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Fernando Mora, psiquiatra, sobre sus 6 hábitos de bienestar físico y mental: "Lo primero que hago al levantarme son 10 respiraciones profundas"
Analizamos las rutinas sencillas que, según el experto, ayudan a mejorar tu bienestar cada díaPor Paula Martíns
Dra. María Fernández, experta en medicina interna: "Dormir mal envejece más que entrenar poco y basta una noche para que el cuerpo lo note"
Descubre por qué el descanso se ha convertido en uno de los pilares de la medicina preventivaPor Elisa García Faya
Según un estudio con más de 300 mil participantes, las personas con relaciones sociales sólidas tienen un 50% de posibilidades de vivir más
Hablamos con la psiquiatra Lucía Torres Jiménez sobre cómo los vínculos afectivos y familiares ayudan a tu bienestar y longevidadPor Paula Martíns
Entrenar fuerza 3 días por semana, entre los nuevos pilares que potencian la longevidad según médicos y entrenadores
Los básicos -dormir ocho horas, comer tres piezas de fruta al día…- nos los sabemos desde que somos niños, pero existen otros hábitos igual de efectivos para mejorar nuestra saludPor Amaia León
EN ¡HOLA! Paloma San Basilio (75) impacta en su reaparición con su espectacular físico: los secretos de su eterna juventud
La cantante nos cuenta, en una sincera entrevista, cómo se mantiene en plena formaPor Enrique Suero
Jessica Shepherd, experta en salud hormonal: "El alcohol, el sueño y el peso no responden igual después de los 45"
La ginecóloga y otros expertos mencionan estos como algunos de los mayores condicionantes del mantenimiento físico a partir de esta edadPor Elisa García Faya
El ejercicio es el mejor método antiedad y además aumenta el hipocampo, zona clave para la memoria
Oxigena el cerebro, crea nuevas neuronas y protege de enfermedades que puedan disminuir la esperanza de vidaPor Nuria Safont
El ejercicio que recomiendan los expertos en longevidad para planificar una vida más larga y saludable
Aconsejan "monitorizar la salud" como si de una empresa se tratara y llevar a cabo una práctica sencilla que puede cambiar nuestra forma de envejecerPor Elisa García Faya
La rutina de Ana Rosa Quintana, analizada por los expertos: "Sus horarios ayudan a dormir bien, pero su desayuno podría mejorarse"
Levantarse y acostarse a la misma hora, así como mantener unos hábitos costantes ayudan a descansar mejor. Eso sí, al desayuno le faltan algunos ingredientesPor Julia Zárate
Dr. Álvaro Campillo, cirujano experto en longevidad: "Tenemos que dormir el 30% de nuestra vida para poder vivir más y mejor"
Te contamos qué es la "regla del 5, 4, 3, 2, 1, 0" para vivir más años y con mejor saludPor Amor Sáez
Dra. Ainara Ormazabal, sobre la vitamina D: "Es una pieza básica para tener una buena salud ósea, muscular, inmune, metabólica y mental a largo plazo"
En un momento en el que todos hablan de ella, nuestra experta señala cómo incorporarla en nuestra rutina y sus beneficios reales para la saludPor Paula Martíns
Diana Jiménez, psicóloga: "Solemos pensar que el optimismo se tiene o no se tiene, casi como el color de ojos. La realidad es mucho más interesante"
Siempre hemos creído que las personas nos dividíamos en unos pocos que ven el vaso medio lleno y otros muchos que lo ven medio vacío. Sin embargo, la ciencia nos demuestra que el optimismo se entrena y que nuestro cerebro lo aprende en poco más de 60 días.Por Silvia Luengo G.
Este rasgo de personalidad protege el cerebro y puede retrasar 7 años el deterioro cognitivo, según los neurólogos
Te contamos por qué las personas que siguen aprendiendo y sienten curiosidad tienen una mejor salud cerebralPor Nuria Safont
He probado el método viral "10-3-2-1" para dormir mejor (y mejorar mi longevidad) y esto es lo que ha pasado
Cuatro hábitos avalados por los expertos que prometen transformar tu descanso y frenar tu envejecimiento: te contamos por qué funcionanPor Amaia León
Nuestra nutricionista sobre el alimento que Joan Collins (92) consume cada día: “Ayuda al corazón y aporta saciedad”
Gracias a sus propiedades, es uno de los alimentos más recomendados por los expertos, ya que aporta nutrientes esenciales para disfrutar de una buena saludPor Nuria Safont
Dra. Camino Díaz, médico de familia: "Evitar el exceso de azúcares y el picoteo constante es una de las claves para no sentirte siempre cansada"
Vivir agotados es la gran epidemia mundial: evítalo con estas 7 claves de nuestra experta en medicina integrativa avanzadaPor Silvia Luengo G.
La fisioterapeuta Crys Dyaz advierte: "El músculo empieza a perderse a los 30, no a los 50"
Una entrenadora y dos doctores corroboran sus palabras y nos cuentan qué ocurre exactamente en el organismo y qué podemos hacer al respecto.Por Elisa García Faya
Nuria Roure, psicóloga especialista en sueño: "Existe un gen que permite dormir menos de 6 horas y funcionar bien"
Un sueño de calidad, sin despertares nocturnos, es garantía de salud y bienestar y una de las claves de la longevidadPor Silvia Luengo G.
La rutina que David Beckham sigue cada mañana y le mantiene (muy) en forma a los 51 años
Hábitos más sencillos de los que imaginas con beneficios muy positivos para la saludPor Paula Martíns
De Eva González a Carolina de Mónaco: el tratamiento médico que combate el 'cansancio invisible' y te rejuvenece por dentro
Hay un agotamiento que no se quita durmiendo: el que nace del estrés, se instala en el cuerpo y solo entiende de soluciones que van más allá del descansoPor Patricia de la Torre
La espalda de Elsa Pataky no solo es estética: es perfecta para evitar dolores, según los expertos
La actriz ha generado mucha expectación con este detalle en su visita a 'El Hormiguero'Por Elisa García Faya
La reflexión de la modelo Laura Sánchez: “Las arrugas me importan muy poco, de la edad solo me preocupa la salud”, según la psicología
La también actriz de 44 años asume el paso del tiempo con seguridad y amor propioPor Elisa García Faya
Los científicos advierten: el envejecimiento se acelera a estas tres edades concretas
Hay sobre todo dos etapas en la vida en las que se producen dos picos de "envejecimiento", pero se puede prevenir sus efectosPor Elisa García Faya
Alberto Ortegón, doctor en ciencias del ejercicio: "La mayoría de personas piensan que las neuronas no se recuperan y se sorprenden cuando les cuento cómo conseguirlo"
Los expertos confirman que la actividad física frena el deterioro cognitivo y mejora la memoriaPor Elisa García Faya
Cayetano Rivera e Ilia Topuria comparten un secreto: el doctor Aldo nos desvela su método para tener un cuerpo de acero
Acaba de publicar el libro 'Fuerza, elixir de vida'Por Enrique Suero
Eva Longoria, sobre cómo mantenerse en forma a los 51: "No hay más secretos, es dieta y ejercicio: he empezado a hacer yoga y pilates"
La nutricionista integrativa y deportiva Paloma Quintana analiza el mensaje de la actriz en torno a la longevidadPor Elisa García Faya
Kris Jenner: "Me levanto a las 4:30 para tomarme mi café y tener mi sesión de entrenamiento personal"
El doctor Esquide, experto en longevidad, nos habla de los beneficios de la rutina de la empresariaPor Elisa García Faya
La psicología afirma que perder la ilusión te hace más mayor y puede esconder un problema
Si sientes que ya nada te motiva o notas que te centras demasiado en el pasado, toma nota de lo que nos explica nuestro psicólogo, porque quizá deberías pedir ayudaPor Nuria Safont
17.000 pasos al día y 7 horas de sueño: los hábitos saludables de Cristiano Ronaldo a los 41 años
El futbolista tiene una edad cronológica de 28 años y así es como lo ha conseguidoPor Elisa García Faya
Reese Witherspoon cumple 50: "Me gusta envejecer, he trabajado duro para llegar hasta aquí"
La actriz comparte una reflexión por cada una de las décadas que ha vivido y se muestra agradecida e ilusionada por lo que está por venirPor Elisa García Faya
El cansancio y los dolores de cabeza podrían mejorar con la hipoxia: la terapia que entrena tu oxígeno como si estuvieras en la montaña
Un tratamiento que mejora tu longevidad y al que ya recurren celebrities y deportistasPor Elisa García Faya
Las claves para llegar a los 80 con un cuerpo de 30: "La genética importa, pero no hace milagros", según este experto en medicina deportiva
El caso del octogenario Juan López nos ha hecho preguntarnos cuáles son las bases para llegar a esta edad en plena forma físicaPor Nuria Safont
Consuelo Borrás, médica experta en longevidad: "Adaptarnos lo mejor posible a los reveses nos permite envejecer mejor"
Sabemos que estar siempre preocupados o estresados no nos hace ningún bienPor Nuria Safont
Ni azúcar ni radicales libres: tu piel envejece por la metilación y así le puedes sacar partido
El cuatro y más desconocido proceso de envejecimiento y los mejores consejos antiedad de dos farmacéuticasPor Elisa García Faya
Ana Galeote, fisioterapeuta: “No hace falta obsesionarse con los 10.000 pasos, sino moverse más que ayer”
La antropóloga habla en su libro 'Cuerpo solo hay uno' sobre la importancia no solo de vivir más años, sino de vivir mejor. Para ello propone 10 hábitos que pueden aportarnos calidad de vidaPor Pilar Hernán
Jesús Esquide, médico, analiza la vitalidad de la reina Sofía: "Se juntan varios factores para llegar a los 87 con esa energía"
La madre de Felipe VI cumple años: descubrimos con el experto sus claves de longevidadPor Mariana Chacón
Gonzalo Ruiz Utrilla, experto en longevidad: "Cada década requiere ajustar volumen e intensidad del entrenamiento, pero nunca parar"
La actividad física nos ayuda a vivir más y mejor. Pero es importante tener claro cómo hay que entrenar para conseguir ser más longevosPor Pilar Hernán
El Dr. Mark Hyman, el gurú de la longevidad que trata a Bill Clinton, revela cómo transformar tu salud en 10 días
Si te sientes cansada y no sabes por qué estos son los gestos sencillos que te ayudarán a volver a sentirte fuertePor Elisa García Faya
La de los 35-45 es una década que puede determinar nuestra longevidad, según los expertos
Es un momento vital ideal para empezar a cuidarte y va a definir tu envejecimiento y saludPor Elisa García Faya
Jordi Olloquequi, doctor en Biología Celular: "El cerebro necesita retos: de aprender un idioma a resolver problemas"
Acaba de publicar su libro 'Antiaging para el cerebro', en el que comparte las claves que ayudan a retrasar el deterioro cognitivo y a ganar calidad de vidaPor Pilar Hernán
Los científicos que estudiaron a María Branyas, la mujer más anciana del mundo, revelan la clave de su longevidad… y estaba en su nevera
El doctor Manel Esteller y su grupo de investigadores del Instituto Josep Carreras revelan qué factores biológicos y de estilo de vida ayudaron a la supercentenaria a alcanzar los 117 años con una salud excepcionalPor Ana Merodio