Estar bien
Kaia Gerber cuenta cómo le afecta que la comparen con Cindy Crawford y nuestra psicóloga advierte: "Puede influir en la autoestima y la relación con la comida"
La experta explica por qué es importante entender que la madre es uno de los primeros espejos en los que las niñas aprenden a mirarse
Reto agosto en forma
Abdominal cruzado en V, un ejercicio 2 en 1 para fortalecer el core y trabajar los oblicuos al mismo tiempo
Por Nuria Safont
IMPRESIONANTE A SUS 93 AÑOS
Los secretos de Joan Collins para mantenerse en plena forma a sus 93 años
Por ¡HOLA!
Citas inspiradoras
Hermann Hesse, Nobel de Literatura: "Cuando odiamos a alguien, odiamos en su imagen algo que está dentro de nosotros"
Por Nuria Safont
Reto agosto en forma
Sentadilla en jumping jacks, el ejercicio que combina cardio, fuerza y coordinación al mismo tiempo
Por Nuria Safont
VIVIR MÁS Y MEJOR
Entrenar fuerza 3 días por semana, entre los nuevos pilares que potencian la longevidad según médicos y entrenadores
Por Amaia León
Fondos de tríceps, el ejercicio que puedes hacer sin material en casa para unos brazos fuertes y tonificados
Entrena y fortalece los brazos sin necesidad de usar ningún tipo de materialPor Nuria Safont
La experta responde
Caso Jessica Alba: ¿Por qué algunas personas que se separan escogen parejas más jóvenes?
Por Nuria Safont
Relaciones y sentimientos
Maya Angelou, escritora, sobre las relaciones: "La gente olvidará lo que dijiste, olvidará lo que hiciste, pero nunca olvidará cómo la hiciste sentir"
Por Paula Martíns
Reto agosto en forma
Flexiones en pica, el ejercicio sin pesas que fortalece hombros y tríceps
Por Nuria Safont
Hábitos saludables
Ferrán Torres se despierta, se mete en agua fría un minuto y la neurociencia explica por qué es bueno para el cerebro
Por Julia Zárate
Bienestar y ejercicio
Carmen Iza, experta en fitness: "Si te sientes mal cuando no entrenas, tienes una relación poco sana con el deporte"
Por Patricia de la Torre
Reto agosto en forma
Plancha con rodilla a hombro, codo y muñeca, el ejercicio que pone a trabajar todo el abdomen, brazos y hombros a la vez
Por Nuria Safont
Nutrición
Psicología
Hermann Hesse, Nobel de Literatura, sobre las relaciones: "Cuando se teme a alguien es porque a ese alguien le hemos concedido poder sobre nosotros"
El laureado poeta y escritor nos invita a reflexionar sobre cómo nos relacionamos con los demás, y la psicóloga Lara Ferreiro nos habla de la importancia de poner límites y qué hacer si cedemos por miedo al enfado o el abandonoPor Nuria SafontLa psicología dice que las personas que piensan en voz alta regulan mejor sus emociones
La psicóloga sanitaria Izaskun Basterra explica por qué verbalizar lo que pensamos puede ayudarnos a procesar una emoción y responder de manera menos impulsiva.Por Nuria SafontLa frase de Montaigne sobre la ansiedad: "Siempre me ha parecido ridículo que el hombre se torture por su futuro, cuando apenas puede prever su presente"
El filósofo francés reflexiona sobre el desgaste de estar siempre anticipando los peores escenarios y teniendo pensamientos negativos y nuestra psicóloga nos ayuda a evitarloPor Nuria SafontLa frase del escritor Milan Kundera que nos invita a reflexionar: "La persona que quiere abandonar el lugar donde vive no es feliz"
El escritor checo dejó una cita que hace que nos preguntemos si realmente necesitamos cambiar de ciudad... o si lo que intentamos es escapar de algo que llevamos dentro.Por Nuria SafontLongevidad
