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El entrenamiento de diez minutos que promete una cintura más estrecha en solo dos semanas
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El entrenamiento de diez minutos que promete una cintura más estrecha en solo dos semanas

Trece ejercicios, diez minutos de rutina y una cintura más estrecha en tiempo récord

26/04/2022 9:06 UTC Por Mariana Chacón

Mujer haciendo hipopresivos
Posparto/

Por qué deberías practicar el ‘método hipopresivos’ en tu recuperación posparto

El ‘método hipopresivos’ está indicado en el posparto gracias a todos los beneficios que aporta en la recuperación de la faja abdominal y el suelo pélvico. Aquí podrás encontrar todos los motivos por los que deberías plantearte practicarlo.

16/03/2022 11:20 CET - Por Sara Hormigo

Con estos sencillos ejercicios conseguirás unos brazos y piernas tonificados
Estar bien/

Con estos sencillos ejercicios conseguirás unos brazos y piernas tonificados

Puedes ayudarte de una banda elástica para conseguir mejorar los resultados de este circuito de entrenamiento

12/05/2022 8:14 UTC - Por Pilar Hernán

Los ejercicios que queman más grasa incluso sin entrenar

Y recuerda esto: déficit calórico y efecto epoc

11/05/2022 16:49 UTC Por Nuria Safont

Ejercicios para conseguir unos glúteos y unas piernas de infarto (¡y en poco tiempo!)

Fortalecen y tonifican el tren inferior al trabajar músculos como los abductores

10/05/2022 12:28 UTC Por Nuria Safont

Estos ejercicios con pesas te ayudan a tonificar tus glúteos

Completa tu rutina de sentadillas, zancadas, peso muerto... con la ayuda de este accesorio que te permite trabajar más intensamente esta zona

09/05/2022 10:28 UTC Por Pilar Hernán

¿Quieres lograr unas piernas y glúteos fuertes? Apunta los 6 ejercicios más fáciles

Comienza tu entrenamiento hoy para fortalecer tu cuerpo

29/04/2022 10:32 UTC Por Nuria Safont

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26/04/2022 9:06 UTC Por Mariana Chacón

¿Quieres tonificar tus piernas? Prueba estos ejercicios con bosu

El uso de esta semiesfera nos ayuda a trabajar el equilibrio a vez que mejoramos nuestra coordinación, estabilidad y capacidad cardiovascular

21/04/2022 10:33 UTC Por Pilar Hernán

Sigue esta rutina de 20 minutos para adelgazar y fortalecer todo el cuerpo

La rutina está pensada para hacerla al aire libre

20/04/2022 18:19 UTC Por Nuria Safont

El ejercicio que mejora tu memoria de trabajo, la atención y la concentración

Catalina Hoffman te trae un ejercicio de neurofitness para poder calmar a los niños y adolescentes. Además, te propone un nuevo reto para mejorar la memoria de trabajo y la concentración.

12/04/2022 11:16 UTC Por ¡HOLA!

¿Sirve la 'prueba de las escaleras' para saber si nuestro corazón está sano?

Propone subir 60 escalones y medir el tiempo para tener una idea de cómo está nuestra salud cardiovascular

06/04/2022 13:19 UTC Por Nuria Safont

Ejercicios para marcar todos los músculos abdominales

Te explicamos cuántos músculos hay y qué variedades de ejercicios puedes hacer

05/04/2022 13:10 UTC Por Nuria Safont

La razón por la que los padres le roban el 'Pop it' a sus hijos

Se ha convertido en viral y es común verlo en las manos de niños y adultos. Y no es para menos. Además de entretenido es antiestrés.

31/03/2022 10:16 UTC Por Nuria Safont

Hasta 1.000 calorías menos con este ejercicio de alta intensidad

Se trata de un ejercicio de alta intensidad que pondrá a prueba tu capacidad. Eso sí, tienes que tener la forma física para realizarlo. Y si no, no te preocupes, puedes empezar a tu ritmo y mejorar con el tiempo

24/03/2022 17:47 UTC Por Nuria Safont

'Russian twist': un ejercicio para trabajar tu core y tu zona abdominal

Los giros rusos, también conocidos como 'russian twist', muy populares en el crossfit, te ayudan a conseguir tu objetivo de un vientre plano

23/03/2022 10:26 UTC Por Pilar Hernán

¿Quieres mejorar tu equilibrio? ¡Apunta estos ejercicios!

Todo movimiento requiere equilibrio, ya que necesitas estabilidad para caminar, correr, saltar o incluso mantenerte de pie. Hay ejercicios que te ayudan a mejorarlo

17/03/2022 10:13 UTC Por Pilar Hernán

¡Empieza ya a hacer estos ejercicios de fuerza!

Puedes empezar a hacerlos tengas la edad que tengas siempre que no haya contraindicación física o médica

16/03/2022 17:31 UTC Por Nuria Safont

El entrenamiento de Blanca Suárez es tan potente que ha llamado la atención de Elsa Pataky

La actriz ha compartido una rutina de ejercicios ante la que ha reaccionado hasta Elsa Pataky

16/03/2022 8:54 UTC Por hola.com