Estar bien
Fernando Mora, psiquiatra, sobre sus 6 hábitos de bienestar físico y mental: "Lo primero que hago al levantarme son 10 respiraciones profundas"
Analizamos las rutinas sencillas que, según el experto, ayudan a mejorar tu bienestar cada día
Fitness consciente
Paula Echevarría: "No soy una psicópata del entrenamiento pero intento hacer algo todos los días"
Por Elisa García Faya
Gestión emocional
Sheila Carrasco, terapeuta, sobre las relaciones de pareja: "La codependencia es perderse en el otro impulsados por el miedo"
Por Paula Martíns
Nutrición
Ni comer menos ni compensar los excesos: lo que realmente importa si quieres perder grasa
Por Paula Martíns
Autoestima
El truco de Penélope Cruz para proyectar una mayor seguridad en sí misma y que respalda la psicología
Por Elisa García Faya
La reflexión del día
Sara Carbonero comparte un poema con la frase que mejor define a las personas más sensibles: "Nunca sienten nada a medias"
Por Nuria Safont
Lecturas para este otoño
La reflexión del libro que está leyendo la Reina Letizia: "La felicidad se encuentra a menudo en la anticipación y el recuerdo más que en la acción misma"
Por Nuria Safont
Isabelle Junot: "Es válido no sentirte cómoda en tu piel, pero no es el fin del mundo, sino el inicio para mejorar tu relación contigo y con la comida"
Una nutricionista analiza la frase de la experta en alimentación intuitiva y los motivos por los que merece la pena reflexionar sobre su significadoPor Paula Martíns
Entrenamiento
Elsa Pataky (50) entrena abdomen y glúteos con solo un rodillo y una goma elástica: "No necesitas un gimnasio, solo empezar"
Por Elisa García Faya
Nutrición
Psicología
Sonia Martínez, psicóloga: "Cuando un niño sabe que su abuelo empezó de cero o que su padre suspendió alguna vez, entiende que las dificultades no son un fracaso"
Tal y como nos explica la experta, los niños necesitan referentes reales, no perfectos, y saber que los adultos que admiran también pudieron tropezar en su díaPor Pilar HernánVioleta Mangriñán y el valor de guardar estos momentos de su madre con sus hijas: "Algún día esos vídeos serán un tesoro"
Hablamos con un psicóloga sobre todo lo que hay detrás de esos recuerdos que parecen mínimos, pero marcan una vidaPor Elena VillegasAntoine de Saint-Exupéry, autor de 'El principito': "La perfección se alcanza cuando no queda nada por quitar"
El escritor reflexionaba, con esta frase, si realmente necesitamos añadir más proyectos a nuestra vida o si ha llegado el momento de simplificar y quedarnos con lo importantePor Nuria SafontHenry David Thoreau, filósofo, sobre cómo gestionamos nuestro tiempo: "No basta con estar ocupado. También lo están las hormigas. La pregunta es: ¿en qué estamos ocupados?"
Un psicólogo nos ayuda a entender la frase del defensor del trascendentalismo y por qué debe tener peso en nuestro día a díaPor Paula MartínsLongevidad
