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Un estudio confirma que correr 10 minutos a ritmo suave es suficiente para mejorar el estado de ánimo y la concentración
Un psicólogo nos explica qué podemos sacar de este experimento y qué preguntas siguen abiertasPor Patricia de la Torre
Diego Montu, experto en fitness: "Entrenar por la mañana no solo cambia tu cuerpo, transforma tu identidad"
Descubre de la mano de nuestros expertos qué le pasa al cerebro cuando entrenamos a corto y largo plazo y cuáles son los beneficios del ejercicio matutinoPor Elisa García Faya
El 'press' francés con mancuerna de Alice Campello es el ejercicio perfecto para trabajar la zona del brazo donde más se nota la flacidez
El entrenador Jesús Valor explica los beneficios y ejecución de este movimiento para fortalecer brazos y prevenir las "alas de murciélago"Por Elisa García Faya
Paula Echevarría: "No soy una psicópata del entrenamiento pero intento hacer algo todos los días"
Hablamos con la entrenadora de la actriz y nos cuenta qué hacen cuando no tienen tiempo y cómo se puede conseguir estar en plena forma a los 49 años sin renunciar al placer de la buena gastronomía.Por Elisa García Faya
Elsa Pataky (50) entrena abdomen y glúteos con solo un rodillo y una goma elástica: "No necesitas un gimnasio, solo empezar"
La actriz demuestra que no hace falta un gimnasio lleno de máquinas para entrenar todo el cuerpo: estos son los 11 ejercicios de su rutina.Por Elisa García Faya
Utkatasana, la postura de yoga que fortalece piernas y glúteos y pone a prueba tu resistencia
Un ejercicio muy completo, que puedes hacer en cualquier lugar para activar el tren inferior y el corePor Nuria Safont
Vicky Martín Berrocal vuelve a la rutina en septiembre con unos ejercicios que "queman calorías y tonifican todo el cuerpo a la vez"
La diseñadora retoma el ejercicio físico con dos movimientos que permiten trabajar fuerza, coordinación, potencia y resistencia al mismo tiempo sin pasar horas en el gimnasio.Por Elisa García Faya
Plancha dinámica, el ejercicio más completo y efectivo para trabajar hombros y abdomen en solo 2 minutos
La secuencia en movimiento que transformará tu 'core'Por Amaia León
Ni gimnasio ni 'running', este es el entrenamiento de combate de Ivanka Trump (44) que también ha conquistado a Demi Lovato y Ashton Kutcher
Descubrimos el secreto 'fitness' de la hija mayor del presidente de Estados UnidosPor Sara García
La sentadilla con bandas es el ejercicio básico que más trabaja glúteos y piernas
El entrenador Álvaro Díaz Carazo explica cómo hacer este movimiento, perfecto para potenciar el tren inferior y mejorar la estabilidad.Por Elisa García Faya
El perro boca abajo combinado con press y patada que tonifica hombros, core y piernas en las clases de pilates sculpt
Último ejercicio para trabajar todo tu cuerpo mientras te diviertesPor Amaia León
Estocada y sentadilla con giro de cintura, un ejercicio full body para trabajar fuerza y coordinación
Una nueva secuencia para retarte de la mano de nuestras expertas en fitnessPor Amaia León
El ejercicio de pilates sculpt en cuadrupedia que define abdomen y fortalece glúteos
Una nueva secuencia para tonificar todo tu cuerpo con la tendencia fitness de modaPor Amaia León
Antonela Roccuzzo cambia el cardio por las pesas a sus 38 años: "A partir de los 40 perdemos masa muscular si no entrenamos fuerza"
La creadora de contenido, mujer de Leo Messi, revela su rutina de entrenamiento y la razón por la que el ejercicio de fuerza se ha convertido en su aliadoPor Elisa García Faya
La secuencia de pilates con mancuernas y tobilleras que afina la cintura y tonifica hombros y glúteos
Colócate en cuadrupedia y prueba el nuevo ejercicio de nuestra semana "sculpt"Por Amaia León
Elsa Pataky nos da sus trucos infalibles para estar en plena forma a los 50: "Combino el método noruego y trabajo de fuerza"
La actriz tiene claro que el bienestar se construye día a día: fuerza, movimiento, salud mental y aprender a escuchar al cuerpo son sus claves para envejecer con energía y, sobre todo, en paz consigo mismaPor Sara García
El triple ejercicio de pilates para fortalecer espalda, bíceps y cuádriceps a la vez
Seguimos presentándote los movimientos más poderosos de 'pilates sculpt', la disciplina de modaPor Amaia León
Superman con mancuernas y crunch, el ejercicio de pilates que define core, brazos y glúteos
Una secuencia que parece sencilla pero tonifica todo el cuerpoPor Amaia León
Circuito de tríceps con mancuernas y fondos, el ejercicio más completo para tonificar la parte posterior de los brazos
Terminamos nuestro "Reto ¡HOLA! Agosto en forma" trabajando esta zona tan complicadaPor Amaia León
Cristina Pedroche luce tipazo en Ibiza y hemos descubierto la clave de su entrenamiento: cardio, fuerza, yoga y pilates
La presentadora y empresaria ha incorporado varias disciplinas en su vida como un hábito que mantiene con constancia.Por Nuria Safont
Círculos y rotaciones: la combinación de dos ejercicios con mancuernas que moldea los hombros en un minuto
Descubre la nueva secuencia que nos propone Carlotta ChacónPor Amaia León
Plancha dinámica con pelota y banda de resistencia, el ejercicio de abdomen que fortalece también hombros y piernas
Un nuevo movimiento para tonificar todo tu cuerpo y quemar caloríasPor Amaia León
Apuntarte a un club de 'soft hiking': la mejor manera de caminar y mantener relaciones sanas
Las caminatas en entornos naturales no solo ejercitan tu cuerpo, también calman tu mente. Y si además lo haces en compañía, la sensación de plenitud es mayorPor Nuria Safont
Jumping jacks con mancuernas y banda de resistencia, el ejercicio que tonifica todo el cuerpo y acelera el metabolismo
Una nueva versión del famoso salto para fortalecer hombros, espalda y piernas mientras quemas caloríasPor Amaia León
Oblicuo de pie con elevación de mancuerna, el ejercicio que trabaja abdomen y hombros al mismo tiempo
Descubre esta secuencia fácil pero muy efectiva junto a Carlotta ChacónPor Amaia León
Por qué entrenar temprano como Paula Echevarría puede cambiar tu día: "Lo afrontas de otra manera", según nuestro entrenador
Hacer ejercicio a primera hora del día, no solo activa los músculos. También ayuda a regular los picos de glucosa y la presión arterial y mejora el estado de ánimoPor Nuria Safont
Plancha con remo y sentadilla, el ejercicio que trabaja casi todo el cuerpo en un solo movimiento
Trabaja todo tus músculos en pocos segundosPor Nuria Safont
Plancha lateral con rotación de brazo y abducción de pierna, el ejercicio que fortalece abdomen, glúteos y hombros al mismo tiempo
El reto está en conseguir que la posición de la plancha apenas cambie mientras realizas ambos movimientosPor Nuria Safont
Plancha con flexión de rodillas, el ejercicio que fortalece el core sin hacer abdominales
Añade un plus de intensidad a la plancha tradicionalPor Nuria Safont
El 'dead bug' es uno de los mejores ejercicios para trabajar y conseguir un abdomen fuerte, según nuestra experta en fitness
Es el favorito de Carlotta Chacón y sirve para trabajar la musculatura profunda del corePor Nuria Safont
Abdominal cruzado en V, un ejercicio 2 en 1 para fortalecer el core y trabajar los oblicuos al mismo tiempo
En esta nueva tanda vamos a trabajar el abdomen. El primero es perfecto para trabajar dos tipos de abdominalesPor Nuria Safont
Sentadilla en jumping jacks, el ejercicio que combina cardio, fuerza y coordinación al mismo tiempo
Pon a prueba tu resistencia mientras fortaleces tren inferiorPor Nuria Safont
Fondos de tríceps, el ejercicio que puedes hacer sin material en casa para unos brazos fuertes y tonificados
Entrena y fortalece los brazos sin necesidad de usar ningún tipo de materialPor Nuria Safont
Carmen Iza, experta en fitness: "Si te sientes mal cuando no entrenas, tienes una relación poco sana con el deporte"
La entrendadora explica qué comportamientos deberían encender las alarmas de una posible adicción y cómo garantizar el bienestarPor Patricia de la Torre
Plancha con rodilla a hombro, codo y muñeca, el ejercicio que pone a trabajar todo el abdomen, brazos y hombros a la vez
Carlotta Chacón propone repetir 30 veces en cada lado. Si pierdes la postura, baja el ritmoPor Nuria Safont
Plancha invertida con rodillas al pecho, el ejercicio que fortalece el core y activa piernas y glúteos al mismo tiempo
Esta nueva propuesta de Carlotta Chacón es un verdadero desafío para la musculaturaPor Nuria Safont
Zancada doble más sentadilla, el ejercicio más completo para ganar fuerza y estabilidad en el tren inferior
Carlotta Chacón te propone otro ejercicio con el que ponerte en forma durante este verano.Por Nuria Safont
El entrenador de Margot Robbie desmonta uno de los grandes mitos del fitness: por qué no repite el mismo entrenamiento cada día
Una fisioterapeuta nos explica por qué el cuerpo necesita nuevos estímulos para seguir progresandoPor Patricia de la Torre
EJERCICIO 4: La sentadilla sumo con elevación de talones es perfecta para fortalecer los glúteos, el core y la espalda baja
Ponte en forma este verano con las rutinas que comparte la experta en fitness Carlotta Chacón. En este reto, fortalecerás tren inferiorPor Nuria Safont
EJERCICIO 3: Combo de desplantes, el ejercicio que mejora la fuerza de piernas y glúteos mientras quemas más calorías
Activa todo tu cuerpo si material y en cualquier lugar con este movimiento que implica mucha más musculatura de lo que parece por los cambios de direcciónPor Nuria Safont
DÍA 21 RETO ¡HOLA! FULL BODY: plancha alta con mancuernas para definir cintura y brazos a la vez
Andrea Landes, entrenadora de KO URBAN DETOX CENTER, te explica cómo realizar este ejercicio de nuestro RETO ¡HOLA! FULL BODY 21 DIAS: un movimiento que fortalece los abdominales oblicuos y los hombros al mismo tiempoPor Elisa García Faya