Estar bien
El ejercicio de José Luis Martínez-Almeida (51) para fortalecer hombros, brazos y espalda: "El remo trabaja tren inferior y superior, de forma aeróbica y anaeróbica, y con bajo impacto"
El entrenador personal Daniel García explica por qué esta máquina es una de los más completas para mejorar la fuerza y la resistencia cardiovascular
Salud hormonal
Hailey Bieber habla sobre su trastorno hormonal: "Puede haber cansancio y alteraciones del sueño o el apetito", dice nuestro ginecólogo
Por Elisa García Faya
Entrenamiento
Paula Echevarría, sobre sus ejercicios de fuerza para glúteos: "Busco ganar músculo o, al menos, no perder el que tengo"
Por Elisa García Faya
Hábitos saludables
Marta Ortega, sobre su rutina para cuidarse a los 42 años: "Me levanto a las 6:45 y hago una tabla normal y algo de pilates"
Por Elisa García Faya
Doña Sofía, una reina 'superwoman' a sus 88 años: sus 6 claves y secretos para mantenerse en forma y muy vital
Descubrimos cómo se cuida día a díaPor Catalina Bersabé
Cómo se cuida
Gabriel Rufián, 44 años: "Cada lunes quedo a las 6:30 con un amigo para caminar dos horas y media"
Por Nuria Safont
FRASES QUE INSPIRAN
Dalái Lama, premio Nobel de la Paz: "Si deseas la felicidad de los demás, sé compasivo. Si deseas tu propia felicidad, sé compasivo"
Por Nuria Safont
Nutrición
Psicología
Piedad González, psicóloga, analiza las causas del trauma con el que Presley Gerber luchó toda su vida: "El problema no es admirar al progenitor, sino sentir que debes igualarlo para ser válido"
Las claves del desafío que enfrentan los hijos de padres famosos que, como el de Cindy Crawford, tuvieron un fatal desenlacePor Sara GarcíaLa reflexión sobre la crianza que emociona a miles de padres: "Nos perdemos años y momentos con nuestros hijos que no vuelven"
Un estudio pone de manifiesto la sensación de fugacidad de la infancia de los hijos y una psicóloga explica por qué ocurre y cómo aprovechar el tiempo con ellosPor Elena VillegasLa figura de los tíos como confidentes para los adolescentes: "Amplía su red de seguridad emocional, evitando que recurran solo a sus amigos en momentos de crisis o confusión"
Hablamos con la psicóloga Alba López de Lerma sobre su papel, complementario al de los padres, cuando les surgen dudas o tienen que tomar determinadas decisionesPor Pilar HernánSara Carbonero reflexiona sobre el vínculo entre las madres y sus hijos varones, y un psicólogo apunta: "Hay algo muy bonito en la relación que construyen con ellos"
Marc Rodríguez nos explica que durante los primeros años, para muchos niños su madre es la persona a la que recurren cuando tienen miedo, cuando se encuentran mal o simplemente cuando necesitan un abrazoPor Pilar HernánLongevidad
