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Palabra de Naoko: Solo necesitas 1 minuto para modelar tu silueta activando tus glúteos
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Conseguirás un vientre más plano y unas piernas más esbeltas activando los músculos

22/05/2023 16:01 UTC Por Nuria Safont

Los 5 ejercicios con pelota de pilates que practican las celebrities
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Los practican las famosas como la actriz española María Pedraza

27/04/2023 19:25 UTC

Apunta los ejercicios que debes realizar para activar y tonificar tus glúteos
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En el glúteo conviven tres músculos que hay que trabajar conjuntamente para conseguir un trasero firme y bien modelado

27/04/2023 8:00 UTC - Por Pilar Hernán

Los mejores ejercicios de Pilates si tienes espondiloartrosis

Descubre cómo Pilates puede ayudar a mejorar la calidad de vida de las personas que sufren de espondiloartrosis.

25/04/2023 20:01 UTC Por Nuria Safont

¿Quieres conseguir un abdomen tonificado? Estos son los ejercicios que te ayudan a conseguirlo

Lucir un abdomen plano suele ser uno de los objetivos más deseados, que cobra relevancia en estos meses tan próximos al verano

18/04/2023 8:30 UTC Por Pilar Hernán

Ejercicios que te ayudan a combatir la celulitis de tus piernas (y también de tus brazos)

No existen fórmulas mágicas para acabar con la piel de naranja, pero es importante huir del sedentarismo y realizar ejercicio

07/03/2023 11:44 UTC Por Pilar Hernán

¿Es posible correr sin que duela la espalda?

Correr es un ejercicio de impacto para la espalda, por lo que es conveniente fortalecerla para evitar que sufra

13/02/2023 13:25 UTC Por Nuria Safont

¿Tienes una regla dolorosa? Estos 4 estiramientos te ayudarán a aliviar las molestias

El 50% de las mujeres usa medicación durante la regla porque el dolor es demasiado intenso, incluso incapacitante

03/02/2023 12:29 UTC Por Pilar Hernán

¿Sin tiempo para ir al gimnasio? Estos son los mejores ejercicios para hacer en casa

¿Sin tiempo para ir al gimnasio? Toma nota de esta rutina para adelgazar

31/01/2023 12:00 UTC Por Nuria Safont

¿Qué ejercicios o posturas de yoga puedo hacer para el dolor de cuello?

Averigua cómo prevenirla y cómo aliviar el dolor si ya la tienes

18/01/2023 18:15 UTC Por Nuria Safont

¿Quieres un 2023 más feliz? ¡Empieza entrenando tu cerebro!

Nuestra experta en Neurofitness, Catalina Hoffamann, nos propone uno método muy sencillo para cerrar ciclo y volver a construir una vida mejor

28/12/2022 9:25 UTC Por ¡HOLA!

Ejercicios de calentamiento y estiramiento que esculpen tu silueta

Calentar y estirar los músculos es fundamental para evitar una lesión o dolor

12/12/2022 14:25 UTC Por Nuria Safont

Las posturas de yoga que mejoran la fuerza y aumentan la masa muscular

Además de la flexiblidad y el equilibrio

07/12/2022 18:10 UTC Por Nuria Safont

Así se consigue el cuerpo 10 de Bertín Osborne

El cantante y presentador luce un cuerpo 10 a sus 67 años y así lo ha conseguido

05/12/2022 19:16 UTC Por Nuria Safont

Los ejercicios que tienes que hacer y lo que debes comer para perder volumen

Tonifica y aumentan tu masa muscular y te motivan a seguir entrenando

30/11/2022 18:10 UTC Por Nuria Safont

Estos 5 ejercicios con pesas te ayudan a tonificar tu espalda

Una espalda fuerte es una espalda sana, y por eso es importante trabajar su musculatura en nuestro entrenamiento

30/11/2022 11:12 UTC Por Pilar Hernán

¿Puedo hacer ejercicios de fuerza si tengo dolor de espalda?

Las claves de un buen entrenamiento para ganar masa muscular sin dañar tu espalda o sin que tengas más dolor

17/11/2022 18:19 UTC Por Nuria Safont

¿Tu objetivo es perder grasa abdominal? Con este circuito de ejercicios podrás conseguirlo

Estos cinco ejercicios son buenos aliados si quieres conseguir un vientre plano

14/11/2022 8:30 UTC Por ¡HOLA!

Mujer haciendo hipopresivos

El ‘método hipopresivos’ está indicado en el posparto gracias a todos los beneficios que aporta en la recuperación de la faja abdominal y el suelo pélvico. Aquí podrás encontrar todos los motivos por los que deberías plantearte practicarlo.

16/03/2022 11:20 CET Por Sara Hormigo