ENTRENAMIENTO BRIDAL
Entrenamiento
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Andrea de Ayala, entrenadora, sobre la rutina de Jessica Biel a los 40: "El trabajo de hombros puede contribuir visualmente a crear una silueta más proporcionada"
Jessica Biel nos da la inspiración estética, pero una experta nos explica qué tiene de interesante realmente su entrenamiento de 20 minutos a los 40 y cómo adaptarlo a una mujer que busca trabajar su silueta sin pasar horas en el gimnasioPor Elisa García Faya
La plancha lateral con 'crunch' es el ejercicio perfecto para conseguir una cintura más definida
Carlota Chacón, entrenadora de El T3mplo, te explica cómo realizar este ejercicio de nuestro Reto ¡HOLA! Agosto en forma: un movimiento que pone a prueba la fuerza de los oblicuos y la estabilidad de todo el cuerpo.Por Elisa García Faya
Gisele Bündchen le enseña al pequeño River la importancia del deporte: "Qué responsabilidad tan bella la de ser mamá"
La supermodelo practica sesiones de fuerza y resistencia muscular con el benjamín de la casaPor Mariana Chacón
El cambio físico de RoRo tras su preparación con los monjes Shaolin para La Velada del Año: "He ganado 10 kilos desde que empecé en redes"
Analizamos el cambio físico de la creadora de contenido y preguntamos a un experto cuál es la mejor forma de prepararse para un combate como estePor Elisa García Faya
El entrenamiento de glúteos de Anna Ferrer, analizado por nuestro experto: "Es más que estética, trabajar la cadera desde joven es invertir en salud"
Quedan menos de dos meses para su boda y la "infuencer" se cuida por dentro y por fuera para sentirse y verse bien en el que será uno de los días más importantes de su vidaPor Elisa García Faya
Julia Otero (67) y el hábito que incorporó durante el cáncer y mantiene años después: "Camino cada día"
La presentadora hizo en 2020 caso a su oncólogo y ahora se mantiene activa con pequeños gestos que incorpora a su rutinaPor Julia Zárate
Reto ¡HOLA! Full Body 21 días, fase 0: gana fuerza, músculo y flexibilidad con nuestro plan exclusivo creado por expertos
Arrancamos nuestro entrenamiento especial de verano con una secuencia de movilidad de la entrenadora Andrea LandesPor Elisa García Faya
Violeta Mangriñan: "Hace unos años entrenaba más por una cuestión física, ahora te diría que es un 70 % por salud mental"
Hablamos con la creadora de contenido y empresaria sobre belleza, psicología, hábitos y la felicidad de las cosas sencillasPor Elisa García Faya
Kate Middleton escala las 3 montañas más altas de Reino Unido: "No hablamos simplemente de caminar, requiere una base aeróbica muy importante"
La Princesa de Gales ha escalado las Tres Cumbres, una exigente travesía de 37 kilómetros y más de 3.000 metros de desnivel, como parte de una iniciativa para recaudar fondos para el cáncerPor Nuria Safont
Los tres secretos detrás de la piel radiante y tonificada de Penélope Cruz a los 52 años en el estreno de su última película
Los rituales de bienestar y cuidado personal de la intérprete a los 52 son sencillos y realistasPor Elisa García Faya
El abdomen tonificado de Ana de Armas en su plan con amigos: los 5 ejercicios y el tratamiento de belleza que los expertos recomiendan para conseguirlo
Las últimas fotos de la actriz en bikini y con un conjunto deportivo demuestran que la constancia es clave para presumir de una figura tonificadaPor Elisa García Faya
Jesús Valor, entrenador, sobre el hip thrust de Gemma Pinto: "Es mucho más efectivo hacer este ejercicio con peso que en el suelo"
Todos los detalles del movimiento más potente de la rutina de la influencer y otros tres con los que completa su objetivoPor Elisa García Faya
Así consigue Vanesa Lorenzo "una silueta más estilizada y elegante" según nuestro experto en fitness
Nos cuenta que en la rutina de la modelo "hay una intención clara de construir un cuerpo fuerte, funcional y equilibrado"Por Elisa García Faya
La fisioterapeuta Crys Dyaz advierte: "El músculo empieza a perderse a los 30, no a los 50"
Una entrenadora y dos doctores corroboran sus palabras y nos cuentan qué ocurre exactamente en el organismo y qué podemos hacer al respecto.Por Elisa García Faya
Sesiones de 30 minutos y ejercicios con pesas de 3 kilos: así es el entrenamiento de Anne Hathaway a los 43 para 'El diablo viste de Prada 2'
Cuáles son las razones por las que la actriz lleva cuatro años practicando el mismo métodoPor Elisa García Faya
7 ejercicios, 12 repeticiones y 20 minutos al día: la rutina de Kim Kardashian para un glúteo firme a los 45 años
Sigue la regla de oro de los entrenadores para fortalecer cada parte del glúteo en tiempo récordPor Elisa García Faya
La nueva fiebre del pilates asiático y lo que opinan los expertos: "Se basa en ejercicios repetitivos con el fin de adelgazar y ganar fuerza"
Te contamos en qué consiste esta nueva disciplina viral más parecida a un entrenamiento que al pilates clásicoPor Elisa García Faya
El método de Paula Echevarría para tonificar y ganar músculo después de los 45: "Para hacerlo tienes que tener el abdomen fuerte"
La actriz ha hecho una serie de ejercicios que demuestran que tiene el vientre muy tonificado y una trabajadísima consciencia corporal, según nuestro expertoPor Elisa García Faya
El entrenamiento de Karol G, según los expertos: "Tiene una base sólida de fuerza, tanto en tren superior como inferior"
Una rutina explosiva y retadora con más beneficios de los que imaginasPor Elisa García Faya
Kris Jenner: "Me levanto a las 4:30 para tomarme mi café y tener mi sesión de entrenamiento personal"
El doctor Esquide, experto en longevidad, nos habla de los beneficios de la rutina de la empresariaPor Elisa García Faya
El entrenamiento de Victoria Beckham para mantenerse tonificada: aprobado para mujeres de cualquier edad en solo 45 minutos
Una sesión con la que no te vas a fatigar porque combina ejercicios de fuerza con media hora de cardio a baja intensidadPor Elisa García Faya
El 60% de las mujeres rinde peor antes de la regla: así deberías entrenar (y comer) según tu ciclo
La entrenadora Vikika Costa y la nutricionista Estefanía Mata de las Heras nos ofrecen los mejores consejos para que tengas energía y te sientas motivada todo el mes: solo tienes que escuchar tu cuerpoPor Elisa García Faya
Hailey Bieber revela cómo consiguió un abdomen firme en el posparto y demuestra lo importante que es el ejercicio frente a la genética
Para la modelo la actividad física es clave no solo para verse bien sino para encontrarse fuertePor Elisa García Faya
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La 'influencer' divide sus sesiones en cuatro fases porque no solo busca ganar músculo, sino también ser más fuerte y moverse más rápidoPor Elisa García Faya
Elsa Pataky (49): "Me gusta entrenar por las mañanas y he empezado a practicar el método noruego"
Los expertos nos cuentan en qué consiste y cuáles son sus beneficiosPor Elisa García FayaEntrenar antes de trabajar como Paula Echevarría: por qué es la mejor decisión
Si quieres ser tan disciplinada como ella, ten en cuenta los consejos de nuestros expertosPor Elisa García FayaLos 3 ejercicios de Vanesa Lorenzo (49) para ganar fuerza y años de vida de forma fácil y eficaz
Analizamos con nuestro experto la rutina de entrenamiento de la modeloPor Elisa García Faya
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La experta nos cuenta cuáles son los 5 pilares de un buen entrenamiento y por qué garantizan su éxitoPor Elisa García Faya
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Anímate con este reto y descubre qué zonas de tu cuerpo necesitas trabajar y cuidar un poquito másPor Elisa García Faya
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La experta asegura que evitarlo por miedo a adelgazar es renunciar a una herramienta brutal para la salud y el rendimientoPor Elisa García Faya
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Descubre con nuestra experta si el objetivo fitness para Año Nuevo de la diseñadora puede ser también el tuyoPor Elisa García Faya
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Para la diseñadora es el mejor "plan madre- hija" porque además de ponerse en forma comparten tiempo de calidadPor Elisa García Faya
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Conocemos un poquito más a la profesional que hay detrás del cuerpazo de la actriz: Yasmina Sancayo, la exbailarina profesional que se sitúa ya entre los mejores instructores de fitness de EspañaPor Elisa García Faya
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Además del entrenamiento extremo con el que se ha metido en la piel de una boxeadora profesionalPor Mariana Chacón
David y Victoria Beckham entrenan juntos todas las mañanas: "Es una forma de cuidar el vínculo: sudar, reír y crecer en la misma dirección"
Hablamos con dos expertos (psicólogo y entrenador) para saber cuánta "culpa" tiene el deporte en el hecho de que la pareja sea una de las más longevas del universo 'celebrity'Por Elisa García Faya