Quedan solo tres días para La Velada del Año VI. La sexta edición del evento de boxeo amateur organizado por el streamer Ibai Llanos. Se celebrará el próximo 25 de julio en el Estadio de La Cartuja de Sevilla, como el año pasado. Es el sexto año consecutivo que se organiza este espectáculo, durante el que además muchos artistas nos deleitan con sus actuaciones. En esta ocasión el combate entre RoRo y Samy Rivers es uno de los más esperados.
© whoisroroLa creadora de contenido española Rocío Bueno, que saltó a la fama con sus vídeos de cocina y recetas elaboradas para su pareja, Pablo, se enfrenta a la streamer mexicana Samantha Rivera. Las dos participaron ya el año pasado. Pero el cambio físico de RoRo de 2025 a 2026 ha dado mucho de qué hablar.
© whoisroro¿Quién es Roro?
A sus 23 años, la madrileña Rocío Bueno, más conocida como RoRo, es creadora de contenido en TikTok, Instagram y YouTube. Estudió Nutrición Humana y Dietética y se dio a conocer en Internet gracias a sus recetas. No es deportista profesional, aunque lleva más de un año entrenando boxeo de forma intensiva para La Velada. En 2025 debutó frente a Abby, pero asegura que este año llega mucho mejor preparada físicamente. Los selfies que ha subido periódicamente frente al espejo durante sus entrenos no dejan lugar a dudas.
© whoisroro¿Cómo se ha preparado RoRo?
Aparte de entrenar en el gimnasio en España, RoRo también se desplazó a China para entrenar con monjes Shaolin, una experiencia que compartió con sus seguidores y que formó parte de su preparación para el combate.
"Estoy en una fase de volumen porque hay que ponerse más fuertes que el vinagre", dijo la nutricionista y creadora de contenido en una entrevista con Pablo Motos en El Hormiguero de Antena 3. Para prepararse se ha dejado guiar por los profesionales. Tiene entrenador y nutricionista y además de hacer mucho ejercicio, la influencer ha comido limpio. En esta fase de hipertrofia muscular en la que se encuentra consume un total de entre 1,5 y 2,5 gramos de proteína por kilo de peso, procedente sobre todo del pollo, el pescado y la ternera. Toma también batidos de frutos del bosque, leche y proteína en polvo (a poder ser de chocolate blanco o galleta).
© whoisroro10 kilos más que cuando empezó en redes sociales
A todo lo anterior hay que sumar que, Rocío, que le contaba a Pablo que ha subido 10 kilos de peso desde que empezó en redes sociales, se ha estado despertando a las cuatro de la mañana para entrenar con los monjes. Después de desayunar, hacía sus preparaciones pertinentes hasta las tres de la tarde.
Duros ejercicios que lejos de solo prepararla mentalmente, como ella pensó inicialmente, la han preparado también físicamente y la han ayudado a valorar mucho más la manera en la que practica ejercicio en España.
© whoisroroCómo debería entrenar una mujer para un torneo como este según nuestro experto
Tal y como nos ha contado el entrenador personal de DICAfit y luchador amateur de k1, Javier Alexey Pachon de Torres, en la preparación de una mujer para una velada de boxeo los ejercicios de fuerza enfocados en tren inferior son indispensables. Javier recomienda la sentadilla y el peso muerto. En cuanto a los de tren superior, recomienda las dominadas y el press de banca.
Según el especialista, además del trabajo de fuerza, es importante incluir ejercicios que reproduzcan los movimientos del boxeo, como giros del tronco, lanzamientos con balón medicinal o ejercicios con gomas elásticas. Al inicio de la sesión, cuando el cuerpo aún no está fatigado, también conviene hacer ejercicios explosivos, como sentadillas con salto, saltos a una pierna o flexiones con impulso, para mejorar la potencia de los golpes. El trabajo cardiovascular, como recomienda el experto, puede realizarse en una air bike, alternando esfuerzos muy intensos con descansos para preparar al cuerpo para el ritmo de un combate.
En la parte técnica, nos cuenta que el entrenamiento debe centrarse en mejorar la velocidad de reacción y los reflejos, practicando las combinaciones de golpes más habituales del rival, así como las esquivas y los contraataques, hasta que salgan de forma automática. También dice que es fundamental trabajar los desplazamientos sobre el ring para evitar quedarse acorralado y saber salir con eficacia de esas situaciones. Por otra parte, sería conveniente tener en cuenta el ciclo menstrual:
- En la primera fase (fase folicular) sería bueno plantearlo como fase de carga, ya que se cuenta con mayor cantidad de estrógenos y se tiene más energía, con lo cual se puede introducir mayor cantidad de carbohidratos.
- Al final de la fase lútea (los últimos días) se puede bajar un poco la intensidad si aparecen síntomas premenstruales.
La de un combate de boxeo es una preparación exigente y no hay duda de que RoRo se ha preparado concienzudamente para esta edición. Solo quedan tres días para que la influencer se suba al ring a probar su esfuerzo y comprobar si ha merecido la pena.
