Longevidad
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Dr. Vicente Mera: "No existe el suplemento milagro y la base de la longevidad sigue siendo dormir bien, moverse, comer adecuadamente y gestionar el estrés"
Ni necesitas tomarlas todas ni más es sinónimo de mejor: te contamos cómo aprovechar las cápsulas de moda para que, de verdad, sean una ayuda para tu bienestar físico y mentalPor Amaia León
Dra. Sofía Rodriguez Moroder, experta en sueño: "Para dormir, el organismo necesita dos señales: bajada gradual de la temperatura corporal y disminución paulatina de la luz"
Más allá de tu cama o de las horas de sueño, este factor puede estar perjudicando a la calidad de tu sueñoPor Paula Martíns
Así se cuida Norman Foster para estar en plena forma a los 91 años: "No basta con caminar todos los días"
El arquitecto británico sigue trabajando, practicando deporte y desarrollando nuevos proyectos. Un experto en longevidad explica qué podemos aprender de sus hábitos para envejecer con salud y autonomía.Por Nuria Safont
Sylvester Stallone redefine la vejez: el secreto de su entrenamiento para mantener el físico de Rambo a los 80 años
El actor continúa imparablePor Enrique Suero
"Puedo dormir 14 horas al día": el secreto de belleza de Dakota Johnson, analizado por las expertas
En el 37 cumpleaños de la actriz, recodamos sus palabras sobre lo mucho que le gusta descansar (y lo bueno que es para la piel)Por Amaia León
Susan Sarandon y Sylvester Stallone cumplen 80 en plena forma: "La edad cronológica no explica por sí sola cómo envejecemos"
Ambos actores (y muchos otros) son el ejemplo de que los 80 son los nuevos 60 y confirman el mensaje de los expertos en longevidad: el número del DNI no siempre coincide con la edad biológica y puede estar en nuestra mano llegar a mayores con una buena salud y autonomíaPor Nuria Safont
Las personas curiosas envejecen mejor: esta es la explicación de los expertos en longevidad
Además de compartir los hábitos saludables clásicos, las personas que cumplen años con salud tienen este rasgo de personalidad en comúnPor Elisa García Faya
Adrián Chamorro, entrenador personal y experto en longevidad, sobre la masa muscular: "A los 80 quiero levantarme de la silla solo, y eso se construye hoy"
Conservar la masa muscular ayuda a mantener la fuerza, el metabolismo y la autonomía con los años, y adquiere especial importancia durante la menopausiaPor Nuria Safont
Doctor Álvaro Campillo, experto en longevidad: "El pelo puede ser un reflejo de cómo cuidamos nuestra salud"
Dos especialistas explican cuáles son los factores que hacen que el pelo envejezca y cómo podemos conseguir lucir una melena más jovenPor Elisa García Faya
Diego Montu, experto en fitness: "Entrenar por la mañana no solo cambia tu cuerpo, transforma tu identidad"
Descubre de la mano de nuestros expertos qué le pasa al cerebro cuando entrenamos a corto y largo plazo y cuáles son los beneficios del ejercicio matutinoPor Elisa García Faya
Fernando Mora, psiquiatra, sobre sus 6 hábitos de bienestar físico y mental: "Lo primero que hago al levantarme son 10 respiraciones profundas"
Analizamos las rutinas sencillas que, según el experto, ayudan a mejorar tu bienestar cada díaPor Paula Martíns
Dra. María Fernández, experta en medicina interna: "Dormir mal envejece más que entrenar poco y basta una noche para que el cuerpo lo note"
Descubre por qué el descanso se ha convertido en uno de los pilares de la medicina preventivaPor Elisa García Faya
Según un estudio con más de 300 mil participantes, las personas con relaciones sociales sólidas tienen un 50% de posibilidades de vivir más
Hablamos con la psiquiatra Lucía Torres Jiménez sobre cómo los vínculos afectivos y familiares ayudan a tu bienestar y longevidadPor Paula Martíns
Entrenar fuerza 3 días por semana, entre los nuevos pilares que potencian la longevidad según médicos y entrenadores
Los básicos -dormir ocho horas, comer tres piezas de fruta al día…- nos los sabemos desde que somos niños, pero existen otros hábitos igual de efectivos para mejorar nuestra saludPor Amaia León
EN ¡HOLA! Paloma San Basilio (75) impacta en su reaparición con su espectacular físico: los secretos de su eterna juventud
La cantante nos cuenta, en una sincera entrevista, cómo se mantiene en plena formaPor Enrique Suero
Jessica Shepherd, experta en salud hormonal: "El alcohol, el sueño y el peso no responden igual después de los 45"
La ginecóloga y otros expertos mencionan estos como algunos de los mayores condicionantes del mantenimiento físico a partir de esta edadPor Elisa García Faya
El ejercicio es el mejor método antiedad y además aumenta el hipocampo, zona clave para la memoria
Oxigena el cerebro, crea nuevas neuronas y protege de enfermedades que puedan disminuir la esperanza de vidaPor Nuria Safont
El ejercicio que recomiendan los expertos en longevidad para planificar una vida más larga y saludable
Aconsejan "monitorizar la salud" como si de una empresa se tratara y llevar a cabo una práctica sencilla que puede cambiar nuestra forma de envejecerPor Elisa García Faya
La rutina de Ana Rosa Quintana, analizada por los expertos: "Sus horarios ayudan a dormir bien, pero su desayuno podría mejorarse"
Levantarse y acostarse a la misma hora, así como mantener unos hábitos costantes ayudan a descansar mejor. Eso sí, al desayuno le faltan algunos ingredientesPor Julia Zárate
Dr. Álvaro Campillo, cirujano experto en longevidad: "Tenemos que dormir el 30% de nuestra vida para poder vivir más y mejor"
Te contamos qué es la "regla del 5, 4, 3, 2, 1, 0" para vivir más años y con mejor saludPor Amor Sáez
Dra. Ainara Ormazabal, sobre la vitamina D: "Es una pieza básica para tener una buena salud ósea, muscular, inmune, metabólica y mental a largo plazo"
En un momento en el que todos hablan de ella, nuestra experta señala cómo incorporarla en nuestra rutina y sus beneficios reales para la saludPor Paula Martíns
Diana Jiménez, psicóloga: "Solemos pensar que el optimismo se tiene o no se tiene, casi como el color de ojos. La realidad es mucho más interesante"
Siempre hemos creído que las personas nos dividíamos en unos pocos que ven el vaso medio lleno y otros muchos que lo ven medio vacío. Sin embargo, la ciencia nos demuestra que el optimismo se entrena y que nuestro cerebro lo aprende en poco más de 60 días.Por Silvia Luengo G.
Este rasgo de personalidad protege el cerebro y puede retrasar 7 años el deterioro cognitivo, según los neurólogos
Te contamos por qué las personas que siguen aprendiendo y sienten curiosidad tienen una mejor salud cerebralPor Nuria Safont
He probado el método viral "10-3-2-1" para dormir mejor (y mejorar mi longevidad) y esto es lo que ha pasado
Cuatro hábitos avalados por los expertos que prometen transformar tu descanso y frenar tu envejecimiento: te contamos por qué funcionanPor Amaia León
Nuestra nutricionista sobre el alimento que Joan Collins (92) consume cada día: “Ayuda al corazón y aporta saciedad”
Gracias a sus propiedades, es uno de los alimentos más recomendados por los expertos, ya que aporta nutrientes esenciales para disfrutar de una buena saludPor Nuria Safont
Dra. Camino Díaz, médico de familia: "Evitar el exceso de azúcares y el picoteo constante es una de las claves para no sentirte siempre cansada"
Vivir agotados es la gran epidemia mundial: evítalo con estas 7 claves de nuestra experta en medicina integrativa avanzadaPor Silvia Luengo G.
La fisioterapeuta Crys Dyaz advierte: "El músculo empieza a perderse a los 30, no a los 50"
Una entrenadora y dos doctores corroboran sus palabras y nos cuentan qué ocurre exactamente en el organismo y qué podemos hacer al respecto.Por Elisa García Faya
Nuria Roure, psicóloga especialista en sueño: "Existe un gen que permite dormir menos de 6 horas y funcionar bien"
Un sueño de calidad, sin despertares nocturnos, es garantía de salud y bienestar y una de las claves de la longevidadPor Silvia Luengo G.
La rutina que David Beckham sigue cada mañana y le mantiene (muy) en forma a los 51 años
Hábitos más sencillos de los que imaginas con beneficios muy positivos para la saludPor Paula Martíns
De Eva González a Carolina de Mónaco: el tratamiento médico que combate el 'cansancio invisible' y te rejuvenece por dentro
Hay un agotamiento que no se quita durmiendo: el que nace del estrés, se instala en el cuerpo y solo entiende de soluciones que van más allá del descansoPor Patricia de la Torre
La espalda de Elsa Pataky no solo es estética: es perfecta para evitar dolores, según los expertos
La actriz ha generado mucha expectación con este detalle en su visita a 'El Hormiguero'Por Elisa García Faya
La reflexión de la modelo Laura Sánchez: “Las arrugas me importan muy poco, de la edad solo me preocupa la salud”, según la psicología
La también actriz de 44 años asume el paso del tiempo con seguridad y amor propioPor Elisa García Faya
Los científicos advierten: el envejecimiento se acelera a estas tres edades concretas
Hay sobre todo dos etapas en la vida en las que se producen dos picos de "envejecimiento", pero se puede prevenir sus efectosPor Elisa García Faya
Alberto Ortegón, doctor en ciencias del ejercicio: "La mayoría de personas piensan que las neuronas no se recuperan y se sorprenden cuando les cuento cómo conseguirlo"
Los expertos confirman que la actividad física frena el deterioro cognitivo y mejora la memoriaPor Elisa García Faya
Cayetano Rivera e Ilia Topuria comparten un secreto: el doctor Aldo nos desvela su método para tener un cuerpo de acero
Acaba de publicar el libro 'Fuerza, elixir de vida'Por Enrique Suero
Eva Longoria, sobre cómo mantenerse en forma a los 51: "No hay más secretos, es dieta y ejercicio: he empezado a hacer yoga y pilates"
La nutricionista integrativa y deportiva Paloma Quintana analiza el mensaje de la actriz en torno a la longevidadPor Elisa García Faya
Kris Jenner: "Me levanto a las 4:30 para tomarme mi café y tener mi sesión de entrenamiento personal"
El doctor Esquide, experto en longevidad, nos habla de los beneficios de la rutina de la empresariaPor Elisa García Faya
La psicología afirma que perder la ilusión te hace más mayor y puede esconder un problema
Si sientes que ya nada te motiva o notas que te centras demasiado en el pasado, toma nota de lo que nos explica nuestro psicólogo, porque quizá deberías pedir ayudaPor Nuria Safont
17.000 pasos al día y 7 horas de sueño: los hábitos saludables de Cristiano Ronaldo a los 41 años
El futbolista tiene una edad cronológica de 28 años y así es como lo ha conseguidoPor Elisa García Faya
Reese Witherspoon cumple 50: "Me gusta envejecer, he trabajado duro para llegar hasta aquí"
La actriz comparte una reflexión por cada una de las décadas que ha vivido y se muestra agradecida e ilusionada por lo que está por venirPor Elisa García Faya
El cansancio y los dolores de cabeza podrían mejorar con la hipoxia: la terapia que entrena tu oxígeno como si estuvieras en la montaña
Un tratamiento que mejora tu longevidad y al que ya recurren celebrities y deportistasPor Elisa García Faya