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Diego Montu, experto en fitness: "Entrenar por la mañana no solo cambia tu cuerpo, transforma tu identidad"
Descubre de la mano de nuestros expertos qué le pasa al cerebro cuando entrenamos a corto y largo plazo y cuáles son los beneficios del ejercicio matutinoPor Elisa García Faya
El 'press' francés con mancuerna de Alice Campello es el ejercicio perfecto para trabajar la zona del brazo donde más se nota la flacidez
El entrenador Jesús Valor explica los beneficios y ejecución de este movimiento para fortalecer brazos y prevenir las "alas de murciélago"Por Elisa García Faya
Daniel Moreno, entrenador: "Si queremos desarrollar masa muscular, es preferible realizar primero el entrenamiento de fuerza"
Analizamos con expertos cómo cuadrar los entrenos a lo largo de la semana y cómo combinar -con lógica- la fuerza, el cardio y el descansoPor Isabel Serra
Paula Echevarría: "No soy una psicópata del entrenamiento pero intento hacer algo todos los días"
Hablamos con la entrenadora de la actriz y nos cuenta qué hacen cuando no tienen tiempo y cómo se puede conseguir estar en plena forma a los 49 años sin renunciar al placer de la buena gastronomía.Por Elisa García Faya
He probado los entrenamientos retro de Cindy Crawford y Jane Fonda que vuelven a estar de moda y ahora entiendo por qué enganchan más que el gimnasio
Parecen fáciles, empiezas casi riéndote... y acabas sudando y con las piernas ardiendoPor Patricia de la Torre
Elsa Pataky (50) entrena abdomen y glúteos con solo un rodillo y una goma elástica: "No necesitas un gimnasio, solo empezar"
La actriz demuestra que no hace falta un gimnasio lleno de máquinas para entrenar todo el cuerpo: estos son los 11 ejercicios de su rutina.Por Elisa García Faya
Mónica Rodríguez, experta en bienestar, sobre el deporte cómo símbolo de estatus: "El éxito antes se medía por cuánto sufrías en el trabajo; hoy, por cómo te cuidas"
En la nueva era del 'wellness', el cuerpo 'perfecto' denota esfuerzo, constancia y horas de dedicación. ¿Acaso hay algo más caro que el tiempo?Por Isabel Serra
Utkatasana, la postura de yoga que fortalece piernas y glúteos y pone a prueba tu resistencia
Un ejercicio muy completo, que puedes hacer en cualquier lugar para activar el tren inferior y el corePor Nuria Safont
Vicky Martín Berrocal vuelve a la rutina en septiembre con unos ejercicios que "queman calorías y tonifican todo el cuerpo a la vez"
La diseñadora retoma el ejercicio físico con dos movimientos que permiten trabajar fuerza, coordinación, potencia y resistencia al mismo tiempo sin pasar horas en el gimnasio.Por Elisa García Faya
Plancha dinámica, el ejercicio más completo y efectivo para trabajar hombros y abdomen en solo 2 minutos
La secuencia en movimiento que transformará tu 'core'Por Amaia León
Ni gimnasio ni 'running', este es el entrenamiento de combate de Ivanka Trump (44) que también ha conquistado a Demi Lovato y Ashton Kutcher
Descubrimos el secreto 'fitness' de la hija mayor del presidente de Estados UnidosPor Sara García
La sentadilla con bandas es el ejercicio básico que más trabaja glúteos y piernas
El entrenador Álvaro Díaz Carazo explica cómo hacer este movimiento, perfecto para potenciar el tren inferior y mejorar la estabilidad.Por Elisa García Faya
Ni dietas estrictas ni ensaladas: el verdadero secreto de Amaia Salamanca para estar así de impresionante a los 40 años
La actriz 'presume' de tipazo en sus últimos días de vacaciones en la costa gaditanaPor Sara García
El perro boca abajo combinado con press y patada que tonifica hombros, core y piernas en las clases de pilates sculpt
Último ejercicio para trabajar todo tu cuerpo mientras te diviertesPor Amaia León
Estocada y sentadilla con giro de cintura, un ejercicio full body para trabajar fuerza y coordinación
Una nueva secuencia para retarte de la mano de nuestras expertas en fitnessPor Amaia León
La coreografía con peso ligero que puedes hacer en casa para tonificar hombro, abdomen y piernas
Te presentamos un nuevo movimiento para trabajar tu cuerpo con la disciplina de modaPor Amaia León
El ejercicio de pilates sculpt en cuadrupedia que define abdomen y fortalece glúteos
Una nueva secuencia para tonificar todo tu cuerpo con la tendencia fitness de modaPor Amaia León
Antonela Roccuzzo cambia el cardio por las pesas a sus 38 años: "A partir de los 40 perdemos masa muscular si no entrenamos fuerza"
La creadora de contenido, mujer de Leo Messi, revela su rutina de entrenamiento y la razón por la que el ejercicio de fuerza se ha convertido en su aliadoPor Elisa García Faya
La secuencia de pilates con mancuernas y tobilleras que afina la cintura y tonifica hombros y glúteos
Colócate en cuadrupedia y prueba el nuevo ejercicio de nuestra semana "sculpt"Por Amaia León
Elsa Pataky nos da sus trucos infalibles para estar en plena forma a los 50: "Combino el método noruego y trabajo de fuerza"
La actriz tiene claro que el bienestar se construye día a día: fuerza, movimiento, salud mental y aprender a escuchar al cuerpo son sus claves para envejecer con energía y, sobre todo, en paz consigo mismaPor Sara García
El triple ejercicio de pilates para fortalecer espalda, bíceps y cuádriceps a la vez
Seguimos presentándote los movimientos más poderosos de 'pilates sculpt', la disciplina de modaPor Amaia León
Superman con mancuernas y crunch, el ejercicio de pilates que define core, brazos y glúteos
Una secuencia que parece sencilla pero tonifica todo el cuerpoPor Amaia León
Circuito de tríceps con mancuernas y fondos, el ejercicio más completo para tonificar la parte posterior de los brazos
Terminamos nuestro "Reto ¡HOLA! Agosto en forma" trabajando esta zona tan complicadaPor Amaia León
Cristina Pedroche luce tipazo en Ibiza y hemos descubierto la clave de su entrenamiento: cardio, fuerza, yoga y pilates
La presentadora y empresaria ha incorporado varias disciplinas en su vida como un hábito que mantiene con constancia.Por Nuria Safont
Círculos y rotaciones: la combinación de dos ejercicios con mancuernas que moldea los hombros en un minuto
Descubre la nueva secuencia que nos propone Carlotta ChacónPor Amaia León
Plancha dinámica con pelota y banda de resistencia, el ejercicio de abdomen que fortalece también hombros y piernas
Un nuevo movimiento para tonificar todo tu cuerpo y quemar caloríasPor Amaia León
Apuntarte a un club de 'soft hiking': la mejor manera de caminar y mantener relaciones sanas
Las caminatas en entornos naturales no solo ejercitan tu cuerpo, también calman tu mente. Y si además lo haces en compañía, la sensación de plenitud es mayorPor Nuria Safont
Jumping jacks con mancuernas y banda de resistencia, el ejercicio que tonifica todo el cuerpo y acelera el metabolismo
Una nueva versión del famoso salto para fortalecer hombros, espalda y piernas mientras quemas caloríasPor Amaia León
Oblicuo de pie con elevación de mancuerna, el ejercicio que trabaja abdomen y hombros al mismo tiempo
Descubre esta secuencia fácil pero muy efectiva junto a Carlotta ChacónPor Amaia León
Plancha con remo y sentadilla, el ejercicio que trabaja casi todo el cuerpo en un solo movimiento
Trabaja todo tus músculos en pocos segundosPor Nuria Safont
Zancada cruzada con curl de bíceps, el ejercicio con mancuernas que trabaja el tren inferior y los brazos
Escoge unas mancuernas que te permitan completar el curl sin balancear el cuerpoPor Nuria Safont
'Crunch' mariposa con mancuerna, el ejercicio que añade intensidad al trabajo abdominal
En este ejercicio, el control del movimiento y la respiración son fundamentalesPor Nuria Safont
Plancha lateral con rotación de brazo y abducción de pierna, el ejercicio que fortalece abdomen, glúteos y hombros al mismo tiempo
El reto está en conseguir que la posición de la plancha apenas cambie mientras realizas ambos movimientosPor Nuria Safont
Plancha con flexión de rodillas, el ejercicio que fortalece el core sin hacer abdominales
Añade un plus de intensidad a la plancha tradicionalPor Nuria Safont
Abdominal sentado con extensión lateral de piernas, el ejercicio que fortalece el core y los oblicuos
Este es otro de los ejercicios que más le gustan a nuestra experta en fitness, Carlotta Chacón, con el que reducirás tu cinturaPor Nuria Safont
El 'dead bug' es uno de los mejores ejercicios para trabajar y conseguir un abdomen fuerte, según nuestra experta en fitness
Es el favorito de Carlotta Chacón y sirve para trabajar la musculatura profunda del corePor Nuria Safont
La plancha lateral con 'crunch' es el ejercicio perfecto para conseguir una cintura más definida
Carlota Chacón, entrenadora de El T3mplo, te explica cómo realizar este ejercicio de nuestro Reto ¡HOLA! Agosto en forma: un movimiento que pone a prueba la fuerza de los oblicuos y la estabilidad de todo el cuerpo.Por Elisa García Faya
Abdominal cruzado en V, un ejercicio 2 en 1 para fortalecer el core y trabajar los oblicuos al mismo tiempo
En esta nueva tanda vamos a trabajar el abdomen. El primero es perfecto para trabajar dos tipos de abdominalesPor Nuria Safont
Sentadilla en jumping jacks, el ejercicio que combina cardio, fuerza y coordinación al mismo tiempo
Pon a prueba tu resistencia mientras fortaleces tren inferiorPor Nuria Safont
Entrenar fuerza 3 días por semana, entre los nuevos pilares que potencian la longevidad según médicos y entrenadores
Los básicos -dormir ocho horas, comer tres piezas de fruta al día…- nos los sabemos desde que somos niños, pero existen otros hábitos igual de efectivos para mejorar nuestra saludPor Amaia León
Fondos de tríceps, el ejercicio que puedes hacer sin material en casa para unos brazos fuertes y tonificados
Entrena y fortalece los brazos sin necesidad de usar ningún tipo de materialPor Nuria Safont