutritivo, se puede perfeccionar y convendría ajustarlo en personas que no son tan activas como la princesa de GalesPor Elisa García Faya
Dieta del metabolismo acelerado: analizamos el método de Hollywood para controlar el peso a partir de los 50
Una nutricionista disecciona los pros y contras de esta fórmula que siguen estrellas como Jennifer LopezPor Paula Martíns
Iris Mercedes de Luna, médico endocrino: "Una dieta aparentemente sana puede sabotear tu equilibrio hormonal"
Hablamos con una doctora especialista en Endocrinología y Nutrición Clínica sobre los errores comunes que descompensan tus hormonas, por ejemplo, centrar tu alimentación solo en la proteínaPor Patricia de la Torre
Los hábitos de Penélope Cruz para cumplir el objetivo que se marcó a los 50: vivir 100 años
Todos los hábitos de la actriz (que hoy cumple 52) para presumir de bienestar físico y mentalPor Elisa García Faya
Pollo, brócoli y patata: Georgina Rodríguez también sigue el 'plata Harvard' para seguir una dieta equilibrada
Beneficios y frecuencia con la que se debe tomar una de las recetas preferidas de la prometida de Cristiano RonaldoPor Paula Martíns
Gigi Hadid: "Come limpio para estar 'fit', come una hamburguesa para estar sana mentalmente", analizamos este mantra con una nutricionista
La frase de la modelo esconde tras de sí multitud de aristas y puede no ser el buen consejo que parece, según esta experaPor Paula Martíns
Rochi Laffón y el diagnóstico que cambió su vida: "Descubrí que era celíaca y que había alimentos que eran veneno para mi cuerpo"
Acompañamos a la creadora de contenido durante una de sus jornadas de entrenamientos, donde nos desvela cómo es su dieta para estar sana y en plena formaPor Cristina Olivar
Catherine Zeta-Jones (56) revela su dieta diaria para una piel radiante y una figura tonificada
Desde gachas de avena a solomillo de ternera: los alimentos de la dieta de la actriz gracias a los que presume de un eterno glowPor Elisa García Faya
Alimenta así a las bacterias buenas de tu intestino y tendrás una piel más luminosa, joven e hidratada
Una dieta antiinflamatoria, algunos suplementos, el ejercicio, el control del estrés y un sueño de calidad contribuyen a tener un cuerpo y un rostro sanosPor Amor Sáez
Ni dietas milagro ni trucos ocultos: Tamara Falcó explica su transformación, paso a paso, tras perder "más de 10 kilos"
"He cambiado mi dieta y tengo un entrenador durísimo", nos cuentaPor Antonio Diéguez
Miri Pérez (32) desvela cuáles son las secuelas que sufre tras 'Supervivientes': "Mi parte más vulnerable"
La chef y creadora de contenido se sincera por los cambios de su cuerpoPor Julia Zárate
Inma Sentenero, nutricionista: "Así es como la microbiota intestinal influye en nuestra salud emocional"
Consejos de especialista para favorecer la conexión intestino-cerebro y, por tanto, mejorar tu bienestarPor Paula Martíns
Las fotos virales del gol de Mary de Dinamarca (54) en Melbourne: los expertos analizan cómo mantiene su energía
Una entrenadora, una nutricionista y una farmacéutica nos explican cómo podemos conservar la vitalidad, la elasticidad y la energía de la Reina danesaPor Elisa García Faya
"Come tu colágeno": una experta en nutrición explica cómo aumentar esta proteína en tu cuerpo sin cremas ni suplementos
Con dos raciones al día de estos alimentos, la especialista afirma que se pueden lograr grandes resultadosPor Paula Martíns
Alberto Ortegón, doctor en Ciencias del Ejercicio: "El cuerpo no mejora mientras entrenas, mejora cuando tiene tiempo para recuperarse"
Descubre qué es el estrés metabólico y cuándo y cómo lo puedes usar a tu favorPor Elisa García Faya
Salena Sainz, nutricionista: "Solo la bebida de soja se acerca nutricionalmente a la leche de vaca"
El café se toma ahora de muchas formas distintas, pero ¿y si las personas sanas (sin alergias ni intolerancias) tuvieran que dar un paso atrás?Por Julia Zárate
Qué significa que sigas comiendo, aunque ya estés saciada, según una nutricionista
Todo lo que se esconde detrás de este comportamiento y qué hacer para ponerle remedioPor Paula Martíns
Plátanos "casi negros" para desayunar: la costumbre de la princesa Ana bajo la lupa de esta nutricionista
Descubre qué puede estar pidiéndote el cuerpo, si como la hermana del rey Carlos III, eres del 'team' plátanos supermadurosPor Elisa García Faya