Pilar Hernán
Licenciada en Periodismo por la Universidad Complutense de Madrid, esta madrileña escribe sobre salud, nutrición, psicología, deporte y bienestar, todo lo que nos hace vivir más sanos. Muy futbolera, adora la música en directo, su estación favorita es el otoño y no se pierde sus clases de zumba. ¡Nunca te dirá que no a un buen plan!
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Fabio Franco, oncólogo médico: "Existe un porcentaje de pacientes, en torno al 10-20%, que desarrollan un cáncer de pulmón sin tener el antecedente de tabaquismo"
Hablamos con un experto sobre esos casos en los que aparece este tipo de tumor sin haber fumado, en los que hay que tener en cuenta cierta predisposición genéticaPor Pilar Hernán
Paula Martínez, especialista en Aparato Digestivo: "Muchas personas viven años con síntomas sin obtener un diagnóstico"
Se estima que entre un 10 y 15 % de la población padece algún tipo de patología funcional digestiva, un problema que puede no dejar rastro en las analíticas o las pruebas de imagenPor Pilar Hernán
Por qué tienes sabor metálico en la boca: causas y cómo actuar
Según los expertos, hay varias condiciones médicas que pueden manifestarse con este sabor, pero también influye la ingesta de determinados medicamentosPor Pilar Hernán
Fabrice Lefèvre, especialista en Fisioterapia y Osteopatía: "Dormir bien es esencial en el proceso de recuperación del dolor lumbar"
Los expertos apuntan a que el dolor lumbar crónico puede provocar ansiedad, depresión e incluso problemas de sueñoPor Pilar Hernán
No todos los colágenos son iguales: 7 claves para elegir el mejor según dos farmacéuticas
Es importante tener una serie de factores en cuenta a la hora de seleccionar el colágeno que más nos convienePor Pilar Hernán
Inmaculada Borrego, experta en salud digestiva: "Es más fácil cambiar lo que comemos que cambiar nuestra vida"
Ha publicado su libro 'Lo que tu mente calla, tu intestino lo grita', en el que aborda los problemas digestivos más comunes y su relación con las emocionesPor Pilar Hernán
De la piel seca a los hongos: las 4 causas más frecuentes del picor en los pies, según los expertos
Hablamos con un podólogo sobre los principales problemas que pueden causar el prurito, un problema que puede causar mucho malestar a quien lo padecePor Pilar Hernán
El remedio natural que te ayuda a combatir las infecciones urinarias como la cistitis
Más allá del arándano rojo, hay una planta que puede ser de gran utilidad para tratar de prevenir este problema de salud que aumenta en los meses de veranoPor Pilar Hernán
Rosa Arboiro, internista: "El entrenamiento de fuerza y el aeróbico con impacto ayudan a prevenir la osteoporosis, las caídas y las fracturas óseas"
El ejercicio físico y la dieta se convierten en dos pilares fundamentales a la hora de manejar un problema de salud que afecta especialmente a la mujer, como la osteoporosisPor Pilar Hernán
Merijn van de Laar, terapeuta del sueño: "Usar gafas de sol al atardecer o reducir la luz en casa antes de acostarse puede ayudar al cuerpo a prepararse para dormir"
El experto reflexiona en su libro 'Cómo dormir como un cavernícola' sobre la forma en la que descansaban nuestros antepasadosPor Pilar Hernán
En 5 minutos y sin moverte de tu silla: la rutina invisible que fortalece tu suelo pélvico
La fisioterapeuta pélvica Lola Ibáñez comparte una rutina de 5 ejercicios sencillos pensados específicamente para mujeres que pasan muchas horas sentadas frente al ordenadorPor Pilar Hernán
Ana Asensio, psicóloga sanitaria: "La intuición siempre habla, pero necesitamos crear espacio interior para poder oírla"
La doctora en Neurociencia da las claves en su libro para aprender cómo funciona este sexto sentido y por qué deberíamos confiar más en nuestro instintoPor Pilar Hernán
¿Sientes un dolor agudo en la parte baja de la espalda? Esta podría ser la razón según un doctor
Hablamos con el doctor Iñigo López Díez, especialista en Urología, sobre la litiasis renal, las temidas piedras en el riñón que pueden ocasionar los dolorosos cólicos nefríticosPor Pilar Hernán
Sara García, profesora de yoga: 'El yoga no empieza con el primer 'om' ni termina al guardar la esterilla'
La experta nos habla sobre la esencia de esta milenaria disciplina y nos anima a incorporarlo en nuestro día a día con estos pequeños gestosPor Pilar Hernán
María del Carmen Soto, cirujana capilar: 'El exceso de ejercicio puede influir en la caída del cabello, al aumentar el estrés en el cuerpo y afectar a la salud capilar'
Hablamos con la experta sobre la relación entre la práctica de ejercicio intenso y la salud de nuestro cabelloPor Pilar Hernán
Córdoba se viste de arte: aprovecha tu escapada para disfrutar de una noche de duende flamenco
Una buena oportunidad para visitar la ciudad es la celebración de la Noche Blanca del Flamenco, en la que desde la puesta de sol se puede disfrutar de espectáculos gratuitos al aire libre hasta el amanecerPor Pilar Hernán
Javier Yanguas, psicólogo y experto en gerontología: 'Envejecer no es fácil. Adaptarse a la pérdida siempre es complicado'
Hablamos con el autor del libro 'Cuando los volcanes envejecen', en el que reflexiona sobre el papel del cuidador de las personas cuando llega la vejezPor Pilar Hernán
Miguel Ignacio López Ramiro, médico: 'El ejercicio físico es clave para mejorar la salud digestiva en personas con obesidad'
Hablamos con el experto sobre cómo la obesidad puede afectar al funcionamiento del sistema digestivo al alterar el equilibrio entre la dieta, la regulación energética y la salud intestinalPor Pilar Hernán
El secreto natural avalado por la ciencia para reducir el estrés y mejorar tu bienestar
La ashwagandha es una planta medicinal adaptógena que ha sido utilizada desde la antigüedad por sus múltiples propiedades para la saludPor Pilar Hernán
¿Toser después de comer es normal? Un médico nos da la respuesta
Hay que estar atentos a determinadas señales que nos indican cuándo la tos puede ser reflejo de algún problema de saludPor Pilar Hernán
Omega 3, un aliado esencial para la salud femenina en todas las etapas de la vida
El papel de estos ácidos grasos es fundamental a lo largo de la vida de la mujer, por su papel a nivel hormonal, pero también en relación con la salud cerebral y cardiacaPor Pilar Hernán
Glioma: síntomas, diagnóstico y los últimos avances en la lucha contra este tumor cerebral
Hablamos con el doctor Jaime Gallego, especialista de la Clínica Universidad de Navarra, sobre este tipo de cáncer poco frecuentePor Pilar Hernán
Cuando todo te enfada y no sabes por qué: consejos de una coach para controlar esta situación
Cualquier pequeño detalle nos causa malestar y la paradoja es que a veces no sabemos ni el motivo. Sonia Díaz Rois, experta en gestión de la ira, nos ayuda a comprender y a manejar este problemaPor Pilar Hernán
Xuan Lan, experta en yoga y bienestar: 'Si tuviera que describir el yoga con una sola palabra sería conexión'
Es uno de los referentes en el mundo del yoga y hemos tenido la ocasión de hablar con ella sobre esta disciplina milenaria que ha atrapado ya a millones de personas en todo el mundoPor Pilar Hernán
Asun González y Carmen Salas, expertas en Nutrición: ' El SIBO no se combate con una sola pastilla ni con una lista de prohibiciones'
Acaban de presentar su libro '¿Qué como con SIBO?', en el que recopilan consejos y recetas antiinflamatorias que pueden ser útiles cuando llega el diagnóstico de la enfermedadPor Pilar Hernán
No solo es cuestión de peso: cómo la grasa visceral impacta en tu salud según un endocrinólogo
Hablamos con el doctor Christian Alvarado sobre este tipo de grasa que se acumula en el abdomen, rodeando los órganos internos como hígado, páncreas o intestinoPor Pilar Hernán
Julio Liarte, experto en liderazgo y desarrollo personal: 'Liderar no es demostrar lo que sabes, es ayudar a otros a brillar'
Hablamos con el autor del libro 'Trae, que ya lo hago yo, idiota', sobre las cualidades que debe tener un buen líderPor Pilar Hernán
Ruidos intestinales: cuándo son normales y en qué casos esconden algo más
Hablamos con el doctor Pedro de María Pallarés, especialista en Aparato Digestivo, sobre los borgorigmos. "Son muchos los factores que pueden influir en que aparezcan estos ruidos en nuestro aparato digestivo", explicaPor Pilar Hernán
Rebeca Cáceres, psicóloga: 'Sobreanalizar nos desconecta del presente y alimenta la sensación de estar atrapadas en un bucle sin salida'
Hablamos con la psicóloga sobre esta forma de pensamiento repetitivo que puede afectar negativamente a nuestro estado de ánimo, al descanso e incluso a la toma de decisionesPor Pilar Hernán
Marta Millà, actriz y terapeuta: 'La mente tarda tiempo en entender y aceptar lo que significa la ELA'
Basa su libro 'El azul imposible' en su propia experiencia cuando se enfrentó al diagnóstico de la enfermedad en su parejaPor Pilar Hernán
10 curiosidades que tal vez aún no sabías de la vitamina D, según una farmacéutica
Hablamos con Mar Sieira sobre su importancia y por qué es fundamental para el buen funcionamiento de nuestro organismoPor Pilar Hernán
¿Cenar tarde puede afectar a tu sueño y a tu peso? Una nutricionista nos da las claves sobre este hábito
La experta Laura Jorge nos explica que puede alterar el ritmo circadiano, lo que repercute en múltiples funciones del organismo, como la digestión, el metabolismo y la liberación de hormonasPor Pilar Hernán
Tres asanas de yoga sencillas para esos días en los que no tienes ganas de moverte
“Precisamente en esos días difíciles es cuando tu cuerpo y tu mente más necesitan el yoga", nos cuenta Sara García, experta en yoga, sobre la práctica de esta disciplinaPor Pilar Hernán
Marc Rodríguez, psicólogo: 'No eres un robot y cuidar a otra persona es tan exigente como correr un maratón emocional'
Hablamos con el experto sobre la importancia de prestar atención al autocuidado cuando estamos encargados de atender a una persona enferma o dependientePor Pilar Hernán
Javier Salinas, experto en yoga y mindfulness: 'Meditar nos muestra lo que hay en nosotros, lo que nos gusta y lo que no nos gusta'
Hablamos con el experto sobre su libro 'Micromeditar', en el que da las claves para vivir de una manera más conscientePor Pilar Hernán
Sudar en exceso: cómo combatir la hiperhidrosis y factores que pueden agravarla
Es una patología que afecta aproximadamente a un 3% de la población en general, y que tiene un efecto muy molesto para quien la padecePor Pilar Hernán
Rafael Hernández Estefanía, especialista en Cirugía Cardiovascular y Torácica: 'Unas buenas manos sin cabeza no sirven para nada'
Hablamos con el doctor sobre su libro 'La hora de los valientes', en el que plasma de forma cercana la realidad sobre su profesiónPor Pilar Hernán
Estos son los síntomas que indican si tienes un exceso de histamina, según un experto
Hablamos con el doctor Joaquín Puerma Ruiz, especialista en Endocrinología y Nutrición, sobre la importancia de esta sustancia para el buen funcionamiento de nuestro organismo y sobre las consecuencias para la salud de que sus niveles estén elevadosPor Pilar Hernán
Olga Cañizares y Cristina Miaja, coachs: 'Confundimos motivación con entusiasmo permanente'
Hablamos con las expertas sobre la importancia de buscar el camino hacia la automotivación, la fuerza interna que impulsa el movimiento y el sentido en la vidaPor Pilar Hernán
Estas son las enfermedades que se pueden manifestar a través de problemas oculares
El ojo, un órgano expuesto al exterior y fácil de explorar, puede mostrar signos de alteraciones en diferentes partes del cuerpo, lo que los convierte en un indicador clave para el diagnóstico de patologías más allá de la visiónPor Pilar Hernán