Fitness: Actualidad, moda y belleza

Cómo entrenar en casa 'a ratitos' para mantenerte en forma sin gimnasio

Los mejores consejos de los expertos para partir tus entrenamientos de la forma más efectivaPor Elisa García Faya

Potencia máxima, peso mínimo: descubre cómo ganar fuerza y tonificarte sin tener que levantar pesas

Si no quieres dejar de realizar tus ejercicios de fuerza en tus viajes o no tienes mucho espacio en casa, toma nota de este material de entrenamiento que no pesa nada Por Nuria Safont

El secreto de Jennifer Aniston para estar así de fabulosa a los 55 años

Te contamos cómo entrena la actriz para perder peso y en qué consiste el método al que se ha aficionado para estar en formaPor Elisa García Faya

Todo lo que hace Halle Berry para estar así de espectacular a los 58 años

La actriz ha brillado en el estreno de su última película con una belleza extraordinariaPor Mariana Chacón

Si piensas que entrenar la fuerza no es lo tuyo, anota este método: 'slow training'

Es un método para entrenar la fuerza fácil y seguro con el que podrás aumentar tu masa muscular a la vez que mejoras tu forma física y evitas lesionesPor Nuria Safont

Dominadas: estos son los errores más habituales que tienes que evitar al hacerlas

Es un ejercicio, también conocido como 'pul-ups', que ha ganado mucha popularidad en los últimos años. Toma nota de estos consejos para sacarle partidoPor Pilar Hernán

Ponte en forma este otoño con las novedades en ejercicios y disciplinas 'fitness' recomendadas por los expertos

Descubre cómo perder peso, definir la figura y hasta aumentar el glúteoPor Lucía Garrido Vázquez

Estos 5 ejercicios te ayudarán a conseguir unos glúteos firmes

La entrenadora personal Crys Dyaz propone una sencilla rutina para trabajar esta zona: no necesitas material, es apta para todos los niveles, y puedes realizarla al aire libre aprovechando los últimos coletazos del verano

Brais González, entrenador, te enseña los 4 ejercicios funcionales más famosos

El director de operaciones de la cadena Distrito Estudio te explica qué es el entrenamiento funcional, por qué debes incluirlo en tu entrenamiento y te muestra cuáles son los ejercicios más completosPor Nuria Safont

Olga Rantanen, entrenadora, nos da 25 trucos y ejercicios para mantener tus músculos activos en verano

La experta en fitness, de Basic-Fit, nos recuerda que cada semana de inactividad hace que nuestros músculos pierdan un 20% de energía y eso implica que se reduzca nuestra masa muscular, por ello nos explica cómo podemos mantenernos activos incluso en vacaciones. Por Nuria Safont

¡Fin del debate! Elsa Pataky sabe cuál es el mejor entrenamiento si quieres quemar grasa

Los expertos ya tienen la respuesta a este interrogante sobre qué tipo de ejercicio es mejor para acabar con los kilos y la grasa: ¿Cardio o fuerza? Tenemos al ganador Por Nuria Safont

Cómo entrenar como una olímpica a los 40

Te explicamos si aún estás a tiempo para convertirte en una deportista de élite y cómo puedes lograr un cuerpo parecido al de las atletas profesionales. Por Nuria Safont

Los 12 ejercicios que destruyen la grasa abdominal

¿Notas que estás aumentando el perímetro de tu cintura? Toma nota de estos ejercicios y elige un grupo de 7 para cada día. Notarás como poco a poco vas acabando con la grasa abdominal Por Nuria Safont

4 beneficios clave que te aporta personalizar tu entrenamiento

Es importante buscar una rutina adaptada a nuestras necesidades, preferencias, características y tiempo, pues, de esta forma, conseguimos optimizar nuestras sesiones

Todo sobre el 'entrenamiento funcional' que es capaz de transformar tu cuerpo y tu vida

Cómo entrenar de forma inteligente puede hacer que coger las bolsas de la compra no sea un suplicio y encima, te mantenga en la mejor de las formas.Por Blanca del Río

La rutina de glúteos súper potente para verano de Crys Dyaz (apta para embarazadas) con la que tonificar en tiempo récord

La entrenadora de 'celebrities' comparte un entrenamiento fácil de hacer en casa Por Blanca del Río

Los 3 mejores ejercicios para el core si tienes más de 50 o 60 años, según Harvard

Llegados a la quinta o sexta década de la vida, muchas personas se limitan a caminar como único ejercicio. Trabajar la fuerza también es importante, y, sobre todo, fortalecer la faja abdominalPor Nuria Safont

Cómo deber ser tu dieta de proteínas para ponerte en forma más rápido

Los consejos de los expertos para que tus sesiones en el gimnasio tengan aún mejores resultados gracias a tu alimentaciónPor Blanca del Río

No solo masa muscular, la potencia también se pierde con la edad ¡y tenemos la solución!

Consultamos a un experto en ejercicio físico que nos explica qué ejercicios debemos realizar para no perder esta capacidad tan importante del músculo para las tareas del día a díaPor Nuria Safont

Lo que nos diferencia a hombres y mujeres al entrenar (y el secreto para ponernos en forma más rápido)

¿Cómo podemos adaptar las sesiones a las condiciones femeninas para que sea más efectivo? Un experto respondePor Amaia León

Esta es la 'madre' del Pilates ¡y vuelve a estar de moda!

Muy recomendable para corregir posturas, mejorar huesos y articulaciones y llegar a una vejez saludable.Por Nuria Safont

Ponte en forma al aire libre en tan solo 30 minutos

Este circuito de entrenamiento de cardio y fuerza te permitirá tonificar tu cuerpo, además de fortalecer huesos y movilizar articulacionesPor ¡HOLA!

Ponte en forma en casa con este entrenamiento de 6 ejercicios aeróbicos

Aunque lo más habitual es realizarlo al aire libre o en el gimnasio, también puedes hacer una rutina cardio en tu casaPor ¡HOLA!

TRIS-TRAS y CU-CU-TRAS: el método que Boticaria García usa para entrenar la fuerza

Te explicamos en qué consiste este método diseñado con el Dr. Butragueño, doctor en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, y qué ejercicios debes hacer para estar en formaPor Nuria Safont

10 cambios fáciles en tus hábitos de primavera con los que llegarás en forma al verano

Pequeños gestos en tu rutina diaria que pueden marcar la diferencia según los expertosPor Lucía Garrido Vázquez

¿Vas a comenzar a hacer pesas? Ten en cuenta estos 8 consejos de experto

La fuerza muscular se ha convertido en uno de los principales marcadores de salud y diferentes investigaciones han demostrado que mayores niveles de fuerza muscular nos hacen vivir más y mejorPor Pilar Hernán

¿Zumo o batido? Descubre en qué se diferencian y cuál es mejor según tu objetivo de verano

Desde lograr una piel más bonita hasta un vientre plano: las recomendaciones de los expertosPor Lucía Garrido Vázquez

7 ejercicios que combinan cardio y fuerza para desarrollar tu cuerpo al máximo

Elevan tus pulsaciones, quemas grasa y, además, fortaleces tus músculosPor ¡HOLA!

¿Eres de las que se 'machaca' en el gimnasio? No lo hagas, te contamos por qué

Olvídate del dicho "para estar bella hay que ver estrellas". La ciencia demuestra que es innecesario hacer entrenamientos excesivamente extenuantes. Es más, aquellos entrenamientos donde se hacen la mitad o menos de la mitad de repeticiones aumentan el rendimientoPor ¡HOLA!

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