Paula Martíns
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Celia García, experta en sueño: "Para descansar bien es importante acostarse cuando el organismo está preparado para dormir"
Te contamos por qué no es lo mismo acostarse a las 21:00 que a la 01:00, aunque duermas 8 horas
Elsa Punset, sobre la frase más famosa de Carl Jung: "Cada día tienes que espantar de la cama al miedo y la pereza"
La divulgadora recuerda una de las ideas del psiquiatra que más peso tienen en el bienestar
Séneca, filósofo estoico, sobre la personalidad controladora: "El hombre sabio se preocupa por la intención de sus acciones, no por sus resultados"
Nuestra psicóloga analiza el pensamiento del español y cómo tratar de controlar todo puede estar perjudicando tu bienestar
Qué dice la psicología de las personas que mienten en su primera cita: "Exageran virtudes, ocultan defectos o aparentan intereses"
Fingir gustos que no tienes, decir cosas que no piensas u opinar igual que la otra persona aunque no estés de acuerdo son comportamientos más comunes de lo que piensas
La reflexión de Meryl Streep sobre la productividad que nuestra coach aplaude: "Integra aquello en lo que crees en cada área de tu vida"
Hacer aquello en lo que crees puede ser mucho más productivo que tachar muchas tareas de tu agenda
Noelia Samartín, doctora en neurociencia: "Cada vez que caminamos activamos mecanismos que favorecen la plasticidad cerebral"
La experta analiza la relación entre el cerebro y tu salud física y mental
La frase de Epicteto, filósofo griego, sobre conocerse y respetarse a uno mismo: "Ningún hombre es libre si no es dueño de sí mismo"
Una psicóloga analiza la frase del estoico, y por qué plantea preguntas fundamentales sobre nuestra necesidad de validación externa
La reflexión de Victor Küppers, conferenciante, sobre las buenas personas: "Tú no vales tu coche, tú vales tu calidad humana"
El divulgador habla sobre la compasión, y analiza porqué se trata de una de las cualidades fundamentales para definir la calidad humana
Antonio Bolinches, psicólogo: "Siempre y cuando exista una antipatía física el hombre y la mujer pueden ser amigos"
El experto en terapia de parejas explica el significado de amistad sublimada y hablar de los vínculos entre personas de distinto género
Según un estudio con más de 300 mil participantes, las personas con relaciones sociales sólidas tienen un 50% de posibilidades de vivir más
Hablamos con la psiquiatra Lucía Torres Jiménez sobre cómo los vínculos afectivos y familiares ayudan a tu bienestar y longevidad
Haruki Murakami, escritor japonés, sobre la gestión emocional: "El dolor es inevitable. El sufrimiento es opcional"
Un análisis psicológico sobre una de las frases más conocidas y repetidas del autor
Maya Angelou, escritora, sobre las relaciones: "La gente olvidará lo que dijiste, olvidará lo que hiciste, pero nunca olvidará cómo la hiciste sentir"
Nuestra especialista en bienestar explica la frase de la escritora, poeta y activista estadounidense y los motivos por los que la compasión juega un papel fundamental en cómo nos relacionamos con los demás
Sara Manzareque, coach: "Hay personas que tienden a callar, complacer o evitar una conversación por miedo a rechazo, conflicto o perder el vínculo"
La experta en vínculos y apego nos explica los motivos por los que te cuesta expresar un desacuerdo o una situación que te hace sentir incómoda
"Me han roto el corazón": La frase que todos hemos sentido y que la ciencia explica
La conexión cerebro-corazón es más fuerte de lo que imaginas, y hay emociones que pueden afectar a ambos órganos provocando malestares emocionales graves
C.S. Lewis, de 'Las crónicas de Narnia': "Nunca se es demasiado viejo para fijarse otra meta o soñar un nuevo sueño" y su significado para la psicología
Una experta en bienestar analiza la frase del autor y su relación con la edad
María de Moya, psicóloga: "Si un sueño se repite con frecuencia y genera malestar, es útil preguntarse qué emoción intenta expresar"
Nuestra experta en salud mental nos explica qué significa soñar con alguien o levantarse enfadado con esa persona
Julio Cortázar, escritor, sobre cómo sentirnos mejor: "No sé hablar de la felicidad, pero eso no quiere decir que no la haya tenido"
Una psicóloga analiza la cita del autor, y por qué cuesta detectar cuándo hemos estado realmente bien
Eva Perea, terapeuta de pareja, sobre el ratio mágico 5:1: "Las relaciones felices tienen cinco interacciones positivas por cada una negativa"
Nuestra psicóloga analiza esta fórmula viral y desvela los ingredientes de las parejas estables y duraderas
La célebre cita de Gabriel García Márquez: "La peor forma de extrañar a alguien es estar sentado a su lado y saber que nunca lo podrás tener", según la psicología
Una psicóloga analiza qué genera el desamor y el rechazo afectivo
Immanuel Kant, filósofo de la Ilustración: "Se mide la inteligencia de un individuo por la cantidad de incertidumbre que es capaz de soportar"
Tener más o menos tolerancia es una habilidad que se entrena
El "efecto halo" o por qué Ferrán Torres no te llamaba la atención hasta el Mundial según la psicología
Hablamos con una experta en salud mental para descubrir qué se esconde detrás de la obsesión actual por el futbolista valenciano
Irene Amezcua, nutricionista, sobre el desayuno de Eva Longoria: "Mezclar plátano y café no es para todos, pero puede aportar energía antes de un entrenamiento"
Nuestra experta explica los beneficios de comenzar el día con esta mezcla, una de las preferidas de la actriz
Paula Hernández, bióloga y nutricionista: "Una cena muy pesada hace que el sueño sea de peor calidad y te levantes con sensación de cansancio"
El reloj biológico importa, pero nuestra experta explica cuáles son los otros fenómenos que pueden alterar tu energía
Analizamos la rutina de glúteos de Zoe Saldaña: "Son ejercicios de fuerza diseñados para que el cuerpo se mueva mejor"
Una entrenadora personal y atleta explica los movimientos que realiza la actriz en sus entrenamientos y sus beneficios
Claudia Hinojosa, bailarina, sobre el deporte de Rosalía para estar en forma: "El ballet mejora la postura, la coordinación y la conciencia corporal"
Una bailarina y profesora de danza clásica revela los beneficios que esta rutina de la artista tiene para el cuerpo, y también para la mente
Por qué comes peor cuando no has dormido bien: la explicación científica a la relación entre cansancio y alimentación
Nuestra experta analiza la relación entre el cansancio y la alimentación, y las consecuencias que derivan de esta conexión
Virginia Vargas, experta en comunicación no verbal: "Cuando una persona miente suele mirarte más de lo habitual para observar tu reacción"
Te contamos cómo distinguir lo que es verdad de lo que no según nuestra especialista
El secreto de Chris Hemsworth para mantener la chispa en su matrimonio con Elsa Pataky: "No puedes perder la curiosidad"
El actor revela cómo cuida su relación con la actriz y la psicología aprueba sus consejos
La frase del día de Álex González: “Cuando llega la sensación de sed el cuerpo ya está en un estado de deshidratación”, analizada por nuestro médico
El experto analiza esta afirmación y explica cómo ayuda el agua al funcionamiento del organismo
Luis Enrique Conde, entrenador, sobre los ejercicios de flexibilidad: "Son importantes a partir de los 50, cuando se reduce la movilidad del cuerpo"
Te contamos por qué este entrenamiento que siguen 'celebrities' como Gwyneth Paltrow es imprescindible
"Carlitos, haz magia": la frase de Alcaraz que le ayuda a confiar en sí mismo y por qué funciona según la psicología
El diálogo interno del tenista le ayuda a mejorar, superar mejor cualquier desafío y sentirse mejor consigo mismo
Raquel Córdoba, psicóloga, sobre las personas que disfrutan de la soledad: "Creemos que son más inteligentes porque se conocen más"
La experta en salud mental desgrana los motivos por los que se asocian niveles altos de inteligencia a la autonomía e idependencia
Leticia Martín Enjuto, psicóloga: "Que no te guste viajar no significa que no seas curioso, pero sí que prefieres la estabilidad"
Nuestra experta en salud mental analiza por qué hay personas a las que no les gustan los viajes y explica por qué no es un problema, sino una preferencia personal
La psicología explica por qué nos alegramos por el mal ajeno: "Es una emoción humana y no debes juzgarte automáticamente por ello"
Te explicamos de la mano de una experta por qué no siempre está ligada a la maldad
Dr. Francisco Díaz, experto en sueño: "El problema no es el café en sí, sino cuándo lo tomamos y cómo interfiere con los mecanismos biológicos"
El especialista explica qué le sucede a tu cerebro cuando bebes cafeína poco antes de dormir
Por qué hay personas que siempre lloran al discutir: "No estás desbordándote, sino regulándote: tu cerebro cree que hay peligro"
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Más allá de sus beneficios físicos y mentales, una musculatura fuerte desempeña un papel fundamental en muchas de tus actividades cotidianas
Los beneficios de la natación a partir de los 35: "No solo mejora la capacidad cardiorrespiratoria y tonifica, también reduce el estrés"
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Las personas emocionalmente "lloran, se enfadan y sienten profundamente sin perder la capacidad de decidir"
Cómo conseguir que tus sentimientos no te sobrepasen ni controlen tu día a día
Cómo saber si eres una persona celosa: "Plantéate si sufres cuando tu pareja o una amiga pasa tiempo con otra persona"
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