Una ruptura sentimental, una oportunidad laboral que no llega o un cambio de planes que trastoca todo lo que teníamos previsto. A lo largo de la vida atravesamos situaciones que, en un primer momento, cuesta aceptar y comprender. Sin embargo, con el tiempo, algunas adquieren un significado diferente y llegamos a pensar que quizá no haber conseguido aquello que tanto deseábamos terminó abriendo otras puertas e interiorizamose el mantra de "todo pasa por algo", a veces tanto, que lo utilizamos como excusa.
Esta reflexión guarda relación con una de las conversaciones que Vicky Martín Berrocal compartió con Ágatha Ruiz de la Prada durante una conversación en el pódcast A solas con donde defendió una filosofía muy extendida: "Todo lo que pasa conviene". Una frase que despierta opiniones enfrentadas y que, desde el punto de vista psicológico, merece ser analizada.
© vickymartinberrocal"Las cosas no pasan por algo, pero tú puedes decidir para qué te sirven", nos explica Aurora López (@mas_vida_psicologos), psicóloga sanitaria, que invita a distinguir entre creer que existe un destino que ordena nuestras experiencias y aprender a darles un significado propio. Porque, aunque ambas ideas puedan parecer similares, hay una diferencia importante entre esperar que el tiempo resuelva las cosas y participar activamente en la manera en que las afrontamos.
¿Qué significa realmente "todo lo que pasa conviene"?
En el imaginario colectivo, esta expresión suele estar relacionada con la idea de que todo sucede por alguna razón y que, tarde o temprano, acabaremos comprendiendo por qué determinadas circunstancias tuvieron que ocurrir. "Cuando decimos 'todo lo que pasa conviene', casi siempre hablamos de destino. La idea es que existe un orden invisible que acaba colocando cada cosa en su sitio. Por ejemplo, si una relación terminó, es que había algo mejor esperando, al igual que si no te dieron aquel trabajo, porque no era para ti", explica Aurora López.
Se trata de una interpretación que puede proporcionar alivio en momentos de incertidumbre, especialmente cuando todavía no tenemos respuestas. Sin embargo, la especialista en salud mental advierte de que también puede esconder matices: "Es una frase que consuela y a mucha gente le funciona. Pero tiene una trampa: pone la solución fuera de nosotros. Si todo se arregla solo, lo único que nos queda es esperar".
© @vickymartinberrocalPor qué cambiamos nuestra manera de ver las cosas
Desde el punto de vista psicológico, la cuestión no está tanto en que las experiencias estén predestinadas a conducirnos hacia algo mejor, sino en cómo procesamos lo que nos ocurre. "La psicología no habla de destino, habla de una mente que da sentido a lo que vive, y eso es más interesante, porque depende de nosotros", señala la experta. Para explicarlo, Aurora López recurre a cuatro mecanismos estudiados por la psicología que ayudan a comprender por qué nuestra interpretación de los acontecimientos puede cambiar con el tiempo.
- Reevaluación cognitiva, según James Gross: "Cuando cambias la interpretación de un hecho, cambia lo que sientes. Lo ocurrido sigue ahí, pero duele menos".
- Crecimiento postraumático, según Tedeschi y Calhoun "Tras una crisis o una pérdida, muchas personas descubren fortalezas, prioridades y vínculos que antes no veían. No porque lo vivido fuera bueno, sino porque lo elaboraron".
- Sistema inmune psicológico, por Daniel Gilbert: "Solemos pensar que una mala noticia nos hundirá más y durante más tiempo de lo que luego ocurre. Nos adaptamos mejor de lo que creemos".
- El sesgo retrospectivo. "Cuando años después decimos 'menos mal que aquello no salió', no es el destino hablando. Es nuestra mente construyendo una historia coherente con lo que pasó".
© @vickymartinberrocalSegún estos mecanismos, no trata de que cada experiencia tenga un propósito oculto, sino de que podemos construir un relato propio a partir de ella. "La sociedad confía en que el destino ponga las cosas en su sitio y se queda esperando. La psicología sabe que somos nosotros quienes lo hacemos, cuando elaboramos lo vivido y le damos un significado", resume Aurora López. De ahí otra de sus reflexiones: "El destino no coloca las cosas en su sitio. Lo hacemos nosotros, cuando les damos un significado".
© asolasconCómo aprender a afrontar la incertidumbre
Entender que podemos reinterpretar nuestras experiencias no significa tener que encontrar siempre una explicación positiva a lo que nos sucede. De hecho, intentar convencernos de que todo va a salir bien puede generar todavía más frustración cuando la realidad toma otro camino. Para Aurora López, la clave está en cambiar el lugar desde el que depositamos nuestra confianza: "No se trata de pensar que todo saldrá bien. Se trata de confiar en que sabrás qué hacer cuando no salga. La confianza no está en que el futuro sea bueno, sino en tu capacidad para manejarlo. Eso es lo que reduce la ansiedad ante lo incierto".
Esta perspectiva se puede trabajar a través de pequeños hábitos cotidianos. El primero consiste en dejar espacio para sentir la decepción antes de buscarle una explicación. Si una relación termina o recibimos una noticia que no esperábamos, no tenemos por qué encontrar inmediatamente algo positivo en ello. "Cuando algo sale mal, no hace falta buscarle el lado bueno a los cinco minutos. Primero se siente. El sentido llega después y no se puede forzar", recuerda la experta. Tras este primer paso, sugiere:
- Cambiar el '"por qué a mí” por "qué hago ahora". "La primera pregunta te deja atascado. La segunda te devuelve el control sobre lo que sí depende de ti".
- Recordar lo que ya superaste. "Haz memoria de situaciones que en su momento te parecieron el fin del mundo. Esa evidencia propia da más calma que cualquier frase motivacional".
- Mirar atrás sin romantizar. "Pregúntate qué aprendiste, qué cambió y qué te llevaste de aquello, sin obligarte a decir que fue lo mejor que te pasó".
© vickymartinberrocal¿Tenemos que pensar que todo lo que pasa conviene?
Aunque la frase de Vicky Martín Berrocal puede funcionar como una invitación a afrontar la vida con optimismo, interiorizarla a rajatabla no siempre es recomendable. Hay situaciones en las que buscar una explicación positiva puede resultar incluso perjudicial, especialmente cuando se utiliza para minimizar el sufrimiento de otra persona.
"Conviene ser claros y saber que hay cosas que pasan y no conviene que pasen. Una pérdida, un maltrato, una enfermedad. Decirle a alguien que está sufriendo 'todo pasa por algo' puede hacer que sienta que su dolor está mal o que no sabe verlo. Es lo que llamamos positividad tóxica, y la investigación apunta a que presionar a alguien para que se sienta bien aumenta su malestar", advierte Aurora López.
© vickymartinberrocalPor eso, la psicóloga propone una interpretación más equilibrada de esta filosofía, que permita aceptar las circunstancias sin resignarse ante ellas. No hace falta agradecer lo que nos ha hecho daño, justificarlo ni buscarle una razón para poder seguir adelante. Podemos reconocer que algo ha sido injusto, doloroso o difícil y, aun así, construir una nueva etapa a partir de lo vivido.
"Si queremos ver la versión sana de la frase es aceptar sin resignarse: reconocer lo que duele y, a la vez, abrirse a lo que se puede construir después", explica la especialista en salud mental. Y quizá esa sea la idea más interesante que podemos extraer de la reflexión que Vicky Martín Berrocal compartió con Ágatha Ruiz de la Prada: no todo lo que nos ocurre tiene por qué convenirnos, pero sí podemos decidir qué lugar queremos que ocupe en nuestra historia. Como concluye Aurora López: "No todo lo que pasa conviene. Pero sí podemos hacer que, con el tiempo, lo que pasó acabe teniendo sentido para nosotros".
