Estar bien
Este es el tipo de café que debes tomar por la tarde si quieres dormir mejor, según la nutricionista Salena Sainz
Descubre por qué no todos los cafés son iguales y hasta qué hora del día te lo puedes tomar para garantizarte un buen descanso
Citas para reflexionar
La célebre frase de Sócrates: "Conocerte a ti mismo es el principio de la sabiduría", analizada por la psicología
Por Nuria Safont
Confesiones
El sorprendente método de Ana Obregón (71 años) para estar en forma: "Me mantengo así por mi niña"
Por Antonio Diéguez
Retos virales
Haaland duerme con la boca tapada para descansar mejor, pero los médicos advierten de sus riesgos: ''No es seguro"
Por Nuria Safont
Reto ¡HOLA! Full Body 21 días: empieza a subir pulsaciones con nuestro tercer ejercicio de movilidad
Cada día estamos un poco más cerca de arrancar con la fase 1 de nuestro "challenge" veraniegoPor Elisa García Faya
Frase del día
Epicteto, filósofo estoico: "No nos afecta lo que nos sucede, sino lo que nos decimos sobre ello"
Por Nuria Safont
Hábitos saludables
Ariadne Artiles, modelo: "No tengo báscula ni cuento calorías y cada día desayuno 3 huevos con aguacate, frutos rojos y jamón serrano al horno"
Por Elisa García Faya
Complementos alimenticios
Aurelio Rojas, cardiólogo: "La ashwagandha sí funciona para reducir el estrés, pero no todo el mundo debería tomarla"
Por Nuria Safont
Entrenamiento
Reto ¡HOLA! Full Body 21 días, fase 0: gana fuerza, músculo y flexibilidad con nuestro plan exclusivo creado por expertos
Por Elisa García Faya
Neurofitness
Cómo reentrenar tu cerebro para encontrar felicidad en las cosas sencillas, según nuestra experta en neurociencia
Por Elisa García Faya
La frase del día
La frase del día de Ramiro Calle: "No desmesures los problemas y no añadas dolor al dolor", explicada por el maestro de yoga
Por Nuria Safont
Nutrición
Psicología
La psicología lo confirma: cambiar de maquillaje en vacaciones te ayuda a desconectar
Por Patricia de la TorreRaquel Córdoba, psicóloga, sobre las personas que disfrutan de la soledad: "Creemos que son más inteligentes porque se conocen más"
La experta en salud mental desgrana los motivos por los que se asocian niveles altos de inteligencia a la autonomía e idependenciaPor Paula MartínsCómo las personas tóxicas disparan el estrés en tu cuerpo y afectan a tu salud
Si las 'personas vitamina’ contribuyen a alargar la vida, nos preguntamos si un entorno emocionalmente tóxico la acorta: según los expertos, la respuesta es síPor Silvia Luengo G.Leticia Martín Enjuto, psicóloga: "Que no te guste viajar no significa que no seas curioso, pero sí que prefieres la estabilidad"
Nuestra experta en salud mental analiza por qué hay personas a las que no les gustan los viajes y explica por qué no es un problema, sino una preferencia personalPor Paula MartínsLa razón por la que un gol puede hacerte más feliz de lo que imaginas
Te explicamos por qué el fútbol nos hace sentir tan bien cuando los resultados son buenos, o tan mal si nuestro equipo pierdePor Nuria SafontLongevidad
