Estar bien
Jesús Matos, psicólogo, sobre la salud emocional: "Todo el mundo está comiendo brócoli y tratando de meterse en cámaras hiperbáricas. Pero nadie habla de ser feliz"
Con motivo del Día Mundial de la Salud Mental, el psicólogo explica por qué el bienestar emocional es tan importante como cuidar nuestra alimentación o hacer ejercicio y recuerda que sentirnos bien no depende únicamente de nosotros.
Alimentación consciente
El consejo de Isabelle Junot que aprueba nuestra nutricionista: "Prohibir comidas no funciona y comer cuando sientes hambre reduce el hambre constante"
Por Elisa García Faya
Rosalía se atreve con un 'swan dive', el ejercicio de pilates reformer que trabaja glúteos, espalda y core
Dos expertos nos cuentan por qué es bueno practicar el deporte que ha enamorado a la cantante y cuáles son los beneficios de esta postura concretaPor Elisa García Faya
Razones de peso
Si reducimos la cantidad de comida nuestro cuerpo puede retener más, según nuestro experto
Por Nuria Safont
Frases que inspiran
La frase de Mario Benedetti, escritor uruguayo, sobre la paradoja de ser feliz: "Nunca pensé que en la felicidad hubiera tanta tristeza"
Por Nuria Safont
PSICOLOGÍA Y EJERCICIO
Salir a andar por las mañanas como Vicky Martín Berrocal mejora el estado de ánimo, la concentración y la productividad
Por Elisa García Faya
Salud emocional y clima
Estas son las razones por las que te puedes sentir más triste cuando llueve
Por Nuria Safont
Entrenamiento en casa
La rutina de ejercicios que hace Chenoa en casa con pesas de 3 y 10 kilos es perfecta para ganar fuerza, tonificar y mejorar la resistencia a partir de los 50
Por Elisa García Faya
Neurociencia
Mejora tu estado de ánimo en un minuto gracias a las frecuencias cerebrales del despertar
Por Elisa García Faya
Nutrición
Psicología
Kate Winslet, sobre la felicidad: "Lo único que puedes hacer es vivir lo mejor posible tu vida, ser una persona decente y vivir y hablar con integridad"
La actriz propone un estado alejado de la perfección y de la aprobación ajena: vivir de acuerdo con nuestros valores, aceptar los errores y terminar el día en paz con nosotros mismos.Por Nuria SafontLa inspiradora frase de Paulo Coelho: "Las historias de amor encierran en sí todos los secretos del mundo"
Nuestra experta en parejas nos ayuda a entender la frase del autor sobre el amor y desvela las enseñanzas que se pueden extraer de ella para cuidar bien nuestras relacionesPor Paula MartínsEsther Boada, psicóloga, sobre el éxito de los clubs: "Pertenecer a una comunidad nos ayuda a salir de una mirada excesivamente individual de los problemas"
Construir relaciones a partir de compartir intereses comunes impulsa lo que los expertos llaman 'inteligencia social', una cualidad valiosa en tiempos de hiperconectividadPor Elisa García FayaEl estrés mantenido puede provocar cansancio, tensión muscular, problemas de sueño y alteraciones digestivas, entre otros síntomas
Más allá de la nutrición y el ejercicio físico, nuestra experta revela qué otras claves emocionales te ayudarán a reducir tu hinchazón y sentirte mejorPor Paula MartínsLongevidad
