Fitness - Página 3
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Consejos útiles para entrenar si tienes unos kilos de más
Los expertos recomiendan combinar ejercicio aeróbico con el entrenamiento de fuerzaPor ¡HOLA!
¿Cuáles son los errores más habituales que cometemos al hacer sentadillas?
Se trata de un ejercicio fundamental de las rutinas de entrenamiento de fuerza, pero es importante hacerlas de forma correcta para aprovechar sus beneficiosPor Pilar Hernán
Los entrenamientos que han transformado a Alessandra Ambrosio y a las 'celebrities' más en forma
Desde salir a correr o jugar al tenis hasta auténticos circuitos de gimnasia intensivaPor Lucía Garrido Vázquez
5 ejercicios para entrenar tus hombros con TRX
Es una herramienta que nos permite entrenar todo el cuerpo, trabajando la fuerza, la movilidad y la propiocepciónPor Pilar Hernán
Cuánto tiempo tienes que entrenar a la semana para estar en forma y otras dudas del mundo 'fitness'
Los expertos resuelven todas tus preguntas para que este año alcances tu objetivo físicoPor Elisa García Faya
Ejercicios y tratamientos para llegar a verano con los brazos de Jennifer Aniston o la reina Letizia
Si comienzas a seguir estos consejos desde ya, en unos meses te sentirás mucho más en formaPor Lucía Garrido Vázquez
5 consejos clave para entrenar por primera vez cuando ya has cumplido los 40
Tu cuerpo no es el mismo y necesitas ponerte en forma. Sigue estas recomendaciones para no abandonar en el intento y notar resultadosPor Pilar Hernán
Ariadne Artiles practica esta postura de yoga para eliminar toxinas y acelerar el metabolismo
Una 'asana' con propiedades détox que la modelo recomienda para depurar el organismoPor Mariana Chacón
Crys Dyaz te propone estos 6 ejercicios de fuerza que tienes que hacer en la menopausia (sí o sí)
La entrenadora personal, fisioterapeuta e influencer te cuenta cómo debes activar tus músculos en esta etapa de la vidaPor Nuria Safont
6 estiramientos muy fáciles para hacer en la oficina, por Crys Dyaz
La entrenadora personal, fisioterapeuta e influencer nos explica 5 ejercicios básicos que podemos hacer en poco tiempo para estirar en nuestro horario de trabajoPor Nuria Safont
Tres recomendaciones que te ayudarán si tienes dolor muscular o articular en los meses de frío
Es habitual que las patologías de este tipo empeoren en estos meses, por lo que hay que seguir ciertas recomendacionesPor ¡HOLA!
El método que triunfa para empezar a correr sin cansarte ¡y sin excusas!
Viene de Estados Unidos y con este sistema lograrás convertirte en una auténtica 'runner' y disfrutar de este deportePor ¡HOLA!
¿Decidida a probar (esta vez sí) el entrenamiento de fuerza? 12 consejos que debes tener en cuenta
Si te has convencido de que no es suficiente con hacer solo cardio, no te pierdas las recomendaciones de un entrenador personal para sacar partido al entrenamiento de fuerzaPor Pilar Hernán
¿Es recomendable entrenar descalzo? Los expertos nos lo aclaran
Repasamos los beneficios y los posibles inconvenientes de esta prácticaPor Pilar Hernán
El 'muay thai' es el entrenamiento que ha conquistado a Isa Hernáez y así transforma tu cuerpo
La 'influencer' practica esta y otras artes marciales para mantenerse en formaPor Elisa García Faya
Te contamos por qué deberías incluir (ya) este ejercicio en tu entrenamiento
Un entrenador personal nos resume los consejos útiles para sacar partido a la plancha lateralPor Pilar Hernán
Sentadillas Sissy, el mejor ejercicio para unos muslos de acero
Es el 'squat' que más trabaja los músculos cuádriceps para fortalecer la parte superior de tus piernasPor ¡HOLA!
Flexiones de soleo, un sencillo ejercicio que activa tu metabolismo
Es tan simple como elevar los talones tanto de pie como sentada. Te explicamos cuáles son los beneficios de este ejercicio y cómo hacerloPor Nuria Safont
Este es el entrenamiento que más adelgaza (y solo necesitarás 15 minutos)
Si quieres entrenar la fuerza y cardio al mismo tiempo, quemar calorías y aumentar la masa muscular, este tipo de entrenamiento puede ser lo que estás buscando.Por Nuria Safont
¿Cómo evitar que nuestras rodillas sufran cuando hacemos deporte?
Según nos detalla un experto, hay que elegir bien el ejercicio que realizamos y valorar nuestro estado muscularPor Pilar Hernán
Esta variedad de sentadilla es un completo ejercicio que deberías introducir en tu entrenamiento
Se llama 'thruster' e implica la musculatura tanto del tren superior como del inferiorPor Pilar Hernán
Estos 8 consejos te ayudarán a cumplir tus objetivos para ponerte en forma
Es común empezar el año con una alta dosis de motivación pero que con el ritmo del día a día, esta va disminuyendoPor ¡HOLA!
5 consejos para volver a entrenar después de vacaciones
Los expertos consideran que es esencial retomar la actividad física lo antes posible. Sin embargo, el reto es hacerlo sin someter al cuerpo a un sobreesfuerzo que pueda provocar una lesiónPor Pilar Hernán
Tratamientos en casa que reducen la grasa y otros trucos para adelgazar rápido
Consejos de nutricionista, métodos de relajación y aparatología que reduce la grasaPor Mariana Chacón
Ejercicios de fuerza para personas mayores
Un entrenamiento para que los mayores de 60 años puedan entrenar sin riesgo de lesionarsePor Nuria Safont
Ejercicio contra los excesos: sigue este entrenamiento para mantenerte en forma esta Navidad
Una rutina 'full body' que te ayudará a quemar calorías en estos días festivosPor Pilar Hernán
Los mejores ejercicios para quemar calorías en Navidad
Una rutina de entrenamiento para mantener la actividad física durante las vacaciones y que no te pesen tanto los turronesPor ¡HOLA!
Las claves para esquiar bien y sin riesgos
Consejos para prevenir lesiones o disgustos en debutantes o para niveles más avanzadosPor ¡HOLA!
El 'método Hollywood' para transformar tu figura en solo 10 semanas
El entrenador de estrellas como Cameron Díaz, comparte su método que puede hacer que mejores tu forma física en menos tiempo del que piensasPor Nuria Safont
Si quieres tonificar tus hombros, tienes que probar estos 4 ejercicios
Fortalecer esta zona de nuestro cuerpo ayuda a mejorar la postura y reduce el riesgo de lesionesPor ¡HOLA!
¿Cuánto ejercicio tengo que hacer si tengo más de 50 años y siempre estoy sentada?
Un estudio ha observado cuánta actividad física debería hacer una persona que pasa de los 50 y que está más de 8 horas sentadaPor ¡HOLA!
Consigue un cuerpo de bailarina con estos ejercicios de 'barre' que puedes hacer en casa
Es apto para todo el mundo, independientemente, de la edad o la condición física.Por ¡HOLA!
¿Por qué las mujeres deben hacer también entrenamiento de fuerza?
Los expertos coinciden en que el entrenamiento de fuerza mejora la calidad de vida a todos los niveles y, en el caso de la mujer, especialmente cuando llega la menopausiaPor Pilar Hernán
Estas son las razones por las que puede estar fallando tu entrenamiento aeróbico
Un experto nos resume sus beneficios y los posibles fallos que debemos tratar de evitarPor Pilar Hernán
Adelgaza y tonifica tus brazos con los ejercicios y trucos más efectivos según los expertos
Te contamos cómo trabajar una de las zonas más conflictivas del cuerpo para presumir de unos brazos bonitosPor Elisa García Faya
Los brazos tonificados de Victoria Beckham se consiguen con estos cuatro ejercicios
Te contamos, de la mano de los expertos, el entrenamiento con el que estar tan en forma como la diseñadoraPor Elisa García Faya
¿Quieres fortalecer tu cuerpo? Te contamos cuáles son los 5 ejercicios isométricos más efectivos
Aunque pueden desarrollar algo de fuerza, lo que hacen es mantenerla. Se pueden realizar en cualquier lugar y no necesitan complementos como bandas elásticas o pesasPor ¡HOLA!
Dime cuál es tu 'MetCon' y te diré cómo entrenar para quemar más calorías
Si el ejercicio y la dieta no te están dando resultados, quizá no estés teniendo en cuenta tu condición metabólicaPor Elisa García Faya
HILIT, el entrenamiento para un cuerpo estilizado si no te gusta el HIIT
Una buena alternativa para quienes quieren practicar ejercicio intenso de forma suavePor Elisa García Faya
Ejercicios abdominales sin 'crunch' por si te duele la espalda
Te proponemos varias rutinas para que puedas fortalecer el core y la zona lumbar sin hacer los típicos 'crunch'Por Nuria Safont