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Nuria Safont
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El filósofo alemán nos invita a reflexionar sobre desarrollar el pensamiento crítico Analizamos la declaración atribuida al famoso actor, que hoy cumple 83 años, y que nos habla de las relaciones saludables y de aquellas que no lo son En esta nueva tanda vamos a trabajar el abdomen. El primero es perfecto para trabajar dos tipos de abdominales La psicóloga Sara Navarrete nos cuenta por qué hay cosas que nos molestan tanto en los demás Pon a prueba tu resistencia mientras fortaleces tren inferior Entrena y fortalece los brazos sin necesidad de usar ningún tipo de material Tras una ruptura larga pueden cambiar la identidad, las prioridades y hasta aquello que buscamos en una relación. La psicóloga Lara Ferreiro explica qué hay detrás de este fenómeno y por qué no siempre tiene que ver con querer sentirse más joven No necesitas material y es perfecto para trabajar el tren superior. Eso sí, presta atención al cuello para no dañar tus cervicales El escritor frances nos invita a reflexionar sobre el sesgo de negatividad y qué pasaría si centráramos nuestra atención en las cosas buenas que nos pasan en vez de pensar solo en lo malo Carlotta Chacón propone repetir 30 veces en cada lado. Si pierdes la postura, baja el ritmo La periodista se ha propuesto incorporar la escritura a su día a día, un ejercicio que, según explica el psicólogo Rafael San Román, puede ayudarnos a ordenar pensamientos y emociones y, además, estimular funciones como la atención y la memoria La menor luminosidad hace que la pupila se dilate y que entre más radiación en el ojo, aumentado el riesgo de lesión. Y ojo con cámaras, primáticos o telescopios. Concentran la luz y la probabilidad de daño es mayor El laureado poeta y escritor nos invita a reflexionar sobre cómo nos relacionamos con los demás, y la psicóloga Lara Ferreiro nos habla de la importancia de poner límites y qué hacer si cedemos por miedo al enfado o el abandono Esta nueva propuesta de Carlotta Chacón es un verdadero desafío para la musculatura La psicóloga sanitaria Izaskun Basterra explica por qué verbalizar lo que pensamos puede ayudarnos a procesar una emoción y responder de manera menos impulsiva. El filósofo francés reflexiona sobre el desgaste de estar siempre anticipando los peores escenarios y teniendo pensamientos negativos y nuestra psicóloga nos ayuda a evitarlo Carlotta Chacón te propone otro ejercicio con el que ponerte en forma durante este verano. El escritor checo dejó una cita que hace que nos preguntemos si realmente necesitamos cambiar de ciudad... o si lo que intentamos es escapar de algo que llevamos dentro. Añade un importante trabajo del core, ya que el abdomen debe contraerse para estabilizar el tronco y acercar la pierna al pecho. Es uno de los más eficaces para trabajar el tren inferior Una versión más intensa de la clásica sentadilla que pone a prueba tu resistencia La presentadora ha compartido unas imágenes de sus vacaciones en la costa gaditana en las que se puede apreciar cómo de feliz es en el entorno marino y nuestro psicólogo nos explica por qué Comienza el viernes entrenando a tope con este nuevo reto que nos plantea Carlotta Chacón. Todo fluye, nada permanece. Y, sin embargo, nos cuesta mucho aceptar los cambios de la vida y gestionar la incertidumbre que les acompaña. ¿Cómo hacerlo? La filosofía y la psicología se unen una vez más para mostrarnos el camino Se trata de una enfermedad neurodegenerativa que no impacta solo a la salud, calidad de vida y autonomía del paciente, su entorno se ve afectado por una patología que no comprenden al principio y que no tiene cura Ponte en forma este verano con las rutinas que comparte la experta en fitness Carlotta Chacón. En este reto, fortalecerás tren inferior ¿Se ha quedado obsoleto el mensaje de cinco raciones al día? ¿Existe una cantidad recomendada? Te lo contamos El científico nos dejó una reflexión muy importante sobre el valor de no dejar de aprender nunca, una cualidad casi más importante que ser muy inteligente La diseñadora reinvindica el valor de aburrirse como una forma de autocuidado Activa todo tu cuerpo si material y en cualquier lugar con este movimiento que implica mucha más musculatura de lo que parece por los cambios de dirección Esta forma de pasear nos ayuda a centrarnos en el entorno y activa sustancias relacionadas con el bienestar El actor ha desarrollado la capacidad de disfrutar de las pequeñas cosas, esas que no siempre valoramos y que tienen un gran peso en nuestro bienestar De la mano de un experto, desgranamos el significado de esta cita del pensador alemán para comprender por qué es tan importante encontrar un sentido a nuestra vida Te contamos por qué es tan importante distinguir entre sueño como fantasía y meta o propósito que se espera cumplir El mejor amor no es el que genera dependencia, sino el que impulsa libertad La psicología explica por qué dar las gracias cambia tu cerebro Te contamos por qué hacer lo que se te da mejor incrementa tu bienestar Hoy celebramos el Día Internacional de Nelson Mandela, una fecha que nos invita a recordar una de sus citas más célebres y que deberíamos aplicar en nuestro día a día El experto te revela el manual de buenas prácticas para utilizar bien estos aparatos y que no te afecte a la salud La ciencia demuestra que relativizar las cosas que nos ocurren pueden ayudarnos a envejecer mejor Te contamos el impacto de la lectura en nuestro cerebro y, además, te recomendamos los libros con los que puedes volver a recuperar este hábito tan saludable
