Dieta Saludable - Página 2
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10 alimentos que las mujeres deberían comer más en la menopausia (y generalmente, no lo hacen)
Pensamos que en esta etapa de la vida debemos prescindir de algunos alimentos porque pueden hacernos engordar, hincharnos o subirnos el colesterol. Pero estamos equivocadas.Por Julia Zárate
Isabelle Junot elige hamburguesa y refresco sin azúcar de forma consciente: "Tiene sentido", dice esta nutricionista
Descubre por qué podría "funcionar" recurrir a este equilibrio calórico en algunas de tus comidasPor Paula Martíns
Marta Verona, nutricionista: "Lamentablemente, no todo el kéfir del supermercado es auténtico. El de verdad tiene estas características"
Si eres fan de este alimento lee los consejos de esta experta en Nutrición para saber cuál elegir para que cumpla con todos los beneficis que se le atribuyenPor Nuria Safont
El alimento japonés rico en antioxidantes, con bajo índice glucémico y que ayuda a controlar el azúcar
Contiene, especialmente antocianinas en la piel, que ayudan a combatir el estrés oxidativo y la inflamaciónPor Julia Zárate
La neurociencia te explica si es posible reeducar tu cerebro para comer menos azúcar
Comer alimentos con sabor dulce forma parte de nuestra dieta habitual y pensamos que no es lo más saludable. Hablamos con un experto para que nos explique si de verdad se puede hackear el cerebro y reducir la ingestaPor Nuria Safont
Cindy Crawford, a punto de cumplir 60: "Normalmente no desayuno hasta las 10 y suelo entrenar antes"
Los detalles de la dieta de la modelo bajo la lupa de los expertosPor Elisa García Faya
Meritxell Martí, farmacéutica: "El caldo de huesos aporta colágeno si se hace y se toma así"
Además del bienestar digestivo que aporta tomar un caldo caliente, esta experta nos cuenta la verdad sobre si esta receta puede funcionar como un suplemento de colágenoPor Nuria Safont
El truco de Ángela Quintas, experta en nutrición, para comer fruta en el desayuno sin que te suba la glucosa: "Añade más jamón"
Desayunar fruta es muy saludable, pero si no quieres que suponga un riesgo para los niveles de azúcar en sangre, añade otros alimentos en las comidasPor Nuria Safont
Los 4 cambios en tu dieta que pueden mejorar tu estado de ánimo y hacerte más feliz, según la biología
La bióloga Paula Sáiz explica qué es la cocina de la felicidad y asegura que "algunos nutrientes pueden afectar al equilibrio emocional"Por Elisa García Faya
El Dr. José Abellán nos cuenta cómo afectan los edulcorantes a tu cerebro y a la microbiota
Acostumbramos a tomarlos a pesar de que algunas voces expertas nos recomiendan no hacerlo. El famoso cardiólogo asiduo en redes nos cuenta toda la verdad de estas sustancias.Por Nuria Safont
Jennifer Lopez (56): "Si no tomas proteína, el músculo y todo lo demás empieza a deteriorarse"
Marta Ortega y Meritxell Martí, farmacéuticas, analizan el secreto antiedad de la dieta de JLo: ¿cuánto deberías tomar y por qué motivo?Por Elisa García Faya
Buenas noticias sobre el aperitivo más típico en España: "Aporta grasas saludables y es saciante", dice Boticaria García
Durante un tiempo, tuvo muy mala fama. Pero en los últimos años, los expertos en Nutrición han visto propiedades muy beneficiosas de este alimento que siempre está presente en los aperitivos de los españolesPor Nuria Safont
Es posible perder 14 kilos de forma saludable como Sydney Sweeney y así es como aconsejan hacerlo los expertos
La memoria muscular y el historial de hábitos juegan un papel importante según la nutricionista Elisa BlázquezPor Elisa García Faya
Por qué deberías cambiar las tostadas por un desayuno asiático: hidrata y alimenta más, según la nutricionista Paloma Quintana
¿Desayunar arroz, lentejas o sopa? Analizamos la tendencia asiática que conquista a las 'celebrities' con la ayuda de una expertaPor Elisa García Faya
Ana Gloria Cantos, nutricionista, sobre la manía de Natalie Portman con las ensaladas: "La fruta no es solo decoración"
La nutricionista nos explica qué beneficios tiene incluir este ingrediente y qué tenemos que tener en cuenta para hacerlo sin riesgosPor Elisa García Faya
Por qué caminar ya no es suficiente a los 50, según Andrea Carucci, experta en menopausia
En esta etapa de la vida, ya no valen los hábitos pasados. Es necesario implementar nuevas estrategias para evitar la grasa visceralPor Andrea Carucci
Completo, antiinflamatorio y regulador del apetito: así es el desayuno de Vanesa Lorenzo a sus 49, según la nutricionista Salena Sainz
Descubre los beneficios de la primera comida del día de la modelo y cómo la podrías hacer aún más nutritivaPor Elisa García Faya
Esta nutricionista te explica qué comer para levantarte deshinchada
Lo que comes puede provocarte hinchazón abdominal y sentirte pesada el resto del día. En cambio, hay alimentos que deshinchan. Una experta en alimentación nos cuenta cómo comer para sentirte más ligeraPor Nuria Safont
Así puedes aumentar tu reserva cognitiva y potenciar tu cerebro, según Harvard
Una mente despierta, ágil, capaz de buscar alternativas y encontrar soluciones no se construye de la noche a la mañana, sino fomentando estos hábitos diarios que la prestigiosa universidad americana nos recuerdaPor Nuria Safont
Te levantas cansada y engordas sin motivo: puede ser ‘jet lag’ metabólico, según esta nutricionista
La nutricionista Meritxell Massons nos explica en qué consiste este concepto y por qué puede ser una de las causas de que engordes con más facilidad o te sientas con falta de energía.Por Nuria Safont
La sopa milenaria que Amelia Bono toma cada mañana para sentirse fuerte y en forma
La nutricionista Estefanía Mata desvela sus beneficiosPor Elisa García Faya
5 trucos para evitar picar entre horas (que puedes aplicar de la mañana a la noche)
La dietista- nutricionista Elisa Blázquez ofrece las claves para controlar el hambre sin luchar contra ti a lo largo de un día enteroPor Elisa García Faya
5 consejos de nuestra experta para sobrevivir el atracón navideño: disfruta de las comidas y cenas sin excesos
Pensar en ayunar el día siguiente como tabla de salvación no funciona: te explicamos por qué y cómo puedes evitar comer demasiadoPor Silvia Luengo G.
Dr. Esquide, experto en longevidad, sobre los excesos navideños: "El 'hoy no desayuno porque ayer me pasé' es un error muy común"
Los nutricionistas y psicólogos defienden esta misma opinión y nos cuentan cuál es la mejor forma de comer sin restricciones ni castigos durante las fiestasPor Elisa García Faya
Doctor Jesús Esquive, experto en longevidad: "Comer "como un pajarito" y hacer poco ejercicio es la tormenta perfecta para perder músculo con la edad"
Los expertos revelan cuáles son las claves para vivir más y mejor a partir de los 40-50Por Elisa García Faya
Este alimento saciante y muy común hace que tu pelo esté mucho más brillante: te explicamos por qué
Nos referimos al huevo (mejor si está cocido), un ingrediente rodeado de mitos pero muy beneficioso, también, para tu bellezaPor Amaia León
Georgina Moran, experta en barré: "El entorno en el que entrenas influye en los resultados y así se pueden potenciar"
Hablamos con la cofundadora de Casa Barré sobre el éxito de esta disciplina y las fórmulas para hacerla todavía más efectiva, por ejemplo, practicarla en un lugar tranquiloPor Amaia León
La nutricionista Salena Sainz lo confirma: ese café que tomas para estudiar o trabajar de madrugada sí funciona, pero no saca a tu cuerpo del "modo noche"
La experta nos cuenta cómo se toma tu organismo el consumo de cafeína mientras el sol no brillaPor Elisa García Faya
Teresa Botella Agulló, nutricionista: "Los alimentos que realmente son buenos para la salud no necesitan reclamos en la etiqueta"
Aunque suene contradictorio, es posible que esa alimentación ‘a priori’ sana en la que basas tu dieta no sea tan beneficiosa como piensas. Comprueba si estás comiendo bajo mínimosPor Silvia Luengo G.
Muchas japonesas no tienen sofocos en la menopausia gracias a este alimento
Descubrimos el ingrediente de su dieta que puede ser el responsable de su bienestar en esta etapaPor Elisa García Faya
Así se adelgaza sin pasar hambre: el método sostenible de Laura Salud para activar el metabolismo y ganar energía
Controlar el apetito y los picos de glucosa sin sacrificios es posible con la cetosis progresiva que propone la expertaPor Elisa García Faya
Ana Gloria Cantos, nutricionista: "El café en sí no da energía, hay que entender cómo funciona el cuerpo"
La experta nos cuenta por qué la hora del café importa y por qué a unas personas les afecta más que a otrasPor Elisa García Faya
Anne Igartiburu le cuenta a Blanca Nutri cómo reparte sus comidas en un día: "Me ayuda a dormir mejor y levantarme ligera"
La periodista habla con la dietista- nutricionista acerca del ayuno intermitente y de cómo puedes deshincharte a partir de una alimentación correctaPor Elisa García Faya
Si se te hincha la tripa después de comer, no solo son gases, son tus bacterias lanzando un mensaje
El SIBO es un diagnóstico frecuente y recurrimos a los consejos de nuestra asesora nutricional para descubrir cómo ponerle frenoPor Silvia Luengo G.
Vicky Martín Berrocal (52) apuesta por un desayuno alto en proteínas: lo que opinan los nutricionistas sobre su forma de empezar el día
Dos expertos analizan el desayuno de la diseñadora y nos cuentan qué añadirían y qué quitaríanPor Elisa García Faya
Jesús Esquide, médico, analiza la vitalidad de la reina Sofía: "Se juntan varios factores para llegar a los 87 con esa energía"
La madre de Felipe VI cumple años: descubrimos con el experto sus claves de longevidadPor Mariana Chacón
El batido verde que Reese Witherspoon toma desde hace 10 años: "Ha transformado mi piel, mi pelo y hace que mis ojos parezcan más blancos"
Ha revelado los ingredientes de la receta a la que se mantiene fiel desde hace una décadaPor Mariana Chacón
Natalia Durán, dietista: "Muchas veces pensamos que si no hay gases o dolor abdominal, la microbiota está bien, y no es así"
Hablamos con la experta sobre el vínculo que existe entre nuestra microbiota y las enfermedades de carácter autoinmunePor Pilar Hernán
Jessie Inchauspé, bioquímica: "Reducir los picos de glucosa protege el colágeno y retrasa el envejecimiento"
La conocida como Diosa de la glucosa charla con el doctor Morales Raya, dermatólogo, sobre la relación entre el consumo de azúcar y la longevidadPor Elisa García Faya
Los snacks que eliges en el trabajo reflejan si estás estresado o centrado
Lo que comes en la oficina dice más de ti de lo que crees: ¿estrés o equilibrio emocional?Por Elisa García Faya