Aún es joven y, sin embargo, ha tenido algunos problemas de salud. Hailey Bieber tiene un FOP o, lo que es lo mismo, una pequeña abertura entre las cavidades superiores del corazón. Es una afección, muy vinculada a episodios de migraña con aura, que la llevó a sufrir con 25 años un accidente isquémico transitorio que describe como un "miniderrame cerebral". Además, como ha contado en varias ocasiones, tiene endometriosis y tuvo un septo uterino (una malformación, normalmente asintomática, que se asocia con un mayor riesgo de abortos de repetición).
Sin embargo, como hemos comprobado de la mano de la biotecnóloga Tamara Martín al analizar los hábitos saludables de Cristiano Ronaldo, hay una diferencia sustancial (que se nota por dentro y por fuera) entre las personas que hacen ejercicio a diario y las sedentarias. Hailey Bieber es consciente de esto y por eso se cuidaba antes de ser mamá, se cuidó en el embarazo y se cuida también ahora.
© Getty ImagesAsí lo ha contado en el podcast SHE MD, de la doctora Thaïs Aliabadi, ginecóloga, y la influencer y divulgadora Mary Alice. Las tres reflexionan acerca de la importancia de velar por la salud independientemente de cuál sea tu condición. Siempre tienes que poner de tu parte porque, como indica la doctora Aliabadi en el programa "la genética carga el arma, pero el estilo de vida aprieta el gatillo".
La genética carga el arma, pero el estilo de vida aprieta el gatillo.
© haileybieberPor qué es tan importante el suelo pélvico
Durante el embarazo, Hailey se mantuvo activa. Para ella, fue esencial fortalecer el suelo pélvico. No solo en la gestación sino también antes de quedarse embarazada y tras dar a luz. La también empresaria recomienda muchísimo este tipo de ejercicios. "Se lo recomiendo a todo el mundo porque es muy importante. Siempre digo, por favor, haz al menos cuatro sesiones después de tener a tu bebe", ha dicho.
Al fin y al cabo, como indica Paula Galán, directora de Club Barre, "si el suelo pélvico no está fuerte ni flexible, pueden aparecer problemas como incontinencia urinaria, dolor lumbar, sensación de peso pélvico o incluso prolapso". Asegura que "fortalecerlo durante el embarazo no solo ayuda a prevenir estas molestias, sino que también facilita el trabajo de parto y mejora la recuperación". Además, como nos ha contado la fisioterapeuta Crys Dyaz, hay estudios preliminares (aún sin evidencia científica clara) que aseguran que podría haber relación entre el suelo pélvico y el bruxismo.
© @haileybieberHailey se encontró muy mal hasta la semana 14 de gestación y a partir de ahí todo fue maravilloso para ella así que, según ha contado, empezó a entrenar como si fuera a correr una maratón. Hacía entrenamiento de fuerza con pesas (adaptado a su condición) y siguió practicando ejercicio hasta un día antes de dar a luz. "No cambié nada en mi rutina de ejercicio, solo la adapté e hice mucho yoga prenatal y muchos estiramientos", ha dicho la modelo.
© getty imagesEl posparto activo de la modelo
Hailey llama "rehabilitación" al ejercicio que se practica después del parto porque "es rehacer tu cuerpo, no solo ponerte en forma". Para ella, la actividad física después de tener un bebé "implica conectar con tu cuerpo, tonificar, recuperar la postura y la fuerza interna". Además, en el programa, la ginecóloga (quien, además, fue la que asistió a la modelo en el parto) recuerda que "el posparto no son seis semanas" porque "el cuerpo y tus hormonas necesitan un año para volver a la normalidad".
© haileybieberHailey cuenta que perdió mucho peso automáticamente después de dar a luz, pero que hasta seis meses después del tener a Jack Blues, y pese a haber estado todo ese tiempo dando el pecho, no volvió a la talla que tenía antes de quedarse embarazada. A pesar de esto, dice que tuvo que trabajar mucho para recuperar su fuerza abdominal y la tonicidad de su core.
Además, acompañó y acompaña el ejercicio de rutinas de autocuidado. "Tener un momento para ti, aunque sea una hora, para hacer algo que te haga sentir bien, es crucial", ha comentado. La buena cosmética y el descanso son sus grandes aliados, según ella misma ha confirmado.
© @maryphillipsHailey fue diagnosticada de trastorno disfórico premenstrual al poco tiempo de haber dado a luz. Como la ginecóloga explica en el pódcast, es una forma grave del síndrome premenstrual que provoca síntomas emocionales y físicos intensos. Está relacionado con una respuesta alterada del organismo a las fluctuaciones hormonales del ciclo menstrual y, en muchos casos, requiere tratamiento médico.
No es que a pesar de todas estas cosas haya seguido entrenando fuerza y practicando pilates y yoga después de dar a luz. Es que, precisamente por estas cosas tiene más motivos para cuidarte. Retomando la idea inicial del artículo: la genética no lo es todo. Muchas de las cosas que le pasan a Hailey son hereditarias. Pero ella sabe que es la epigenética la que tiene la última palabra. La genética es el piano. La epigenética el pianista. Nuestros hábitos y las circunstancias que nos rodean son las que tocan unas teclas u otras así que de ti de pende que se activen genes buenos o que se activen dolencias. Hailey no solo hace deporte por verse bien. Lo hace por sentirse mejor.
