Alimentacion Saludable - Página 2
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Isabelle Junot (34): "¿Cómo que tenemos que comer 30 gramos de proteína en cada comida? Yo con dos huevos estoy bien"
Más que calcular cuántos de estos nutrientes necesitas por plato, dos nutricionistas explican qué cantidad es saludable, cómo alcanzarla y sus beneficios.Por Paula Martíns
Vicky Martín Berrocal (52): "Es normal que tu cuerpo ya no sea el de los 20 años y habitarlo mejor que nunca"
La diseñadora pone voz a una realidad compartida por muchas mujeres, reflexionando sobre cómo cambia el cuerpo femenino con el paso del tiempo y reivindica la compresión hacia esos cambios.Por Paula Martíns
5 señales que indican que te falta omega 3 y alimentos donde puedes encontrarlo
Este ingrediente se obtiene a partir de la alimentación, pero en ocasiones puede ser necesario tomar un suplemento. Varios expertos te cuentan cuáles son los síntomas de déficit y si te conviene un complemento alimenticioPor Elisa García Faya
Descubrimos qué desayuna Kate Middleton (44) para equilibrar sus hormonas, cuidar el cerebro y llenarse de energía
La Princesa de Gales siempre ha sido conocida por llevar una dieta saludable, pero su desayuno favorito es una fórmula especialmente nutritiva para empezar el día.Por Julia Zárate
Analizamos la dieta alta en proteína de Jennifer Aniston (57): "Consigue un equilibrio real"
La nutricionista Ana Gloria Cantos nos cuenta cuáles son los beneficios del desayuno, la comida y la cena que suele hacer la actrizPor Elisa García Faya
Jennifer Grey, estrella de 'Dirty Dancing', posa en bikini a los 65 años y demuestra que sigue en plena forma
La actriz ha disfrutado de un "viaje de chicas" junto a su gran amiga Tracy PollanPor Julia Zárate
El ingrediente de la ensalada de Vicky Martín Berrocal que interesa a partir de los 40, según la nutricionista Salena Sainz
Analizamos con detalle lo que lleva la ensalada de la diseñadora (y sus beneficios en la menopausia) y te contamos cómo podrías hacerla aún más completaPor Elisa García Faya
El cambio en mi dieta que ha transformado mi pelo en solo 6 meses: más largo, más fuerte y más brillante
Incluir más proteína en mi alimentación ha cambiado mi cabello y los expertos me han explicado por quéPor Amaia León
Mi madre no es nutricionista pero me dio este consejo que defienden los expertos
Para los expertos es un principio muy básico de la alimentación porque ningún alimento tiene todos los nutrientes que el cuerpo necesita para funcionar de manera adecuadaPor Elisa García Faya
Tomas café sin azúcar y tu desayuno parece sano: el problema real puede estar en el pan
Las nutricionistas Fátima Japón y Elisa Blázquez explican qué efecto pueden tener en el organismo el pan de las tostadas y otros alimentos que, a priori, podríamos considerar sanosPor Elisa García Faya
Comer con estrés: el error que agota tu cuerpo y apaga tu piel
Lo que comes y cómo lo comes altera tu humor, tu piel y tu energía más de lo que imaginas, pero hay una buena noticia: puedes resetear cuerpo y mente con pequeños gestos diarios (y sin dejar de disfrutar)Por Patricia de la Torre
Por qué deberías cambiar las tostadas por un desayuno asiático: hidrata y alimenta más, según la nutricionista Paloma Quintana
¿Desayunar arroz, lentejas o sopa? Analizamos la tendencia asiática que conquista a las 'celebrities' con la ayuda de una expertaPor Elisa García Faya
La sopa milenaria que Amelia Bono toma cada mañana para sentirse fuerte y en forma
La nutricionista Estefanía Mata desvela sus beneficiosPor Elisa García Faya
5 trucos para evitar picar entre horas (que puedes aplicar de la mañana a la noche)
La dietista- nutricionista Elisa Blázquez ofrece las claves para controlar el hambre sin luchar contra ti a lo largo de un día enteroPor Elisa García Faya
Adiós a los gases en Navidad: el aliado digestivo que sí funciona, según el nutricionista Eduardo Lara
Dónde encontrarlo y cómo tomarlo para prevenir la pesadezPor Elisa García Faya
Elsa Pataky (49): "Habrás trabajado en el gym cuando al acabar duela o moleste; si no, no sirve para nada"
Cabalgar a lomos de su caballo y entrenar a diario es para la actriz el auténtico ‘mindfulness’ . Hablamos con Elsa de sus mejores hábitos de cuidado (y felicidad)Por Amalia G. Cátedra
Sé que voy a engordar tres kilos en Navidad, pero tengo un plan para volver a mi peso en 21 días
Los consejos de una experta en nutrición y un entrenador que voy a seguir después de las fiestas para desinflamarmePor Amaia León
Así comeremos en 2026: dietas a medida, IA en la cocina y experiencias multisensoriales
Frente a predicciones futuristas sobre alimentación “inteligente” y dietas que estudian tu ADN, quedar a comer o cenar será el “planazo” de la semana. Lo haremos rodeados de alimentos como los de antesPor Silvia Luengo G.
El error que (casi) todos cometemos al comer en Navidad y favorece la inflamación como el que más, según la bioquímica María Hernández-Alcalá
Y 4 consejos para evitar estas fiestas la temida "pesadez navideña"Por Elisa García Faya
Bertina Fernández, experta en nutrición, sobre los suplementos: "Que sean naturales no significa que sean seguros"
Si eres de las que caen en las modas con determinados complementos alimenticios, estas advertencias te interesan.Por Elisa García Faya
Dr. Esquide, experto en longevidad, sobre los excesos navideños: "El 'hoy no desayuno porque ayer me pasé' es un error muy común"
Los nutricionistas y psicólogos defienden esta misma opinión y nos cuentan cuál es la mejor forma de comer sin restricciones ni castigos durante las fiestasPor Elisa García Faya
Vanesa Lorenzo (48): "El cambio físico a esta edad es real, pero no quiero borrarlo, sino sentirme fuerte y sana para aceptarlo mejor"
Hablamos con la inspiradora modelo sobre bienestar, deporte, suplementos alimenticios y su nuevo proyectoPor Amaia León
Mitos y verdades sobre el uso del microondas con la nutricionista Laura Jorge y el doctor Manuel Guillén, tecnólogo de los alimentos
Todo lo que necesitas saber si lo desterraste o procuras no hacer uso de este electrodomésticoPor Macarena Rigardi
May Morón, experta en nutrición: "La hora a la que comemos es clave, tiene un gran impacto en la digestión, niveles de energía y la inflamación"
Explica que la energía que tenemos por la tarde va a depender mucho de cómo hemos vivido las horas anteriores y de nuestros hábitosPor Pilar Hernán
Muchas japonesas no tienen sofocos en la menopausia gracias a este alimento
Descubrimos el ingrediente de su dieta que puede ser el responsable de su bienestar en esta etapaPor Elisa García Faya
¿El café antes de entrenar ayuda a quemar más calorías? Dos nutricionistas y una coach analizan la creencia más extendida
Beneficios reales, dosis recomendada y cuándo evitarloPor Elisa García Faya
Así se adelgaza sin pasar hambre: el método sostenible de Laura Salud para activar el metabolismo y ganar energía
Controlar el apetito y los picos de glucosa sin sacrificios es posible con la cetosis progresiva que propone la expertaPor Elisa García Faya
Más de 2 gramos de vitamina C al día pueden dañar tus células, según nuestra nutricionista
El exceso de vitamina C podría generar estrés oxidativo y afectar la salud celular, advierte la especialista.Por Elisa García Faya
Salena Sainz, nutricionista: "Puedes tener una digestión rápida y sentir saciedad durante horas"
La experta en nutrición explica por qué no necesitamos digestiones lentas para evitar el hambre, y qué comer para sentirnos llenas sin pesadez.
Estefanía Mata, nutricionista: "La buena hidratación no consiste solo en alcanzar la famosa cifra de 1,5 o 2 litros al día, sino en cómo, cuándo y a qué temperatura"
Nuestra experta en nutrición explica cómo la temperatura del agua, la forma de beberla y los horarios pueden mejorar la digestión, la energía, la circulación y el bienestar diario.Por Elisa García Faya
La nutricionista Laura Jorge lo confirma: las patatas para cenar te pueden ayudan a dormir mejor, pero tienes que tomarlas así
Descubre cómo prepararlas y de qué acompañarlas para sacar partido a sus beneficios mientras descansasPor Elisa García Faya
Los mejores trucos de cocina y hábitos de la nutricionista Sandra Moñino para dejar de sentirte hinchada
Hay alimentos que provocan que te sientas como un globo, pero el problema no está en ellos, sino en tu aparato digestivo. Te contamos cómo escoger la mejor forma de tomarlos para disfrutar en la mesaPor Silvia Luengo G.
Elena Pareja, nutricionista: "La chía tiene muchos nutrientes y pocas calorías pero cometemos 2 errores al tomarla antes y después del ejercicio"
La experta nos cuenta qué beneficios tiene como pre y postentreno y cómo podemos aprovecharlos si la preparamos bienPor Elisa García Faya
Ana Gloria Cantos, nutricionista: "El café en sí no da energía, hay que entender cómo funciona el cuerpo"
La experta nos cuenta por qué la hora del café importa y por qué a unas personas les afecta más que a otrasPor Elisa García Faya
Paloma Quintana, nutricionista: "Comer sano está bien, pero comer nutritivo es lo que te hará vivir mejor (y más joven)"
La experta nos explica por qué cuando comemos sano no siempre estamos comiendo bien y hasta qué punto nuestra masa muscular y longevidad dependen de las elecciones que hacemos cada díaPor Elisa García Faya
Anne Igartiburu le cuenta a Blanca Nutri cómo reparte sus comidas en un día: "Me ayuda a dormir mejor y levantarme ligera"
La periodista habla con la dietista- nutricionista acerca del ayuno intermitente y de cómo puedes deshincharte a partir de una alimentación correctaPor Elisa García Faya
Xevi Verdaguer, nutricionista: "Si se te pone la cara roja cuando haces ejercicio, podrías tener exceso de histamina"
El especialista en psiconeuroinmunología Xevi Verdaguer explica qué otros síntomas lo reflejan y cómo te puede ayudar la dietaPor Elisa García Faya
Nuestras expertas nos explican tres mitos (falsos) y una verdad sobre la creatina: "No retiene líquidos y ayuda en la menstruación y menopausia"
Hablamos con tres profesionales del deporte y la nutrición sobre este suplementos de moda y sus beneficios para las mujeresPor Amaia León
Por qué Ariadne Artiles bebe agua de mar y qué opinan los expertos sobre su nuevo ritual de bienestar
Hablamos sobre la necesidad de dar minerales a nuestro organismo a través de esta bebida que se ha puesto de modaPor Elisa García Faya
Nuestras expertas nos explican qué hay de cierto (y qué no) sobre "la ventana de los 30 minutos"
Dos expertas nos recomiendan qué debemos tomar antes y después de entrenar para conseguir los mejores resultadosPor Amaia León