Psicología y alimentación
Alimentacion Saludable
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Irene Amezcua, nutricionista, sobre el desayuno de Eva Longoria: "Mezclar plátano y café no es para todos, pero puede aportar energía antes de un entrenamiento"
Nuestra experta explica los beneficios de comenzar el día con esta mezcla, una de las preferidas de la actrizPor Paula Martíns
Fátima Japón, nutricionista deportiva, sobre la fruta en la dieta de Pau Cubarsí: "No tiene absolutamente nada de malo tomarla varias veces al día"
Los expertos desmienten mitos y nos cuentan por qué es bueno seguir el ejemplo del futbolista de la selección incluso si no te dedicas al deporte profesionalmentePor Elisa García Faya
Paula Hernández, bióloga y nutricionista: "Una cena muy pesada hace que el sueño sea de peor calidad y te levantes con sensación de cansancio"
El reloj biológico importa, pero nuestra experta explica cuáles son los otros fenómenos que pueden alterar tu energíaPor Paula Martíns
Analizamos la transformación de las chicas de La Velada del Año VI en solo 4 meses: "Es resultado del boxeo, trabajo de fuerza y alimentación"
Te contamos por qué Marta Díaz, RoRo o Tatiana Käer se han puesto en forma tan rápido con un plan combinado, con el boxeo como basePor Patricia de la Torre
Lo que debería comer Plex antes de subir al ring para rendir al máximo en La Velada del Año, según la nutricionista deportiva Fátima Japón
Así debería ser según la experta el desayuno del gamer antes del evento de Ibai Llanos y el resto de comidas antes del combatePor Elisa García Faya
Por qué comes peor cuando no has dormido bien: la explicación científica a la relación entre cansancio y alimentación
Nuestra experta analiza la relación entre el cansancio y la alimentación, y las consecuencias que derivan de esta conexiónPor Paula Martíns
El toque de picante de Lucía Rivera, analizado por nuestra nutricionista: "Puede aumentar algo el gasto energético"
La modelo compartió una foto de una tosta con un toque de picante y hablamos con nuestra especialista en nutrición consciente y PNIE para saber si este gesto tiene beneficios reales o se trata de un mitoPor Patricia de la Torre
Elsa Pataky cumple 50 años más en forma que nunca: "El músculo es el mejor agente antienvejecimiento"
La actriz celebra sus cinco décadas todavía más concienciada sobre la importancia del ejercicio y el descansoPor Amaia León
Este es el tipo de café que debes tomar por la tarde si quieres dormir mejor, según la nutricionista Salena Sainz
Descubre por qué no todos los cafés son iguales y hasta qué hora del día te lo puedes tomar para garantizarte un buen descansoPor Elisa García Faya
Ariadne Artiles, modelo: "No tengo báscula ni cuento calorías y cada día desayuno 3 huevos con aguacate, frutos rojos y jamón serrano al horno"
Hablamos con su nutricionista y desvelamos las claves de su "inteligencia nutricional"Por Elisa García Faya
Analizamos la pizza proteica de Hailey Bieber: "Que parezca "fit" no significa que sea adecuada para todo el mundo"
La receta que triunfa en redes aporta hasta 30 gramos de proteína por ración, pero una experta recuerda que no tiene por qué ser tan saludable como parecePor Patricia de la Torre
Álex González y su novia se suman a la moda de los chupitos saludables: "El de jengibre ayuda a activar el metabolismo", afirma nuestra experta
Descubrimos los beneficios de los dos 'shots' que han tomado el actor y Carla Virgós de la mano de la nutricionista Estefanía Mata de las HerasPor Elisa García Faya
Tom Cruise cumple 64 y analizamos su desayuno extremo: "Puedo comer salchichas, casi una docena de huevos, bacon, tostadas, café y muchos líquidos"
Nuestra nutricionista analiza la apuesta extrema del actor, que cumple 64, antes de sus rodajesPor Elisa García Faya
El secreto del abdomen tonificado de Chenoa no está solo en el ejercicio: "Si tu porcentaje de grasa es alto, nunca lo conseguirás"
La cantante combina cardio y fitness en casa 4 días por semana, aunque los expertos recuerdan que para conseguir un abdomen marcado, el ejercicio es solo una parte de la ecuaciónPor Patricia de la Torre
Joan Pradells nos cuenta cómo transformó Willyrex su vida tras 16 años sin hacer deporte: "Su entrenamiento no es una locura, es algo llevadero"
Después de casi dos décadas sin entrenar, el 'youtuber' ha transformado su físico y mejorado su calidad de vida con una rutina de 100 días que, según el culturista, está lejos de ser un entrenamiento extremoPor Estrella Ortiz
Vanesa Lorenzo evita el hambre entre horas con almendras, huevos cocidos y pepino: 3 alimentos saciantes ricos en proteínas y fibra
Te contamos cuáles son los beneficios de cada uno de sus snacks y cómo los prepara para trasportarlos fácilmentePor Elisa García Faya
Ni gimnasio extremo ni milagros: revelado el verdadero secreto de la eterna juventud de Leo Messi
Así es como se cuida el futbolista a sus recién cumplidos 39 añosPor Enrique Suero
El motivo científico por el que en verano te apetece menos comer y la digestión es más lenta
Descubre cuál es el efecto del calor en el organismo y cómo tiene que ser tu alimentación en los días de más calorPor Elisa García Faya
Si tienes más de 40 y sientes hinchazón, la razón puede estar en tu microbiota: así puedes solucionarlo según los expertos
Los mejores consejos de los expertos para cuidar tu salud en esta décadaPor Elisa García Faya
Dra. Irene Sendino, especialista en nutrición: "Desayunar proteína es esencial para regular el hambre y la energía durante toda la mañana"
A veces, subestimamos el valor de esta ingesta que rompe el ayuno nocturno. Pero deberías saber que, según cómo te alimentes por la mañana, tu día puede ser mediocre, bueno o ¡buenísimo!Por Silvia Luengo G.
Victoria Sastre, nutricionista, sobre el aperitivo saludable de Ariadne Artiles: "Está repleto de beneficios nutricionales"
La modelo reconoce que este snack es su "vicio confesable" y te contamos por qué los expertos lo recomiendanPor Elisa García Faya
Fátima Japón, nutricionista: "Nuestro intestino funciona igual que hace décadas pero estos 4 factores hacen que no absorbamos los nutrientes como antes"
Te contamos por qué puedes estar sufriendo déficits de nutrientes aunque tomes 2.000 calorías al díaPor Elisa García Faya
Dr. Álvaro Campillo, cirujano experto en longevidad: "Tenemos que dormir el 30% de nuestra vida para poder vivir más y mejor"
Te contamos qué es la "regla del 5, 4, 3, 2, 1, 0" para vivir más años y con mejor saludPor Amor Sáez
Sandra Moñino, nutricionista, sobre los huevos revueltos que desayuna Charly Flow: "Tomar cinco claras y una sola yema no tiene mucho sentido"
Te contamos cuáles son los puntos fuertes del desayuno saludable del actor y lo que nuestra experta cambiaríaPor Elisa García Faya
Nuestra nutricionista explica la frase de Isabelle Junot para comer con consciencia: "Si tienes hambre, pregúntate por qué. Y respóndete"
Pautas de expertas en nutrición para dejar a un lado las prohibiciones y disfrutar de las comidasPor Paula Martíns
El exigente entrenamiento del Papa León XIV para afrontar sus viajes: del gimnasio de barrio a una disciplina de hierro
Un circuito de fuerza funcional, natación semanal y una estricta dieta mediterránea limpia: las claves del blindaje físico y nutricional del pontífice a los 70 añosPor Enrique Suero
Toscana Viar, nutricionista oficial de la Selección Española en el Mundial: "No creo en las dietas, solo en los alimentos y hábitos que ayudan a conseguir tus objetivos"
Tras dos décadas a cargo de los futbolistas del Athletic de Bilbao, conocemos los trucos y claves de la mujer que está detrás de la alimentación de los jugadores del MundialPor Ángela Suárez
Elisa Blázquez, nutricionista, sobre el desayuno de Ariadne Artiles: "Ayuda a mantener la masa muscular y a controlar mejor el apetito durante la mañana"
Analizamos la completa comida con la que la modelo comienza el díaPor Elisa García Faya
Dany Faccio, nutricionista: "Eliminar el gluten de la alimentación sin padecer celiaquía es complicarse la vida"
Algunos famosos no celiacos retiran este grupo de proteínas de su alimentación en pos de supuestos beneficios digestivos. Sin embargo, esta decisión puede conllevar carencias nutricionales e incluso enmascarar otros problemasPor Silvia Luengo G.
Vanesa León, nutricionista: "La levadura nutricional es un alimento interesante para aumentar proteínas y vitamina B12, y sabe a queso parmesano"
Te contamos por qué este alimento es tan saludable, cuáles son sus propiedades y por qué conviene que las personas veganas o las mayores lo consumanPor Nuria Safont
Laura Jorge, nutricionista, sobre la elección de Vicky Martín Berrocal: "Un queso curado puede formar parte perfectamente de un desayuno saludable"
Nuestra experta nos cuenta cuáles son los beneficios del queso que escoge la diseñadoraPor Elisa García Faya
Marta Mármol, farmaceútica y nutricionista: "Cosas tan nimias como comer rápido, masticar poco o hacerlo distraídos dificultan la digestión y te hinchan"
¿Notas pesadez, hinchazón o acidez tras las comidas? Prueba a respirar lento y profundo antes del almuerzo, mastica despacio, modérate con el agua y no abuses de remedios antiácidosPor Silvia Luengo G.
Nuestro especialista en longevidad analiza el desayuno post-entreno de Penélope Cruz: "Es completo y recomendable a partir de los 50"
La actriz comienza el día con un entrenamiento al que sigue una primera comida equilibrada: fruta, huevo, pan de espelta...Por Patricia de la Torre
Elisa Blázquez, nutricionista: "El café natural no solo no es malo sino que además puede tener beneficios muy interesantes"
Descubre qué café es mejor, cuántos puedes tomar al día y qué mensaje te manda tu cuerpo si necesitas más de uno para sentirte con energíaPor Elisa García Faya
Los 3 desayunos favoritos de Úrsula Corbero aprobados por nuestra nutricionista: "El cuerpo necesita energía después del ayuno de toda la noche"
La actriz sabe cómo empezar el día de una forma sencilla y saludablePor Patricia de la Torre
Elsa Pataky sobre su hábito para dormir mejor: "Hago ayuno intermitente, en Australia cenamos muy temprano, sobre las 18:30 horas"
Puede que el problema no sea el estrés, ni las hormonas, ni siquiera el colchón. Puede que (solo) estés cenando demasiado tardePor Patricia de la Torre
Demi Moore come 2 huevos todos los días: nuestra experta explica los beneficios de este alimento a partir de los 60
Una nutricionista nos cuenta por qué este hábito puede resultar adecuado para la salud y cuál es la cantidad diaria recomendadaPor Paula Martíns
El antojo favorito de Blanca Suárez, según nuestra nutricionista: "No deberíamos idealizar el sushi como una comida saludable por defecto"
Una experta señala sus beneficios y contraindicaciones, cada cuánto es recomendable comerlo y qué piezas son más saludables para tu saludPor Paula Martíns
Café dulce, aguacate y huevo pochado: nuestra nutricionista analiza el desayuno favorito de Ana de Armas
Raquel Monedero, experta en nutrición holística, examina los efectos del desayuno de la actriz sobre el metabolismo, la energía y el cortisolPor Paula Martíns
Marta León, nutricionista: "Lo que a las 10 de la mañana se procesa como energía, a las 11 de la noche se almacena como grasa"
Sintonízate con tu biología para mejorar las digestiones y el sueño y mantenerte con energía todo el díaPor Silvia Luengo G.
Elisa Blázquez, nutricionista, sobre el desayuno que repite Kate Middleton cada día: "Claramente le faltan dos elementos clave"
Según la experta, aunque es nutritivo, se puede perfeccionar y convendría ajustarlo en personas que no son tan activas como la princesa de GalesPor Elisa García Faya