Edad de oro
Fitness
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Taichi, Aikido y otras artes marciales suaves, el secreto para mantenerte activo después de los 60, según Harvard
El entrenador personal Víctor Díaz nos ayuda a entender por qué estas disciplinas están ganando terreno como una de las formas más completas y seguras de mantenerse activo en la madurezPor Pilar Hernán
Vicky Martín Berrocal (52) vuelve a entrenar: "El músculo es vida"
La diseñadora expone los tres motivos por los que ha retomado su rutina deportiva después del verano y lanza un importante mensaje para que empieces a priorizartePor Elisa García Faya
5 ejercicios recomendados por nuestra entrenadora para lograr un vientre plano este septiembre
Las claves para volver a entrenar disfrutando y con resultadosPor Celia Mediavilla
Nieves Bolós, coach y psicóloga deportiva: "Esta rutina de 10 minutos fortalece el core y moldea la cintura"
Cuatro ejercicio de abdomen que puedes hacer en cualquier lugar, ¡también en la piscina!Por Amaia León
Los secretos de la extraordinaria imagen de Naomi Campbell, a los 55, analizada por expertos: "La constancia es la razón de que mantenga un físico privilegiado"
Sus fotos en Ibiza nos inspiran a conocer los secretos de su belleza impactantePor Mariana Chacón
El tipazo de Claudia Osborne, madre de dos niñas, en la playa: cómo se entrena y cuáles son sus hábitos saludables
La escritora disfruta junto a su familia de unas idílicas vacaciones en SotograndePor Mariana Chacón
9 trucos sencillos para reducir la flacidez a partir de los 30 (y que funcionan hasta la menopausia)
La mejor rutina y la más completa para ganar en firmezaPor Mariana Chacón
12 trucos infalibles de las expertas en fitness para entrenar en agosto (aunque no tengas ganas)
Las claves para no perder el ritmo en los días más calurosos del añoPor Celia Mediavilla
Rubén Pina, entrenador: “Las vacaciones son un momento perfecto para empezar a hacer deporte”
Si quieres aprovechar este verano para ponerte en forma (o mantenerte), sigue estos consejos de los profesionalesPor Amaia León
Nieves Bolós, entrenadora y psicóloga: “El step down es uno de los mejores ejercicios para trabajar glúteos y quemar calorías"
La experta en deporte explica cómo realizar este movimiento sencillo que tiene tantos beneficiosPor Olivia de la Torre
María del Carmen Soto, cirujana capilar: 'El exceso de ejercicio puede influir en la caída del cabello, al aumentar el estrés en el cuerpo y afectar a la salud capilar'
Hablamos con la experta sobre la relación entre la práctica de ejercicio intenso y la salud de nuestro cabelloPor Pilar Hernán
3 hábitos clave para vivir más y mantenerte en forma después de los 40
El triple secreto de la longevidad según los expertosPor Lucía Heredero
La mejor forma de entrenar si tienes más de 40 años: funciona y no te agota
Una experta en fitness ha creado un método para tonificar tu cuerpo a partir de los 40 años que no se basa en la intensidad, sino en moverse con intención y alegríaPor Nuria Safont
CrossFit o Hyrox: en qué se diferencian y cuál elegir según tus objetivos
Descubre las diferencias entre CrossFit y Hyrox, qué beneficios aporta cada uno y cómo empezar desde cero sin riesgo de lesión, según un entrenador experto.Por Nuria Safont
10 ejercicios de calistenia que puedes hacer en casa
La calistenia desarrolla la fuerza de manera natural y se reduce el riesgo de lesiones. También quema calorías, por lo que es un entrenamiento completo y eficazPor Nuria Safont
Arrastre de trineo: el potente ejercicio de Elsa Pataky para tonificar glúteos, core y hombros
Los expertos nos explican los beneficios de este entrenamiento de crossfitPor Amaia León
Lara Cid, bailarina y entrenadora: 'Los principales enemigos de nuestro cuerpo son el sedentarismo, el estrés y la comida basura'
Ha publicado su libro 'Muévete como un humano', en el que reflexiona sobre el sedentarismo que domina nuestra sociedad y cuestiona la forma de entrenar tradicionalPor Pilar Hernán
Carolina López-Tejero, coach deportiva: 'No creo en los entrenamientos que se sienten como una obligación o castigo'
Nos da las claves sobre su método, que combina disciplinas como yoga, pilates, ballet y calisteniaPor Pilar Hernán
'Spinning': el ejercicio que quema calorías a la vez que tonifica piernas y glúteos
Este tipo de entrenamiento combina movimientos cardiovasculares intensos con intervalos de resistencia, lo que lo convierte en una opción efectiva para quemar calorías, mejorar la resistencia y tonificar el cuerpoPor Pilar Hernán
Los 10 mejores ejercicios de fuerza para mujeres mayores de 50 años
Los expertos recomiendan entrenar la fuerza también en esta etapa para mantener la masa muscular, entre otros beneficiosPor Pilar Hernán
No subestimes el entrenamiento 'LISS': la técnica para perder peso sin ejercicios de alto impacto
Wué es, qué diferencias tiene con el 'HIIT' y por qué es tan importantePor Blanca del Río
10 ejercicios de cardio sencillos para quemar calorías en casa
Aunque se suele asociar este tipo de entrenamiento con correr en una cinta o al aire libre, o usar una bicicleta en el gimnasio, también podemos realizar muchos ejercicios que suponen un importante estímulo cardiovascular y metabólico sin salir de casaPor Pilar Hernán
Alexia Macher, entrenadora y nutricionista: 'Los ejercicios de fuerza no son tendencia, son un pilar para la salud'
Al igual que la salud no se negocia, hay tipos de ejercicio que tampoco son cuestionables. Y es el caso de los ejercicios de fuerza, que para algunos son una 'moda' pero para los expertos un seguro que nos ayudará a prevenir enfermedadesPor Nuria Safont
Entrenamiento HIIT para adelgazar y quemar grasa en 30 minutos
Si tienes poco tiempo y quieres darlo todo, prueba este circuitoPor Nuria Safont
10 ejercicios de fuerza fáciles para tonificar los brazos
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Te contamos cuáles son los riesgos de este ejercicio y cuáles son las alternativas más completas Por Nuria Safont
Daniel Galindo, entrenador personal: 'La clave de un buen entrenamiento exprés está en la intensidad'
El experto en fitness de Vivagym te da las claves para un entrenamiento exprés durante las Navidades y te recuerda cuáles son los errores que puedes cometer al entrenar Por Nuria Safont
Los 9 trucos prácticos con los que no se te ensuciará el pelo al hacer deporte
Todos los pasos que debes seguir para una melena limpia al terminar tu entrenamientoPor Celia Mediavilla
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Hablamos con un experto sobre cómo fortalecer los músculos de los brazos puede ayudar a evitar problemas tan habituales como tendinitis, esguinces o bursitisPor Pilar Hernán
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Hip thrust: el ejercicio definitivo para tus glúteos
Incorporar este ejercicio en tus rutinas de entrenamiento para glúteos hará que se fortalezcan más los músculos de esta parte del cuerpo. Te contamos cómo hacerlo bien según los expertosPor Nuria Safont
Mar Flores revela todos sus secretos de 'fitness': cuánto entrena, qué desayuna o el ejercicio con el que tonifica los brazos
Está más en forma que nunca y lo consigue a base de disciplina y constanciaPor Mariana Chacón
¿Sabes cuáles son los principales errores que debes evitar al hacer planchas en tu entrenamiento?
Son un ejercicio básico en las rutinas de entrenamiento, que permite fortalecer tanto la zona abdominal como la musculatura del tren superior y del inferiorPor Pilar Hernán
VO2 máximo: el parámetro que debes trabajar para mejorar tu capacidad aeróbica
Este dato es fundamental en el ejercicio físico ya que determina cómo está tu cuerpo en términos de resistencia y eficiencia. Te contamos cómo puedes mejorarlo Por Nuria Safont
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Objetivo eliminar el estrés: tratamientos, nutricosmética y otros hábitos con 'efecto zen'
Los niveles de ansiedad se disparan y los expertos nos dan las claves para contrarrestarlos a base de curas de bienestarPor Mariana Chacón
El de Violeta Mangriñan y otros 'snacks' recomendados para después de entrenar
Alimentos con los que recuperar la energía y potenciar los efectos del ejercicioPor Elisa García Faya
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El objetivo es lograr un mayor rendimiento en estos programas de entrenamiento, consiguiendo, además, acelerar la recuperación muscular
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Este material crea la misma resistencia que una mancuerna pero se coloca en las muñecas. Te contamos por qué son recomendables y te proponemos 8 ejercicios Por Nuria Safont
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