Estar bien
El entrenamiento de glúteos de Anna Ferrer, analizado por nuestro experto: "Es más que estética, trabajar la cadera desde joven es invertir en salud"
Quedan menos de dos meses para su boda y la "infuencer" se cuida por dentro y por fuera para sentirse y verse bien en el que será uno de los días más importantes de su vida
Dieta sana
Ni desnatada ni semidesnatada: los nutricionistas explican por qué la leche entera es (a veces) mejor
Por Elisa García Faya
ESPECIAL VERANO
DÍA 4 RETO ¡HOLA! FULL BODY: Minicrunch alterno, el ejercicio perfecto para definir cintura en la piscina
Por Elisa García Faya
Citas inspiradoras
Hermann Hesse, Premio Nobel de Literatura: "Algunas personas creen que aferrarse las hace fuertes; a veces lo que fortalece es soltar"
Por Nuria Safont
Citas inspiradoras
Robert J. Waldinger, psiquiatra de Harvard: "Las buenas relaciones nos hacen más felices, más sanos y nos ayudan a vivir más tiempo"
Por Nuria Safont
ESPECIAL VERANO
DÍA 3 RETO ¡HOLA! FULL BODY: Extensión de piernas en posición de mesa, el ejercicio que fortalece el recto abdominal y los oblicuos
Por Elisa García Faya
"LA EDAD ESTÁ MÁS EN LA CABEZA"
EN ¡HOLA! Paloma San Basilio (75) impacta en su reaparición con su espectacular físico: los secretos de su eterna juventud
Por Enrique Suero
Julia Otero (67) y el hábito que incorporó durante el cáncer y mantiene años después: "Camino cada día"
La presentadora hizo en 2020 caso a su oncólogo y ahora se mantiene activa con pequeños gestos que incorpora a su rutinaPor Julia Zárate
Nutrición
Este es el tipo de café que debes tomar por la tarde si quieres dormir mejor, según la nutricionista Salena Sainz
Por Elisa García Faya
Citas para reflexionar
La célebre frase de Sócrates: "Conocerte a ti mismo es el principio de la sabiduría", analizada por la psicología
Por Nuria Safont
Nutrición
Psicología
La psicología lo confirma: cambiar de maquillaje en vacaciones te ayuda a desconectar
Ana Galán nos explica que lo que llevas, como el maquillaje o el peinado, "transmite a tu sistema nervioso qué modo activar"Por Patricia de la TorreCómo reentrenar tu cerebro para encontrar felicidad en las cosas sencillas, según nuestra experta en neurociencia
Descubre qué pequeños gestos te pueden ayudar a vivir las cosas como antes y a mirar a tu alrededor con los ojos de un niñoPor Elisa García FayaLa frase de Carl Jung, "dentro de nosotros hay múltiples voces; la libertad comienza cuando sabemos cuál está hablando", analizada según la psicología
El médico, psiquiatra y discípulo de Freud reflexiona en esta cita sobre el diálogo interno que se da en nuestra mente frente a cualquier circunstanciaPor Nuria SafontAna Morales, psicóloga: "Cuando la preocupación por el físico empieza a mandar sobre la vida del adolescente, ya no estamos ante inseguridad normal de la edad"
Cuando los complejos empiezan a dictar cómo se visten, qué planes evitan o cuánto valen para sí mismos, se convierten en un aviso de que algo más profundo está ocurriendoPor Pilar HernánLongevidad
