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Nuria Safont
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El Dr. Mario Gestoso, jefe de la Unidad de Espalda Quirónsalud en Palma de Mallorca, nos da las claves para que nuestra salud y nuestra espalda no se resienta si nuestro trabajo nos obliga a pasar muchas horas sentadas. Por Nuria Safont El conocido 'streamer' ha perdido cerca de 60 kg en 11 meses, una pérdida de peso que le ha costado mucho esfuerzo. Hablamos con dos expertos sobre cómo se puede adelgazar como Ibai Llanos y qué es lo que no debemos hacer Por Nuria Safont El omega 3 es una sustancia que puede actuar frente al ADN, aumentando la longevidad. El problema que es tiene que haber un equilibrio entre omega 3 y omega 6, pero a causa de nuestra dieta, tenemos un exceso de omega 6Por Nuria Safont La experta en psicología y coach nos explica qué es el biohacking, un estilo de vida que se puso de moda entre los altos directivos de Silicon Valley y que ha llegado a España para ayudarnos a vivir más y mejor Por Nuria Safont Hablamos con el hermano de Carmen Posadas sobre su última novela en la que aborda un tema tan interesante como el éxito, cómo nos influye, así como el impacto de las redes sociales en nuestro bienestar. Por Nuria Safont Júlia Farré, dietista-nutricionista, nos explica si hay alimentos que nos ayuden a quemar grasa y a perder peso y nos da la clave para que podamos adelgazar de manera sostenida en el tiempoPor Nuria Safont Un experto nos explica cuáles son los beneficios de esta forma de caminar, así como cuánto tiempo tenemos que entrenar y cuáles son los riesgosPor Nuria Safont Albert Domènech acaba de poner cara a muchos de los mediocres que pueden pasarnos desapercibidos y que tienen como misión impedir que brilles. Hablamos con este escritor y periodista para que nos ayude a identificarlos y saber qué hacer con ellos. Por Nuria Safont Los brazos son muy agradecidos y si practicas a menudo estos 5 ejercicios para fortalecer tríceps conseguirás eliminar la flacidez y olvidarte de las alas de murciélago que tanto nos disgustan Por Nuria Safont Es una planta adaptógena y la farmacéutica Pilar Pérez nos explica todos los beneficios y sus usos, ya que calma los nervios, es buena para el equilibrio hormona y además potencia la memoria y la agilidad mental, sin efectos secundarios ni adormecerte Por Nuria Safont Este médico nos habla de muchos mitos que giran en torno al azúcar, ingrediente al que hemos demonizado y que no es el responsable del sobrepeso o la obesidad. Además, nos habla de su método para perder peso para siempre sin dietas y sin 'locuras de esas' Por Nuria Safont Nos cuenta la psicóloga Lara Ferreiro que este síndrome nos lleva a proyectar en la realidad los argumentos de películas y series apocalípticas, algo que hemos hecho muchos durante el apagón de ayer que dejó sin electricidad a toda la península. Por Nuria Safont ¿Podemos detectar una mentira solo por gestos o miradas? La psicóloga Pilar Guerra y experta en sinergología Eva García, nos explican qué papel juega realmente la comunicación no verbal cuando alguien mientePor Nuria Safont La ingeniera agrónoma Carmen Oliva, cofundadora de Pleniage, laboratorio especializado en longevidad, nos explica cuáles son las etapas en las que envejecemos más y qué alternativas nos da hoy la investigación científica para vivir más y mejorPor Nuria Safont Este psicólogo experto en parejas nos explica con detalle cuáles son las claves para que una relación funcione de verdad, más allá de quererse mucho, porque no siempre es suficientePor Nuria Safont Novelas, ensayos, biografías... son los libros que he visto en los puestos de las librerías en el Día Internacional del libro y que he fichado para mi biblioteca o para regalar a personas especiales. Por Nuria Safont Andrea Calderón, un rostro muy conocido en televisión, nos explica qué es la flexibilidad metabólica, cómo influye en la pérdida o ganancia de peso y en la quema de grasa y por qué hay personas que adelgazan incluso si están en el sofá viendo su serie favorita Por Nuria Safont Se trata de un método de entrenamiento mitocondrial que permite una mayor capacidad para metabolizar las grasas y, además, puede ayudar a prevenir la diabetes Por Nuria Safont Esta experta nos avisa de los cambios estructurales y el daño que el estrés provoca en tu cerebro cuando se cronifica. Por Nuria Safont La calistenia desarrolla la fuerza de manera natural y se reduce el riesgo de lesiones. También quema calorías, por lo que es un entrenamiento completo y eficazPor Nuria Safont Analizamos los títulos para adolescentes más entretenidos y beneficiosos según los expertosPor Marta Romero El cortisol es una hormona esencial para la vida, sin embargo, cuando sus niveles son altos puede ser una amenaza para la salud física y mental. La experta te cuenta cómo reducirla. Por Nuria Safont En algunos casos, el vientre hinchado, las flatulencias y el malestar se deben a la incapacidad del intestino por digerir la lactosa Pero muchos alimentos, más de los que crees, la contienen. Por ello, este suplemento puede ayudarte a evitar la distensión abdominal y los gasesPor Nuria Safont Se trata de una afección que provoca un dolor intenso, enrojecimiento e inflamación. Si te pasa, ve pronto al podólogo porque si persiste puede cronificarse y es más difícil de tratar Por Nuria Safont Aunque no puede sustituir al tratamiento convencional, sí puede reducir la respuesta alérgica y la inflamación, lo que ayuda a manejar mejor las crisis de asma Por Nuria Safont La psicóloga con más de dos décadas de experiencia clínica nos explica cómo identificar el rasgo de la alta sensibilidad, qué síntomas lo acompañan y por qué puede convertirse en una fortaleza emocional y social. Su nuevo libro Soy sensible es una guía imprescindible para personas PAS, familias y profesionales de la salud.Por Nuria Safont La dieta influye en el descanso nocturno. Así como una comida copiosa puede desvelarte, cenar determinados alimentos favorece que duermas mejor. Por Nuria Safont El cardiólogo y divulgador científico Sandeep Jauhar narra en primera persona el deterioro de su padre por alzhéimer y cómo esta experiencia transformó su visión médica, familiar y humana. Su libro 'El cerebro de mi padre', publicado por Lunwerg, mezcla ciencia y biografía para acercarse a esta enfermedad con una visión humana y humilde. Por Nuria Safont Entrenar una maratón o una media maratón requiere tiempo y esfuerzo. Lanzarse a correr sin la preparación adecuada puede conllevar problemas de salud graves, como los que han sucedido en Madrid este pasado fin de semana, en el que ha habido varias paradas cardiorrespiratorias con un fallecido y otro que lucha por su vida.Por Nuria Safont Podemos darle infinitas vidas a una botella de vidrio. Esa es la 'gracia' del reciclaje, que no solo cambia de forma, sino que ahorra y reduce emisiones CO2Por Nuria Safont He preguntado a las editoriales cuáles son los libros que me recomiendan para leer esta temporada y estos son los títulos elegidos. Por Nuria Safont Este experto en fitness nos aclara algunos de los mitos más extendidos acerca de un tipo de ejercicio extendido y, quizá, malinterpretado. Por Nuria Safont El dolor en la espalda baja o lumbago es muy común cuando vamos cumpliendo años. La mejor prevención es evitar el sedentarismo y hacer ejercicios específicos que fortalezcan toda la faja abdominal y la espalda. Por Nuria Safont La Isla de las Tentaciones es todo un experimento sociológico que nos permite preguntarnos por qué es tan fácil caer en la tentación y si la monogamia no es una característica del ser humano. De ello hablamos con una experta que analiza los distintos tipos de pareja.- Por Nuria Safont De la cultura japonesa nos llegan palabras que se convierten en una auténtica filosofía de vida. Es el caso de nankurunaisa, un mantra japonés que nos ayuda a enfrentarnos a la adversidad. Por Nuria Safont Ambos ejercicios son complementarios pero si tienes que elegir uno de ellos, te damos las claves para saber cuál puede ser mejor para ti Por Nuria Safont Aunque todavía no se conoce con certeza qué la provoca y no existe un tratamiento que la cure, un diagnóstico preciso y la administración de los fármacos apropiados pueden ayudar a las personas que padecen esta enfermedad a mejorar notablemente su calidad de vida.Por Nuria Safont El rey Felipe VI, que ha presidido el foro económico español Wake Up, Spain! ha pedido disculpas a los asistentes por aparecer con el rostro quemado por el sol tras su fin de semana de esquí en Formigal y ha recordado que esto es lo que ocurre cuando uno no se protege adecuadamente del sol. Por Nuria Safont A mediados de marzo, el cantante Justin Bieber, reconoció en un stories de Instagram que sufre el síndrome del impostor. Sus palabras fueron muy duras hacia sí mismo. Por ello, hablamos con un experto para que nos explique qué es exactamente este síndrome, por qué se sufre y qué se puede hacer para superarlo. Por Nuria Safont El trauma vicario es un síntoma que puede aparecer en profesiones que tienen como labor cuidar a los demás o protegerles. Aparece de forma progresiva, lenta y no siempre se trata, lo que puede afectar profundamente a aquellos que lo padecen y a sus relacionesPor Nuria Safont Se trata de la enfermedad que le fue diagnosticada al cantante Raphael y, aunque no tiene por qué estar vinculado con el virus que produce la mononucleosis infecciosa, sí hay casos en los que esta afección puede aumentar el riesgo de sufrir un linfoma cerebral. Dos expertos nos aclaran las dudas sobre esta patología oncológica.Por Nuria Safont El escritor, divulgador y experto en desarrollo personal ha escrito una novela en la que todos nos podemos reflejar y encontrar la forma de reconstruir nuestras vidas si estamos atravesando por una crisis personal. 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