Estar bien
DÍA 6 RETO ¡HOLA! FULL BODY: "bicho muerto" boca arriba fortalecer el abdomen y proteger la zona lumbar
Andrea Landes, entrenadora de KO URBAN DETOX CENTER, te explica cómo realizar correctamente este ejercicio de nuestro RETO ¡HOLA! FULL BODY 21 DIAS para un vientre de acero
Citas inspiradoras
La frase de Mario Vargas Llosa: "Aprender a leer fue lo más importante que me ha pasado en la vida", según la neurociencia
Por Nuria Safont
ESPECIAL VERANO
DÍA 5 RETO ¡HOLA! FULL BODY: Plancha lateral con crunch, el ejercicio perfecto para definir cintura en solo un minuto
Por Elisa García Faya
Dieta sana
Ni desnatada ni semidesnatada: los nutricionistas explican por qué la leche entera es (a veces) mejor
Por Elisa García Faya
El método japónes que ayuda a conciliar el sueño en 10 minutos creado a partir del libro "Yoga para dormir"
Te contamos cuáles son las posturas que mejor funcionan para poder relajarte y descansar mejorPor Nuria Safont
ESPECIAL VERANO
DÍA 4 RETO ¡HOLA! FULL BODY: Minicrunch alterno, el ejercicio perfecto para definir cintura en la piscina
Por Elisa García Faya
Citas inspiradoras
Hermann Hesse, Premio Nobel de Literatura: "Algunas personas creen que aferrarse las hace fuertes; a veces lo que fortalece es soltar"
Por Nuria Safont
Citas inspiradoras
Robert J. Waldinger, psiquiatra de Harvard: "Las buenas relaciones nos hacen más felices, más sanos y nos ayudan a vivir más tiempo"
Por Nuria Safont
ESPECIAL VERANO
DÍA 3 RETO ¡HOLA! FULL BODY: Extensión de piernas en posición de mesa, el ejercicio que fortalece el recto abdominal y los oblicuos
Por Elisa García Faya
"LA EDAD ESTÁ MÁS EN LA CABEZA"
EN ¡HOLA! Paloma San Basilio (75) impacta en su reaparición con su espectacular físico: los secretos de su eterna juventud
Por Enrique Suero
Hábitos saludables
Julia Otero (67) y el hábito que incorporó durante el cáncer y mantiene años después: "Camino cada día"
Por Julia Zárate
Nutrición
Psicología
La frase de Keanu Reeves, "el duelo cambia de forma, pero nunca termina": qué dice la psicología sobre aprender a vivir con una pérdida
El objetivo de luto no es olvidar, sino aprender a convivir con la pérdidaPor Nuria SafontEpicteto, filósofo estoico: "No nos afecta lo que nos sucede, sino lo que nos decimos sobre ello"
Analizamos qué quiso decir el filósofo estoico con esta cita célebre y te explicamos cómo afrontar mejor los problemasPor Nuria SafontLa psicología lo confirma: cambiar de maquillaje en vacaciones te ayuda a desconectar
Ana Galán nos explica que lo que llevas, como el maquillaje o el peinado, "transmite a tu sistema nervioso qué modo activar"Por Patricia de la TorreCómo reentrenar tu cerebro para encontrar felicidad en las cosas sencillas, según nuestra experta en neurociencia
Descubre qué pequeños gestos te pueden ayudar a vivir las cosas como antes y a mirar a tu alrededor con los ojos de un niñoPor Elisa García FayaLongevidad
