Nutrición
Dieta Saludable
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El nutricionista Aitor Sánchez señala el riesgo de diseñar tu dieta con la IA: "Puede darte una respuesta convincente y no ser la más adecuada"
También la coach nutricional Klau Gago y el Consejo General de Colegios Oficiales de Dietistas-Nutricionistas hablan de sus limitacionesPor Elisa García Faya
Vanesa Lorenzo abre el debate sobre el consumo de fruta: esto es lo que recomiendan realmente las nutricionistas
¿Se ha quedado obsoleto el mensaje de cinco raciones al día? ¿Existe una cantidad recomendada? Te lo contamosPor Nuria Safont
Fátima Japón, nutricionista deportiva, sobre la fruta en la dieta de Pau Cubarsí: "No tiene absolutamente nada de malo tomarla varias veces al día"
Los expertos desmienten mitos y nos cuentan por qué es bueno seguir el ejemplo del futbolista de la selección incluso si no te dedicas al deporte profesionalmentePor Elisa García Faya
El desayuno de Susanna Griso con tostadas y granola es la prueba de que no ha necesitado hacer una "operación boda"
Nuestra nutricionista lo analiza y explica por qué su apuesta es interesantePor Elisa García Faya
Ni desnatada ni semidesnatada: los nutricionistas explican por qué la leche entera es (a veces) mejor
Nuestras expertas desmienten un mito muy extendido y nos cuentan por qué este producto puede formar parte de una dieta equilibradaPor Elisa García Faya
Este es el tipo de café que debes tomar por la tarde si quieres dormir mejor, según la nutricionista Salena Sainz
Descubre por qué no todos los cafés son iguales y hasta qué hora del día te lo puedes tomar para garantizarte un buen descansoPor Elisa García Faya
Dani Olmo toma un café solo antes de cada partido: así mejora el rendimiento y favorece el tránsito intestinal según nuestras expertas
El futbolista de la Selección tiene esta costumbre antes de saltar al césped: te explicamos sus beneficiosPor Nuria Safont
Pedri confiesa que le encantan los pistachos: "Son muy interesantes nutricionalmente y su grasa es de buena calidad", según nuestra experta
La farmacéutica y nutricionista Paula Martín Clares nos explica qué tienen de bueno estos alimentos, qué nos aportan y cuál es la cantidad recomendadaPor Nuria Safont
Sara Hermana, nutricionista: "Cenar pescado puede ayudarte a dormir mejor y mantener estable la glucosa"
Nutritivo, saciante, ligero y fácil de digerir. Es el alimento perfecto que además te aporta vitamina DPor Nuria Safont
El método japonés que ayuda a controlar el peso sin hacer dieta ni contar calorías
Se llama 'hara hachi bu' y puede ayudarte a adelgazar sin estar pendiente de las caloríasPor Nuria Safont
Tamara Pazos, neurobióloga: "La permeabilidad intestinal no es algo malo, el intestino tiene que ser permeable para absorber agua y nutrientes"
El problema no está en la permeabilidad, sino en la desregulación de esta barrera inteligente que permite que forma parte del funcionamiento normal del aparato digestivoPor Nuria Safont
Esta bebida te hidrata, es antioxidante, saciante y es perfecta para combatir la ola de calor
En plena subida de las temperaturas, es necesario recurrir a alimentos que repongan los líquidos que perdemos por el sudorPor Nuria Safont
Rico en vitaminas y bueno para el corazón: los beneficios del snack exótico de Victoria de Marichalar
Nuestra experta analiza la merienda favorita de la royal, sus beneficios y cómo combinar este condimento en veranoPor Paula Martíns
Nuestro especialista en longevidad analiza el desayuno post-entreno de Penélope Cruz: "Es completo y recomendable a partir de los 50"
La actriz comienza el día con un entrenamiento al que sigue una primera comida equilibrada: fruta, huevo, pan de espelta...Por Patricia de la Torre
Dra. Olalla Otero, experta en probióticos: "Algunas cepas ayudan a modular el estrés, la ansiedad o el ánimo, pero el bienestar emocional depende de muchos factores"
Ni hacen milagros, ni son universales: derribamos los mitos más comunes sobre los priobiótios con nuestra especialistaPor Silvia Luengo G.
Nuestra nutricionista sobre el alimento que Joan Collins (92) consume cada día: “Ayuda al corazón y aporta saciedad”
Gracias a sus propiedades, es uno de los alimentos más recomendados por los expertos, ya que aporta nutrientes esenciales para disfrutar de una buena saludPor Nuria Safont
Por qué algunas personas entre 35 y 50 años siguen comiendo cuando ya están saciadas: la cultura del plato limpio es la razón
Comparten una costumbre que aprendieron de niños y que hoy les resulta difícil abandonar, pero nuestra experta en nutrición nos da la soluciónPor Nuria Safont
El hábito de Vicky Martín Berrocal que transforma tu cuerpo y energía a partir de los 50: "Desde que metí proteína en cada comida, lo noto en todo"
Su rutina no gira alrededor de una dieta estricta, sino de un hábito sostenido que, según los expertos, puede cambiar la energía, la fuerza muscular y hasta la relación con la comida a partir de los 50Por Patricia de la Torre
Semillas de calabaza: el alimento que cada vez más especialistas recomiendan por su alto valor proteico y capacidad para facilitar el sueño
Un puñado al día aporta minerales y aminoácidos clave relacionados con el descanso y el bienestar emocional.Por Nuria Safont
"Lo primero que hago al levantarme es desayunar": el hábito que Marta Hazas repite cada día analizado por nuestra endocrina
La rutina matutina de Marta Hazas vuelve a poner sobre la mesa una pregunta eterna: ¿hay que desayunar nada más abrir los ojos o es mejor esperar?Por Patricia de la Torre
Permeabilidad intestinal: el problema que provoca hinchazón a las mujeres de entre 30 y 40 con vida sedentaria
Malestar tras las comidas, cansancio a todas horas, neblina mental… Das negativo en test de intolerancias, alergias y otras patologías digestivas, pero sabes que algo pasa… ¿Has pensado que podrías tener intestino permeable?Por Silvia Luengo G.
Mezclar jergibre y cúrcuma para combatir la inflamación, las molestias articulares y las digestiones pesadas: la boticaria Meritxell Martí lo analiza
Muy común en la medicina ayurveda, esta combinación triunfa en la actualidad. Te contamos por qué merece la pena que la pruebesPor Nuria Safont
Hailey Bieber (29) y el hábito de 30 segundos que ha cambiado su rutina de mañana: "Realmente funciona"
La modelo incorpora en ayunas una mezcla típica de la dieta mediterránea respaldada por estudios sobre salud digestiva y cardiovascularPor Miriam Núñez Del Bosque
Los nutricionistas coinciden: este 'snack' que tomas en el cine está lleno de antioxidantes y no engorda
Antes de recurrir a productos ultraprocesados que además de malos para la salud añaden calorías vacías a tu dieta, echa un vistazo a las propiedades de... las palomitas de maízPor Nuria Safont
Laura Chaparro, nutricionista: "La composición corporal con la que nacemos se puede cambiar con una dieta enfocada y ejercicio de fuerza"
Pensamos que el morfotipo es determinante para tener una silueta u otra, pero existen herramientas que pueden moldearlasPor Silvia Luengo G.
6 bebidas nocturnas que bajan el cortisol y ayudan a dormir mejor, según la nutricionista Estefanía Mata
Y las que no merece la pena que te prepares por mucho que digan las redes socialesPor Elisa García Faya
El alimento que los expertos en nutrición deportiva te recomiendan si eres runner (y no es plátano)
Se trata de una fruta que favorece la reparación muscular, desinflama y mejora el metabolismoPor Nuria Safont
Ángela Quintas, química especializada en nutrición: "Las grasas son un macronutriente esencial que el cuerpo utiliza como fuente de energía"
Han sido las villanas, nuestras archienemigas, las apartábamos del plato por inercia... y, sin embargo, son necesarias en una dieta equilibrada, responsables del aprovechamiento de muchas vitaminas y de que el cerebro funcione bienPor Nuria Safont
Álex González (45), el nuevo gurú español del estilo de vida saludable, comparte su lista de la compra y nuestra experta la analiza
Desvelamos cómo es la dieta del actor a partir de los alimentos que aconseja consumirPor Elisa García Faya
Más allá del omega 3 y del 6: los otros ácidos grasos más desconocidos y sus beneficios para tu memoria
Son fundamentales para el correcto funcionamiento de nuestro organismo pero, sobre todo, para la salud del cerebroPor Nuria Safont
Jessie Inchauspé, bioquímica: "Los desayunos dulces solo nos hacen sentir despiertos durante un tiempo"
Descubre por qué la experta recomienda los alimentos salados para la primera comida del día y por qué dice que nos ayudan a estar de mejor humorPor Elisa García Faya
La rutina matutina de Aitana Sánchez-Gijón a los 57 para mantenerse en forma y con energía, analizada por nuestras nutricionistas
Desde un punto de vista dietético, desgranamos la costumbre de la actriz para sentirse bienPor Nuria Safont
Tomar vinagre de manzana sin pasteurizar en ayunas regula tu metabolismo: nuestras nutricionistas lo confirman
Nuestra nutricionista nos explica si es cierto que este truco sirve para mejorar nuestra salud, tener menos hambre y controlar el azúcar en sangrePor Nuria Safont
Elizabeth Hurley (60): "He bebido dos tazas de agua tibia a primera hora de la mañana desde que tengo memoria y juro que funciona"
Hablamos con la nutricionista Elisa Blázquez para saber si el ritual de la modelo tiene o no evidencia científica y es para todo el mundoPor Elisa García Faya
La glucosa que te cansa: la verdad sobre el azúcar 'invisible' según nuestra nutricionista
Creemos que el cansancio desaparece cuando ingerimos dulce, y sucede justo al contrario: no te da energía, sino que te la quita. Te contamos por qué este placer para el paladar agota y sus alternativas saludables y ricasPor Silvia Luengo G.
La famosa frase de Hipócrates, padre de la medicina: "Que tu alimento sea tu medicina", analizada por nuestras nutricionistas
Varias expertas desgranan cómo la dieta saludable, basada en alimentos reales, influye no solo en tu estado físico y la prevención de enfermedades, sino también en tu estado de ánimoPor Nuria Safont
Tamara Gorro comparte su desayuno saludable y nuestras nutricionistas le dan el aprobado
Varias especialistas en alimentación saludable nos confirman que la opción de la modelo es una buena elección pero no es conveniente que se tome todos los díasPor Nuria Safont
¿Hay que evitar el pan cuando queremos adelgazar? Esto es lo que dicen los expertos
Nuestra nutricionista nos ayuda a descubrir qué hay de cierto en todo lo que se suele decir de este alimentoPor Elisa García Faya
Analizamos el desayuno de Kendall Jenner con nuestras expertas: ¿es saludable comer aguacate y huevo cada día?
La modelo ha compartido en varias ocasiones sus preferencias y queremos saber si conviene seguir su ejemploPor Nuria Safont
La razón por la que una sola patata frita nunca es suficiente (esto es lo que ocurre en tu cerebro)
Hay toda una ciencia detrás de los alimentos que más nos enganchan. Conocerla te ayudará a comerlos con más conciencia. Porque no se trata de eliminarlos, sino de evitar comerlos sin controlPor Julia Zárate
Andrés Íñiguez, presidente de la Fundación Española del Corazón, sobre la dieta que protege tu salud: "La razón está en los ingredientes que actúan en sinergia"
El músculo cardíaco trabaja sin descanso y marca el pulso de la vida. Su fuerza no depende solo de la genética, sino de lo que haces cada día. Así, las elecciones saludables harán que pueda latir muchos años másPor Nuria Safont