Entrenamiento femenino
Consejos De Salud
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Mario Gestoso, director médico de la Escuela Española de la Espalda: "Lo que debemos hacer es mantener la musculatura fuerte, trabajar la movilidad y evitar permanecer demasiado tiempo en una misma posición"
Mario Gestoso, médico experto en dolencias de espald, nos da las claves para mantener la columna vertebral fuerte y saludable y destierra algunos mitos en torno al dolor de esta parte del cuerpoPor Nuria Safont
Qué es la ibogaína, el fármaco experimental que tomó Presley Gerber
La muerte del hijo de Cindy Crawford por una presunta sobredosis ha puesto el foco en los psicodélicos, que Gerber tomó meses antes y que se están investigando para el tratamiento de la adicción y la depresión resistente.Por Nuria Safont
Diego Montu, experto en fitness: "Entrenar por la mañana no solo cambia tu cuerpo, transforma tu identidad"
Descubre de la mano de nuestros expertos qué le pasa al cerebro cuando entrenamos a corto y largo plazo y cuáles son los beneficios del ejercicio matutinoPor Elisa García Faya
Elisa Blázquez, nutricionista, sobre cómo Hailey Bieber endulza su café: "El sirope de arce contiene antioxidantes, pero no debemos consumirlo buscando esos beneficios"
Descubre las diferencias entre el sirope de arce que la modelo toma con leche de coco y canela y el azúcar convencional: ¿cuál es mejor y cuánto se puede tomar?Por Elisa García Faya
Dormir poco o mal altera el funcionamiento del cerebro y aumenta la atracción por alimentos calóricos, dulces y ricos en grasas
La falta de sueño no nos condena a comer mal, pero sí inclina la balanza en ese sentidoPor Nuria Safont
Pamela Anderson creyó que moriría por hepatitis C: hoy los tratamientos consiguen curarla en casi el 100% de los casos
En el Festival de Venecia, la actriz ha recordado cómo recibió el diagnóstico de esta enfermedad que, afortunadamente, pudo curarPor Nuria Safont
Penélope Cruz sobre los síntomas de la perimenopausia que empezó a notar a los 41 años: "Los altibajos pueden ser una locura"
Su experiencia sirve para poner sobre la mesa una cuestión que todavía genera mucha confusión: perimenopausia y menopausia no son lo mismoPor Nuria Safont
Rubén Sosa, fundador del instituto Respira: "La respiración es como un mando a distancia del sistema nervioso"
Dependiendo del patrón que utilices -más rápida, lenta, intensa o sutil-, ayudarás al cuerpo a cambiar de un estado a otro, a calmarse o a llenarse de energíaPor María Elvira
Beatriz Robles, nutricionista: "Quitar solo la parte que tiene moho de un alimento, por pequeña que sea, es un error: hay que tirarlo todo"
El calor es enemigo en la mesa y, si queremos evitar el susto de intoxicarnos por un producto en mal estado, conviene tener claras las recomendaciones para conservar determinadas comidas. Aquí tienes la guíaPor Silvia Luengo G.
Carlos Trigo, fisioterapeuta: "No hace falta sentir un dolor intenso para que la mandíbula esté dando señales de que algo no va bien"
Descubre cómo puedes saber si tu mandíbula esta sana con una sencilla prueba que puedes hacer estés donde estésPor Elisa García Faya
¿Qué es lo que tiene Pablo Alborán? Síntomas y por qué algunas personas se curan en casa y otras necesitan hospitalización
El cantante ha tenido que cancelar su próximo concierto por indicación médica y ahora se encuentra descansando para recuperarse bien. Eso sí, ha lanzado un mensaje de tranquilidad porque ya está recibiendo el tratamiento adecuadoPor Nuria Safont
Cristina Pedroche reivindica la siesta y nuestro experto en sueño recomienda el truco del café para aprovecharla: "Hay que tomarlo antes"
El reconocido neurofisiólogo Eduard Estivill nos da todas las claves para que la siesta sea realmente efectiva, beneficiosa y provechosaPor Nuria Safont
Juan Antonio Martín, entrenador, sobre conseguir unas piernas ligeras: "Al caminar entre 30 o 40 minutos a ritmo moderado ya se notan los beneficios"
El calor dificulta el retorno venoso y favorece la sensación de pesadez. La alimentación, el ejercicio, las plantas medicinales y unos sencillos hábitos diarios pueden ayudarte a recuperar la ligerezaPor Nuria Safont
Jorge Ruiz Medrano, oftalmólogo, sobre el eclipse: "La retina no tiene receptores del dolor y puedes sufrir una lesión sin notarlo. No te quites las gafas"
La menor luminosidad hace que la pupila se dilate y que entre más radiación en el ojo, aumentado el riesgo de lesión. Y ojo con cámaras, primáticos o telescopios. Concentran la luz y la probabilidad de daño es mayorPor Nuria Safont
Richard Gere revela dónde encuentra la felicidad a los 76 años y la ciencia explica por qué ayuda a mantenerse más joven y saludable
El actor ha desarrollado la capacidad de disfrutar de las pequeñas cosas, esas que no siempre valoramos y que tienen un gran peso en nuestro bienestarPor Nuria Safont
Carlos Egea, experto en sueño: "El ventilador de techo es la mejor opción para dormir bien porque que no resfría, es silencioso y es apto para alérgicos"
El experto te revela el manual de buenas prácticas para utilizar bien estos aparatos y que no te afecte a la saludPor Nuria Safont
La frase de Mario Vargas Llosa: "Aprender a leer fue lo más importante que me ha pasado en la vida", según la neurociencia
Te contamos el impacto de la lectura en nuestro cerebro y, además, te recomendamos los libros con los que puedes volver a recuperar este hábito tan saludablePor Nuria Safont
La frase del día de Álex González: “Cuando llega la sensación de sed el cuerpo ya está en un estado de deshidratación”, analizada por nuestro médico
El experto analiza esta afirmación y explica cómo ayuda el agua al funcionamiento del organismoPor Paula Martíns
Haaland duerme con la boca tapada para descansar mejor, pero los médicos advierten de sus riesgos: ''No es seguro"
Este hábito se ha popularizado en redes sociales sin embargo puede perjudicar seriamente la saludPor Nuria Safont
Tamara Pazos, neurobióloga: "La permeabilidad intestinal no es algo malo, el intestino tiene que ser permeable para absorber agua y nutrientes"
El problema no está en la permeabilidad, sino en la desregulación de esta barrera inteligente que permite que forma parte del funcionamiento normal del aparato digestivoPor Nuria Safont
Los expertos coinciden: los pacientes como Mette-Marit necesitan un trasplante pulmonar para seguir viviendo
Desde la SEPAR nos explican cómo se elige a un candidato a trasplante, cómo es la operación, riesgos y cuáles serán los cuidados tras la intervención.Por Nuria Safont
La lesión de Ilia Topuria, explicada por un oftalmólogo: "Es más fácil romper la órbita que el propio ojo"
Una de las figuras más importantes de la UFC recibió este 14 de junio varios golpes que dañaron tanto el hueso de las órbitas que se temió por si podía perder la visión. Hablamos con varios expertos que nos explican en qué consisten sus lesiones y si hay riesgo de quedarse ciegoPor Nuria Safont
¿Puede una persona morir de pena? Lo que la psicología explica tras el caso de Marjane Satrapi, Premio Princesa de Asturias
Te contamos qué dice la ciencia sobre un fenómeno que ya conocemos en España con el fallecimiento de Antonio Flores: la muerte por tristezaPor Nuria Safont
Dra. Olalla Otero, experta en probióticos: "Algunas cepas ayudan a modular el estrés, la ansiedad o el ánimo, pero el bienestar emocional depende de muchos factores"
Ni hacen milagros, ni son universales: derribamos los mitos más comunes sobre los priobiótios con nuestra especialistaPor Silvia Luengo G.
Ni probióticos ni suplementos: estos son los 6 hábitos que más ayudan a proteger tu salud intestinal
Cuidarte cada día y estar atenta a determinadas señales puede hacer que puedas detectar a tiempo un problema de salud grave que afecta a tu aparato digestivoPor Nuria Safont
Qué es la angina de pecho que ha sufrido la reina Margarita de Dinamarca y cuál es la gravedad
Es un problema cardíaco que puede actuar como señal de alarma antes de un infarto. Nuestro cardiólogo nos explica qué síntomas provoca, por qué aparece y cuál puede ser su gravedad.Por Nuria Safont
Rafa Nadal comparte este hábito saludable: “En mi vida personal siempre he creído mucho en el ejemplo, tiene más impacto que cualquier discurso”
Ha tomado más consciencia sobre la fotoprotección y lo intenta transmitir a sus hijos, Rafa y Miguel, porque, como afirma, lo que uno aprende de pequeño es más fácil que lo mantenga toda la vidaPor Nuria Safont
Las personas que caminan mucho por la ciudad comparten estos hábitos para cuidar sus pies
Si te gusta recorrer la ciudad a pie, saltar de museo en museo y dejarte llevar por calles y barrios con encanto, o si eres de las que van andando a todas partes cada día, toma nota de estas claves prácticas para dar un respiro a tus piernasPor Nuria Safont
Ejercicios de Kegel después de los 40: la razón por la que los expertos los recomiendan a todas las mujeres
Nuestra ginecóloga Belén Gómez nos explica por qué es importante que los incorpores en tu rutina y te recomienda cómo practicar ejercicios de alto impacto sin dañar tu suelo pélvicoPor Nuria Safont
Lydia Bosch sobre su operación de ojos: "Ahora siento que he recuperado algo muy importante, la libertad y la seguridad"
Hablamos con una experta para analizar la intervención a la que se ha sometido la actriz.Por Nuria Safont
Fernando Esperón, veterinario, sobre el hantavirus del crucero: "El contagio entre humanos es muy esporádico. Solo hay una variante que puede producirlo"
Te explicamos por qué no podemos pensar en una nueva epidemia o pandemia, a pesar del miedo que pueda aparecer en casos como el de este crucero.Por Nuria Safont
Mar Santamaria, farmacéutica, explica por qué empeora la alergia en primavera: "Se desencadena una batalla campal"
Esta estación nos trae muchas alegrías, pero también algunas consecuencias de la efervescencia que viven nuestros árbolesPor Nuria Safont
Dormir bien, el nuevo lujo: hablamos con un catedrático de psicología sobre la relación con el sueño
Dormir bien se está convirtiendo en un lujo en nuestra época. No porque sea difícil en sí, sino porque nuestro estilo de vida no nos permite valorar el descanso. Sin embargo, invertir en sueño mejora nuestra productividad y rendimientoPor Nuria Safont
Cada cuánto se debe renovar el cepillo de dientes para mantener una boca sana: esto es lo que dicen los dentistas
Es un dato importante a tener en cuenta puesto que un cepillo 'caducado' puede favorecer la acumulación de placa y aumentar el riesgo de enfermedades bucodentalesPor Nuria Safont
Mercedes Herrero, ginecóloga: "Cuando te estresas los hombros suben, la mandíbula se tensa y el abdomen se contrae, incluido el suelo pélvico"
Los músculos que van de la pelvis al coxis -y se ven afectados por la postura o la respiración- guardan relación con los dolores de espalda y el bruxismo: trabajarlos es invertir en bienestar integralPor Julia Zárate
Lo que significa hablar dormida como Selena Gomez, según nuestra especialista en sueño
No tienes por qué alarmarte si también te pasa a ti, pero atenta a estas señales porque puede esconder un problema más serioPor Nuria Safont
Aurelio Rojas, cardiólogo, sobre si esta señal en la oreja es un aviso del corazón
Se llama "signo de Frank" y es una arruga bien conocida entre los cardiólogos: te contamos cuándo resulta preocupantePor Nuria Safont
¿Tengo gripe, resfriado o alergia? Cómo diferenciar los síntomas
Hay señales que te permiten saber qué te pasa exactamente para que puedas aliviar las manifestaciones de estos trastornos estacionales tan frecuentesPor Julia Zárate
Andrés Íñiguez, presidente de la Fundación Española del Corazón, sobre la dieta que protege tu salud: "La razón está en los ingredientes que actúan en sinergia"
El músculo cardíaco trabaja sin descanso y marca el pulso de la vida. Su fuerza no depende solo de la genética, sino de lo que haces cada día. Así, las elecciones saludables harán que pueda latir muchos años másPor Nuria Safont
Qué hay detrás del 'episodio de dolor brutal' que sufrió Marisa Jara en 'Supervivientes': los expertos lo explican
La participante tuvo que ser evacuada a causa de un problema de salud que, efectivamente, puede llegar a ser incapacitantePor Julia Zárate
Si te levantas con dolor de garganta y enseguida se te pasa, puede ser síntoma de que estás inflamada o no descansas bien
Si te levantas con dolor de garganta y enseguida se te pasa, puede ser síntoma de que estás inflamada o no descansas bienPor Julia Zárate